睡觉打呼噜如何治老婆晚上睡觉经常会被吵醒，想请教有无好方法？有好的方法吗？谁有好办法的呀？_百度知道
睡觉打呼噜如何治老婆晚上睡觉经常会被吵醒，想请教有无好方法？有好的方法吗？谁有好办法的呀？
提问者采纳
打鼾（医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。以下方法可以有效缓解打呼噜：1．增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。 　　2．避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。 　　3．对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%--10%以上。 　　4．鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。 　　5．睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。 　　6．采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。 希望可以帮到你，也请你采纳！
提问者评价
美国的贝悦若这个还是挺好的 在国外那边很流行的，但价格是高了一点，使用很方便的！
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其他1条回答
如果不开刀的话，试下用夹子夹住房鼻隔睡觉。网上有卖止鼾器的，可以试下。不过最好是开刀，因为打鼾其实是一种呼吸系统疾病，会有因睡眠中呼吸问题引起窒息的危险。最好去医院看并手术。我朋友在北京做过。
打呼噜的相关知识
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出门在外也不愁经常熬夜白天睡觉时心慌怎么办_健康易
& 经常熬夜白天睡觉时心慌怎么办
经常熬夜白天睡觉时心慌怎么办
患者信息：男 22岁 上海 徐汇区
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我经常上网熬夜 白天睡觉的时候心慌像心抽筋了一样必须得马上坐起来
想得到怎样的帮助：
是否去医院查一下
曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
曾经也是这种情况去医院看过了说是心急缺血
专家回答：病情分析：建议您去医院脑血管科详细询问专科医生 做相关检查 对症治疗 自己不要盲目用药 祝您健康
意见建议：
　　病情分析：
意见建议：
你好，病变造成，建议拍片子对症治疗，祝你早日康复。。
　　您说的心慌在我们医学上又称心悸。心悸是心脏强有力的、很快的、不规则的搏动。强烈运动之后心脏有几分钟的心悸是正常的，不必顾虑。吸烟、饮咖啡或饮茶太多， 心脏受咖啡因或尼古丁的刺激， 精神紧张，都会发生心悸的现象。如果不是因为上面所述的原因或是运动、情绪的影响，心悸持续了好多天，若还有呼吸困难或其他现象，就要去看医生。
　　您好，生活中，失眠或者有多梦的现象非常常见，常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。对于这种情况，建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳，泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。
在药物治疗方面，中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。若是症状比较严重，可以适当使用安眠药，这个建议在专业医生的指导下进行。祝早日能解除困扰。
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