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12个小窍门 一天快速减肥
　　A.M.7&9
　　早餐前喝咖啡
　　美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。
　　早餐时补充钙质
　　每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的，比不摄入钙质的多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%!
　　上卫生间之前喝一杯酸梅汁
　　酸梅中富含花表素&这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身体的&清洁&程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。
　　A.M.10&11
　　多喝一些水
　　如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝31.3毫升的水(比如，50体重公斤的女性)，每天就应该喝1.565升水)。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。
　　早餐和午餐之间吃些花生
　　科学家在一次调查现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。
　　A.M.12&P.M.1
　　中午吃发酵食物
　　研究人员发现，吃发酵的食物，如馒头、三明治等更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分，消化系统需要更多的时间来消化它，你也就不易感到饥饿了。
　　街上时喝一杯浓茶
　　浓茶中的咖啡因能大大抑制你的食欲，让你的饭量减少35%，并将新陈代谢的速度提高5%以上。我想问快速减肥方法小窍门 - 驻马店高新开发区美容纤体 - 百姓网
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减肥那点事，还真是有人欢喜有人忧。道理&&简单人人都懂，就是难于持之以恒的坚持。热量摄入控制，肚子饿的骨碌碌叫，总是感觉对不住自己的&五脏庙&。运动健身吧，腰酸腿疼、汗流浃背的运动方式却又枯燥乏味难坚持。女人要一生坚守在枯燥的减肥事业中吗?有什么更加简单快捷的减肥方法吗？怎么才能让身上可恨的赘肉跑的远远的？
【wang友成功减肥案例】
刚和男盆友在一起时我们很恩爱，虽然我是一个135J的胖子，但他说他爱的是我这个人。直到有一天，男盆友突然跟我说想要多一点个人空间，不能总是陪着我。一开始我没在意，后来发现情况不对。原来，他们朋友之间老拿我的身材调侃他，弄得他也有点介怀了。果然，肥胖还是成了我们感情的致命伤!在难过了几天后，我下决心要改变，要减肥!
作为一名标准wang虫，起初逛了无数的论坛和贴吧，尝试了各种减肥办法，节食、运动、针灸&&结果不是体重完全没变化，就是身体遭殃，一段时间下来，我不但没瘦多少，反而身体差了很多，一站久了就发虚，哎!
就在我打算放弃的时候，闺蜜叫我去唱歌。那天唱歌来了好多人，其中一个女生特别吸引人，白白的长腿，身材超好，长得还有点像杨幂。？她是闺蜜男盆友的朋友带来的女生，所以大家还算聊得来。而就是在这样的聊天中，我们竟然得知这个女生之前非常胖!我最记得她对我说，&就跟你现在差不多!&天啊!像我?135J?那怎么瘦的啊?
几经追问，她终于透露自己没有节食，没有抽脂，只不过服用了淘金丽人wang推荐的产pin。淘金丽人wang是一家专门为女xing朋友推荐减肥产pin的第三方wang站，为女xing朋友定制专属减肥计划，淘金丽人wang已经成功帮助几十万的朋友减肥成功了。？于是我就去&淘金丽人wang&去看了看，看到那么多的女xing朋友都晒出了自己减肥前后的照片，弄的我好不羡慕！于是我也下定决心要瘦下来！于是我直接订购了3个周期的产pin！
拿到东西后，我就开始按时每天早晚喝啦~刚开始效果并没有很明显，只是感觉身体没有之前那么重了，爬楼梯也轻松多了，以前爬到3楼都累得半死，现在爬到6楼居然都还蛮轻松。喝了两个星期，之前穿着觉得很紧的衣服现在居然很轻松就穿下去了，走路的时候大腿也不再摩擦到红红一片。
有效果之后，我减肥的劲头更足了!除了正常服用外，我还配合产pin功效，早晚给自己弄一杯胡萝卜蜂蜜汁来喝，据说喝这个对瘦脸特别有效。？3个周期的产pin用完之后，我发现自己的大脸真的有小，连双下巴也神奇地消失了，变成了鹅蛋脸!哈哈~
又是一段日子后，我彻底瘦到了自己想要的身材~出门逛街的时候心情都截然不同了，以前路人一看我我会自卑，会想他们是不是觉得我太胖了。现在出门就算路人看我，我都会想他们一定是在羡慕我的好身材!男盆友也在微博上看到了瘦身成功的我，居然在断联十个月后给我发信息，说要跟我复合。这个世界上，果然只有又瘦又美才是王道!
