膝盖蜷伸时明显感到髌骨在震动，在压胫骨上端时也有点疼痛，去医院医生说是运动过度，是不是这样的呢？？？？
膝盖蜷伸时明显感到髌骨在震动，在压胫骨上端时也有点疼痛，去医院医生说是运动过度，是不是这样的呢？？？？
膝盖蜷伸时明显感到髌骨在震动，在压胫骨上端时也有点疼痛，去医院医生说是运动过度，是不是这样的呢,会不会是什么严重的病，需要怎么治疗或者养伤呢？？？
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腰椎间盘突要怎么治疗呢？
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医院领域专家我膝盖下来一点胫骨骨折现在弯不过来怎么办，有一个..._春雨医生
我膝盖下来一点胫骨骨折现在弯不过来怎么办，有一个月多了，要怎么运动呢?（男，39岁）
您好在线吗？
做手术了吗？伤到膝关节了吗？
如果现在还不能下地活动，那么一定要在床上做膝关节的屈伸练习，以免出现关节僵直。
你好，我在
做手术了吗？伤到膝关节了吗？
如果现在还不能下地活动，那么一定要在床上做膝关节的屈伸练习，以免出现关节僵直。
没有手术，当时在医院住了十天院，打消炎瓶，过后就回家了，拿了两个星期的中药煎，过后就也没吃药了，去拍了三次片，医生说恢复还可以，现在不疼，有点肿，
做膝关节曲伸锻炼。
现在要怎么锻炼呢?就在膝盖下来一点点，外侧，现在只能弯到90度
做膝关节曲伸锻炼。慢慢恢复关节功能，要坚持不懈。力度可逐渐加大。
在弯就有点疼
那也要坚持。
来自九江市第一人民医院
来自大庆市第四医院
来自青岛市立医院
来自河间市妇幼保健站
&&副主任医师
骨折是指由于外伤或病理等原因致使骨质部分或完全断裂的一种疾病。其主要临床表现为：骨折部有局限性疼痛和压痛，局部肿胀和出现瘀斑，肢体功能部位或完全丧失，完全性骨折尚可出现肢体畸形及异常活动。
&&主治医师
潍坊市第二人民医院&&骨科
&&主治医师
泰州市中医院&&骨科
&&主治医师
新泰市中医院&&骨科
&&住院医师
武汉市第三医院&&骨科
&&主治医师
南方医科大学珠江医院&&康复科抓住一天3个黄金时间点瘦腰 不做大肚婆 时间一：上午11点钟做小范围伸展运动 　　在办公室已经开工2小时了，全身肌肉保持一个姿势已经很长时间，需要做一下小范围伸展运动了： 　　第一步：双腿站立与肩同宽，弯曲左膝盖，向后抬起左小腿，用右手抓住，并保持右手臂伸直。 　　第二步：左手放在右侧髋部，收紧小腹肌肉，吸气时向右侧扭转，拉伸左侧腰部肌肉，并且做到极致。 　　第三步：呼气时恢复到中间位置，并朝相反方向用力。保持呼吸频率和腰部肌肉用力，重复动作10次左右。 　　时间二：饭后半小时要贴墙站立 　　每天午饭后不要马上回到座位上，原地站立半小时，据说舒淇就是这样保持身材的，每天饭后必站半小时。可是也不要傻傻地站着哦，需要夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，头部、颈部、颈椎、臀部、腿部尽量靠近墙面，并且保持用力。 　　刚开始时，没过几分钟你就会感到很累，并且有微微出汗的感觉。你可以做适当调整，分成几次完成，但每次不要低于10分钟。 　　时间三：下午3点钟做较大幅度运动 　　这是一个非常尴尬的时间，午饭已经过去3小时，而晚饭还迟迟未来，许多办公室白领会有少许饥饿感，许多公司都会设置下午茶时间。你不如来做做较大幅度的运动吧。 　　第一步：双脚分开站立，超出肩宽一个脚掌左右位置。双腿屈膝呈马步姿势。 　　第二步：右手贴近耳边，右手向下压身体。躯体跟随手压的方向，向下屈体，右侧腰做充分伸展至极限，并保持均匀呼吸，收紧小腹，坚持10秒后起身，反复动作。 　　第三步：左手自然向右手相反方向用力，保持身体最大限度伸展。马步要扎稳，同时双脚用力，也能起到瘦大腿的作用。 　　第四步：左右手交换，朝反方向做相同动作，并且反复20次左右。动作完成初期，腰部肌肉会有微微酸痛感，只要坚持，这里的脂肪就会随着酸痛感一点点消除下去了。 　　营养师建议：能站着别坐着，能坐着别躺着 　　“瘦”是一种习惯。细心的人们总会发现办公室胖子和瘦子的习惯有一些差异：吃东西的种类或者吃法，比如瘦子相对胖子来说更喜欢“动手动脚”。能站着别坐着，能坐着别躺着——对于饭后胃袋饱饱的白领一族来说，更是保持曼妙体形的金科玉律。 　　本次介绍的办公室小运动，选择的钟点不是饥肠辘辘的午餐前，就是吃饱喝足的餐后，或者是馋虫涌动的下午茶时间。这几个时段，一关失守，减肥大计就容易功亏一篑。因此适当进行温和运动，分散对食欲的注意力，不失为上佳之策。 　　经常会遇到被问下午茶能不能吃。如果你体形硕大或者偏硕大，最好能够少量吃点水果，如梨、圣女果、苹果，或者冲泡一杯不加糖和奶的燕麦片，丰富的维生素家族和膳食纤维，不仅会好好抚慰你的肠胃，也能让你保持目前的基准数而不会让体重全线暴涨。
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卫生部"十二五"国家中医骨伤重点专科
专家回答：陈苏飞:
你好！向你这种情况保守治疗很难从根本上解决问题，根据你的情况看很适合射频靶点热凝术治疗，射频靶点热凝术治疗的六大安全措施：(1)大型C臂X光机的准确定位，数字减影下实时监测，精确到0.1cm的数据测量.（2）神经的精确鉴别和刺激功能。能测量到治疗范围1cm内的神经，并精确分辨出是运动神经还是感觉神经。（3）阻抗测定显示功能。能精确的分辨出针尖所在位置是什么组织，它的阻抗多少，简单的说：能分辨出髓核、纤维环、钙化点、骨质和血管并用音调和数字准确显示。（4）温度的可控性。任意调整温
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