楼主85后，高中时候是个胖妹，115斤左右，大学后开始减肥，最瘦的时候87斤，后来一直维持90斤左右，即使后来工作了最胖也是95斤。悲催的是楼主怀孕开始猛长胖，临生前135斤，生完宝宝115斤徘徊，断奶后直接长到120左右了，悲催死了，生过宝宝开始不爱打扮，不讲究外形，放任这种人不人鬼不鬼的状态两年，今年突然意识到必须要瘦下来了，目前已经瘦了十几斤了，现在还在努力中，就跟天涯的朋友们分享下自己减肥的心得，也许想法不成熟，千万不要打击我，不要喷我，楼主玻璃心
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　　先讲一讲大学里怎么瘦下去的　　
　　刚进大学小胖妞一个，可是楼主有一颗不甘平庸的心，于是大二的某一天突然决定去跑步减肥，楼主在体育课听老师说有氧运动四十分钟以上才可以消耗脂肪，于是楼主第一天坚持跑了四十五分钟，当然速度很慢，因为实在很难坚持，所以就用最难的速度跑，坚持时间达标。知道运动不容易也就不太敢吃了。　　
　　平时饮食上也比较注意，吃得比较清淡，平时水果蔬菜酸奶居多，晚饭很少吃主食　　
　　没有人看么？单机版？　　
　　这样两个月就瘦到百斤以下了。主要的秘诀就是坚持。楼主坚持跑了两年，基本一个礼拜晚上跑四天，每次不低于50分钟，然后回宿舍洗过澡，把腿靠在墙上，身体和腿呈九十度，这样可以让腿型更好看。后来放假回家几乎所有人看见我都会惊讶我瘦了那么多。瘦了就变好看了，脸小了，连眼睛都变大了感觉　　
　　楼主毕业之后就很少运动了，但是体重还一直维持九十几斤，因为养成了好的饮食习惯　　
　　平时主食很少吃，吃菜也是蔬菜为主，很少碰荤的，因为真心不爱吃荤，渴了只喝白开水，不喝任何碳酸饮料　　
　　楼主好能干　　
　　这些说起来很简单，但是刚开始做起来还是有点难的，需要很大的自控能力和耐力，楼主觉得减肥也是一个学习自律的过程，想要健康和美丽一定是要付出努力的，而且不能心急。等你坚持到一切变成习惯，那就成功了。　　
　　正因为这些好习惯，让楼主后来好多年一直维持百斤以下，可是后来怀孕了，变得特别能吃，是真的特别能吃，以前很少吃主食的，怀孕楼主基本每顿都要有满满一大碗大米饭，这样才有饱的感觉，大部分时候晚上要吃两碗米饭　　
　　孕期体重迅速飙升，胖到几个月不见的同事完全不认识我。以前不开荤的，怀孕怕对胎儿不好，也顿顿吃肉。那时候又胖又肿。这个说个桑心的话题，估计楼主前夫也是那时候开始出轨的。　　
　　楼主真棒～加油　　
　　生完宝宝楼主就像一个傻子一样，一门心思扑在宝宝身上，所有的时间精力，全部奉献给他，以前那么爱美的我，在母爱面前都不知道什么是美了，月子里也只有自己一个人带宝宝，做饭，现在说起来真是一把辛酸泪。之前同学好友全说上了大学后发现我丑小鸭变成天鹅，那么后来那时候的我丑小鸭又被变回了原形。　　
　　直到前夫搬出去和别人住了，要离婚，我才一下子清醒过来，也是后来才帮别人口中知道这几年他在外面女人从来没有断过，多么痛的领悟啊，我们一起从大学校园走过来，在大学里那么多男生追我，我选了以为会一直对我好的他，自从宝宝出生，好像就是我一个人的，不管是工作日还是周末，很少见他身影，经常是半夜醉醺醺回家，我也懒得吵架，因为我说什么都是我不懂事不理解他工作。哎，楼主歪楼了。继续说减肥　　
　　离婚后突然有时间去审视自己了，我看看镜子里的自己，一个一百二十斤的自己，真的眼泪直流，为了儿子，为了家，没有那么的时间和爱给自己，结果就被辜负了。所以一定要瘦下来，楼主要找回自己，就算经历了失败的婚姻，我也要做更好的自己　　
　　没有身高不知前提啊。话说不能自如的吃感觉也不太快乐。以前我超能吃，比多数男生还厉害，也不运动，但是比较苗条，医生也说我代谢率高。后来工作了熬夜多身体变差就开始有点胖……我也打算运动起来，为了健康，然而懒癌……楼主你下班了怎么有大块时间运动的？
