心理压抑，寻去帮助
健康咨询描述：
各位专家:您好!首先感谢您在百忙之中看我的邮件.我的心情近半年来很是压抑,所以我也想向专家们求助.下面我说说我的心理问题.我今年26岁,24岁大学毕业.毕业后我就回到家乡求发展.上大学期间我学习还不错,一心想着学习,没有想到过感情问题.去年夏天,我通过朋友认识了一个女孩,也是本地人（今年她大学毕业,也回到了家乡.）.我们两家离得不算远,见面以后感觉不错,两个月后便确定了朋友关系.今年过年时还来我家见了我父母,我父母对她印象还不错,挺喜欢她的.我也去过她家,她父母对我也没有意见,按理说这样的婚姻应该有个好的结局.可是我的心里却总感觉有个疙瘩.那是源于我女友以前的男朋友.我们刚确定男女朋友的时候,她告诉过我,她大学时谈过一个男朋友,谈了半年多,最后由于种种原因分了手.我也就没有往心里去,毕竟嘛谈朋友的事情很正常,而且她还肯定的说,他们之间没有发生过那种事情,只是亲亲抱抱而已,我也就相信了她.可后来在几个月的接触中,我发现她说的不是实话,我的感觉告诉我,他们之间没有那么简单.果不出我所料,在我的一直追问之下,她说出了实情,她还是肯定的说,没有发生过那件事,除了亲亲抱抱外,前男友还摸过她的身体.我当时一听,很是痛苦.您看到这里可能会想,当今社会这算不了什么,发生过关系的多的是.的确,我也承认.但是,这件事情却在我的脑子里形成了不可磨灭的阴影.我是个比较传统的人,也是个占有欲挺强的人,我想我的老婆应该是完全属于自己一个人,可能我这个人还有点完美主义心里吧.其实我跟她的感情还算可以,一直到现在还算可以,可是每次见到她我都想问问我女友的过去,都把她问烦了,有几次不欢而散.我知道这样不对,可是我也无法控制自己.还有没事一个人的时候,我也总是去想他们的过去,究竟怎么着过呢?其实我知道这些想法都不对,爱一个人是不应该在乎这些的.可是我感觉恰恰相反,我越是爱她,我感觉我越是在乎她的过去.我也一直想不去想这些,可是我发现我控制不了我的大脑.我处在这种状况下都半年多了,有时候不去想的时候挺好的,但是想起来我就感觉很是痛苦.有好多次我都想直接分手算了,要是她刚开始就告诉我这些,我肯定不会跟她做朋友,但是现在我又有点舍不得我们一年多的感情.接受她,就得接受她的缺点;放弃她,就得放弃和她的感情.我现在处在两难的境地.不想放弃她的同时,又难以接受她的过去,想想这件事情我都头晕,什么事情都不想做.我感觉自己的了抑郁症似的.放弃她怕我以后会后悔,接受她,怕我的这种心理影响我们的生活,我该怎么办呢?心里很是郁闷!求各位专家帮帮我,我该怎么办呢?万分感谢!
感谢医生为我快速解答——该
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你好,这可能与抑郁症有关的,抑郁症是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍,是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态.抑郁是一种不愉快的心境体验.大多数人的抑郁症的产生都是和成长经历有密切的关系的.而且说起来,不光是抑郁症,所有心理问题的产生根源都是性格因素导致,是人格（性格）发展不够健全造成的.治疗通常需要综合性的方法,不可单纯依靠抗抑郁药,进行正规的心理矫治也是一种重要的治疗方法.
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适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经.如何缓解和消除精神压力呢?缓解压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟,过后你就会觉得心里舒服多了.或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱.希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快.你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫.轻快,舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松.开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开.你还应该有意识的放慢生活节奏沉着,冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力.勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务.你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消.
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从你的描述看感觉你确实很矛盾,具体分析下就是你有处女情结（中国传统的大男子主义）,这本身受我们生活的环境影响,很难改变,既然你自己无法克服自己的心理障碍,为什么不寻求你女朋友的帮助,坦诚交流或者对你们会好些,首先我不建议你离开特别是在你没有想清楚之前,那样只会留下遗憾,再说你也不能确定是不是以后能找到符合你心仪的或者以后会不会遇到这种情况.所以我想你要解决的是怎样摆脱你心中的阴影,或者怎样说服自己如何才能不在乎女人以前的恋情,其实现在这个社会这样是没办法的,你只能顺差从接受,只要你女朋友现在对你好,以后对你好,一心一意对你,不会出轨给你戴绿帽子,那你还在乎以前的干嘛呢,如果这样了,那说明你已经征服她了,没必要在斤斤计较那点事.否则会让女人说你小气的,或者怀疑你对他的爱.最后没办法,就坦诚你在乎那个,我想她会想办法的.
