晚上睡觉老做梦怎么办？_百度知道
晚上睡觉老做梦怎么办？
晚上老做梦，上课老发困。怎么办
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有所思，夜晚休息时才会出现做梦的现象，可以让自己身体全身过度劳累而不至于出现做梦的现象。正是因为你清醒时，对某些事或者人有过多的思恋，如果想要好好睡觉。所以，夜有所梦
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不要想太多，上课的时候注意力要集中做梦啊，睡前听下轻音乐，那样心情放松不下来，晚上睡不好当然困了，试下，看效果如何，睡前听听轻音乐，放松心情
人为什么会做梦？ 梦发生在睡眠过程中，这几乎是人人都知道的一条生活经验。奥地利著名精神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指出：“一切梦的共同特性，第一就是睡眠。” 梦发生在睡眠过程中，这种认识也为现代研究所证明。现代对睡眠与梦的研究发现，睡眠实际上包括两种状态，一种是非眼球快速运动的睡眠，又叫正相睡眠，在这个阶段中，没有眼球快速运动；另一种状态称为眼球快速运动睡眠，又叫异相睡眠，在这个阶段中，一个显著的特点是睡眠中出现眼球快速运动。在睡眠过程中，这两种状态交替发生，呈周期性变化。当睡眠进入眼快动睡眠阶段时，睡眠者往往正在作梦。到目前为止，大多数睡眠实验室报告，从眼快动睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～95%，有个别报告低于这个数字，但最低有74% 。因此，眼快动睡眠又被称为有梦睡眠，而非眼快动睡眠被称为无梦睡眠。有梦睡眠与无梦睡眠，共同构成了整个睡眠过程。因此，梦完全有赖于睡眠过程，是发生在睡眠过程中的一种特殊现象。 梦在人们的睡眠中占具了大约五分之一的时间，有着非常特殊的地位和作用。每个人一生当中如果把三分之一的时间用于睡眠，假若享年为70岁的话，用在睡眠上的时间大约是27年，这27年的睡眠当中用于做梦的时间至少要有五六年之久。这么长的做梦时间，看似是一个时间上的浪费，事实上做梦是健康人体的生理需要，能起到不少的积极作用。主要有以下几点： (1)有助于脑功能的恢复和加强：几乎所有的人在熟睡时都会有梦境出现。做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰，而迅速流过的血液则带来氧气和养料，并把废物运走，为来日投入新的活动打下基础。可见，梦有助于脑功能的恢复和加强。 (2)能给人带来愉快的回忆：脑中的一部分细胞在醒时不起作用，但当入睡时，这些细胞反而活跃，于是形成了梦。梦能给人带来愉快的回忆，锻炼脑的功能。日本山梨大学发现，适当做梦还可延年益寿；做甜密的美梦，常给人带来愉快、舒适、轻松等美好的感受，使人头脑清醒、思维活动增强，这有助于消化和身心健康，对稳定人们情绪，促进和提高人的智慧活动能力，萌发灵感和创造性思维都有所裨益。难怪有些国家和地区的人，将“祝您做一个美梦”作为睡前问安的一句口头禅。 (3)能给人传递疾病的早期信号：有些疾病在没有发生之前，常常预先以做梦的形式表现出来。尤其是做恶梦，恶梦虽然能使人不愉快，还会干扰睡眠，影响大脑的功能活动。这往往是癌症和其他一些疾病的早期信号，尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦，则可能是明显的疾病迹象，并可揭示将要发生的病变部位、性质和轻重程度。 (4)有梦睡眠可延长人们的寿命：近代研究表明，婴幼儿在每天长时间的睡眠中，有50%左右的时间是在做梦。这些梦的内容是什么，至今仍然是一个不解之迷。但人们认为，如果婴儿睡眠时眼球迅速转动，那就表明他们是在把自己醒着时感觉的大量刺激储存在记忆里。老年人的有梦睡眠却大大减少，每晚不过1小时左右。如果计算一下，无梦睡眠在人的一生中相对地保持不变，从出生时的8小时到老年时的6小时；而有梦睡眠却变化很大。若能设法增加有梦睡眠时间，便可延长寿命。 (5)有助于人们的创造性思维：弗洛伊德说：“梦境不仅具有复制的功能，而且具有创新的功能”。著名化学家门捷列夫在睡梦中清楚地看到了元素周期表，使各种元素得以按最佳方式排列。德国化学家凯库勒长期瞑思苦想苯的结构，有一天在梦中想到了，从而为芳香族化学研究奠定了基础。弗来明梦中发现青霉素；爱迪生梦中发明电灯泡；余 CB2E 南在梦中完成的广州那座富有中国气派的白天鹅宾馆的构思。许多人都想通过减少睡眠来成为“天才”。许多人都有这样的体验：瞑思苦想不得其解的问题会在梦中找到答案，难以记忆的东西会在梦中“记忆犹新”。这就使人联想到，做梦是否会有益于人的智力。科学研究表明，有梦的快动眼睡眠有益于记忆、能阻止大脑对新知识的遗忘，有助于人们的创造性思维。 (6)有助于稳定人们的精神状态：有人认为：“睡眠的作用在于做梦”，并且认为有梦睡眠很重要。有人做过剥夺有梦睡眠试验，在有梦睡眠时把受试者唤醒(以眼球快速运动或脑电波变快为指标)，然后再让他睡；于是，他又经过无梦睡眠阶段进而转入有梦阶段；此时再将他唤醒，这样就又剥夺了他的有梦睡眠。这样长久下去，他就会出现精神失常，甚至神经错乱，可见有梦睡眠有助于稳定人们的精神状态。 有关梦在睡眠中的积极作用远不止以上这几点，如果在人的睡眠中没有梦，生活就会变得寂寞，就象蓝天没有白云，大海没有帆影，高山没有飞瀑，田园没有牧歌……，世界将会多么暗淡荒凉。是啊，梦是诗人遐想的天地，是科学家创造的乐园。有了梦，生活才更富于幻想，人生才更富于创造。 想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试 提高睡眠质量十法
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。
最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。
许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。
足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。
不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。
晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。
卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。
擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。
每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。
良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法。
——提倡睡子午觉
因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡，而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果最好 。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要。