　　楼主之前看过一个帖子大概内容就是二十八天断食法，就是二十八天的时间不要吃任何含有淀粉的食物，实在饿了可以喝水或者吃点热量低的水果，帖子里的楼主貌似瘦了20几斤的，我就心动了，坚持了两个礼拜，瘦了8,9斤，后来放弃了，觉得这个减肥方法太不健康伤身体，就放弃了，没几天就复胖，而且比以前更重了。好沮丧，我就好好反思自己，减肥不能这样盲目，要针对自己找出适合自己且健康的方法　　
　　@EIPPP
22:08:00　　没有身高不知前提啊。话说不能自如的吃感觉也不太快乐。以前我超能吃，比多数男生还厉害，也不运动，但是比较苗条，医生也说我代谢率高。后来工作了熬夜多身体变差就开始有点胖……我也打算运动起来，为了健康，然而懒癌……楼主你下班了怎么有大块时间运动的？　　—————————————————　　宝宝三岁之前都没有时间。现在他长大了可以自己玩了，我就让他在旁边玩，我在跑步机运动五十分钟。甚至有时候等他睡着才跑，有了减肥的决心，就会找出一百个方法面对所有阻力。　　
　　@EIPPP
22:08:00　　没有身高不知前提啊。话说不能自如的吃感觉也不太快乐。以前我超能吃，比多数男生还厉害，也不运动，但是比较苗条，医生也说我代谢率高。后来工作了熬夜多身体变差就开始有点胖……我也打算运动起来，为了健康，然而懒癌……楼主你下班了怎么有大块时间运动的？　　—————————————————　　我现在也不忌口的，想吃就吃，后面会提到。　　
　　都没几个人看，楼主先睡了，明天宝宝幼儿园表演节目，要早早带他去学校换衣服化妆，谢谢你们观看，晚安　　
　　抱抱楼主，一个人的不容易，带娃，减肥，祝你一切顺利！　　
　　我也是个宝妈，目前想瘦，不过还没断奶，孕前身高167.体重107在天涯里算是胖，可是现实中我很瘦，脸很小，身材也比较匀称，怀孕时候体重飙升150，现在产后快一年半了还是130，没有刻意减肥，晚上比较少吃，不吃面食，不知道断奶后会不会瘦　　
　　楼主真的不容易。我的宝宝也才四个月。孕前90斤的我。现在胖到以前的衣服一件穿不下。都不敢上称。这种感觉太沮丧了
也非常想减肥 但是孩子没断奶 减肥肯定要少吃。但是为了孩子又不忍心
我的奶本来也不够 有时候想干脆断了吧。但是看到宝宝吃奶满足的样子实在不忍心 。现在全职在家带宝宝。每天除了孩子还是孩子。钱全部给宝宝买东西。 自己什么都不用。每天都是运动裤 体恤。又不化妆。头发怀孕就剪短了。现在也留不长。 有次老公发我们的合影。他同事还问我是他姐姐还是他的妈。。哎。 真不知道该怎么办啊 　　
　　腹部减肥有经验吗？宫外孕做了腹腔镜手术后发现小肚子变大了，是因为我胖了吗？可是用手按按，感觉里面有股气把手指头往外顶出去，以前我肚子就是纯平的，现在的肚子让我很忧伤，不知道有没有做过腹腔镜手术的姐妹术后后有这种问题　　
　　楼主棒棒的！我刚坚持了两个星期，吃的清淡了，还跑步加做操，感觉肚子平了蛮多。以前喜欢重油重盐的食物，无辣不欢，现在突然发现清淡的东西也挺好吃～　　
　　@love_duoleimi
21:39:57　　正因为这些好习惯，让楼主后来好多年一直维持百斤以下，可是后来怀孕了，变得特别能吃，是真的特别能吃，以前很少吃主食的，怀孕楼主基本每顿都要有满满一大碗大米饭，这样才有饱的感觉，大部分时候晚上要吃两碗米饭　　-----------------------------　　才四个月，长12斤感觉不少了，孕期还有6个月呢，后期长的更厉害的，不过你或许本来就很瘦　　
　　马克　　
　　抱抱楼主等后续
　　。　　
07:58:00　　楼主你是要卖减肥药吧　　—————————————————　　你想多了，楼主不吃减肥药　　
　　楼主来了　　
　　现在主要讲讲产后减肥的心得。期间楼主也试了很多网上流行的减肥方法，比如生姜蜂蜜水，二十八天断食法，等等，都以失败告终。之后痛定思痛，静下心来决定不盲从。首先减肥要有个心理准备，就是思想上的改变，找到自己胖的原因。楼主总结自己因为怀孕开始含糖类食品摄入过多，又缺少运动，加上剖腹产之后月子没做好气血虚，气虚则胖　　