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【贴心叮咛】：
减肥不是100m短跑。开始的时候不难急骤减量。但是，一旦急骤减量，体重虽然下去了，脂肪比重反而会增加，并且，还会体质变差、脸色暗沉、皱纹加深，看起来一下老了不只5岁。虽然能再次回到原来的体重，但是恢复不了变差的脸色，这样的最坏情况很容易发生。要想顺利减肥，就不能三天决心，只追求一时的苗条，而是应该渐渐地长久地坚持&减肥型生活习惯&。
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章子怡v字小脸，快速瘦脸的方法可以帮助大家解决大饼脸的难题;脸蛋是给人第一印象的平台，想要塑造完美的形象，漂亮的瓜子脸，才最惹人爱。如今章子怡减肥瘦脸的最快方法...[] 忙于塑身的mm，一听到最快的减肥方法，眼睛就会闪亮起来，小编因此搜罗了运动减肥中最快最有效的减肥方法。
很多致力于塑身的mm，一听到最快的...[] &&&&流产严重影响女性的身心健康，最近，英国剑桥大学妇产专家的研究还发现，多次流产的女性罹患心脏病的风险明显增高。与没...[]
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夏季减肥的最快方法
减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐。但要注意另外2餐的营养摄取要均衡。3、感觉饿时喝不会累积节食压力香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料。最适合肚子饿的时候饮用。让你不用强忍空腹感。而累积过多减肥压力。……...[] 柠檬醋快速减肥柠檬醋，可以减肥养颜美容，而且最好还是连皮榨汁最营养。柠檬耐久易保存，含丰富的维他命c，能防止牙龈肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率，并有部份美白的效果，柠檬皮还有丰富的钙质。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬……...[] 早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克
(2)晚餐采正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量
(3)早晚餐优酪乳
早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，……...[]
腹部减肥最快的方法 左右交替地扭腰，做5-10次。收腹按摩收腹按摩step11、举高手臂，另一手的手指并拢，分别在左右两侧腹部上上下来回地用指腹轻擦按摩。然后两手手指并拢，分别从外到内，中央到侧面同时往中间推压。收腹按摩step22、两手手指并拢，同时……...[] 8大腹部减肥方法减掉肚腩l出小蛮腰腹部减肥技巧二吃肉类食品时，要选择瘦肉、鱼和家禽，它们的脂肪含量低且富含高蛋白质，有助于体内肌肉的增长，促进腹部脂肪燃烧。8大腹部减肥方法减掉肚腩l出小蛮腰　　腹部减肥技巧三多吃豆类，豆类含丰富蛋白……...[] 腹部减肥最佳方法 轻轻松松瘦腰减肚子腹部减肥最佳方法1：床上运动可在睡觉前和起床后进行。先做曲腿运动，平躺在床上，右腿弯曲，使其尽量贴近腹部，然后伸直；再换左腿，轮换伸曲。交替做20次。稍休息后，再做仰卧起坐，身体仰卧，双脚不动，将……...[]
肚子减肥最有效方法 但就是肚子上长了好多赘肉，怎么办呢？怎样减小肚子呢？如何快速有效减肚子呢？小编就为你介绍腹部减肥有效三方法，只要坚持每周做几次，就能轻松赶走“小富婆”。
很多mm都拥有苗条的身材，但就是……...[] 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。
方法二:洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用……...[] 2个星期瘦18斤 21:03:03 作者:随风 来源: 只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉大家，我用这个方法减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽……...[]}