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&绝大多数软组织挫伤、韧带拉伤的处理原则
绝大多数软组织挫伤、韧带拉伤的处理原则
以踝部韧带损伤为例：首先快速的进行自我判断，查看疼痛的部位有没有畸形、流血，摸摸看有没有骨擦感、骨擦音（块摩擦的“咔嚓”感觉、声音），损伤部位的稳定性明显破坏等。注意：如果存在上面的情况，说明有的可能，或者3°以上的不稳定性韧带损伤，必须立即加压包扎、制动、简易固定、冰敷，然后去医院看骨科！ 特别说明：如果有流血，是不可以做冷敷的；如果发现骨块外露，千万不能急于自行还纳，否则会增加骨髓炎的风险，一定到医院由专业的医生消毒后再对开放性进行复位。还是回到我们的主线：对于绝大多数软组织挫伤、韧带拉伤的，如果不快进行早期处理，软组织内的出血、肿胀有可能迅速加重；
下面这个因为早期处理不及时，病情变得更加严重；
基本的早期处理原则和方法如下：&
1、立刻加压（尽早使用护踝或者弹力绷带，限制肿胀，保护组织继发性损伤）；
&&&&&&&&&&&&&&&
2、立刻抬高（如手腕、脚踝损伤，立刻抬高，可高于心脏水平以上，有利于肿胀减轻和防止进一步肿胀），至少不要让损伤的部位像往常一样低垂着；&3、冷敷或冰敷（在能忍受的温度下尽可能的增加冷敷的时间，作用是封闭断裂的毛细血管，减少出血、水肿，有一定止痛作用）但冰敷只在受伤后的前24小时内进行就可以了。误区：人们常常只重视疼痛最严重的足踝部的前外侧，而忽视同样有损伤但是症状尚轻微的内侧，有的人内侧的症状甚至几天后才会被发现。所以，仅仅对前外侧进行冰敷有时候是不够的，除非只是外侧轻微损伤的病例。
正确的方法：将踝关节周围都进行冷敷，这样做才全面。但是，不可以对足趾、手指这样的末梢部位进行冷敷，否则容易出现冻伤。
慎重----病人、病人已经出现下肢血管病变的人，千万不要在不了解情况的前提下做冰敷！否则可能导致坏疽甚至截肢！
4、热敷（受伤24小时后或稍晚些开始，温度控制在50~60°C，每次半小时，每天2次以上，多多益善，可坚持数天、数周直至疼痛症状完全消失，作用是利于肿胀消退、改善局部循环，利于软组织愈合），热毛巾、热水袋、热水足浴、红外理疗机等都是不错的选择。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
5、早期制动、休息（伤后的前几天，需要充分的休息；过早的、不合理的活动会增加康复所需的时间）6、功能练习（根据组织的肿胀情况、恢复进展做合理的运动，有利于尽早的恢复大部分的功能）稳定性良好的损伤，2~3天就可以做下面的练习了（注意：下面的图片是活动方法的说明，图上没有护具或弹力绷带！我们建议练习的时候也要戴着护具的！）&
稳定性不好的损伤，要在医生的严格指导下&开始功能练习，当然，有可能借助于更加专业的支具来保护关节和韧带！
*& 不同的人康复期长短不一，数日、数月不等。
*& 一部分人康复后期需要在医生指导下克服慢性疼痛的困扰。
*& 经过精心处理和治疗的软组织损伤，绝大部分都会恢复满意的功能。
&说明：本人自负文责，公益科普，愿人人受益（图片来自互联网）
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软组织损伤及足踝部损伤常见症状
入贴吧一年多时间，现第一次发贴，真心希望能够对吧友有帮助。软组织损伤 软组织包括肌肉，肌腱，腱鞘，韧带，神经，血管和关节周围组织等。可因直接或间接外伤和劳损而致病，重则软组织撕裂，轻则发生正常解剖位置的微细变化，引起症状，局部肿胀，疼痛，功能障碍。病变分类：软组织损伤，除有疼痛，肿胀和功能障碍等一些共同症状外，还由于受伤时间长短及六淫侵袭与外力冲击情况不同，而有痕、迹、核、块等的区别。1.痕：受钝器伤后，皮下组织中可有大小宽窄不等的损伤凹陷，经久不能回复。此为一种组织紊乱现象，可采用在痕的四周分理按摩，促使症状消除。2.迹：此指皮下瘀血。除按摩手法外，须敷药散瘀。3.核：外伤后，在损伤部位或其上下方，可触及较小结节，不与皮肤粘连，有压痛，及伤后气血阻滞所致。块：为核之大者，多由于伤后治疗不当，或未经治疗，核久即能成块筋（韧带）损伤分类：筋长，筋短，筋硬化，筋出槽，筋移位，筋绞，筋结，筋缩，筋软，筋萎：讲解一下筋长：外伤后，筋被牵拉所致。例如足踝内翻扭伤，外侧筋被牵拉而松弛，如反复受伤，瘀血积聚严重。即可发生关节不稳。习惯性损伤软组织损伤病理