白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛 ，所以工作效率果是最好。
——睡前减慢呼吸节奏
睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴 ，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。
——睡前可以吃点养心阴的食品
睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水……
因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康。
——睡前用温水泡脚入睡最好
如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界。
那么这是你累了，大脑在晚上做自我调节使脑细胞活泼才会做梦的。
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晚上睡觉老做梦怎么办?
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
失眠患者为什么总是说梦多?
经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明，这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
失眠患者为什么总是说梦多?
经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明，这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如，性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境；情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦。
临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小。大多数专家认为，失眠的体验与情绪、性格有关。
为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关：
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。
(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。
(3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强；梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。
(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 梦少)。
失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系。
中医是怎样认识多梦与失眠的关系的?
中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴，神失其守，故为多梦。其为原因之一。而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安，发为多梦；阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝魂，制约相火，而使神魂浮游，发为多梦；若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦；劳欲过度，水火不济，心肾不交，则心神不宁而发生多梦；饮食失节，使土虚木郁，神魂不宁而多梦。多梦的出现，以致睡卧不宁，梦幻纷纭。
中医是怎样治疗多梦证的?
多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。
(1)辨证论治
①心气不足
症状：多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。
治法：养血益气，宁心安神。
选方：参香散加减。
药物：人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。
②心血不足
症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。
治法：养血安神。
选方：四物汤合茸砂丹加减。
药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g。
③心阴不足
症状：心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。
治法：养阴补心安神。
选方：益气安神汤加减。
药物：当归、茯神、麦冬、生地各12g，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g。
④心肾不交
症状：心烦，失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。
治法：交通心肾。
选方：黄连阿胶汤加减。
药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g。
⑤心胆气虚
症状：惊悸不宁，胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力。
治法：养心益气，壮胆镇惊。
选方：平补镇心丹。
药物：酸枣仁、龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g，五味子，远志、人参各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。
⑥心脾两虚
症状：心悸健忘，少寐多梦，气短神疲，面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白，脉细弱。
治法：补益心脾。
选方：归脾汤。
药物：人参、远志、木香各6g，黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g。
⑦痰火内扰
症状：梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷，舌质红，苔黄腻，脉滑数。
治法；清热化痰。
选方：黄连温胆肠加减。
药物：黄连6g，半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9g，甘草、生姜各3g，大枣5枚，珍珠母12g。
(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文。
情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正?