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如果你的这种情结不处理好,你们以后真的成为一家人,肯定会影响你们家庭,使两方都受伤,痛苦不堪.你现在处在矛盾之中,想放弃,又舍不得,既然如此,那就冷静的思考一下吧,你是和她这个人相爱相处,不是和她的“过去”相爱,人随着时间的流逝是在不断变化的,当然感情也是在变化的；她向你坦白了她的过去,那就证明她信任你；过去的事情已经是历史,已经不重要了；“未来”又是不确定的,那么只有现在才是最真实的,只有好好把握现在,在未来的日子才少些遗憾,少点痛苦,过去的事情已经无法改变,那你就接受它的存在,调整自己的心态；爱情就是当你知道她不是你崇拜的人,而且明白他还存在着种种缺点时,却依然选择了她,不曾因她的缺点和弱点而抛弃她的全部；你现在还不能接受她的全部,不能以一颗宽容的心来包容她的过去,那你对她的感情还不是那么的火热,你现在需要调整自己的关于感情的认知,如果你真的靠自己的力量无法摆脱这种困境的话,那你就到心理咨询机构去找心理咨询师,让他们帮助你摆脱此困境,即使你们两个不能成为一家人,那对你以后和其他人建立家庭也是有帮助的；
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抑郁症症状是怎样引起的
抑郁症症状是怎样引起的，抑郁症是现代人高的疾病，相信大家对它也非常熟悉，但了解的不深，其实，抑郁症通常以情绪低落为主的症状，患者还会感觉心理压抑的情况，早期症状不明显，很多人都不会放在心上，如果长时间下去就会使病情加重，尽快治疗是关键，首先我们要知道它的患病因素，接下来就为大家一一进行介绍。 抑郁症症状是怎样引起的 第一、遗传病因 研究表明，抑郁症有一定的遗传性，而且，遗传因素在抑郁症的发生上有肯定的作用，但这主要是指情感性精神病抑郁症。但抑郁症不属于遗传性疾病，遗传的研究主要是通过对家谱的调查和对双生子的研究。 第二、过分自卑 人格特征是引发抑郁症的主要病因，这类抑郁性神经症患者的性格有些共同特点表现为：缺乏自信和自尊，对他人过分依赖和自我强求，不开朗，好思虑，多愁善感、软弱等。 第三、心理素质差 抑郁症症状表现在一些心理素质差的人群，我们知道，一个人能否应付来着外界的刺激，承受能力有多强，会用什么方法适应来着外界的刺激和打击等，也就是心理素质好不好。如果一个人心理素质足够好，承受刺激、打击能力很强，就不会患抑郁症。 抑郁症症状是怎样引起的，关于这部分内容就为大家介绍到这里，希望对患者的治疗有帮助，提醒大家：抑郁症对人们身体的伤害是不容小觑的，因此，大家除了要平时要多多预防外，还要注意自己的身体，一旦患病要尽早的治疗，当然也要有一定的耐心，坚持才能有显著的效果，您对这方面还有什么想要知道的可咨询在线专家，最后祝您早日康复。
责任主编：薛超
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心理导读：因办公室内的人数激增，空气变得非常不好，艾小姐经常觉得头昏脑涨，很压抑，到后来竟发展到一到办公室就陷入深深的抑郁情绪中。日前，她被心理医生诊断为患了抑郁症。——
　　&　　办公场所空气不流通，常常给人&很压抑&的感觉，这让市民艾小姐患上了抑郁症。　　2010年春节后，艾小姐应聘到厦门一家位于高层写字楼内的公司工作。刚开始公司业务不多，办公室里的空气还算流通。2011年10月后，因办公室内的人数激增，空气变得非常不好，艾小姐经常觉得头昏脑涨，很压抑，到后来竟发展到一到办公室就陷入深深的抑郁情绪中。日前，她被心理医生诊断为患了抑郁症。　　厦门医院心理科张医生分析，日复一日、单调乏味的办公室工作，再加上舒适度相对较差的办公室环境，让很多职场人出现了精神抑郁、焦躁等心理问题，其中不少是女性。近年来，因&职场压抑&导致抑郁而到该院咨询的女性有增多的趋势。　　张医生提醒市民，因环境因素引发抑郁症的，应该注意保持工作场所的环境整洁，或考虑换个工作场所。　&　舒适度相对较差的办公室环境，让很多职场人出现了精神抑郁、焦躁等心理问题，其中不少是女性。近年来，因&职场压抑&导致抑郁而到该院咨询的女性有增多的趋势。　　
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