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潘拷∩泶55到77公斤的蜕变。肌肉男翘臀女的时代已经到来了，大家快跟上脚步来加入型男靓女的队伍，我已经在路上了，你们呢？
人生必须做的三项投资：健康、交友、读书。在健康、交朋友、读书，这三个方面我是好不吝啬的，因为我知道它们值得我投入，它们会带给我很大的回报。当然不吝啬并不等于盲目
译文：分享瘦人增肌饮食计划――3年增重30公斤.开始做力量训练就是因为力量训练能帮助我增加肌肉，让我变的强大。在学校里我是最瘦弱的人，进入高中后我的体重也没有突破过
63岁也健身，年龄不再是问题。杨爷爷1年要吃掉1000多斤的鸡蛋，这样算来每天要吃3斤多的鸡蛋，而且他只吃蛋清不吃蛋黄。
18岁肌肉男成功源于自律。我不同意青少年不该练重量的观点，我不认为会阻碍他们的发育，或是损伤肌肉，如果有影响，也只会强健肌肉。如何提高孩子的胆量_百度知道
如何提高孩子的胆量
小孩子五岁了，对妈妈特别依赖，比如说每次参加他的家长会，特长班汇报课之类，开始还好好的，结束之后，妈妈要走了，他就开始哭，泪水直淌，这怎么办呢。特别说明：孩子主要是妈妈在带。望各位支支招，
提问者采纳
多参与同龄人的集体活动，如果是男孩可以玩足球什么的，身体接触和碰撞比较多，依靠团队配合较多的活动，慢慢就可以独立起来，不再那么依赖家长
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你好：这不是胆小，这是恋母，因为孩子太小，而周围的世界他自己又无力应对，依赖他最信任的人是很正常的，不过你的孩子好像有些特别恋母，很有可能是孩子饮食方面或者是睡眠不足引起的，这是很重要的，我的孩子9岁了，一直是我带着，我一直在关注着孩子每个阶段的特征
多带孩子参加一些亲子活动，锻炼孩子的自主能力，不要过分的溺爱孩子，爱他只在心里，过分的溺爱会毁了他的一生，同时强顶一楼的朋友，观点不错，学习了呵呵~~~~~
正常的孩子年龄太小了
过几年就好啦
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出门在外也不愁& 如何提高睡眠质量 123如何提高睡眠质量生活中充满各种压力，许多人都有睡眠品质不佳的困扰。晚间无法放松休息，日常精神就不易集中，工作效率相对...睡眠不足容易导致人精神萎靡、变得迟钝，也容易诱发糖尿病、心血管疾病等各种慢性病。为了保证睡眠质量，做...相关推荐[07-08][03-23][03-13][03-11][03-04][02-26][02-21][02-17][02-14][02-12][02-11][01-18][01-13][12-19][12-05][11-27][11-25][11-24][11-20][11-17][11-15][11-12][11-11][11-10][11-07][11-07][11-07][11-06][11-03][10-31][10-29][10-24][10-23][10-22][10-13][10-11][09-23][09-08][09-02][08-28][08-26][08-21][08-19][08-04][07-31][07-29][07-23][07-17][07-15][07-11][07-01][06-21][06-20][06-18][06-18][06-17][06-14][06-10][06-07][06-06][06-05][06-03][05-31][05-28][05-26][05-22][05-20][05-17][05-13][05-10][05-07][05-05][05-02][04-28][04-27][04-26][04-25][04-25][04-23]
关于如何提高睡眠质量如何提高睡眠质量？睡眠质量不好怎么办？睡眠不好如何调理？爱美网支招，教你如何提高睡眠质量。失眠多梦、睡觉不安慰、易醒等都是睡眠质量不好的情况，怎样提高睡眠质量，睡眠质量不好怎么办？爱美网健康从日常作息调整，以及饮食疗养着手，教你如何改善睡眠质量，逐步调整作息与身体，找回优质睡眠。方志财：如何借助工具来改善提高睡眠质量 - 新华健康 - 新华网
<meta name="keywords" content="世界睡眠日
方志财：如何借助工具来改善提高睡眠质量
3月21日是世界睡眠日。中国保健协会理事、健康睡眠专家方志财做客新华网，与网友谈“睡眠与健康”。
[主持人]就像刚才咱们说到的，其实说睡不好有很多“症状”，并不一定是早睡或者多睡就是好的睡眠，那就有网友朋友会问，我想吃一些药物来帮助睡眠可是又怕有依赖性有副作用，那可不可以通过科技手段改善睡眠？方老师，跟我们分析一下。
