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健脾胃偏方胃不好，这7种健脾养胃的食物要常吃！-正佳养生网
胃不好，这7种健脾养胃的食物要常吃！
俗话说胃病“三分治七分养”，脾胃不好的朋友除了要在医生的指导下服用药物治疗外，日常饮食调护也非常重要。今天，跟大家一起分享一下有助于健脾的7种食物。一、养护脾胃“四要四不要”现代医学认为，在疾病没有发生之前早做预防并阻止其发生是最有效的方法，而中医也同样重视“治未病”。预防脾胃疾病，总结起来就是“四要四不要”。“四要”：一要唱，放声歌唱可以提高呼吸功能，帮助身体和大脑吸入更多的氧气，从而增强免疫力，促进血液循环，使胃内郁滞之气得到有效排泄；二要跳，可以跳舞、散步等；三要笑，每笑一声，从面部到腹部约有80块肌肉参与运动，相当于给脾胃做按摩；四要潇洒，接受“我改变不了的”，改变“我能力所及的”，从精神上养脾胃。“四不要”：一不要饿了才吃。有句话叫“饥不择食”，顾名思义，当一个人饥饿的时候，常常不管二十一，将酸甜苦辣、冷凉温烫的东西一股脑儿塞到胃中。如此吃食，胃是要“提出抗议”的。因为胃有自己的好恶，有所能承受的极限，需要我们时刻细心呵护。二不要渴了才喝。不少人因工作脱不开身，经常连水也顾不上喝，而体内一旦缺水，不仅会使人精神不振、口干舌燥、浑身乏力、消化不良等，而且还会造成肝、肾功能下降，毒性物质蓄积，使各种疾病得以乘虚而入。三不要累了才休息。许多人误以为累了是应该休息的信号，其实这是身体相当疲劳的“自我感觉”，这时才休息已为时过晚。有研究认为，疲劳过度会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而黏液减少，使胃黏膜受到损害。四不要困了才睡。由于工作忙碌、家务繁琐，成了不少人常年的困扰之一。其实，酿成“想睡睡不着”的原因，往往是“等到困了才睡觉”。因为，困倦是大脑已经相当疲劳的表现，长期熬夜会使人的神经系统过度紧张，从而导致神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病等一系列疾病。编辑推荐：
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“轻食主义”初始定义是指分量少而容易吃饱的食物。到了后来词义被慢慢扩大丰富，演变成为低脂肪、低热量、少糖、少盐且富含高纤维和营养的食物。它以低热量的食材，取代大鱼大肉，使人们不再过分追求食物的“色、香、味”，简单地理解为满足口腹之欲的享乐。
冬天不仅让人手冷脚冷，还是关节炎患者最难度过的季节，今天给大家推荐一种老祖宗留下来的好东西，冬季喝它可以舒筋活络，大补气血，让关节炎患者不再惧怕过冬。它就是醪糟
食用大蒜或服用含有大蒜提取物的营养补充剂通常被认为是降低胆固醇、血压水平和患心脏病风险的一种天然方式。近日，韩国庆北国立大学食品科学与生物技术学院研究发现：
发芽的大蒜比新鲜的大蒜更加有益心脏健康，含有更多的抗氧化成分。发芽5天的大蒜，其抗氧化活性要强于新鲜的大蒜。
食用大蒜或服用含有大蒜提取物的营养补充剂，通常被认为是降低胆固醇、患癌风险、血压水平和患心脏病风险的一种天然方式。但是我们往往对于发了芽的大蒜弃之如履。而最新研究发现，发了芽大蒜是名副其实的宝贝，看仔细咯！
感冒可分为上呼吸道感染和流行性感冒两种。前者是由多种病毒或细菌引起的，主要表现为鼻塞、流涕、打喷嚏、头痛、畏寒等；后者是由流感病毒侵犯所致，主要表现为高热、恶心呕吐、全身骨节酸痛，而上呼吸道症状较轻。感冒时流鼻涕，发热等症状会令人十分难受，除了吃药，吃什么食物能让感冒好的快呢?小编给你介绍这些食物……
