人抗衰老 多喝小米粥
　　日本科学家最近的一项研究发现，
经常吃夜宵或晚饭吃得太晚，都会增加
胃的负担，长期下去会增加…… []
野菇烩意大利面，诱人的美味……
开胃水果菜之苹果炒鸡柳
　　酸酸甜甜的水果加上清淡的鸡肉，非
常适合炎热的夏天。… []
大麦炒面治便秘
大麦炒面治老年便秘法
其具体治法虽然未见…
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六大营养素
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史上最疯狂的减肥法
核心提示：咀嚼减肥法　　是英国爱德华七世时代的贺瑞斯?弗莱彻发明的,他认为咀嚼能让身体更好地吸收食物,不恰当的咀嚼方式会导致便秘、损害消化系统。
　　咀嚼减肥法
　　是英国爱德华七世时代的贺瑞斯?弗莱彻发明的,他认为咀嚼能让身体更好地吸收食物,不恰当的咀嚼方式会导致、损害消化系统。他按自己的方法在4个月内减掉40磅(18 kg)。后来他又改善了咀嚼减肥法,即每咬一口食物,需要咀嚼32次,耗时30秒;然后前后晃动脑袋,以便食物顺利进入食道;没被嚼烂的大块头必须吐出。用这种方法吃一段时间,吃东西的欲望会迅速减弱,所以你会吃得越来越少。 副作用:下颌疼痛,长时间咀嚼让人厌烦。
　　绦宏减肥法
　　如果你没有怀孕,那么请在肚子里添张“嘴”吧。一条绦虫能吃掉过量的食物。21世纪初,这些寄生虫被以药片形式出售,卖家声称它能帮你减掉腰部赘肉。这些药片究竟是“活绦虫”还是“骗人的万金油”?有一点可以肯定,它越来越受到减肥人士的青睐,尤其是职业赛马师。 副作用:胃里养虫子会让人、、患上。虫卵会损害人体器官,甚至引起死亡。
　　睡美人减肥法
　　再爱吃的人睡觉时也得闭嘴吧?如果你通过服用镇定剂睡上几天,也许会有些减肥效果。 副作用:药物残留会让你、、,不适量的镇定剂能致命。
　　视觉减肥法
　　如果食物看起来很讨厌,你或许就没了食欲。买一副专供减肥人士佩戴的眼镜吧,戴上不会有任何不适感。当然,减肥效果不是很好。 副作用:长时间佩戴或许会损坏。
　　洗澡减肥法
　　如果你每天都洗澡,那么能顺便减肥也不错。秘密就在于你使用的,有一种所谓的“”号称富含海藻成分,能渗透你的皮肤降解脂肪。不过还没有确凿证据,这只是说明书中的解释。 副作用:一些人会有反应。
　　穿耳洞减肥法
　　在内耳的软骨上穿个洞,你的食欲会明显下降。这种效力至多持续3个月,一旦身体对其适应就毫无作用了。美国的许多州立法禁止这种减肥方法。副作用:创口易感染,可能因此损害神经系统。
　　棉花球减肥法
　　想减肥吗?吞棉花球吧。一些人生吞,还有一些人会和果冻一起吃下去。棉花球热量低,纤维含量高、易膨胀,吃下去后就会有饱胀的感觉。副作用:难下咽、难消化。缺乏维生素和。
　　血型减肥法
　　该理论的基本内容是每种血型的人都有适合自己的一组食物。根据血型饮食,体重就会下降。如A型血的人应该做个素食主义者。O型血的人不能吃谷物,还要配合有运动。副作用:可能会吃到伤害自身健康的食物。比如对乳糖过敏的B型血的人却要喝牛奶。
　　野人减肥法
　　又被称为“旧石器时代”减肥法,这就意味着你的饮食和一万年前人的饮食差不多。由于当时农业不发达,庄稼种类有限。瘦肉、鱼、谷物、牛奶、糖、油、盐都被禁止食用。副作用:钙元素吸收不足。
（实习编辑：张欣）
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简单又精致的小盘饰，让人食欲大开哦！盘饰该怎么做？什么蔬菜可以做盘饰呢？日本烹饪营养师来手把手教你做几个精美盘饰！