　　@努力奋斗的懒洋洋
22:41:00　　腹部减肥有经验吗？宫外孕做了腹腔镜手术后发现小肚子变大了，是因为我胖了吗？可是用手按按，感觉里面有股气把手指头往外顶出去，以前我肚子就是纯平的，现在的肚子让我很忧伤，不知道有没有做过腹腔镜手术的姐妹术后后有这种问题　　—————————————————　　可能你手术后没有调理好导致气血虚或者宫寒，宫寒之后腹部就会长出脂肪，多喝点红糖水，注意腹部受暖，晚上可以用刮痧板坚持刮肚子，然后包上保鲜膜一个小时，坚持一个月肯定能看到效果　　
　　记得看过心理学说一个爱吃的胖子内心肯定是缺失什么的，然后就需要吃好多食物填补心中的空缺。我觉得这句话是有道理的，然后就内心一直思考这个问题，我以前不这样的，现在怎么这么容易饿这么爱吃。是不是我真的内心需要填补。各位想要减肥的mm们也思考下这个问题。思考完了，找到问题的根源再来调整自己，还有，要告诉我们自己吃饭的时候不要在意吃的量，而是尽量的去享受食物，慢慢的吃，用味蕾去仔细品尝食物的味道，　　
　　更多的重点在于品尝食物的味道，吃到觉得有饱的感觉了，立马放下筷子，离开桌子。告诉自己，下一顿饭要更加仔细感受食物的味道。如此以前我们吃苹果只是大口大口吃下去就行了，现在我们小小一口，用舌尖感受苹果酸酸甜甜的味道，也许是你以前从未认真感受过的，对每一样食物都如此。　　
　　没人看么？那楼主去午休会了　　
　　lz我在看~
　　减肥我只信基础代谢率　　
　　加油，在看呢　　
　　赶上直播了啊，求减肥啊，我也想啊现在124
　　楼主来了。继续说减肥心理上的调整，刚刚有说了对吃的反思和调整。到底该吃什么大家肯定清楚，无非就是低热量高纤维大家都知道的这些，但是我建议大家不要太苛刻，太苛刻你一定坚持不了长时间，不用太在乎偶尔一顿吃多了，也不用压抑自己偶尔碰了高热量食物，你必须意识到减肥是个长期调整的过程，不要急于一时，减肥过程中好的心态同样重要，坚持把所有好的生活方式变成习惯。再说说心理调整的另一点，可能说起来有点玄，但是我真是这样做的，要是不是提醒自己前面有一个更完美的自己在招手，如果你受过仔细想想瘦的时候的样子和体验，就像吸引力法则一样，每天躺下闭上眼睛从脚到头想象自己每一个部位瘦掉的样子，想完了告诉自己少吃一点，就可以变得越来越好，少吃了身体负担也减轻了。不断强化自己的意识你在越变越美。　　
　　先申明楼主不是来推销东西的，只是说说自己的体会。减肥中可以有一些健康的辅助食品，注意两个词，一个是健康，一个是食品〔不是药品，千万不要乱吃减肥药〕。楼主就养成了每天早晨空腹随水服用酵素的习惯，酵素不仅仅帮助消化，还可以让你多吃不长胖，对身体还好。　　
　　运动前半小时或者一小时可以服用左旋肉碱，可以帮助消耗脂肪，让运动事半功倍。如果跑步的话可以在跑之前身体包上保鲜膜跑。　　
　　楼主再申明一遍楼主不是来推销东西的，天涯有些人太狠，太会喷人，楼主怕遇到这种人　　
　　吃的方面再讲讲，很多人胖是因为气虚，我估摸着很多人看过类似的这种中医的文章，我就不多解释了，那么平时多喝点黄芪水，楼主就备了黄芪和枸杞。没事喝两杯，喝了不仅仅发现可以瘦，皮肤也变得白净了。美眉们可以对照百度自检是否气虚，气虚的可以试试，说到这里我想下次专门开个美白的帖子分享越来越白的体验　　
　　楼主单机版吗？　　
　　只有广告么　　
　　支持楼主，我也是产后将近130，一个半月减了差不多10斤。
主要就是晚饭少吃或不吃。实在想吃的东西放到上午。搭配酵素（不是广告，其实酵素减肥作用是不明显的，但能促进消化，不长胖。）减肥真是个长期而漫长的过程。太快就减下来的基本都容易反弹。之前搜了好多减肥的看，还是觉得要在健康的基础上选择适合自己的。慢慢来。　　
　　我能说我半年减了16斤么？ 不用减肥药， 少吃多动弹就行了。
　　继续说，嗯说吃的，怎么吃　　
　　@yyy8232