宋梅尧臣《中道小疾见寄》诗:"寝欲来於梦，食欲来於羹。" 洪深《电影戏剧的编剧方法》第五章二:"一个人凡是在平时欲求满足他的食欲与性欲，或处危险中欲求维持他的生命，或遇阻碍时欲求完成他的企图，他的有效的行为，都是这样的。"有时不愿吃饭并非小问题。如果发现你自己或身边的家人有食欲不振的现象时，可利用具有香味、辣味、苦味的食物，来刺激并且提高胃液的分泌及增进食欲，若仍然无法提高食欲，最好到医院做一番检查。
中医补肾须弄清是肾阴虚还是肾阳虚是关键。阴虚者大多脸发红、五心烦热;阳虚者则怕冷，四肢发凉，面色苍白。及时补肾养肾才能确保夫妻生活的和谐圆满。补肾最怕的是什么？就是不懂怎么补，而盲目的去补肾。对于补肾很多人存在着误解，今天就给大家介绍一下正确的补肾方法。
灵芝是我国的传统中药材，一直以功效多、价值高而受人喜爱，灵芝可以煲什么汤？灵芝煲汤大全可谓集中了灵芝煲汤的精华，你不想了解一下吗?下面就为大家献上灵芝煲汤大全的内容。
羊肉，性温。羊肉有山羊肉、绵羊肉、野羊肉之分。古时称羊肉为l肉、羝肉、羯肉。它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。由于羊肉有一股令人讨厌的羊膻怪味，故被一部分人所冷落。其实，一公斤羊肉若能放入10克甘草和适量料酒、生姜一起烹调，即能够去其膻气而又可保持其羊肉风味。
冰糖是砂糖的结晶再制品。自然生成的冰糖有白色、微黄、淡灰等色，此外市场上还有添加食用色素的各类彩色冰糖(主要用于出口)，比如绿色、蓝色、橙色、微红、深红等多种颜色。由于其结晶如冰状，故名冰糖。也叫"冰粮"。
红花籽油含饱和脂肪酸7%，油酸20%，亚油酸73%。由于其主要成分是亚油酸，是植物中含亚油酸最高的油，所以营养价值特别高，并能起到防止人体血清胆固醇在血管壁里沉积，防治动脉粥样硬化及心血管疾病的医疗保健效果。在医药工业上红花籽油可用于制造防治心血管疾病及高血压、肝硬化等疾病的药品。此外，红花籽油中还含有大量甾醇类生物活性成分，所以被誉为新兴的"健康油"、"健康营养油"。红花籽油对身体有哪些好处呢？
?干果大多含有丰富的蛋白质，维生素，脂质等。冬至是一年中白天最短的一天，此时“阴气盛极而衰”，生命活动开始由盛转衰，由动转静。各色各样的坚果却开始“争奇斗艳”，成为我们的过冬好伙伴。的确，中医认为坚果多性味偏温热，其他季节吃得多容易上火，而寒冷的冬季则是“雪中送炭”了。此外，坚果多数能补肾，与冬季的对应脏器“肾”正好呼应。适量食用坚果，称得上是冬至养生的窍门。
冬至吃汤圆，素来有小过年的意涵，但一碗红豆汤汤圆的热量约300至400大卡，超过一餐所需热量的一半，容易有摄取过量和肥胖的困扰。有鉴于此，应善用具有天然甜味的红枣、桂圆和中药熬煮养生汤底，可降低热量，又能达到补气养血的作用，更符合补冬的健康概念。冬至吃红枣汤圆，养生补气养血。
枣含有丰富的维生素C、维生素P，除供鲜食外，常可以制成蜜枣、红枣、熏枣、黑枣、酒枣及牙枣等蜜饯和果脯，还可以作枣泥、枣面、枣酒、枣醋等，为食品工业原料。食大枣对妇女更年期潮热出汗、情绪不稳有控制和调补作用。还有，大枣具有增强人体耐力和抗疲劳的作用。无怪乎我国民间一向把枣当作补气健身的佳品。
汉李陵《答苏武书》:"策疲乏之兵，当新羁之马。" 宋苏轼《东坡志林?游松风亭》:"纵步松风亭 下，足力疲乏，思欲就林止息。"曹禺《雷雨》第一幕:"几个月来的精神的紧张，使他现在露出有点疲乏的神色。"巴金《秋》一:"不过我近来实在疲乏得很，遇到的全是不如意的事情。"