不少人在吃海鲜时讲究生吃、新鲜着吃，但这种吃法恰恰也是导致食物中毒的重要原因。想要预防寄生虫导致的食物中毒该怎么办才好？
想要预防骨质疏松就得补钙？补钙就能预防骨质疏松？实际上并不是这样，本期食话实说，从营养学角度为你分析补钙的那些事。
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女人爱美，为了能现出窈窕完美的身材，不惜任何代价，节食、瑜伽、减肥药花样百出。明星尤其是女星，对身材要求都非常高，所以面对镜子里发福的自己，也只能狠下心来折磨不听话的身体了，而她们减肥的程度也只能用疯狂来形容了。您现在所在的位置: >
最好饮食减肥方法
| 来源: | 责编: 郑曦
　　每个人对于最好的减肥方法的定义各不相同，只有选择自己最适合的减肥方法才是最好的减肥方法。肥胖导致的原因多为饮食不规律造成，那么最直接的方法也应该通过饮食的方法解决肥胖问题。这里的饮食减肥的方法自然是控制食量和食物的选择，而不是增加食物的摄入。下面列举了几种对减肥有帮助的食物，通过食用这些食物能够有效帮助肥胖者达到瘦身减肥的目的。
　　一、最好减肥方法
　　减肥茶是源自中医理论，以草本植物如荷叶，普洱茶，为配料的天然减肥饮品。它最大的好处就是无药理副作用，相对减肥药品，减肥效果稳定，食用成本低廉。但消费者对其食用后带来的腹泻颇有微词。很多人也不喜欢苦涩的茶药味。对减肥有比较好作用的茶还有：大麦茶、柠檬茶、绿茶、荷叶茶等。
　　2、梅子
　　被戏称为明星瘦身“秘密武器”的苗条梅，素有“每天一杯茶，不如每天一颗梅”之称。这种减肥茶果，如同减肥茶一般的草本植物属性，但不腹泻，口感好，携带也方便，可以作为减肥茶的替代品。
　　3、黄瓜+鸡蛋
　　黄瓜鸡蛋减肥法属于节食减肥，每天三根黄瓜两个鸡蛋，早晨和中午分别吃一根黄瓜一个鸡蛋，晚上只吃一根黄瓜，5天轻松减12斤，效果比较明显。优点：效果明显，减肥速度快。缺点：坚持起来比较困难，长时间使用不利于人体健康。这类方法偶尔为之还可以，但是经常使用不利于身体健康。因此意志不坚定、黄瓜过敏和体虚体寒者慎用。
　　4、苹果+牛奶
　　也是很常用的方法，一天光吃苹果，一天光喝牛奶，两天一个阶段，然后恢复饮食，听说也挺有效的。喜欢吃苹果和牛奶的朋友可以试试。
　　5、西瓜
　　西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，而尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对於喝酒所引起的晕眩疲劳感。
　　6、香蕉
　　香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样 的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报，值得小心警慎的。
　　7、黑木耳
　　每100克黑木耳含有水分15.5克，蛋白质12.1克，脂肪1.5克，膳食纤维29.9克，碳水化合物35.7克，胡萝卜素0.1克，维生素B10.17毫克，维生素B20.44毫克，尼克酸2.5毫克，钙247毫克，磷292毫克，铁97.4毫克。黑木耳中还含有丰富胶质木耳的维他命D含量高，居所有菇类食品之冠，强化骨骼的功效强。拥有的食物纤维也是最丰富的。最主要的是它的脂肪含量只有1.5克，不但可以改善便秘现象，预防大肠癌的效果也不错。.
　　8、香菇
　　香菇防治癌症的范围广泛，已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘、减肥等。
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