软组织伤包括局部挫伤、肌肉神经牵拉、纤维撕裂。肌腱撕脱。肌腱滑脱。韧带破裂、关节囊撕裂、关节或软组织劳损，小关节紊乱或错缝等。简单归纳如下几点。一、软组织损伤后，如局部血管未破裂，由于神经反射，引起血管渗透功能增加，大量组织液渗出，形成肿胀；或则血管破裂，出血形成血肿，均使局部出现肿胀。故应活血散瘀，促使早期吸收。二、伤后局部渗液或出血，如未能及时处治，可以产生粘连，致使组织纤维化，发生挛缩。如关节内发生粘连，则活动受限。三、肌肉，肌腱和韧带受伤后，如完全断裂，断端回缩，每须手术修复，重建功能；不完全断裂者，可自行修复，但多有粘连而影响滑动。亦影响关节活动。四、腱鞘损伤或劳损，可引起水肿积液，久之鞘壁增厚，形成狭窄，影响滑动。五、关节受伤后，滑液增加，成为创伤性滑膜炎，使关节囊及韧带过伸而变松，关节周围肌肉萎缩，影响关节稳定。故伤后早期应促使组织液吸收，防止形成慢性化，并注意预防肌萎缩。六、关节内软骨板有减少摩擦、防止震荡等作用，如受伤移位或破裂时，可影响关节活动，甚或交锁。手法及用药治疗舒筋活络，活血散瘀，消肿止痛，疏通狭窄，剥离粘连，正复对位。讲解一下剥离粘连 ：软组织损伤后，局部出血，血肿机化，可产生粘连，为造成长期疼痛和法动受限的原因之一。早期活动为预防粘连最有效的措施，但不宜用强烈粗暴手法，应以自动锻炼为主，被动活动为辅。手法要求轻柔细致。以理筋，分筋，弹筋，拨络，按摩，为主，主要可归纳为弹拨，顺正，压平。随机应变。足踝部损伤一、腓肠肌劳损腓肠肌为小腿后侧强有力的肌肉，常因强力收缩、踝过度背伸、急性或慢性劳损而致损伤。其损伤部位可发生于腓肠肌股骨髁部附着部、肌与腱交接处或在跟腱附着部。二、踝关节扭伤踝关节扭伤最为多见。由高处跳下。足跟着地震伤，突然内翻或外翻引致过度牵扯，均可致病。一般内翻引起者多见，外侧副韧带可同时撕裂。如受伤时足跖屈，同时有旋暴力，可伤及前侧韧带。严重者骨位不正或骨折。踝关节损伤后治疗、护理的关键在于恢复关节功能，避免创伤性关节炎，肌肉萎缩，关节强直等并发症。
手法治疗，旨在活血化瘀。防止粘连、理筋正骨。缓解痉挛，并应配合必要而有效的固定和功能锻炼，用以维持关节固有的平衡，恢复生理功能。
踝关节扭伤常伴发足背静脉从破裂出血（血肿），除手法正复外，可用药外敷及外洗，以促进消散。三、腓骨长短肌腱滑脱
腓骨长短肌腱走行于外踝后管腔之中，当足踝部过度内收、内翻时，肌腱受牵扯常与踝关节扭伤全并发生滑脱。或则在踝过度背伸、外翻扭转下，支持带破裂，引致滑脱，肌腱滑向外踝前侧。如外踝发育不全。沟管过浅、支持带松弛或缺如，则属先天性因素，亦容易在肌腱紧张时向前滑脱。需要帮助的朋友可加我Q详谈。
楼主我让摩托起动杆，把脚心给顶了一下，现在一年半了，去年肿的怜害，今年还有点儿，不过有块骨头突出来了，不知道咋半
我想问下楼主，3个月前崴脚，现在下压还是疼，怎么回事？求解答。。。
我的是走路脚后跟疼，， 但运动一会他有不疼了 ， 等再次歇下来脚跟又疼了求各位前辈指教
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软组织损伤
软组织损伤概述
软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损，这一周，由于牵拉挤压和长期超负荷工作等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现为疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。软组织损伤的主要分类：扭伤类，挫伤类，碾压伤类。有急性筋伤，慢性筋伤类。有开放性损伤类，闭合性损伤类等。...
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软组织损伤
软组织损伤软组织挫伤吃什么药治疗比较好？
14:01&&&&&&浏览9341次
病情描述：我在工地上干活，一不小心从工地上摔了下来，幸亏不是很高，要不然就摔坏了，只是软组织挫伤了，请问吃什么药呢？
因不能面诊，医生的建议仅供参考
这样的情况，有以下几种治疗方法。第一，可以外敷药物，药物浓度高，就能使药物能直达病灶，能有修复软组织挫伤。第二，可以坚持体能锻炼来修复。比如：每天坚持跑步，跑多远、多久，需要根据自己的体质来决定，但不要过度的去跑。每天坚持压腿，把腿放在适合的位置上，轻轻的去压，要力度适中。每天可坚持做屈蹲站立动作，早晚各一次，循序渐进的来。
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