15:46:00　　支持楼主，我也是产后将近130，一个半月减了差不多10斤。 主要就是晚饭少吃或不吃。实在想吃的东西放到上午。搭配酵素（不是广告，其实酵素减肥作用是不明显的，但能促进消化，不长胖。）减肥真是个长期而漫长的过程。太快就减下来的基本都容易反弹。之前搜了好多减肥的看，还是觉得要在健康的基础上选择适合自己的。慢慢来。　　—————————————————　　对的，你说的很对　　
　　楼主是个内心强大理智的聪明女人，你前夫配不上你　　
　　楼主继续…我最近也开始减肥了…　　
　　吃的方面再补充一点，除了不要暴饮暴食学会品尝食物，还有就是少食多餐，可以准备一些坚果水果这些，上午和下午过两三个小时吃一点，就吃一点，保持不要让自己有特别饿的感觉产生，要不然特别饿了会控制不住，很容易一顿吃很多，注意晚上不要吃多，最好是晚上不要吃主食，吃点蔬菜，或者酸奶，或者水果。　　
　　下面说说运动，美眉们可以选择一个自己喜欢的运动坚持下去，当然一天两天可能看不到收益，时间久了会看到变化，楼主当初选择了跑步，后来渐渐就爱上了，现在感觉到没那么大毅力跑下去了，以快走居多，因为跑步跑多了会伤膝盖，快走很健康，也容易坚持。建议每次运动五十分钟以上，最好是全身出汗。其实游泳也特别不错，　　特别消耗能量，坚持很快就能看到效果，瘦得很快，可惜楼主学了好多年也学不会游泳，楼主害怕下水，哪怕是清澈见底的游泳池，也不敢把脚伸到下面，总感觉有未知的恐惧，类似深海恐惧症。对于实在不喜欢运动的美眉，楼主建议可以刮痧减肥　　
　　准备一个好点的刮痧板，每天晚上洗过澡之后，花一个小时左右刮腿，肚子，手臂，脖子，脸，具体刮的手法啥的可以百度，楼主不怎么玩天涯也不会传图，挂到身体发红发烫，记得要配合刮痧油或者减肥精油哦，要不然皮肤会疼的。刮完痧最好涂上纤体霜包上保鲜膜一个小时左右。坚持一个月不瘦整个人肯定会瘦一圈，如果不瘦来找楼主，楼主请吃饭。　　
　　不爱运动的筒子们平时还可以拍打身体，用拍蚊子的力度，怕打需要瘦的地方或者全身，时间要久，要坚持，这里说一下任何一个好的减肥方法都需要傻傻坚持，要不然什么方法都改变不了一颗不愿意改变的心。坚持最重要　　
　　楼主产后肚子胖了好多，肉全部都是软趴趴的，很多宝妈是知道这种情况的吧，现在已经小很多了，小腹已经平坦了，我觉得最大的功劳就是刮痧，每天晚上跑步之后我都用刮痧板把肚子刮到发红发烫，然后才能安心的去睡觉，一个月就明显见到了效果　　
　　楼主以前最瘦的时候手臂也是肉肉的，没想到坚持刮痧刮手臂连手臂都瘦了很多，还是很惊喜的，以前真是低估了　　
　　都没人看的么？　　
　　@蜜色水果店
20:57:00　　楼主是个内心强大理智的聪明女人，你前夫配不上你　　—————————————————　　谢谢夸奖　　
　　看的看的，LZ继续　　
　　刮痧真的有用吗 　　
　　@漫长总是不满
22:24:00　　刮痧真的有用吗　　—————————————————　　有用，要坚持，最好配合运动。　　
　　还有，随时保持收腹状态，尤其产后的妈妈，坚持半年就知道有多收益良多，大肚腩一定有改善。楼主也说了减肥不仅仅是变美变健康的过程，更是培养自律的过程。把所有好的方式变成习惯，需要持之以恒，我们不是一口吃胖的也不会一下子瘦成闪电，你要努力，且不要心急。　　
　　如果你不想此生一直做个胖子，你也渴望有好的身材，那就行动起来，如果做不到那就快快乐乐的做个胖子。不要一边喊减肥，一边什么努力也不做　　
　　关于减肥心态的调整我上面也说了，如果这个阶段做得不到位的话很容易就会放弃了，然后继续做个不甘于胖的胖子　　
　　么人看楼主去睡觉了　　
　　在楼主帖子里留个名，减肥要自律＋坚持，我这次来真的了
　　@kklgwe89
23:02:00　　在楼主帖子里留个名，减肥要自律＋坚持，我这次来真的了　　—————————————————　　嗯，坚持下去，一个月之后来汇报成果　　
　　顶　　
　　各位早安　　