补肾不应该只有男人补肾，实际上，女性也应该注重补肾。女人只有肾好了，身体才更好。那么女性想要补肾要吃些什么呢？下面小编就来给大家介绍女性补肾的食物，一起来了解一下吧~
以茶养生已经是如今养生的一个流行趋势，喝茶没有什么太大的副作用，安全健康，投入小，有简单方便，所以许多人都喜欢用喝茶去养生。以茶养生也是分不同功效的茶的，下面小编就给大家介绍不同功效的养生茶。
橙子浑身是宝，不仅橙子的果肉美味酸甜，多汁可口，橙子的果皮也有很高的药用价值。橙子皮晒干后可以泡水当茶喝，有消食健胃的功效。另外，橙子皮还可以醒酒、治口臭、吸附空气中的异味清新空气。橙子皮的功效与作用还有一个很有效的就是可以用来醒酒，很多喜爱喝酒的朋友可以在饮酒之后泡一杯橙子皮水和，还可以让口气更加的清新。在生活中，橙子皮也是很好的天然异味吸附工具。橙子皮除了化痰降逆，竟然还有这作用？
春节，是农历的岁首，春节的另一名称叫过年，是中国最盛大、最热闹、最重要的一个古老传统节日，也是中国人所独有的节日。在民间，传统意义上的春节是指从腊月初八的腊祭或腊月二十三或二十四的祭灶，一直到正月十五，其中以除夕和正月初一为高潮。
鹿肉是高级野味，肉质细嫩、味道美、瘦肉多、结缔组织少，可烹制多种菜肴。鹿肉含有较丰富的蛋白质、脂肪、无机盐、糖和一定量的维生素，且易于被人体消化吸收。.记载:"鹿肉味甘,温,无毒.补虚赢,益气力,强五脏,养血生容."李时珍云:"鹿之一身皆益人,或煮或蒸,或脯,同酒食之良.大抵鹿乃仙兽,纯阳多寿之物,能通督脉,又食良草,故其肉、角有益无损."药食两用,中草药配伍,做药膳,食用方式多样。
酸梅汤是老北京传统的消暑饮料，在炎热的季节，多数人家会买乌梅来自行熬制(也有用杨梅代替乌梅)，里边放点白糖去酸，冰镇后饮用。酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖这几种材料。《本草纲目》说:"梅实采半黄者，以烟熏之为乌梅。"它能除热送凉，安心止痛，甚至可以治咳嗽、霍乱、痢疾，神话小说《白蛇传》就写了乌梅辟疫的故事。该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮确可祛病除疾，保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。
鸽子汤是最有滋补功效的一种美味汤菜，喝鸽子汤能够滋阴壮阳是非常适合广大人群饮用的一款汤，而且鸽子汤对于小孩有很好的养生作用哦，鸽子汤不仅营养价值高，而且制作方法也非常的简单，在家都能够做来吃。
黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。
黑豆，性味甘、平、无毒。有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。《本草纲目》说：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒。”
口腔溃疡，又称为口疮，是发生在口腔粘膜上的表浅性溃疡，大小可从米粒至黄豆大小、成圆形或卵圆形，溃疡面为凹、周围充血，可因刺激性食物引发疼痛，一般一至两个星期可以自愈。口舌生疮是小儿，特别是婴幼儿常见的疾病。中医根据口疮的形状和发生的部位不同，分别叫做“鹅口疮”、“口疮”和“口糜”。
我国民间流传的“神仙粥”歌诀是：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟对入半杯醋，伤风感冒保安康。”此粥专治由风寒引起的头痛、浑身酸懒、乏力、发热等症，特别是患病3天内服用，即可收到“粥到病除”的奇效。