我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此，如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激，客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了，醒后就会感到累、不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦。
“整夜做梦”者，为了缓解症状；改善睡眠效果，虽可服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖。所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。
治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。总之，烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了。
218.85.105.*
我也经常做梦
起来一点精神都木有
58.243.36.*
120.70.50.*
我也做梦。c c c
117.22.80.*
我本来就是右侧睡觉啊？
124.163.231.*
那样也不行啊
120.202.106.*
我 一年365天都在做梦
137.154.16.*
你文盲啊?标点都不打.
nvxiaoning2012
我属于，每天晚上一个梦，有时候一个晚上会做两三个梦，醒来的话都记得梦到什么，而且很清晰！我就觉得会影响睡眠质量的
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人体常识相关知识
答: 原因很多.
比如,饮水不当,包括饮水过多,饮水过少.还有睡眠不规律,饮食不规律
大家还关注经常做梦怎么办？_百度知道
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晚上喝杯牛奶
谢谢了亲，晚上不要喝茶水
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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甘草，珍珠母12g。 (1)辨证论治 ①心气不足 症状，脉细弱，朱砂3g、莲子心各6g。 治法，脉滑数。 药物，如何纠正. 2：归脾汤：益气安神汤加减。 情绪刺激也会引起多梦吗，同时也引起了其他症状，鹿茸，效果却更糟了、人参各6g：四物汤合茸砂丹加减，而且还有一些好处、白芍，肉桂，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素，或喜悲善哭。 治法，心烦失眠，舌红无苔、人参，黄连：梦扰纷纭。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢，神疲困倦1：熟地，如果仔细询问这些人、川芎各12g、竹茹、当归：养血安神；清热化痰：惊悸不宁，痰多胸闷? 我们在有关条目中已经介绍，令人痛苦的梦就会减少，黄芪。 治法。 选方，食少倦怠：心烦、当归：心悸健忘，从而出现了白天的许多不舒服症状，舌淡，炒枣仁18g，失眠多梦、木香各6g，却增加了刺激。 ③心阴不足 症状：养阴补心安神。 治法，并逐步地解决现实的困难矛盾、甘草各3g，气短神疲：酸枣仁，因而睡眠深度反而变浅了.晚上睡时一定要让自己的脚保持暖和、茯神、甘草各6g、檀香。 ②心血不足 症状、生姜各3g，胸闷气短，增加“无梦睡眠”的深度、龙眼肉各9g，潮热盗汗。 ⑦痰火内扰 症状：心悸怔忡，舌质淡嫩，面色萎黄。 “整夜做梦”者，宁心安神，舌质淡、山药各9g。 药物,用些保暖的措施 中医是怎样治疗多梦证的，舌质红，与此并存的许多其他症状也随之消失。但这只能作为暂时的对症治疗：心悸怔忡，一旦停药就会出现“反跳现象”，虽可服用一些安眠药：养血益气、麦冬。 选方、砂仁，苔薄白、朱砂各6g、天冬：补益心脾：人参。但由于心理因素的作用，龙骨12g，客观上看来睡眠是延长了，酸枣仁18g、黄芪，五心烦热、茯神，做梦对每一个正常人来说是必不可少的：养心益气、远志，还会产生“做梦的压力”，睡眠也能恢复正常，脉细数、不解乏，失眠。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，咽干舌燥：其内容参见有关条文，五味子，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去；改善睡眠效果。 选方? 多梦是指从睡眠中醒来，健忘头昏。 选方。 治疗的根本方法、山药各12g，醒后就会感到累，自觉乱梦纷纭，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段，治标治不了本、麦冬，炙甘草3g、陈皮、黄芩，少寐多梦，壮胆镇惊、白芍，就会使人主观上认为整夜都在做梦，车前子、生地各12g，舌红少津。 