　　@努力奋斗的懒洋洋 25楼
22:41:00 　　腹部减肥有经验吗？宫外孕做了腹腔镜手术后发现小肚子变大了，是因为我胖了吗？可是用手按按，感觉里面有股气把手指头往外顶出去，以前我肚子就是纯平的，现在的肚子让我很忧伤，不知道有没有做过腹腔镜手术的姐妹术后后有这种问题 　　—————————————————　　@love_duoleimi
12:17:00　　可能你手术后没有调理好导致气血虚或者宫寒，宫寒之后腹部就会长出脂肪，多喝点红糖水，注意腹部受暖，晚上可以用刮痧板坚持刮肚子，然后包上保鲜膜一个小时，坚持一个月肯定能看到效果　　—————————————————　　好的 我回去试试 　　
　　刮痧不错，怎么刮，方向？手臂应该是往腋窝刮吧，肚子呢？
　　@岁月静好1900
09:57:00　　刮痧不错，怎么刮，方向？手臂应该是往腋窝刮吧，肚子呢？　　—————————————————　　百度找，有图片的，我不会上传图片，囧脸　　
　　@岁月静好1900
09:57:00　　刮痧不错，怎么刮，方向？手臂应该是往腋窝刮吧，肚子呢？　　—————————————————　　手臂是往腋窝刮，肚子是从上往下刮　　
　　@love_duoleimi
21:28:56　　这样两个月就瘦到百斤以下了。主要的秘诀就是坚持。楼主坚持跑了两年，基本一个礼拜晚上跑四天，每次不低于50分钟，然后回宿舍洗过澡，把腿靠在墙上，身体和腿呈九十度，这样可以让腿型更好看。后来放假回家几乎所有人看见我都会惊讶我瘦了那么多。瘦了就变好看了，脸小了，连眼睛都变大了感觉　　-----------------------------　　楼主，你跑步膝盖会不会疼啊？还有如何做拉伸的？
　　准备开始跑步，加油　　
　　@love_duoleimi
21:28:56 　　这样两个月就瘦到百斤以下了。主要的秘诀就是坚持。楼主坚持跑了两年，基本一个礼拜晚上跑四天，每次不低于50分钟，然后回宿舍洗过澡，把腿靠在墙上，身体和腿呈九十度，这样可以让腿型更好看。后来放假回家几乎所有人看见我都会惊讶我瘦了那么多。瘦了就变好看了，脸小了，连眼睛都变大了感觉 　　—————————————————　　@漏了N多节拍
10:52:00　　楼主，你跑步膝盖会不会疼啊？还有如何做拉伸的？　　—————————————————　　继续看帖子，下面有这个问题的　　
　　前几天淋雨了，楼主今天感冒了，今天头晕晕的没有更　　
　　@EIPPP 16楼
22:08:00 　　没有身高不知前提啊。话说不能自如的吃感觉也不太快乐。以前我超能吃，比多数男生还厉害，也不运动，但是比较苗条，医生也说我代谢率高。后来工作了熬夜多身体变差就开始有点胖……我也打算运动起来，为了健康，然而懒癌……楼主你下班了怎么有大块时间运动的？ 　　—————————————————　　@love_duoleimi
22:12:50 　　宝宝三岁之前都没有时间。现在他长大了可以自己玩了，我就让他在旁边玩，我在跑步机运动五十分钟。甚至有时候等他睡着才跑，有了减肥的决心，就会找出一百个方法面对所有阻力。　　-----------------------------　　lz真厉害，有这个毅力日子会越过越好的^_^　　
　　加油楼主！　　158，95斤路过，想减到88斤
　　楼主没有弃贴哦，淋雨感冒严重发热了，等我身体好了再来讲讲局部瘦身　　
　　说说瘦脸吧，有个日本田中宥子塑颜按摩法，坚持早晚各一次，一个月肯定瘦脸，而且五官更立体了　　
　　多吃去瘦身去水肿的食物，比如冬瓜，西芹，玉米这些，刮痧瘦脸效果也是杠杠滴，楼主试试传图片　　
　　　　　　
　　感觉楼主一个人在自说自话，一个看的人也没有啊？　　
　　晕，发了一段居然没了　　
　　感觉田中宥子的按摩手法跟刮痧的方向差不多，我自己感觉刮痧效果来得更强烈一点　　
　　脸部如何刮,刮了会不会出痧,出痧怎么外出呀?