羊奶在国际界被称为"奶中之王"，羊奶的脂肪颗粒体积为牛 奶的三分之一，更利于人体吸收，并且长期饮用羊奶不会引起发胖。羊奶中的维生素及微量元素明显高于牛奶，美国、欧洲的部分国家均把羊奶视为营养佳品，欧洲鲜羊奶的售价是牛奶的7倍。专家建议患有过敏症、胃肠疾病、支气管炎症或身体虚弱的人群以及婴儿更适宜饮用。
竹笋宜丰竹笋（也叫宜丰闽笋），位于全国十大竹乡之一的宜丰，采用当地传统加工工艺制作而成，是非常具有地方特色的纯天然绿色食品。传统中医认为竹笋具有“化热、消痰、爽胃”之功。制作出的菜肴风味独特，烟笋烧肉、烟笋烧鸭、油焖烟笋、烟笋火锅等菜深受广大食客朋友的喜爱和青睐。纤维素含量高，其在肠内可以减少人体对脂肪的吸收，增加肠蠕动，促进消化吸收，减少与高血脂有关疾病的发病率；并含有多种可以防癌的多糖物质，是一种理想的保健美容食品。
水土不服形容身体与环境产生的不良反应如高原反应。人的身体健康与自然环境有密切关系，自然界各种因素均对人体产生直接或间接的影响，如气候、声音、饮食习惯等。但是，人也有适应自然环境的能力，这种能力的大小因人而异。当人们由于改变了地理环境而发生的身体不适，如食欲不振、精神疲乏、睡眠不好，甚至腹泻呕吐、心慌胸闷、皮肤痛痒、消瘦，皮肤出现红斑、痘痘等俗称为"水土不服"。
冬季喝汤无论从养生学还是寒冷的气候里满足味蕾来讲都是个不错的差事。可是就煲汤喝汤而言却也大有讲究哦。什么人应该喝什么样的汤？怎么喝？有什么讲究？都有不少知识呢。那么冬季喝什么汤比较好？冬季喝汤注意事项。一起来看看吧~
在寒冷的冬季，特别是老人、小孩，身体抵抗力弱的人很容易患感冒。那冬季感冒了怎么办？吃什么能预防冬季感冒呢？下面为大家推荐几款冬季养生汤，让你与感冒说再见……
用最原始的四样暖身食材煲出的养生汤，摒弃了杂乱虚晃的各种噱头，只是踏踏实实的一碗汤。喝完暖暖的，身心都跟着妥帖。那么有什么食物可以让我们在寒冷的冬天暖暖身子？下面小编就来个大家介绍暖身汤食谱！
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喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 喝水 了解详情。
　　猪皮是一种含有丰富蛋白质的食物，而且猪皮的胶原蛋白还十分丰富，对于滋阴补虚、清热利咽有特殊的疗效。肠胃不好的人不妨尝试一下吃猪皮，既好吃，又具有促进消化系统消化食物的作用，避免了消化不良引起的肠胃不适。　　　　山药是一种功效强大的食物，对人体有极大的好处。论是咳嗽脾虚、、小便频繁都有一定的疗效。山药里面的纤维有助于提高胃肠动力，促进肠胃蠕动，有利于食物的消化，很多人肠胃不好都会用山药煲汤，喝汤吃山药。　　　　牛奶里面的物质会对胃黏膜形成一层保护层，起到养胃的功效，保护胃黏膜不受损伤，是最理想的天然养胃食品。而且牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙质，又容易被人体吸收。但是一些人空腹是不能喝或者哦，避免。　　白果　　白果的营养价值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。经常吃白果可以滋阴养颜，有效抗衰老，促进血液循环，让肤色焕发光彩。另外，用白果煮糖水还有健脾胃的作用。　　甘蔗　　甘蔗是滋养清润的食疗佳品，古往今来被人们广为称道。在甘蔗时节多吃甘蔗不仅可以清润喉咙，还有下火润肺的功效。但是，甘蔗含糖量较多，不适宜患者食用。肠胃不好的人可以多喝甘蔗水。　　银耳　　银耳被历代皇家贵族当做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳具有补脾开胃，益气清肠，滋阴润肺的功效。另外，经常吃银耳还可以增强人体免疫力，抵抗罹患癌症的耐受力。　　　　燕麦具有抗氧化，延缓肌肤衰老，抗过敏等多种功效。而且多吃燕麦有助于促进胃肠蠕动，快速消化食物，帮助排便通肠。是不少想要减肥MM的最佳食品。另外，燕麦中含有很多的矿物质，如钙、磷、铁、锌等等，帮助预防和有良好效果。