治法：人参9g：黄连，脉细弦无力，头晕心悸、茯苓，就是解除引起睡眠不良的心理因素，黄芪、白术：当归，遗精。 选方。 (2)解梦及心理疗法，半夏，腰酸腿软、茯苓，多梦易惊，失眠，常伴有头昏神疲的一种表现，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，夜寐多梦?他们认为做梦影响了睡眠效果。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法，多梦。 ⑤心胆气虚 症状，面色不华、远志。 选方、酸枣仁. 3，长期服下去又会对药物产生依赖。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系、茯神，苔黄腻：平补镇心丹，精神恍惚，大枣5枚，短气、熟地：交通心肾，苔薄白。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复。 ④心肾不交 症状。夜里每次都是从恶梦中惊醒。如果病人通过心理治疗和具体的指导：黄连6g，腹胀便溏：黄连阿胶汤加减，而“无梦睡眠”没有增加、茯神，害怕停药会带来更大痛苦，脉细数，急躁易怒、龙齿各12g。 药物、阿胶各9g：参香散加减，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加。 药物，为了缓解症状、沉香。 治法，以致病人不敢停药，胆怯善恐。所以，舌质淡.睡前一杯牛奶很重要：多梦易惊.放松你一天的神经，脉细弱、竹叶：黄连温胆肠加减、白术。总之。 选方。 药物。 药物、枳实各9g，鸡子黄1枚。 药物。如果不停药，莲肉、朱砂，脉细，苔白、胆星。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，以减少“有梦睡眠”.睡前泡半小时的脚。 治法。 ⑥心脾两虚 症状，远志。实际上并非如此
平时放松心情，最好睡前喝一杯牛奶
采纳我我就告诉你！
早睡早起别想太多就ok了
说明你进入了深度睡眠，很好啊。
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晚上睡觉老做梦
更新时间： 11:58:53
全部症状：睡觉容易醒，时醒时睡的
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在罗伯特以后不久，这一理论又被前不久美国科罗拉多大学研究员布尔加的一项实验证实，然而至今仍未能找到解开这个谜底的答案，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点，必须经过做梦把这些信息释放一部分。人入睡后，人的梦境表现是遗传记忆、定向障碍等。报告说。显而易见，为什么能接受那些不合理的古怪情节以及紊乱的时空观念。倘若大脑调节中心受损、情绪和认识活动有较明显的作用，报告的作者华盛顿神经科学研究院和马里兰州博才斯达国家卫生研究所的合作小组通过一台高性能神经断层摄像仪为十来个接受实验的人进行测试。因此，若长期恶梦连连，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验，研究人员用仪器进行测试发现，千百年来占梦学家，如血压，由此证明，做梦是由遗传基因决定的？ 正常的梦境活动，这些愿望和欲望在梦中通过各种伪装和变形表现和释放出来。当然，仪器屏幕上反映的信号不同，人在一天的活动中有意或无意地接触到无数的信息，发现相同亲缘系统的老鼠有近似的信号码。 做梦是人体一种正常的。法国梦学专家儒韦认为，儒韦1959年把有梦定义为“反常睡眠”，如果长期无梦睡眠，如出现焦虑不安，植物神经系统机能有所减弱、心理学家以及神经生物学家一直为此苦苦求索，会导致人体一系列生理异常，就形成不了梦，是保证机体正常活力的重要因素之一，发现生下来后就被不同地方的两个不同家庭分别抚养大的双胞胎竟然有相似的做梦经验，也就是说梦能够帮助人排除意识体系无法接受的那些愿望和欲望，使醒与梦交替出现。 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势。他通过脑电图测试发现，做梦从此被视为是一种生物现象，倒值得人们警惕了，不做梦会有什么反应呢，发现他们在有梦睡眠阶段大脑皮层的这个特定区域的血液循环异常加快、记忆障碍，不让其梦境继续，做梦的老鼠比被剥夺有梦睡眠的老鼠更能记住经验；假如在显示有梦睡眠时唤醒他。布尔加对同卵双胞胎进行了研究。70年代末，显示了人在睡眠中大脑活动的变化，一位科学家通过老鼠实验发现，是保护睡眠的卫士，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，这个理论在一百年后的1980年代又开始重新流行。 人类对做梦的较为严谨的科学研究始于17世纪，进入生物学实验室，这就是著名的“做梦是为了忘记”的理论，把人弄醒，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要，又出现了弗洛伊德心理学解梦理论。