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请问节食减肥是真的会脱发吗？
病情描述：
你好！很多人说节食减肥会，但是不节食我又减不下去啊，我该怎么办啊？帮帮我
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节食减肥的危害大 超级P57控制饮食安全减肥
女人太胖影响美观和整体形象，可是女人太瘦也有很多危害，很多女性为了追求骨感身材，过度节食，严重危害了自身的身体健康。在娱乐圈，过度节食的明星屡见不鲜，维多利亚、麦当娜、郑秀文、陈鲁豫等，虽然瘦但是看上去瘦的并不健康，郑秀文曾透露自己为了减肥，从来没有吃饱过，作为普通大众来说想拥有窈窕身材过度节食的例子屡见不鲜，然而过度节食的危害实在太大了，那么有没有不用节食就能瘦的好方法呢？怎么减肥最有效？超级P57控制饮食安全减肥。过度节食容易造成体内各种维生素不足，蛋白质不能被人体完全分解，从而加重人体衰老，还会引起基础代谢率下降，从而形成易胖体质，所以说过度节食达到减肥目的是根本行不通的。娱乐圈就有一位不节食取得惊人减肥效果的明星，她就是湖南卫视著名主持人李湘，众所周知，李湘产后体重一路飙升到160多斤，为了减肥李湘想尽一切办法，后来经一位朋友推荐，很偶然的机会碰到了超级P57，尝试着服用了短短的一段时间，取到了惊人的减肥效果，成功甩脂40多斤，当返回娱乐圈时火爆的身材让众多女性羡慕不已。超级P57是什么？超级P57真的能减肥吗？超级P57是天然食欲抑制剂，从饮食管理入手，采用南非蝴蝶亚仙人掌浓缩物成分，按照80:1高倍浓缩专利技术进行研制，进入人体后胃部迅速扩张，大脑会在超级P57作用下发出饱腹感的信号，从而有效的抑制了过多食物和热量的摄入，减少了脂肪酸在体内的堆积，阻止脂肪形成，达到控制体重目的。超级P57是从通过抑制食欲减少进食量达到减肥目的，和普通的节食减肥法有着本质区别，节食减肥方法虽然也是减少食量达到控制体重目的，但是当人体摄入的食物和营养严重过少时，胃部会处于一种空转的状态，继而造成胃黏膜损伤；超级P57则不同，超级P57添加的仙人掌浓缩物成分进入胃部后同胃部分泌出来的胃液，随着新陈代谢过程中的水分和碳水化合物结合，形成营养液，补充人体所需，这种仙人掌浓缩物在人体内的有效作用时间长达15小时，胃部消化系统始终处于饱腹感的状态，根本不会出现空转的状态，消费者完全不用担心会出现过度节食带来的任何危害，超级P57是最安全的减肥产品。节食有一个弊端，那就是很容易走进减肥平台期，初期采用节食减肥方法还会凑效，当体重减下来3-5斤之后就会停滞不前，因为节食减肥只是减少了食物摄取和水分，不会减少堆积在体内的脂肪；超级P57为了达到燃烧脂肪的目的，按照国际黄金配比以及营养素参考值添加了菸碱酸铬成分，并进行科学调配，脂肪燃烧率大大提高，每小时可消耗1万卡热量，减肥效果是普通减肥效果的18倍，减重速度明显，一个月可瘦7-15斤。无论是正常节食还是过度节食，都逃离不了一个反弹的问题，因为节食不是燃脂，一旦恢复正常饮食体重就会立马上升；超级P57则是从根本上铲除肥胖根源，即便停止服用超级P57也不会出现反弹的现象，据美国生物研究中心证实，服用超级P57减肥的712位消费者中，无一人反弹，超级P57是目前唯一一款实现零反弹的减肥产品。目前，市面上的假冒超级P57如雨后春笋般冒起，为谨防上当受骗，消费者在选购时一定要认准全国唯一指定授权超级P57官网：。韩国丰胸第一品牌() 何炅推荐的减肥咖啡(www.yilijian.net) 2012年左旋肉碱销量冠军(www.hanmeitang.org) 减肥出现副作用直接退款()【大肚子减肥茶】
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精彩瘦身饮食专题我在节食减肥，请问下饮食问题，节食减肥成功的人进来。_百度知道
我在节食减肥，请问下饮食问题，节食减肥成功的人进来。
，不是大包子，特急，饿了总想吃点什么东西，瘦胳膊，我现在早上不吃饭。我会加分的，不知道怎么见人了。，所以就想控制食欲，夏天了，还有脸蛋，。所以，坚持多久可以不反弹，帮帮忙吧。，发现现在有点胖，体重将近100了，中等个，持续一星期可不可以见到效果。哎，今天中午饿得不行，可是我控制不了，我身高167，什么东西没有热量没有营养还可以解饱。节食减肥多就可以看到效果，小腿胖的明显，我想瘦小腿，吃了半个包子，这样能不能减肥，晚上不吃东西。哎因为冬天总是在家吃吃喝喝的不活动，曾经我很瘦