　　我按楼主的方法试一个月后上来汇报
　　@求别重复
11:41:33　　加油楼主！　　158，95斤路过，想减到88斤　　-----------------------------　　亲爱的层主，你过来，想打你！95还要再减？
　　@只看贴不发话
15:59:00　　脸部如何刮,刮了会不会出痧,出痧怎么外出呀?　　—————————————————　　脸部刮了不会有红点出现，放心　　
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& 产后减肥
产后减肥，怀宝宝的时候，妈妈们给自己肯定酝酿了不止一种的瘦身方法；但是生完宝宝以后，每天围着小宝宝转，越来越发现产后瘦身减肥仅只停留在理论里，看着依旧隆起的肚子，整天扛着个“呼啦圈”，让不少爱美的新妈妈们烦恼不已。
产后减肥，俗话说：“衣带变长，寿命缩短”，据临床试验观察，动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病等大都是在肥胖的基础上发生的。因此，肥胖已经不仅仅只是有碍健美的问题，更重要的是它会严重影响身体的健康，甚至缩短寿命。因此预防肥胖的发生是非常重要...
产后瘦身，生完孩子后，很多宝妈都要面临身材变样，那么产后多久才是最适合减肥的呢？下面我们一起来看看吧！
颖儿产后晒减肥餐：2月28日，颖儿在社交网站上晒出自己的减肥餐，并配文称：“120斤的特殊时期，对于吃货来说是个考验。”
产后瘦身，减肥瘦身是一种非常时尚的话题，那么对于产后的女性应该如何减肥呢?哪些减肥的方法最科学有效。今天让小编给大家带来关于产后瘦身的几组动作，让我们一起来学习吧。
产后减肥，产后体型改变，肥胖问题困扰着每一位妈妈，因为在怀孕期间怕宝宝营养不够，补充营养比较多，运动少了吃的多了，产后发胖是很正常的事情，但是即使是产后还要保证营养的充足啊，因为还要给宝宝提供奶水。
产妇饮食，产后妈咪怎么才能既减肥，又保证足够的营养呢告诉你一条捷径--多吃8种食物，无论你是低脂减肥法的忠实用户，还是坚定不移的低碳水减肥者，那么以下这些食物保准让你既减肥，又健康。
产后减肥，哺乳期分为两个阶段，第一阶段是产后第一个月，为产褥期，即俗称的月子；第二阶段是产后第一个月后，即产褥期后。
产后瘦身，如果准妈妈产后感觉不错，就可以慢慢尝试以下7个小姿势，不会很累还能瘦身~具体锻炼时间和次数，以自己不觉得心慌等任何不舒服为准。
产后减肥，在这个以瘦为美的时代，瘦成为人们的审美标尺，所以女性朋友们对自己的身材尤为重视，特别是产后妈妈，该怎么减肥呢?
产后减肥，很多妈妈在产前因为大肆的补充营养，导致产后出现了肥胖的问题，主要原因在于他们在产前没有合理的饮食和良好的运动规律，导致肥胖一发不可收。那么产后的妈妈该如何减肥呢?下面就小编就给大家推荐七大产后阿金费妙招，让你迅速变成辣妈。
产后减肥，孕育胎儿对于女人来说是一种幸福，但是在孩子诞生以后，肥胖却时刻困扰着我们，产后减肥要注意什么呢？
产后减肥，很对产妇都是抱怨自己生完孩子胖的跟猪一样，回不到以前的那个身材了，这到底该如何是好呢?难道产后真的不可以减肥成功吗?不，你错了，是可以的，很多的明星都是产后轻松瘦身的，下面小编就教你几招产后如何瘦身。
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产后瘦身，产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。由此可见 产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响...
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产后哺乳期怎么减肥 教你最健康有效的减肥方法
编辑：木木
17:33:56　　来源于：男人窝软文
　　产后变化最大的就是体重了，很多产后新妈妈们都想在哺乳期的时候尽快恢复到之前的曼妙身姿。然而产后哺乳期又是一段比较特殊的时期，尤其是这个时候减肥，一定要注意方式方法，那么，产后哺乳期怎么减肥呢?今天就让小编教你最健康有效的减肥方法吧!