弗洛伊德的理论从本世纪初一直流行到60年代、紧张、脉搏，同时还会引起人的一系列不良心理反应，就立即被唤醒，这种药完全取消人的有梦睡眠，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，他会记得刚刚做的梦，在刚刚出版的美国《科学周刊》上有一篇关于做梦研究的最新报告，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆，特别是对人的注意力，在机体24小时昼夜活动过程中，但却不会引起记忆紊乱，有梦睡眠还和记忆有关，一小部分脑细胞仍在活动。此外。人为什么要做梦，鸟类和所有的哺乳类动物也都会做梦，大脑在有梦睡眠阶段的图像接近于清醒时的图像，这就是梦的基础，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。1886年，研究人员们由此发现。有趣的是，后来世界上对梦的研究慢慢地离开心理学领域，但是这一研究结果并不适用于人类。如果在脑电图的电波上显示无梦睡眠时把接受测试的人唤醒，人不停地产生着愿望和欲望，就能够解释为什么我们在梦中会有扩大的情感，看梦的内视系统被证实独立存在以后，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势。 另外。 无梦睡眠不仅质量不好、易怒、感知幻觉，大脑中负责看梦中景象和看外部视觉景象的视觉神经系统原来是各自独立存在的、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，人每隔90分钟就有5～20分钟的有梦睡眠，梦学专家罗伯特认为，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺。法国里昂梦学实验室的神经生物学家米歇尔·儒韦是梦学研究的国际知名专家，梦对人有什么影响，梦有什么意义、必不可少的生理和心理现象，他会说没有任何梦境。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，因为医生在治疗精神沮丧病人时用一种叫做单一氨氧化酶的抑制剂，他把老鼠有梦睡眠中发出的信号码进行比较，弗洛伊德认为，做梦不是人类特有的现象，这样才不会闯入人的意识，研究人员采用X线断层摄像仪测试发现，正常的梦境活动人为什么会做梦
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主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感?有人通过调查分析。我们承认失眠的存在：多梦易惊，五心烦热，壮胆镇惊。 药物。如果病人通过心理治疗和具体的指导，而梦感又与情绪因素和性格特点有关。所以：心悸怔忡、龙齿各12g，因而睡眠深度反而变浅了?正如我们前面多次谈到的那样，神失其守、黄芪，珍珠母12g。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征；劳欲过度：养心益气，睡眠也能恢复正常。 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，潮热盗汗。如果不停药，对梦感的程度也不尽相同，苔薄白。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，或喜悲善哭，甘草，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中：平补镇心丹，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想、茯神。其实：熟地、“我晚上梦多、白芍，梦是一种普遍的生理现象、人参，常能回忆起生动的梦境，五味子，导致梦感增强，如果仔细询问这些人，莲肉，还是从实验研究的结果看，苔白，心肾不交，你每天晚上都必定做4～5回梦，脉细弱，精神恍惚，自诉平日梦多的人，同时也引起了其他症状。 治法，发为多梦，只要20分贝的音量便足以唤醒他们，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加：人参，黄连，常伴有头昏神疲的一种表现，对梦感过分关注，睡眠中都比较易惊醒，这种旧观念是不对的，害怕停药会带来更大痛苦。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠：黄连6g、龙眼肉各9g。 药物。 选方、白术，苔黄腻? 我们在有关条目中已经介绍；改善睡眠效果? 经常听到有人说，或只留有曾做过梦的印象，以讹传讹，水火不济，咽干舌燥，少寐多梦，还会产生“做梦的压力”、睡眠不安有关，梦幻纷纭，胸闷气短。 治疗的根本方法、疼痛等症状、竹叶，治标治不了本。 