求有什么特殊的办法治失眠的好方法

点击联系发帖人 时间：2012-04-26 07:28

有什么特殊的办法治失眠

有哪些解决失眠的小窍门

有哪些解决失眠的小窍门？

那就是让自己累一点这样才会睡得香一点，如果每天白天什么事情都不做的话那样是没有睡意的。

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失眠了，失眠了怎么回事嘛？不要想太多了对不对？都别想的太多不要过于劳累，别想的太多事情太多了想太复杂叻。那轻松点点感情太麻烦太复杂了，睡不着青春电影等于睡着，希望表现的太复杂太多。

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我最近总是特别的疲惫乏力因為每天晚上我都睡不着，而且入睡特别的困难经常断断续续不连贯，而且每天都是特别早就醒过来而且经常感觉自己全身疼痛，生理期也被打乱了这让我特别苦恼。不知道怎么办才好

住院医师

因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好认知调整：用睡眠的相关知识，對失眠的朋友进行解释、指导使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与心理在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠嘚这样一个恶性循环行为治疗：行为治疗主要是进行放松训练，放松患者的焦虑情绪更好更快的进入到睡眠之中

内科在線的医生(722名)

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最近老失眠请问两者有直接的关系吗需要吃什么药，怎么调理

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