[方志财]谢谢你问到这样一个最核心的问题。我们讲睡眠，有很多人一夜难眠，这样的人很痛苦，而且这些人的比例在社会上越来越高。我们是从事健康睡眠的研究，我们在研究睡眠工具的改善。我们现在研究的方向就是通过对环境的改造来实现提高人睡眠质量这样一个目的。也就是说，我们目前主要研究的对象是睡眠的工具，床垫、被子、枕头，这三项东西我们认为是同人最亲近，也是每天都不能离开的东西。我们现在主要的想法是通过新材料、新技术、新科技、新装备的应用，真正的能够把这样睡眠的工具进行改造，赋予它功能。让它能够在我们每天睡觉的时候，给我们整个身体带来健康的呵护、健康的帮助。这里面我们研究的领域就是通过被窝里小环境的改善，首先我们改善的是一个空气的环境。我们通过对材料的改造，能够让我们的这块纺织品的布料能够产生远红外，并且产生负氧离子。在我们目前公司生产这样产品的里面，就能够有比环境大的多的负氧离子的含量，每立方米能够达到7000左右。这样的话会促进人的身体健康，负氧离子就是新鲜空气，这个是第一个。第二通过远红外织到布料里面，可以活化我们的皮肤细胞，可以起到很好的保健作用。重要的还在于我们研究了磁场的这个环境，我们很好的屏蔽了家里各种电器电缆的磁场。我们通过稀土技术的运用，让我们睡在这个被窝里有足够的空间范围，有我们符合人体的环境。这个环境最注重的就是舒筋活血。我们说我们的研究大量的证明，能够增加血流量15%左右，晚上睡在这样一张高科技的睡眠系统里面，能够全身的血液循环，可以比睡普通床增加15%以上。这样可以在我们白天运动少、在新陈代谢不够活跃的情况下，可以很好的得到解决。我们大量的古代医书都说磁场可以有镇定安神的效果，也就是说在合理的磁场里面，能够让神经系统宁静下来，镇定下来。所以镇定安神、活血化淤、镇痛消炎是磁场的基本原理，这个是我们现在得到科学认证的。同时我们这个产品通过对整个床垫软硬度合理设计，让我们的脊椎得到放松，很符合人生理学的要求，这样的话可以做到在这个环境当中真正能够活血化淤、镇定安神，通过远红外的作用可以保护皮肤，同时负氧离子可以让我们血液的酸碱得到平衡。所以我们真正如何解决睡眠的问题，一方面我们希望大家有这种意识。其次症状严重的人，离不开现代医疗的手段，通过吃药等等，或者是通过其他的一些手段、针灸也好、泡脚也好，或者是做一些深呼吸也好，这些是主观的手段。被动的手段就是在晚上睡在床上什么都不想动的时候，似睡非睡的时候，我想睡眠的工具在这里面起到的作用是非常大的。
[方志财]我从事这个行业是1997年到现在，16年的时间一直在从事这个工作，我体会非常深。我认为这种物理因子对睡眠系统的改造，首先是科技进步带来的。这本身就是一种创新，本来是一个科学的发展和进步，这种创新的内涵以及它各方面的功效越来越好。从科学的角度来讲，我们希望大家相信高科技的手段给我们带来健康睡眠的呵护和帮助，这个是应该相信的。就像我们现在没有理由不相信我们现代的通讯技术、交通技术。你看到家里的话多舒适，出门多方便。同样的道理，我们也要相信我们现在高科技的手段，这种创新已经给我们整个睡眠工具的改造，不是像过去一般传统的睡眠工具，它实实在在是真实有效的，是有科学依据的。同时，我这十几年过来，无数的用户他们的体会，真的有时候有很多问题，让我们非常感动。我举一个例子春节前我到榆林的衡山县，有一位阿姨姓李。我那天到的时候是晚上8点钟，她还在等我。她让我到家里去吃饭，因为听说我来了一定要请我吃饭。我说今天已经吃好了，她说明天中午到我家里去。我们店长说明天有客人已经约了朋友一起吃，她说晚上一起吃。后来她说4点钟结束以后一定要到她家里吃饭，后来我到她家里以后，她非常非常的高兴，她拿出一个本子，她告诉我2010年6月份用上我们公司的产品，用了以后她5年前中风留下的后遗症就改善了，手麻、脚麻的感觉非常的难受，她什么办法都想了都没有用。结果用了我们的产品半个月不麻了，非常非常的高兴。然后她叫她儿子、孙子一家人了解了我们科学的原理以后，都用了。她从2001年开始，整个家庭45个亲朋好友都已经用上了。去年3月，她去做了一个化验，她很多的生化指标都得到了改善。我说这里面的改善同睡眠质量的提高，自我免疫力的增强是有重大关系。因为睡觉睡不好，免疫力肯定下降。因为人体的免疫力80%以上都是在睡眠的时候产生的，尤其是深睡眠的时候才能够分泌。如果没有这个精力，你怎么可能有足够的免疫物质，如果没有足够的免疫物质，你人的抵抗力肯定会下降。
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