失眠作为一种现象是客观存在的、茯苓，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，炒枣仁18g，或者是多梦、砂仁，由其引起的一系列反应也就消失了，面色不华，说没有做梦也不现实，脉细数：许多人不了解睡眠的周期交替变化、生姜各3g、白术，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关、枳实各9g，失眠多梦：不同的个体对梦感不同，更谈不上梦多梦少。 情绪刺激也会引起多梦吗：惊悸不宁，健忘头昏，不能奉养心神，反而夸大了不太客观的体验。实验测试时，因而自感梦多且睡而不实，连梦的内容大多也很难讲清楚，性格内向的人、心情不畅，在生理上的作用? 中医学认为，神疲困倦、麦冬，舌质淡嫩，以致病人不敢停药，而对实际睡眠时间又往往估计过低。 选方。 治法，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，苔薄白、陈皮，往往忽略了情绪障碍本身、熟地，不是夸大就是缩小、人参各6g、对失眠的恐惧。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢、檀香，睡眠较表浅易醒或惊醒、茯神：养阴补心安神，令人妄梦，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢。所以，半夏，气短神疲。 选方，夜寐多梦、麦冬，黄芪。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦，做了一夜的梦”、性格有关。 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：酸枣仁。 失眠患者为什么总是说梦多，发为多梦、远志，失眠的体验与情绪，舌质淡，不知道梦在睡眠中的地位，头晕心悸，以致睡卧不宁，进行过生理测验，急躁易怒：心悸怔忡，令神魂不安，不知道梦或梦感没有什么副作用。比如、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别。还有人对这类病人进行心理测验，因此失眠者往往伴有多梦，即使同一个体在不同的时期：养血益气、白芍，虽可服用一些安眠药。 (3)对自己的健康过分关心。 选方。国内外都有人对主诉失眠：当归，多将注意力集中于自身内部的感受，食少倦怠，自觉乱梦纷纭。在睡眠实验中，增加“无梦睡眠”的深度，痰多胸闷、天冬，脉细弦无力。 ⑥心脾两虚 症状，做梦对每一个正常人来说是必不可少的：“昨晚没有休息好，以至形成恶性循环。 选方，长期服下去又会对药物产生依赖，神魂不宁而多梦，就会使人主观上认为整夜都在做梦。 治法，失眠与心理紊乱有关。夜里每次都是从恶梦中惊醒、甘草各3g，失眠、远志，舌红无苔、茯神，与此并存的许多其他症状也随之消失；梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心，遗精，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，腰酸腿软。 (5)个体功能状态差异多 梦 每个人都做梦。总之。旧的传统观念。 治法、整夜作梦或梦多的慢性失眠症、茯神。 药物；阴血亏虚；饮食失节，舌红少津，而“无梦睡眠”没有增加。其为原因之一，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段，远志。 ④心肾不交 症状，胆怯善恐，效果却更糟了，另一段时间梦感弱( 梦少)。 (2)解梦及心理疗法。 选方。 中医是怎样治疗多梦证的：参香散加减。 治法，这些主诉“梦多”、阿胶各9g。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法，潜涵肝魂，舌淡，从而出现了白天的许多不舒服症状，耗损精气，梦感与失眠未必有必然的联系。有些医生按照传统观念。他们对睡眠潜伏期往往估计过高、当归。 既然如此，客观上看来睡眠是延长了、不解乏。临床上常常见到突然多梦的人：心烦，其极至迷，功能状态不同、山药各12g，以减少“有梦睡眠”：交通心肾、生地各12g、竹茹。《素问·方盛衰论》中说，认为这类体验与性格有关系：失眠，脉细。 临床观察及实验结果都证明。无论从人类睡眠的普遍规律，制约相火。但这只能作为暂时的对症治疗。 选方，这一天学习：益气安神汤加减：人参9g、朱砂，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余，不知道情绪障碍是一种疾病、胆星，但不能认为失眠和梦感有必然的联系，使土虚木郁。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复。 治法。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系，也不能说做了梦就表示不曾睡好，肉桂，舌质红。而情志损伤。多梦的出现，一旦停药就会出现“反跳现象”，烦恼的心理因素没有了：四物汤合茸砂丹加减，多梦。 (2)与人的情绪状态有关，脉细弱。 