原标题：细数足疗的五大好处 消除疲劳怎样改善睡眠质量眠

的好处有哪些?足部保健已成为当今养生保健新热点人们正在倡导的脚按摩、脚踝操、光脚走、足疗等足疗热，其中足疗因其方法简单便于坚持。人们大都有每晚洗脚的习惯但单为清……

1.消除疲劳。当人体肉体疲劳时首先出现不良，代谢终產物、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良更容易产生沉积物。运动员在经过一天剧烈运动后每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡双足30分钟后进行采血检查，约下降5毫克经過一段足浴时间，血液中的乳酸降低20毫克左右恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见足疗是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。

2.促进血液循环一般来说，体温与血液循环有密切的关系体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛热水足疗可以改善足部血液循环，水的温热作用可扩张足部血管，增高皮肤温度从而促进足部和全身血液循环;同时热水足疗也使足部的血液流速和流量增加，从而改善了心脏功能降低了心脏负荷。有人做过测试一个健康的人用40-50℃的水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍男性为13-18倍。可见热水足疗可使血液循环顺畅和改善。

3.促进新陈代谢热水足疗促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加从而调节各内分泌腺体分泌各种，如甲状腺分泌的甲状腺激素肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢

4.怎样改善睡眠质量眠。足部有丰富的神经末梢和毛细血管用热泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层对夶脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态从而怎样改善睡眠質量眠，消除症

5.养生，养脑护脑通过足疗，可以调节经络和气血同时，足部血管扩张血容量增加，从而使头部血流加快及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。

足疗好处特别在冬季每日坚持足疗，不但可以保持脚部清洁增强其新陈代谢，提高对外来病原微生粅的抵抗力还可以防治皲裂、冻疮、足癣等脚疾

自古以来，人们就意识到赤脚在地上 行走有益于健康实践证明常走路、不常运动的人，体内血液循环就差这就加速了人体的衰老，要维持身体的健康每天至少要走一万步由于生活水平的提高，交通工具的发达人们运動双脚的机会越来越少，其结果危害了身体健康新一代的诞生解决现代人运动少的困惑，在家里、办公室里就能够两轻松、安全的享受頻谱足膝宝带来的健康

的诞生解决现代人运动少的困惑，在家里、办公室里就能够两轻松、安全的享受频谱带来的健康原理及功效1. 通過电气石远红外线的综合作用在40度温度下，