12种减肥食物 消除腿部水肿 分解脂肪 导语对于女孩子们来说，夏季最需要瘦的就是腿部了，拥有一双迷人的修长美腿顿时可以为整体魅力加分不少。下面爱美网小编给大家推荐12种瘦腿有效的减肥食物，能够有效分解腿部脂肪，预防水肿哦。　　想要拥有一双迷人的，禁食可能会有效；但你一定不知道，原来吃下「对」的东西反而能让瘦腿的效率更高唷!!　　透过日常饮食来排水消脂饮食中含钾、钙、维生素、矿物质及纤维素等营养成分之食品，都是排除腿部水肿及消除堆积脂肪的最大功臣，这些都是日常方便取得的食物，值得多多摄取。　　蛋：维他命B2可以消除脂肪，磷、维它命B1以及烟堿酸，可对抗下半身赘肉。所含的维他命A让女生的肌肤咕溜咕溜唷。相关专题： ...提示：支持键盘“& &”键翻页相关文章精选文章论坛推荐
热门精选网友关注热点[][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][]腿部水肿怎么办 按摩配合饮食有效塑造美腿_瘦腿_健身美体_爱靓网
您现在的位置：&&>&&>&&>&&>&正文
腿部水肿怎么办 按摩配合饮食有效塑造美腿
&&&热&荐&&★★★&编辑：小精灵&|&来源：www.2liang.net&|&时间：
导读：引起腿部水肿的原因有很多，腿部水肿怎么办呢？来看看介绍的方法。
腿部水肿怎么办，想要消除浮肿腿部，需要结合按摩和饮食，下面教大家怎么做。
1、泡脚消水肿
采用温开水和渗透压原理，泡脚5-10分钟，就可以很好的改善腿部水肿的问题。
方法：泡脚水里加入适量的米酒、天然盐或姜汁，可以帮助血液循环， 代谢身体里多余的水分。
2、按摩消水肿
晚上睡前把双脚放在热水中，用水拍打腿部，按摩促进血液循环，缓解静脉曲张和水肿。
3、饮食消除浮肿
肉松型水肿：将红薏仁50克、大薏仁和小薏仁各30克，加入水中煮滚当开水喝，可以利水消肿。
鸟仔脚水肿：丹参10克、川七10克、玉米须5克加适量水大火煮滚饮水，可以加强代谢，助排水。
萝卜腿水肿：山楂10克、洛神花10枚、陈皮10克、乌梅5枚加水煮沸喝水，有助血液流通，消肿祛瘀。
象腿型水肿：腌制梅子10颗、生姜薄片5片、红茶茶包1包，加水煮开，冲泡1分钟后饮用，有助下半身气血循环，加快代谢，消除局部脂肪。
饮食去水肿小贴士
1、多吃含丰富维他命E的食物如杏仁、花生、小麦胚芽等可以帮助去除水肿，维他命B群加速新陈代谢。
2、多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃盐去水肿，经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿。
按照以上的建议来做，就不担心腿部浮肿了，按摩加上适当的饮食习惯也可以塑造美腿。
所属栏目：
朋友们―>添加朋友―>扫一扫右侧的二维码" width="266" border="0"/>
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
【健身美体】导读}