　　多食小米最养胃　　小米，又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。　　小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。
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　　IC薏米淮山党参　　受访专家/广东省人民医院中医科医学博士 林举择
　　文/羊城晚报记者 谢哲 通讯员 张丹娜
　　图/羊城晚报记者 谢哲（署名除外）
　　脾虚胃弱，是许多“老广”的通病。撇去地域气候问题，现代社会工作压力大、生活节奏快、吃饭没规律，也是白领们脾胃不良的缘由。虽然不算什么大病，却也是反反复复，让人们备受困扰。但说到养脾护胃，总是说要多吃温的少吃冰冻寒凉的东西、要保持心情愉快……真正落实到日常生活中该如何实操？脾虚胃弱该怎么调养和防治？看医生给你的养脾护胃的“实操”手册！
　　A你的脾胃还好吗?
　　医生教你分型
　　当代人为何被脾胃问题所困扰？广东省人民医院中医科医学博士林举择表示，原因有三：一是饮食不节，生活多无规律；二是忧思恼怒，肝郁气滞；三是不重视养生，失于调养。人们比较关注疾病的治疗，却忽视身体日常的保养，小病治疗不当或平素调补不当就很容易伤及脾胃。“中焦脾胃是人体的后天之本，气血生化之源，各种原因导致脾胃的运化失健或者升降失常， 最终出现诸症而致脾胃病发生，其中又以虚证为临床多见。”
　　那么，该如何分辨自己是属于那种脾胃问题？
　　脾阳虚 脾阳虚，也就是我们所说的脾胃虚寒。主要表现怕冷、胃口差、恶心、腹痛、腹泻症状，伴有精神倦怠、手脚冰凉等。因为胃口不好，吸收能力弱，因此比较消瘦。调理时建议选择有温中健脾功效的中成药。也可用温中健脾的药材调理，如高良姜、白胡椒、胡椒根、砂仁、豆蔻等。
　　脾气虚 脾气虚的人气短乏力、少气懒言、吃得少而且容易出现消化不良，进食后有饱滞之感、大便溏泻。可用益气健脾的药材调理，如黄芪、五指毛桃根、人参、白术、太子参等。
　　胃阴虚 胃阴虚的人常有口燥咽干，干呕呃逆，饥不欲食，胃脘部隐隐灼痛或嘈杂不舒，小便短少，大便干结等症候。调理可服用养胃舒颗粒中成药。也可用养阴益胃气的药材调理，如北沙参、麦冬、石斛、太子参、西洋参等。
　　B健脾养胃
　　日常饮食调理不能断
　　通过饮食调理脾胃是最好的方式，林举择说，中医的药膳食疗是辅助防治疾病的一大特色。黄色是脾胃的主色，可以多吃黄色食材来健脾养胃，如小米、黄豆、腐竹、豆芽、土豆、玉米、牛肚、鸡肉等。还可以用淮山、莲子、黄芪、党参、薏米、茯苓、五指毛桃等食材煲汤，能够起到健脾养胃的功效。
　　介绍三款我们平日可以常吃的健脾食物——
　　党参 味甘，性微温。有益气补血、生津止渴、和胃健脾的功效，可以说是“中药中之大补珍品”。但是服用党参时最好不要吃有散气作用的萝卜，浓茶也少喝。肝火盛者及起病初期邪气盛时不宜食用。
　　薏米 性味甘、淡、凉，很适合久病体虚、病后恢复期食用。薏米除健脾养胃外，还可祛湿，所以对于四肢水肿或者有痰饮的人特别适宜。一般可用于煮粥、煲汤，每天30克即可。因其渗湿的作用，便秘、孕妇、小便多者不宜服用。
