请问怎么可以健脾？_百度知道
请问怎么可以健脾？
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主食水稻：有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。玉米：有补中健脾，除湿利尿之功。小麦：有健脾养心益肾，除热止渴之功。用于烦躁不安，食欲不振等。粟米：有补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。蔬菜番茄：有健脾开胃，生津止渴之功。用于食欲不振，热病，口渴等。香菇：能补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲减退，少气乏力之症。扁豆：有健脾开胃，和中益气，消暑化湿之功效。用于暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少便溏，泄泻水肿等病。山药：有健脾益气，养阴之功。用于脾虚气弱，食少便溏或泄泻。白萝卜：有宽中下气，消食化痰之功。用于食积不消，脘腹胀痛等。肉食鸡肉：有温中益气，补精填髓之功。用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻等病。鹅肉：有益气补虚，和胃之功。用于消瘦乏力，呃逆等症。鹌鹑：有补五脏，益中气，清利湿热之功。用于营养不良，虚劳瘦弱，久泻久痢，食欲不振等病。猪肚：有补虚损，健脾胃之效。用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。鳝鱼：有补虚损，补气血，强筋骨之效。用于小儿久病，气血不足，脏腑虚弱，出现疲倦食少，肚腹冷痛，肠鸣泄泻等症。瓜果苹果：有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。山楂：有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积内停。木瓜：有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。无花果：有健脾开胃，清热润肠之功。用于食欲不振，便秘，泻痢等症。煲汤健脾中药党参：不燥不腻，既补脾胃之气，又补益肺气，为脾肺气虚常用之品。白术：为健脾要药，适用于脾胃虚弱诸证，脾胃虚弱而湿气盛用之最宜。茯苓：无寒热之偏，善健脾利水，且能安神。淮山：用于脾胃虚弱，食少便溏，或者小儿消化不良导致的泄泻。薏苡仁：具有渗湿而补伤正，补脾而不滋腻，为清补之品。白扁豆：具有补而不腻，化湿不燥的特点。对病后体虚，尤为合适。大枣：本品甘温，为补脾胃，养血安神之药，多用于治疗脾气虚，血虚。大枣煲汤时加入生姜几片更加补益脾胃
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怎么样才能补气养血
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饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。============================================================================脖子炖黄芪：羯羊脖子1个，黄芪饮片60克，将羯羊脖子放入适量冷水中煮沸。去除油沫，先煮半小时，将黄芪饮片用纱布包好，放入锅内同煮，待肉熟。亦可加姜、葱、香料。本品有补气补血、扶赢愈疮功效。用于病后气虚，大病之后。 鸽子炖三七：鸽子（雏鸽）1只，汉三七10克。取活雏鸽1只宰杀，去除内脏洗净，将汉三七用布包裹放入雏鸽腹中，文火煮熟，吃肉、饮汤。回族民间喜欢养鸽，但不食成鸽，这可能与宗教有关，但产后，手术后食用有补气血，活血化瘀生新的作用。 金针木耳汤：黄花（黄花花蕾）适量，木耳适量。将黄花、木耳用温水浸半小时使其软化，去除泥土杂质，加葱、调料，水适量，做成汤菜。本品有治气虚麻木、高血压、止血治痔作用。 龙眼黑豆大枣饮：龙眼肉15克，黑豆30克，大枣1枚，先将黑豆用水煮熟留取豆汁。去除黑豆再加入枣煮熟放入龙眼肉微煮，成黑红色药饮，每日1次。本品长久饮用有补血安神作用，对贫血、心悸、失眠有较好疗效。 生姜炖乌鸡：鲜生姜30克切成薄片，以顺序排列置锅底；小乌鸡1只，去净毛及内脏，破开鸡胸，平铺锅中，加水适量，慢火炖熟。本品有补虚散寒、安神定志、催乳作用，可做为慢性肾炎辅助疗法。《别录》有&乌雄鸡主补中止痛&。《食疗本草》有&黑雌鸡，治反胃腹痛、折骨痛、乳痈，安胎&之说。 鲫鱼红豆汤：新鲜鲫鱼一条约重4两，赤小豆30克。先将赤小豆煮至半熟。再将鲫鱼一条放入锅内，加水及调料适量，微火炖熟即成。本品有补气利水消肿作用。可作急慢性肾炎的辅助疗法。 止咳润肺汤：鲜冬梨一个切片，青萝卜60克切片，冰糖适量，蜂蜜适量，川贝母10克，加水适量微火炖熟。频频饮之。本品有清肺化痰之功，对冬春肺燥咳嗽、老人痰多有一定治疗效果。 传统医学认为人工流产之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。的确，流产会导致失血，而疼痛、紧张会伤气，年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感，常常需要更长的时间进行气血双补。 说到补养气血，有许多传统的食疗方法值得借鉴，像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率，为此饮食上需要注意荤素搭配才是。 药膳宝典-补气补血 ⊙滋阴润燥——白兰花猪瘦肉汤 ⊙滋阳益气——虫草红枣炖甲鱼 ⊙补脾肾——红枣益脾糕 ⊙益气健脾——参灵甲鱼 ⊙益气补虚——黄精蒸鸡 ⊙养血止血——菠菜粥 ⊙养血止血——阿胶粥 ⊙养血补气——玉竹海参火锅 ⊙气血虚弱——当归生姜羊肉汤 ⊙气血双补——当归黄芪乌鸡汤 ⊙大补气血——双参肉 ⊙红枣炖兔肉——补中益气 ⊙补益肾阳——鹿茸酒 ⊙补益气血——乌鸡汤 ⊙补血益气——归参炖母鸡 ⊙补血——美颜补血粥 ⊙补气养血——参砂蒸蛋 ⊙补气血——红枣粳米粥 ⊙补气血——桂圆童子鸡 ⊙清肺补血——川明参烧雅鱼
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