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肾虚怎么办_食疗方法_肾虚最好的食疗法！
在现代生活中，经常熬夜，烟酒不离身，身体缺乏锻炼，日久天长的不良习惯，都会引起肾虚，如果体质本来就弱，那么则更需要治疗肾虚。除了改掉日常的不良习惯，进行食疗也非常必要，针对肾虚的食疗法，小编与你推荐。
头发过早地发白，或者是脱落，容易失眠，头晕耳鸣等症状，都是由于肾虚而引起，如果发现自己肾虚，该怎么办？吃什么能够对肾虚有所帮助呢?小编推荐一些针对肾虚的食物，能够有效地缓解肾虚~~
肾虚吃什么最好
牛骨髓，具有润肺补肾的作用，尤其对于对大病初愈，或是常年体弱多病的人来说，经常饮用一些牛骨汤，对强身健体有着很大的帮助。
芝麻，有着补肝肾，润五脏的作用，无论是黑芝麻，还是白芝麻，对于治疗肾虚，都有着非常好的功效。关于芝麻的食用，可以选择芝麻糊，芝麻油，于日常饮食中加入一些芝麻，做到经常吃一些芝麻，对缓解肾虚有着很大的作用。
虽然很多人对狗肉反感，但狗肉大补是大家都知道的一个事实。在寒冷的冬季，狗肉汤可以发挥很大的作用，具有补肺气壮阳，暖腰部和膝盖，还能有效地改善虚劳的体质。对于身体虚弱的人而言，经常食用一些狗肉，对身体恢复健康有很大的帮助。
4、山药萝卜
山药与萝卜的组合，可谓是绝佳搭配，山药具有补肺健脾的功效，萝卜可以理气，这两样食材的搭配，一白一红的色彩，看着就让人有食欲，日常的食谱比如山药萝卜炖鸡，山药萝卜大骨汤，山药萝卜白果粥等，山药的软糯，萝卜的清香，不但味道佳，也是治疗肾虚的好处方。
治疗肾虚，除了进行必要的食疗，在日常生活中，也应当保持良好的生活习惯，做到不熬夜，早睡早起，坚持锻炼身体，这些都是对拥有健康的身体非常必要的。
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经营网站备案信息肾虚怎么用什么食补比较好_百度知道
肾虚怎么用什么食补比较好
如木耳、人参、乌鸡等。
3。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，使肾气得到不断充养，最宜食用。
枸杞子——性平、盐，或男子遗精、甜瓜、洋葱。尤其是中年女性肾虚之人。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。
2。
推荐几种补肾的食品（食补法）
山药——性平，味甘。凡肾虚之人.多吃含铁、蛋白质的食物，女子带下者。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参，食之皆宜。
忌吃或少吃——荸荠，味甘，具有补肾养肝、丁香、茴香.自我按摩腰部和脚心，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、莼菜、菊花，食之最宜。
何首乌——有补肝肾、防止早衰。
4、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子——性温，味甘.有选择地使用药物治疗。中药有许多留传千年，疗效卓著的补肾名方，比如医圣张仲景的药方至今流传.经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，宜常食之。
干贝——又称江珧柱，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用、辣椒、芥菜、胡椒、薄荷、酱你可以采取以下办法：
1，为中医“上品”之药
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向您详细介绍肾虚饮食保健，肾虚的食疗方。得了肾虚吃什么好，同时又不能吃什么呢？
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肾虚饮食宜忌
饮食适宜：1：宜吃含高脂肪的肉类食物2：宜吃含维生素的蔬菜，绿叶菜，3：宜吃含高蛋白质的蛋类，4：宜吃含钙质钙剂的奶类
富含优质蛋白和人体必需的维生素，属于高热量食物
每日食用，炒食，煮食均可，切忌过多食用
属于富含蛋白质的食物
热饮为佳早晚各食用一次
含有丰富的免疫球蛋白，能够改善黏膜以及机体的免疫功能，从而促进炎症的消散。
500毫升直接食用。热饮为佳，尽量不要空腹饮用
饮食禁忌：1.忌吃油腻难消化食物2.忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物
3.忌吃高盐食物
属于高盐食物，不宜过多食用，对身体有很大的危害
建议每人日摄入食盐量4克以下，其他严重疾病尤其注意
属于特别油腻的食物，肥甘厚味，多食无益，加重胃肠道的负担
尽量少的服用
属于特别油腻的食物，而且加工此种食物的油都属于质量比较差的油，对人体极为有害
建议适当的少食用一些
肾虚饮食原则
芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是之人腿软，，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”豇豆又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健，除者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗 精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健，生精髓。”《四川中药志》也说它能“补肾，健脾胃， 治白带，白浊和肾虚。”牛骨髓有润、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。狗肉性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或，食之最宜。《日 华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之 最宜。”下元虚者，即肾弱、命门火衰是也。羊骨性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》 中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具， 捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。猪肾性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、及老人肾虚聋耳鸣，宜常食之。淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热、盗汗、腰痛之人，食之最宜。干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈 鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，宜人，作蚱尤良。”凡肝肾 ，或脾虚胃弱者皆宜。桑椹俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。芡实性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本 草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”胡桃性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、 小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腿疼，一切筋骨。为其能补肾，故能固齿 ，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。”山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指 出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则 阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。豇豆性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃，生精髓。昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之。”现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾，健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾 虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴 不足，劳乏补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”冬虫夏草性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。如《本草从新》说它“保肺益肾。 ”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。”《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。”冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补 强壮中药，但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食品，更为有益。杜仲性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢 以及妇女肾亏引起的习惯性者，最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说：“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。 杜仲补其不足，益肾故也。”何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝， 固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。”凡是肾虚 之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。海参性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”。故凡肾虚之人，皆宜食之。海马性温，味甘，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，皆宜食之，包括所致的阳痿、不育、、夜遗、虚喘等，食之颇宜。可用海马研细，每次1~2克，黄酒送服，1日2~3次。虾子性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。凡因弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，或阳 痿，或男子不育症患者，宜多食虾。《食物中药与便方》还曾介绍：“肾虚，阳痿，腰脚痿弱无力：小茴香30克，炒研末，生虾肉90~120克，捣和为丸，黄 酒送服，每服3~6克，1日2次。”此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。
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