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验证码输入错误，请重新输入我是一名大学生，每天晚上差不多11点半到12点睡，早上最早6点，最晚就7点起床，周末生活不太规律。但上课时间每天早上都会犯困，特別困的那种，完全没办法集中精神，就想睡觉。请问这是什么原因？是睡眠不足吗？有什么方法可以改善吗？
你知道有一种症状叫做：慢性疲劳综合征（Chronic fatigue syndrome）吗？详见维基百科：原因复杂，包括膳食问题、氧化压力、遗传因素、细菌或病毒的慢性感染、激素失调、免疫紊乱、肠道失调和压力。做个身体检查，调整膳食，增加健康油脂（椰子油、橄榄油、黄油、动物脂肪）和健康的蛋白质（非过度加工肉类）的量来避免碳水化合物摄入过多造成的疲倦。最常见的可能是：早餐的碳水化合物含量过高，容易造成血糖的波动，从而使得人容易疲倦。
保持神经质的状态需要钢铁般的意志！百度拇指医生
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比如灵芝，人参等，严重的话到医院检查一下比较好，如果我的回答可以帮到你，请点好评，谢谢。
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这是非常常见的睡眠异常的表现.注意调节生活节律,睡眠周期,适当锻炼.如果是慢性失眠,一定要调节情志,咨询一下心理或神经科医生.适当配合药物治疗,中药效果好,不要...
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