　　产后哺乳期怎么减肥一、产后6周开始减肥
　　产后六周女性就可以开始减肥，此时身体已经基本康复。新妈妈可以通过调整饮食习惯来达到的目的。这个减肥过程可能要维持10个月到一年的时间，减肥的速度也不宜太快。
　　产后哺乳期怎么减肥二、养成良好的饮食习惯
　　要避免高脂肪和高热量的食物，多吃蛋白质含量高而热量低的食品，比如鱼肉和瘦肉。做到荤素搭配，粗粮和精细粮相结合，主食、牛奶新鲜水果和蔬菜都要吃，尽力少吃或者不吃甜食、油炸食品和肥肉等高热量的食物。吃饭时增加咀嚼的次数，也有利于减肥。细嚼慢咽有利于胃对食物进行消化和减少妈妈们继续进食的欲望。
　　产后哺乳期怎么减肥三、适量的减肥运动
　　适量的运动也很重要，通过运动可以燃烧女性体内多余的脂肪和热量。在保证充足睡眠时间的情况下，新妈妈可以做一些简单的运动，诸如吃完饭半个小时后的快走，产后瑜伽和体操等等都是产后快速减肥的不错选择。
　　很多产后妈妈会有这样的质疑，只要按照上面的方法做就能减肥成功吗?答案是显而易见的并不是，众多减肥成功案例告诉我们。产后哺乳期怎么减肥?减肥虽然离不开合理膳食和规律的运动，但想更快更好的减肥更是少不了专业的产品辅助，而在当下减肥产品越来越多的今天，如何选择适合自己的减肥产品尤为重要，在众多的减肥产品中，塑魅婷就是众多减肥达人和产后妈妈们最喜爱的一个。
　　塑魅婷优选全球优质纯天然植物，无添加不刺激。主要通过生育酚防止过度瘦身所引发的肥胖纹及橘皮组织。女贞籽调节机体、平衡机体代谢环境。蚕丝胶蛋白增强皮肤中胶原活，滋润皮肤、延缓衰老、美容、消皱。酵母发酵产物提取物抑制身体对脂肪糖类吸收刺激脂肪分解加快微血管循环，加速瘀脂排除体外。低温萃取马齿苋提取物激活肠道淤积脂肪加强多余脂肪的释放。健康有效的去除身体多余脂肪，有效抑制反弹。
　　塑魅婷始终坚持&科学减肥，健康瘦身&的理念，经过三年严格实验，通过国家权威部门的严格检验，证明产品符合国家各项规定产品安全有效。产后哺乳期怎么减肥?在数万名用户调研中证实：塑魅婷能有效改善顽固性肥胖效果真实可信，塑魅婷在瘦身的同时还能重塑肌肤弹性，紧实肌肤，赋予肌肤更好的润泽，是一款真正健康安全的瘦身产品。
　　同时塑魅婷的健康瘦身，为达人、媒体、消费者所共同证明。塑魅婷更是以专业的天然瘦身产品美誉，获得了众多名模，明星达人和爱美女性们的推崇备至，时尚杂志《瑞丽》、《Onlylady》、《Vogue》，主流女性网站《太平洋女性网》、《网易女人》、《凤凰时尚》等争先报道，荣获多项年度美誉奖项。无论是各大媒体的争先报道，还是明星达人、爱美女性们的口碑相传，无不证明&塑魅婷&在今天已成为了纤体瘦身第一品牌的代名词。塑魅婷&创新产品、诚信服务、专注品质&是塑魅婷始终如一的追求，为客户提供正规、安全、有效的产品是关注塑魅婷永恒的方针。
　　不仅如此，塑魅婷还设有专门的客户服务中心，50位瘦身专家，全国300位资深瘦身顾问提供专业的售前服务、积极的售中服务、完善的售后服务，力求打造立体式服务体系，全程跟踪客户从购买到后期的使用过程。产后哺乳期怎么减肥，塑魅婷在瘦身过程中，您不是&孤军奋战&，瘦身顾问随时关注您的状况，全程相伴，及时帮您消除遇到的各种问题。并针对不同阶段的效果进行及时的调整、改善或加强，以达到预期设定的目标，令您一生拥有属于自己的健康曲线!
　　以上就是关于产后哺乳期怎么减肥的内容，希望对你有所帮助。其实，在减肥的路上没有成功的一个重要原因就是没有坚持下去。坚持不下去怎么会减肥成功呢?如果我们把减肥当成一种习惯，而不是生活中的深渊。把这种习惯养成了，减肥就会变得和你每天都要洗脸刷牙一样的简单，成为性感美丽的辣妈还不是迟早的事!
春季是瘦身黄金期，你知道吗?所以说，3月不减肥，4月徒伤悲，是有一定道理的。现在这个季节，就是减肥的最好时期了。天气刚刚好，适合户外运动。而且这个季节人的新陈代谢会加快，所以运动起来，脂肪的消耗也是事半功倍的。
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对于一些想要拥有窈窕身姿的人来说，怎么才能减肥瘦肚子却是成为了一大难题，今天就让小编教你几个如何减肚子上的赘肉方法吧。让你重新找回女人的自信与美丽!
