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简单易学的肩周炎保健操,肩周炎患者在家可以做的自我保健.Q&&&&
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扫一扫发现精彩肩周炎的最佳治疗方法感觉自己跟个无知的小孩一样啥都不懂。还得求别人_百度宝宝知道& & & & 寒冷的冬季来了，许多人的肩周炎复发了。肩周炎发作不仅是患者身体上的疼痛，同时也影响着正常的生活。那么，你知道肩周炎的自我治疗方法吗?你了解肩周炎的早期症状么?请到下文瞧瞧吧。& & 肩周炎的治疗方法& & 1、涂抹镇痛药膏& & 自我按摩、锻炼之后，肩关节会感到疼痛、发热、活动范围增加，这是血液循环增加，粘连组织松解的表现。此时正是继续巩固治疗的好时机，可以在肩部痛点处涂抹扶他林等解热镇痛的药膏，也可涂些红花油等中成药水，以活血化淤。& & 2、口服镇痛药& & 锻炼会造成疼痛，有时过度的疼痛会造成患者不敢继续锻炼或锻炼的幅度越来越小，效果随之会变差。适当使用口服镇痛药，可以有效地辅助患者继续坚持锻炼。& & 3、拔罐火& & 拔罐比较安全，可以在肩前部、肩外侧和后部。寻找最痛的部位，可以用火罐，也可以使用真空抽气罐。拔罐之后要活动肩部，否则反而不利于治疗。隔天治疗一次即可。& & 4、药浴浸泡& & 常规的一些中药先加清水适量浸泡15分钟，煎沸后取汁趁热熏洗患侧肩部处，冷则加热再熏洗，药浴能祛风除湿通络，温经散寒，活血化淤，且有较强的止痛作用。& & 5、仰泳法& & 两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动(为保持平衡可倒退着走)，每天1&2次。刚开始可能肩膀会比较痛，因此可将每次运动的时间控制在5&10分钟，之后再慢慢增加。& & 6、热敷法& & 每天在家用热毛巾，在患侧敷上20分钟，敷后疼痛就能减轻。如果疼痛非常厉害，可以热敷20分钟后，再冷敷20分钟，交替进行。& & & & 肩周炎早期症状& & (1)肩部疼痛& & 起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散。& & 当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，多数患者常诉说后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患侧侧卧，此种情况因血虚而致者更为明显;若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。& & (2)肩关节活动受限& & 肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降。& & 加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，当肩关节外展时出现典型的&扛肩&现象，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。& & (3)怕冷& & 患肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。& & & & (4)压痛& & 多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟。肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处，尤以肱二头肌腱长头腱沟为甚，少数呈肩周软组织广泛性压痛，无压痛点者少见。& & (5)肌肉痉挛与萎缩& & 三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后弯不利等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。& & (6)X线及化验室检查& & 常规摄片，大多正常，后期部分患者可见骨质疏松，但无骨质破坏，可在肩峰下见到钙化阴影。实验室检查多正常。& & 结语：小编为大家介绍的肩周炎的自我治疗方法您都学会了么?肩周炎就是要自我锻炼，这样更有利与肩周炎的回复哦。还有肩周炎的早期症状您都了解了吗?了解肩周炎的早期症状就可以早早的预防肩周炎了。
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