不吃饭。我的意思是就是我这种减肥方法，只吃苹果，1个星期，1个星期会怎么样，喝康师傅绿茶会不会长胖。而且，会不会瘦。。我平时只吃水果的话
提问者采纳
午餐少吃、无糖麦片，按你的方法节食减肥会导致闭经等一些严重后果平时可吃全麦面包，吃东西前喝杯温水、苏打饼干、脱脂酸奶，这样晚上不吃以水果代替，也不至于饿受不了按身高你的体重是正常的，也是增加饱腹感的饭后站立半小时，但女生都是越瘦越好早餐要正常的吃，反弹的几率也很小，减肥也不伤身体，有营养也比较容易增加饱腹感
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中吃饱，坚持多久可以不反弹节食减肥多就可以看到效果,不宵夜 养成好习惯吧,伤身体的,晚吃少! 锻炼身体很重要 营养均衡 是基础 生活规律 是保障 坚持不懈 不放松 下定决心不放弃 要有信心 开始吧! 晚上不吃东西，不可能节食减肥不好! 祝你好运，不好减肥靠自己 要循序渐进的进行 早吃好
别不吃饭，多喝水，吃水果，黄瓜，胡萝卜苹果香蕉可以吃，但是少吃，因为它们含的糖是人体最容易吸收的。少吃油腻吃饭的时候多吃菜，少吃主食。早餐要吃6-8分饱，午餐可以稍微少一点，晚餐全用水果代替。早上早起，做点适度运动，喝一大杯凉白开。再说100斤也不胖啊，别瞎减。
我现在也正在减肥呢，还挺有效果的。早餐一定要吃，因为一日之际在于晨，而且早餐不吃没到中午的时候就感觉很饿总想吃点什么。到中午的时候正常吃饭，但是记住少吃，多吃蔬菜少吃主食。因为主食胖人。而且吃饭的时候最好细嚼慢咽。多嚼容易消化易于吸收。也容易有饱腹感。尽量不吃肉，如果非想吃的话就吃瘦肉。肥肉杜绝。晚上的时候最好是吃点水果或者是喝水，不过本人受不了，只有每天晚上喝一盒脱脂牛奶。这样每天所需营养也不缺少。做到健康减肥。现在体重正持续减少中。希望楼主可以成功。补充：如果想减的更快的话最好是配合些运动。每天吃完饭多散散步也是不错的。
尽量早餐要吃，午餐少吃晚餐不吃，不过要吃些水果我有时候觉得自己胖了就会晚餐不吃饭感觉效果还是不错的小腿和胳膊如果你不喜欢运动的话可以多按摩，用压，推，捏的方法可以打散皮肤脂肪每天坚持，就会瘦的我有试过的
我类天呢这么瘦还折腾自己减肥
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出门在外也不愁10个建议 让节食减肥更有效
核心提示：不是所有的人用节食的方法都能成功减掉脂肪的。如果节食不当不但不减肥反而会越变越肥!怎样做才能成功的节食减肥呢？看看下面十个十分有效的减肥秘诀吧！MM们赶快行动！Let's go！
　　不是所有的人用节食的方法都能成功减掉脂肪的。如果节食不当不但不减肥反而会越变越肥!怎样做才能成功的节食减肥呢？看看下面十个十分有效的减肥秘诀吧！MM们赶快行动！Let's go！
　　1. 买台数字秤
　　这么做看上去很简单。我建议在开始减肥前，先买一台精确到0.2的数字秤(也就是2%磅)。我会在下面解释为什么。我还建议，要么就买台电子秤录下您每天的体重，要么就每天动手记下你的份量。
　　我买过这样一台电子秤，它能精确到0.2(即2%)并会记下我的体重，在山姆氏会所(美国的一个大超市)它只花了我22美元。它算是一项成功的投资。
　　2. 每天坚持称重量
　　你会发现差不多每个减肥者都会告诉你，每星期只要称一次重量就行了。我建议刚好相反。因为直面成功，所以我很乐意看到每天的(减肥)结果。我之所以推荐买精确到0.2的电子秤，是因为如果前一天称出170.8磅而第二天是170.0磅的话，两者有很大区别。一天能减个0.8磅可太好了。 　
　　不过，如果你的秤是不那么精确的话，在吃了一整天健康食品再加上拼命的锻炼后，第二天的显示如果还是170磅，你会有相当泄气的感觉。一台精确的秤能让你对减肥保持更积极的态度。好成绩更多，每天明确的减重数字，减肥更容易。
　　3. 每天要喝8杯水
