养生子分类每一个女性到了中老年阶段的时候，都会经历更年期的阶段，这时期的女性身体和心理方面都会受到很大的变化，并且因为卵巢功能的衰退，女性，开始不会再有月经了，所以这时期的女性，因为身体状况的改变，更应该学会保养身体，怎样才可以使自己的身体处于健康的状态，从而避免了疾病的入侵，那么到底在临床上，女性绝经后如何保养？
步骤/方法：
1建议绝经后的女性，在日常生活中，首先应当要适当的多进行体育的锻炼，比如爬山、慢跑等，多参加团体运动，能改善睡眠质量，促进血液循环和呼吸功能，延缓衰老，减低老年痴呆、女性乳腺癌、宫颈癌、心脑血管疾病的发生。
2同时，在日常的饮食中一定要合理的控制搭配，少吃一些高脂肪的食物，并在不损伤骨骼的前提下，加强心脏功能锻炼。在医生指导下，从绝经早期开始进行激素补充治疗对保护心血管也有益。
3除此之外，定期进行检查也是极为重要的，这样才可以使自己的身体有了全面的了解，同时，做到疾病早发现、早治疗。妇科检查的内容主要是乳腺、阴道等疾病，并且，要少穿高跟鞋，鞋底厚一点，以保证鞋的缓冲能力。
注意事项：
建议患者一旦确认病症后，一定要积极配合医生治疗，通常患有该病的患者，只要能够积极配合医生进行治疗，病症都是可以达到治愈的目的。
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女性在绝经后如何保养？
后的女性，卵巢功能萎缩、雌激素降低，身体会出现一系列不同的症状。在这个时候，女性更要注重保养，而对于这一时期的女性， 保养的重点应该在：卵巢、雌激素、内分泌、肾脏、免疫力等多个器官。适量补充营养素女性在日常饮食中适当增加富含的食物，能降低女性的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。宜富含维生素c的新鲜瓜果、蔬菜。如菠菜、油菜、甘兰、西红柿、胡萝卜、苹果、桔子、山楂、鲜枣等。这些食物不仅含有丰富的铁和铜，还含有叶酸、维生素c及胡萝卜素等，对治疗和辅助止血有较好的效果。忌避免暴饮暴食，以免损伤脾胃；忌寒凉及食刺激性食品及调味品，如辣椒、胡椒、葱、蒜、姜、酒等。因刺激性强的食品，会增加月经量。禁忌食品经期禁忌的食品有雪梨、香蕉、马蹄、石耳、石花、地耳等寒凉食品；肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激的食品。应补充蛋白和富铁食物经量过多，经期延长，会引起贫血，故应注意补充蛋白和富铁食物，如动物性蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、猪肝、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质。这些食物不仅含有人体所需的必需氨基酸，还含有丰富的维生素A、B1、B2、B12等，是治疗功血的重要食物。处于青春期的少女要学会自我节制，不要通宵达旦的上网、娱乐，防止因生活规律、过度劳累而致内分泌紊乱，促使青春期功血的发生与发展。
（责任编辑：何诗雅 ）
文章关键词：
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绝经年龄是什么时候？绝经期代表了卵巢功能的衰退，雌激素分泌枯竭，月经停止，生殖功能的终止。一般分三个阶段：绝经前期，绝经期和绝经后期。
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> 闭经的女人怎么保养
闭经的女人怎么保养
31岁的女人闭经正常吗、还伴有腰酸胀的感觉有什么治疗方法吗
你好，根据你的情况建议可以到医院做一个激素六项和一个彩超的检查来明确一下你的情况，之后对症调理
共位医生回答
你好我想问女人闭经的年零
你好，你想了解女性闭经的年龄是吗？这个是要看每个人的个体差异的。没有规定的。
共位医生回答
女人闭经后会有性高潮吗
你好，是会有的，但现在四十八岁闭经了，建议你去医院检查的排出内分泌失调或妇科炎症的可能性。
共位医生回答
女人闭经还能怀孕吗我半年了月经不正常不定期量很少我才28岁平时工作时间十几小时我想问医生我这样是属于闭经吗
闭经的话怀孕就比较的困难的，因为闭经往往是暗示的是不存在排卵的，所以怀孕困难。
共位医生回答
女人乳头有点溢液，每天擦还是有的，闭经和乳房有关系吗？
这是溢乳了，考虑催乳素偏高或乳腺增生等情况，建议到妇科具体检查来确定原因。
共位医生回答
女人闭经对子宫和卵巢的伤害有多大
你好，闭经对于女性身体伤害是很大的，这个一定要尽快的查清楚原因，也好尽的治疗。
共位医生回答
您好！我想咨询一下女人闭经了，有没有什么药可以调经的
如果闭经了以后可以考虑用克龄蒙进行调理的，可以减轻绝经期的症状的
共位医生回答
女人闭经是什么症状啊
一般女性闭经的话，是可以出现停经3个月以上属于闭经的情况，是可以出现内分泌紊乱的情况，乳房胀痛，脸部长有痘痘的症状。
共位医生回答
医生，你好，我今年刚过46岁，却已经3个月无经，属正常吗？女人什么年龄闭经才算正常，闭经了应该怎么办呢，需要治疗吗，谢谢回复
妇女绝经期一般在45-55之间，现在随着生活水平的提高，这个时间也在延迟。46岁出现月经紊乱，有可能是临近绝经期，最好去医院做个FSH值测定，...
共位医生回答
女人四十二，三闭经正常不
这个年龄不到闭经时间的，建议到医院检查激素六项和B超，排查是否意外怀孕或内分泌失调，确诊后对症治疗。。
共位医生回答
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河间市沙河桥中心卫生院,&妇产科
擅长：阴道炎，盆腔炎等、产科分娩，手术等
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