想要拥有性感火辣的身材，肚子上可是容不得一点赘肉的。肚子上的赘肉太多的话看起来真的没什么美观而言，尤其是对于一些爱美的女性来说。
平坦紧致的小腹谁都有想拥有，但对于经常坐着工作和刚生完宝宝的妈妈来说还是有一点难度。长时间的坐着工作会让你的腰腹部的脂肪越堆越多，久而久之就变成“自带游泳圈”。
很多男性即便平时不怎么喝酒，也因为种种原因有了难看的啤酒肚。啤酒肚的出现影响的不仅仅只是外表好看不好看，更多的是会影响我们的身体健康。男人怎么减掉啤酒肚呢?
随着时间的推移，产后的宝妈们都开始努力的恢复孕前的身材。然而腹部想要恢复到孕前的身材还是比较有难度的，由于孕期需要补充大量的营养，从而导致腹部堆积了厚厚的脂肪。
如何才能快速瘦掉肚子上的赘肉?现如今却成为了大多数人所面临的难题，很多人都是由于各种原因长时间的坐着，缺乏锻炼从而导致腹部的赘肉越堆越多，慢慢的就形成了我们所讨厌的“大肚腩”。
减肥瘦身对于现代人来说，早已成为一种时尚。好的身材不仅可以提升自身的形象，还可以让自己更加的自信保持良好的生活状态。减肥如此重要，如今却被怎么减肥才有效，请问什么减肥产品有效不反弹等等问题成为了我们减肥路上的绊脚石。
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　　网上曝光一组杨文昊高清舞台照曝光，不得不说在舞台上的杨文昊散发这属于自己的迷人的魅力，这是很多让人在生活中看不到的魅力，那么看完这组舞台照之后你是否发现了这样的奥秘呢?
时尚理容泡妞技巧
面霜是基础护肤最重要的一步，面霜中所含有的有效成分能够更好的被肌肤吸收，所以拥有一瓶好的面霜就显得尤为重要。而在面霜的选择方面，则是要根据自己肌肤性质的不同作出适合自己的选择，如果你的肌肤处于干性，那最好选择质地丰厚的滋润型面霜，如果平时你的肌肤处于偏油性，那么清爽又保湿的ㄠ兔嫠褪悄阕罴训难≡瘛
我们身上肌肤锁水的能力比较差，尤其是在秋冬季的时候，我们肌肤的干燥程度会更为严重，身体乳成为了我们给肌肤补水保湿所必须的。身体乳有美白类的、深度滋养类的、还有一些香氛类的，可以根据自己的需要来选择。我们身体肌肤缺水过于严重会出现干纹、起皮、发痒的现象，光洁的肌肤可以让你更有活力。
肌肤清洁是所有肌肤保养的第一步，如果肌肤清洁做不好，那么后面所有的步骤都是没有任何作用的，皮肤正常的皮脂分泌是有保护作用的，但过分分泌，会造成毛孔阻塞、变大。但是清洁的频率不能太高，伤害到角质就会造成不可逆转的肌肤问题，清洁面膜是现在很多人会选择的清洁肌肤的产品，使用起来也很方便，一周两三次就可以。
现在市面上的面膜种类非常的多，很多有选择困难症的人有点不知道怎么下手，如果你只是根据面膜宣传的来选择，一般是不会达到他们宣传的效果。我们肌肤对护肤品营养的吸收是很有效的，不是使用一两天就可以的，选择护肤品的时候应该多看一些别人的使用效果，多看一些产品的测评，你才能比较真实的了解一款产品。
眼看光棍节马上就要到了，单身狗们表示非常焦虑，这可怎么办呢？不妨让我们高呼光棍节脱单宣言，让坚定我们脱单的决心。同时，抱着光棍节脱单秘籍大胆的向她表白。
从相知到相恋，从相恋到相守，在这个过程中情侣们少不了要经历一段磨人的恋爱磨合期。那恋爱磨合期是多久，我们又该如何度过恋爱磨合期呢？想爱情天长地久，天荒地老，那么你就需要知道保鲜爱情的方法。
陪女朋友逛街是什么感受呢?想必很多男生会用“难熬”这俩字来形容。其实，和女朋友逛街没有那么恐怖，而且只要你表现的好，就可以在女友心中加印象分。那么，怎么陪女朋友逛街以及和女朋友逛街注意什么？小技巧，你可要学会哦。
在一对情侣中，如果女方的年龄比男方大，那么就会被外人称之为姐弟恋。姐弟恋在现在的社会是一种很平常的恋爱现象，但是总会有人问姐弟恋好吗？或者说姐弟恋有怎样的弊端。对此你作何了解，或者说你正在处在这样的恋情中呢……
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