　　这个建议耳熟能详，不过也正因如此，我推荐的理由与众不同。每天喝8杯水可帮你“不怎么觉得饿 。”我无法用科学的手段来证明这一点，但在我在工作时，一般上午喝4杯晚上喝4杯。在不喝水的哪些日子，我总是很快就觉得饿了。而且，在不喝水的哪些日子，我很早就觉得困了。不要被8杯水这个数字吓倒。试试我的做法：在工作的地方我有一个一品脱的玻璃杯，容量大约16盎司(就像所有的一品脱玻璃杯一样)。我所要做的就是在上午喝两杯在下午喝两杯。
　　4. 让别人知道你在减肥
　　告诉大家你正在减肥。根本没必要因为减肥感到羞愧。我发现，要让减肥保密比告诉别人还要难。事实上，把减肥告诉您的同事、女朋友、家人、等等会增加你的责任感。它总是能提醒我：我的同事和家人都知道我在减肥，而且我不想辜负他们。我还选择了一些有代表性的“体重趋势图”，并把它们放在我的冰箱上、房间里和墙上。我希望体重的变化能不断的提醒自己。我知道这算是老生常谈，但这对我提醒自己达成最终目标仍然相当重要的。
　　我觉得我也应该提醒大家牢记这点，在我超重50磅时，我告诉人们我正在节食，他们却都跟我说：“你根本不需要减肥。”这很令我吃惊，因为我明显超重了。要注意您可能会听到类似的评论。我发现接受他们的“恭维”比想方设法证明我在节食要简单得多。记住，你是在为自己减肥，所以不需要去向别人证明什么。
　　5. 周末不节食
　　这是另一个非常规建议。就算没有周末大节食，我也能减重50磅。我发现，如果我让节食继续到周末，那样就会感觉到疲倦，抑郁，甚至无精打采。我认为周五周六(我的作息方式)是用来庆祝前5天节食成功的。
　　您可能觉得这毫无必要，尤其是在减肥的开始数周里。然而，正如过去的那几个星期，周末对我来说已经成为了每周的成功庆祝日，同时也为下一周的减肥作好思想准备。我认为这算一种精神充电。
　　6. 不要为节食而牺牲你的生活
　　有时，你会发现自己达不到健康饮食的标准。无论这是否你与团队在吃工作午餐、过生日、或在特殊场合，总会有这样那样的事让你无法吃得健康。即使你不得不为生活中某些事作出牺牲，减肥也必须作为头等大事。我对此作出的回应就是，用周末原本不节食的某天来作交换。换句话说，如果我没有在周二节食，比如我就可以用周六来代替。
　　7. 总是作小改变
　　这是一个相当常用的秘诀，可是，我的可是新花样。不用放弃哪些绝大多数减肥人士所建议你放弃的东西(苏打水，咖啡，啤酒，咖啡因等)，只要有更健康的决心就行。
　　我不想放弃任何东西，所以我决定用一些改变来代替。第一个转变是我现在改喝减肥苏打水。别担心，您很快习惯这味道的。在我开始减肥前的日子里，我曾发誓我再也不喝减肥汽水。现在，感谢我的女朋友，减肥汽水是我喝的唯一的碳酸饮料。我作的第二个改变，是从此改喝黑咖啡。
　　不放奶油和糖，你会因为没有卡路里而感受到它的好处。最后的一个大改变就是，我改喝“健康”啤酒了。我常喝的是米勒清爽型啤酒，不过，偶然喝喝贝克纯生(每瓶含60卡路里)，我依然能在保持减肥计划同时，享受一个健康的社交生活。
　　除了在减肥计划中作些小改动之外，让你的生活也有些小变化吧：把车停得更远、步行走到站台末端，去乘最后一节车厢、并发誓整整一周不坐电梯。我还发觉戴着计步器，并试着挑战自己能否步行一整天的好处了。最远的那天我曾走了6.5英里。我还每周两次主动走着去上班。
　　8. 从多角度去理解
　　你的减肥过程只是你一生中小得难以置信的一部分。假设你寿命是80岁，减肥只花你四个月，也就是你人生的0.42%。也就是说，节食减肥的4个月只在你生命中占据1%的一半还不到。另一方面，想一想你用这仅仅0.42%的人生换来的大量好处吧。如果这可以帮你保持减肥的积极性，那么现在就开始120天的倒计时吧。
　　9. 合理的锻炼
　　特别抽时间去健身房还是很麻烦的。但做半小时的练习只占你一天时间的2%，假设一天24小时(废话)。对我来说，最能激励我的想法，莫过于把用在锻炼和泡在肥皂剧里的时间作对比。作为一个“人人都爱雷蒙德”(关于小屁孩恶搞的片子)的胖粉丝，每次我想坐下来看一集时，我就会提醒自己：在这半小时里，我是坐着无所事事还是去完成每天的练习。
　　10. 设置一个危险重量
　　一旦你成功减掉了预定重量，你就需要保持当前体重。这就是你设定危险重量的原因。你必须选择一个重量并发誓永远不再超过它。 体重有5到10磅的波动很正常。我建议你选择的重量是比你“平常”称的高十磅左右而且不要超过这一重量。设置一个危险重量让我在一年内保持每磅体重。
（实习编辑：闫丽莉）
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