不吃早饭能减肥么？_百度知道
不吃早饭能减肥么？
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早饭一定要吃，其实早饭吃的东西到了晚上就消化掉了，要减肥的话晚餐少吃点就是
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回答1：不能不吃，不吃会适得其反，要吃的营养些
回答2：会增肥，早饭不吃，中午全补上了，全部吸收了。
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回答1：不能，不光达不到减肥的效果，而且只能达到增肥的效果，因为早饭不吃的话，一上午你都 会在饥饿中渡过，而中午时，你会增加食量以达到增肥的效果，俗话说： 早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃的少。
回答2：不能减肥，而且还会饿坏，适当吃点早餐，
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早饭要营养，午饭要吃饱，晚饭要少吃
不能 反而会不健康 中午吃的会全部被吸收
不能，早饭一定要吃，可以不吃晚饭。
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出门在外也不愁为了减肥早上不吃早餐行吗？_百度知道
为了减肥早上不吃早餐行吗？
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早餐不吃是不好的，因为我们睡了一夜，我们的胃里的食物已经消化的差不多了，这时我们的胃需要补充一定的营养，所以要介着早餐补充营养，所以早餐一定要吃。呵呵
其他64条网友回答：早上不吃早餐能减肥吗
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回答1：能有胃病，
回答2：有这个可能，总之都有可能。会不会胖不能只看早餐，还要结合其他方面的因素的。不过不吃早餐会影响健康问题，还是吃吧。祝福你！加油！
认为“不能”的网友回答：
回答1：不会的，，早晨起床后， 人体已有10来个小时没有进餐，胃处于空虚状态，此时血糖水平也降到了进食水平。开始活动后，大脑与肌肉消耗糖（即血糖），于是血糖水平会继续下降。这时 如果还不进餐或进食低质早餐，体内就没有足够的血糖可供消...
回答2：不会，减肥也要规律的吃每日三餐，早餐是三餐中最重要的，所以一定要吃，你可以选择热量低的食物
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减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。
三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。
四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。
五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。
另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮ruw
不行,那样反而会胖哦,想减肥晚上别吃饭
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出门在外也不愁不吃早餐能减肥吗
那看你吃什么了,
我也是早餐吃巨多,但是也不会胖,因为上班消耗量比较大,但是如果你吃很多一天也不动,不吃早餐的危害性有如下:
一、对大脑的危害。
虽说脑组织的重量只占人体重的2-3%,但脑的血流量每分钟哈哈,好办。
如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度现在我早饭吃的狂饱,中饭晚饭都不吃了,对减肥有用伐?
我有更好的答案一个星期就瘦5斤,而且没有长以下是我本人减肥的亲身体会:
我认为,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最大姐,您肉吃太多了吧……
要吃点素的才行啊,零食是最好一点都不能碰的,除非你只吃零食一点饭都不吃,也你好,减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!
这里早上可以喝点无糖燕麦,午饭要吃菜,晚饭最好吃点青菜,不吃的话你会感觉很
可以,但是营养不够,想第一:最好早上,要吃早餐,然后在早上起来后喝一大杯水,这样可以排毒对减肥有帮助。
你中午和晚上的搭配早餐不吃的话,中午吃的完全吸收,不胖才怪。
不好,早饭不吃伤胃的,早饭是最重要的,最好能吃一点面包什么的填一下胃,我有朋友就是因为不吃早饭就得胃我这几天不吃晚饭想试试效果,中午太热不想去吃饭,想变成只吃早餐,早餐吃
不吃早饭能减肥吗其实早餐不吃反误瘦身大计不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥,根据营养学家们的证实,早餐是每个首先对你不吃早餐特不认同,减肥不能靠节食。
要制定一套方案,蔬菜、粮食都要吃,每天至少需要多少热量、碳早餐可以吃个8分饱,不能过多 回答者:飞儿舞舞 - 试用期 一级 10-19
无论早现代人越来越喜欢晚睡晚起,起床晚没味口也没时间吃早餐,很多肥胖人士就干脆不吃早餐,想着这样可以一举两不行,不吃早餐不利于减肥。
虽然不吃早餐可以减少一餐,但会让你一天的新陈代谢处于低迷状态,而且早饭很21天减肥法前三天也不能吃早饭嘛?
前3天为排毒阶段,完全禁食,只饮水。
减肥者,无不胃口大开,能是能啦,但对身体不好,尤其是不吃早餐,建议喝点粥什么,一星期减多少,看每个人的身体状况的。
希望能早吃好,午吃饱,晚吃少那样才好,夏天最好吃5顿,三顿正餐,两顿加餐,正餐吃主食,加餐吃一些负卡路里的
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。减肥不吃早饭好不好？??????????????_百度知道
减肥不吃早饭好不好？??????????????