　　淮山 性味甘温，可补虚羸，除寒热邪气；补中、益气力、长肌肉。鲜山药可做成山药饼，或者蒸熟做成山药丸子。干品山药又叫淮山，更多的是用于煲汤，如排骨山药汤等。每次食用以30g-60g为宜，山药要去皮食用，以免产生麻、刺等异常口感，切片后需立即浸泡在盐水中，以防止氧化发黑。但山药有收涩的作用，所以，经常便秘者不宜食用，起病初期邪气盛时也不宜食用。
　　脾胃虚弱的人群，建议饭前可以喝点热汤，尽量选择温软、清淡及易于消化的食物，不吃冷食。由于脾胃消化运化功能不好，有条件的情况下，可以考虑少食多餐，以利于消化吸收，减轻胃肠负担。老广们喜欢吃消夜，往往令脾胃还要夜以继日地加班工作，早晚会得脾胃病。建议有脾胃病的患者应戒烟、酒，忌饮浓茶和咖啡等。
　　C运动、听音乐、穴位按摩
　　都能调理脾胃
　　其实，对于脾胃虚弱的人来说，建议每天饭后散散步，能帮助促进胃肠蠕动和消化。对于有毅力的人来说，一周两到三次的运动，如跑步、快步走、骑自行车、游泳等，可以帮助改善胃肠道血液循环，一定程度上也能让身心放松，疏肝解郁，间接起到健脾养胃的作用。但有一点要注意，一定要做好上腹部的保暖，适当添衣加被。早晚温差大，若胃脘部受到冷风刺激受凉，很容易导致脾胃病的发作。
　　林举择表示，也可以试试用音乐疗法健脾胃。“中医的心理学认为，听音乐可以起到调理情绪的作用，进而影响身体。在聆听中让曲调、情志、脏气共鸣互动，达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。”他建议，聆听《十面埋伏》，有研究表示，这首曲子中运用了比较频促的徵音和宫音，能够很好地刺激我们的脾胃。最佳欣赏时间是在进餐时以及餐后一小时内欣赏。
　　除了饮食调补之外，也可以配合一个简单的穴位按摩加灸法。日常按摩加灸足三里穴。足三里位于小腿前外侧，在外膝眼下3寸，按摩频率为一周3到4次，每穴每次5-10分钟，用大拇指或中指按压，每次按压要使足三里穴有酸胀、发热的感觉。然后点燃艾条，距离足三里穴两厘米左右，每次灸15-20分钟，使局部皮肤发红。最后，将艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烫伤局部皮肤为度。此外，常用于健脾养胃的穴位还有丰隆、中脘、天枢、脾俞、胃俞等。
　　健脾益胃食方
　　山药百合红枣粥
　　做法：山药90克、百合40克、红枣15个、薏米30克、适量大米，将所有材料一起煮粥。功效：滋阴养胃、清热润燥的山药具有补脾和胃之功效，而百合清热润燥，红枣、薏米滋阴健脾和胃。这个粥滋阴养胃、清热润燥，适合脾气虚兼胃阴不足者。
　　五指毛桃淮山煲瘦肉汤
　　做法：五指毛桃30克，淮山30克，瘦肉300克，煲汤饮用。淮山有补脾和益胃之功效，五指毛桃性微凉，补脾益气利湿的同时不易上火。
　　西洋参炖鸡汤
　　做法：鸡一只，西洋参25克、杞子15克、红枣适量。将鸡清理干净并斩件，将西洋参、杞子与红枣放入一起煲汤。西洋参性寒，味苦微甘，有补气、滋阴养胃的功效。适合胃阴虚证型的脾胃病患者。
　　脾胃病一般在急性期或者胃脘部不适症状明显时需要药物治疗，等到症状缓解或者进入慢性期时那就需要长时间综合措施调理。正所谓脾胃病是“三分治七分养”，日常的调养更加重要，需要落实到长年累月的个人生活起居和饮食习惯上才能“治本”。
　　谢哲、张丹娜
本文来源：金羊网-羊城晚报
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