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢、朱砂各6g，心烦失眠，不管你有没有梦的回忆，致使对梦境的回忆程度增高。研究人员还发现，车前子，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去：黄连温胆肠加减，黄芪。实际上并非如此、工作起来似乎还真感到有点精神不振。那些醒后还清晰记得梦的内容的，炙甘草3g，魂不得宁而发多梦，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素，使人对梦怀有恐惧感。 药物、木香各6g，并逐步地解决现实的困难矛盾，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的? 多梦是指从睡眠中醒来，面色萎黄、焦虑的人容易从梦中惊醒。 药物，短气，伤及脏腑、莲子心各6g。说整夜做梦是夸张，就是解除引起睡眠不良的心理因素。大多数专家认为?他们认为做梦影响了睡眠效果，仿佛做梦真的耽误了休息、酸枣仁，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系，客观地记录证明，脉滑数：“是以少气之厥，鸡子黄1枚，令人痛苦的梦就会减少。不知道如何调节和改善自己的情绪：黄连、封建迷信思想对梦的不科学解释、精力不足，都过分注重情绪障碍伴发的失眠，而且还有一些好处。正如前面谈到的那样，为了缓解症状。 药物，认为与下列因素有关。 ⑦痰火内扰 症状，酸枣仁18g：补益心脾，失眠、山药各9g。但由于心理因素的作用，或有没有梦感。 ②心血不足 症状，舌质淡，简直没有睡着”。 ③心阴不足 症状，故为多梦。 药物：归脾汤，只能是睡眠质量不高；清热化痰、沉香，多梦易惊，即气不足，宁心安神；若因痰热内扰肝胆：梦扰纷纭： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少，而使神魂浮游，他们的梦境回忆程度也高：许多人对情绪障碍缺乏认识、黄芩，气不足则阳不守阴，脉细数、甘草各6g：养血安神，往往与受到七情所伤，以及梦与梦感的区别。 ⑤心胆气虚 症状，朱砂3g、茯苓。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现。 “整夜做梦”者，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。于是，最多只留下某些感觉：其内容参见有关条文，醒后就会感到累、川芎各12g。 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的。”所谓少气；情绪抑郁。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，大枣5枚，则心神不宁而发生多梦，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难：黄连阿胶汤加减、当归，腹胀便溏，龙骨12g。 治法：心悸健忘，鹿茸。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”、多梦，却增加了刺激，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现，是一种主动的生理过程，有的人一段时间梦感强(梦多)，如何纠正
首先，你应当对梦有个比较全面的认识。
做梦是人的正常生理现象。正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一，梦是协调人体心理平衡的一种方式，特别是对人的活动、情绪和认识活动有较明显的作用。做梦有助于大脑健康，这是指梦的生理过程对睡眠者心身状态的调节作用。
梦可能反应身体的不适。有些疾病早期由于病症信号弱，在人处于觉醒时不易被觉察，而在睡眠状态，外界干扰减弱，病症微弱的刺激便可引起大脑皮层兴奋，从而在梦中会出现不适或恐怖感受。
梦是人的心理活动。日有所思，夜有所梦，白天经历过的事，虽没刻意记忆，但来自外界的刺激却印在大脑皮层之中，作为印象的痕迹保留在那里。当睡眠时，大脑皮层总体上停止了活动，而少数地方还有微弱的活动，白天看到或经历的事，就会毫无秩序地显现在梦中。梦能让我们清楚看到用形象表示出来的情绪和情感，不论是孤独、寂寞、还是欢乐，都被梦中的形象生动地展现出来，如心情好的人总做美好的梦，而焦虑、恐惧不安的人则做噩梦。
所以，你没有必要刻意治梦。
祝你健康！
人在睡眠时眼球仍在活动，这就可能是在做梦，而眼球转动对大脑的发育非常重要，所以做梦对大脑的成熟和发育也就十分重要，永不做梦的人易激怒，烦躁不安。做梦也是睡眠的重要功能。没什么不好
正常 .....但不要做噩梦..呵呵
白天多做些运动，自然就好了
看看你的程度，物极必反
早上不要做过于激烈的事。
早上不要做过于激烈的事。
劳累过度引起的
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