瘦脸的最好
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不吃早餐 它对身体的危害主要表现在以下几个方面： 一、对大脑的危害。虽说脑组织的重量只占人体重的2－3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。 二、对消化系统的危害。正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。 三、造成动脉硬化且更易导致肥胖。有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。这种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的，不吃早餐，势必加大中、晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小，更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外，长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。 目前，青少年学生学业十分繁重，每天上午课程排得满满的，致使大脑和身体都处于高度的紧张状态中。由于长期不吃早餐或早餐营养不合理，对青少年的身体损害甚大，所以希望你和你的同学能够认真而不是敷衍地对待吃早餐的问题，也希望家庭能配合你们，以利健康成长。 1、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。 2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。 3、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。 4、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。 5、会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。 友情提醒：早餐不吃反误瘦身大计不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥，根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。日本的相扑选手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。另外，要瘦脸效果好的话，就多嚼嚼口香糖。
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经常不吃早餐的害处 1、反应迟钝，工作效率低;人早晨起床后，血糖水平会下降。这时如果不进餐或进食低质早餐，体内就没有足够的血糖可供消耗，人体会感到倦怠、疲劳、暴躁、易怒，思维无法集中，精神不振，头晕眼花等不适，影响人们的工作和学习。 2、影响青少年发育;青少年如果不吃早餐急忙去上学，容易在9～10点左右产生饥饿感，出现头昏、乏力、注意力不集中，甚至面色苍白、出冷汗、昏厥等症状，不但学习效果不好，而且直接影响生长发育。 3、容易发胖;如果每天不吃早餐只会使中餐、晚餐吃得更多，就容易发胖。 4、诱发便秘;若不吃早餐成习惯，就可造成胃结肠反射作用失调，而产生便秘。 5、十二指肠溃疡的祸根;不吃早餐，胃长时间处于饥饿状态，胃酸没有食物去中和，就会因过多的胃酸而导致十二指肠溃疡。 6、滋生营养不良 人体所需的营养素都分布在一日三餐的食物中，若不吃早餐营养会不足，很难通过吃午餐或晚餐把营养补回来，严重时还会造成营养缺乏症如营养不良，缺铁性贫血等。 7、促使胆囊结石;若长期不吃早餐，胆酸分泌减少，体内胆固醇过高时，更易在胆囊内潴留、沉淀而形成结石。吃的次数少血糖起伏很大，细胞超强吸收养分。其次，时间不同，人体对食物的代谢水平也不同，所以要省就省晚餐好了。一般来说，人体的新陈代谢以上午最强，下午次之，晚上最弱，所以午餐和晚餐的“堆肥”效果是比较明显的。现在的白领女性由于工作忙，下班普遍晚，吃完晚餐的时间也相应推迟了。饭后她们大多只是看电视、听听音乐、看看书就睡觉了，晚餐的热量根本不能及时消耗出去。所以，早餐吃高热量食品的人，再配合低热量的午、晚餐，脂肪不容易囤积。而早餐不吃或吃得太简单的人，根本无法提供足够的热量和营养，等到午、晚餐的时间，脂肪消耗的能力变差，结果是吃进的热量比消耗的热量多，不但不能减肥，反而会招致更多fat.即使你很用心地控制中、晚餐的热量，但是很不幸，你饥饿的细胞会迸发出更强的吸收能力，大大超出你的想像。
最后，总热量不是减肥全部关键所在。有的人喜欢吃高热量的早餐，午餐和晚餐则为低热量或省略不吃；而有的人早餐不吃，午餐和晚餐却相当丰盛。这两种人就算一天摄入的热量相同，但脂肪氧化的情况却大不同。早多吃不长肉，晚多吃胖得快。不吃早餐的人要么饥饿难耐，要么“饥不择食”——高热量零食薯片、巧克力统统搜刮进肚子，还说是代替早餐了。另有一些人一个上午已饱尝饥饿之苦，在中餐的时候就开始给自己寻找理由“心疼自己”：反正早饭没吃，这顿补上吧。到了晚上更是把吃饭当做一种“放松”的手段，和朋友们开心地吃吃喝喝之后，多余的脂肪自然也亏不了你的。
不好吧 不吃早饭有害身体健康的 其实没必要太瘦的
健康最重要了
我这几天就减肥呢！在一个美容院里做的拔罐减肥，前三天基本上啥也不让吃，很难的，不过今天是第五天，早上居然有同事说我脸小了，嘿嘿~~就有那么一点点信心了，一会还得去！而且自己感觉肚子也小一点，我估计是饿的，没办法，为了漂亮吗？但是我不建议你打瘦脸针哦~~
肯定不好，不吃早餐不但不能达到减肥的效果，还会对身体健康有伤害。首先，减肥一定是全身性的，所以多加锻炼会有助于减肥，当然也能瘦脸。
不好。。。一日之计在于晨。。。减肥的话，你早餐要吃得有营养。。。午餐可以用一些蔬果代餐。可以吃饭但不要超过七分饱。。。晚饭最好不要吃米饭和肉类用蔬果代。。。因为晚上消化功能弱。。肉类不易消化。。。相较蔬果比较容易消化
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出门在外也不愁不吃早饭可以减肥吗
健康咨询描述：
夏天马上就要到了，我想要穿上每每的裙子就得将我这身肥肥的肉肉都想办法减掉，但是如果不吃晚饭的话我肯定会受不了以为晚上时间太长了，所以我想要将早饭节省掉，不知道这样的话我能不能达到减肥的目的呢？
想得到怎样的帮助：不吃早饭的话能减肥吗（感谢医生为我快速解答——点击这里 。）
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你好，减肥最好的方法就是进行有氧运动，如果想要单纯通过节食来进行减肥的话不但不会收到较好的效果，而且反而会起到反作用，尤其是不吃早餐的方法，早餐不吃，会容易让你在中餐无形当中就吃的更多，所以才会变成越减越肥的状态。
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