据群众举报，经缜密侦查，共查获嫌疑人数百名。
女子在郑州高速上被踹下车，哭诉一年被打二十次。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　冬天总是窝在房里不想出门，一杯甜滋滋的奶茶或可可最能抚慰沉重寒冷的身心。但越是如此，身上的赘肉就越是野蛮生长哦！想要在冬季减肥，却始终无法克服寒冷天气该怎么办？其实只要善用一些心理上的技巧，就能让减肥事半功倍！
　　减肥小技巧1：听莫札特吃饭
　　一边听音乐，一边吃中餐，是上班族最常做的事。而根据音乐的不同，即使吃一样的食物，也会造成体重的差异！美国芝加哥罗耀拉大学研究结果表明：根据所听音乐节奏的不同，进食的速度也会产生差异，以一分钟将食物放入口中的次数来统计，音乐的节奏越慢，次数就越少，缓慢而沉重的音乐能让人保持安稳的心态缓慢进食。
　　而在减肥音乐中，莫札特的音乐最能促使副交感神经活跃，达到舒压、促进消化、让饱腹感更早到来的效果。在家吃饭时，不妨听着莫札特的音乐，再将灯光调暗，打造出容易吃饱的饮食环境，身体自然就会慢慢变瘦了。
　　减肥小技巧2：开心吃蛋糕
　　努力减肥的时候，只要一吃甜食，就会充满罪恶感？虽然罪恶感被认为是道德上的防线，但在减肥这件事上，罪恶感是导致减肥失败的直接原因！坎特伯雷大学的心理学博士指出：在吃蛋糕后容易产生罪恶感的人，在减肥上比较容易受到挫折，进而失败的几率也大。
　　那些能够开心吃蛋糕的人，反而比有罪恶感的群体更能控制好体重，对于健康和饮食的自觉度也较高。虽然并不是说从此减肥时都能尽情、大口地吃蛋糕！不过偶尔吃一点甜食，对自己宽容一点，反而更容易让减肥成功。
　　减肥小技巧3：变换餐具
　　有研究指出，相同份量的食物放在不同大小的盘子里，会在视觉上产生错觉，进而影响对食物的摄取量。将直径30公分的盘子换成直径25公分的小盘子，食量就能减少22%。
　　而日本脑科学家、东京理科大学教授S原菊纪也表示：蓝色有降低食欲的效果，将餐具换成蓝色，食量就会自然减少。日本综艺节目也曾经实验，请一位110公斤的谐星戴着蓝色眼镜吃饭3星期，结果谐星觉得食物看起来都变得不好吃，三周后就瘦了7公斤！
　　减肥小技巧4：穿合身的衣物
　　随着年龄增长，比起当季流行，更喜欢棉质、宽松的衣物？比起测量体重，穿衣服更能让人意识到自己的身材变化。每三天一次，穿着合身贴身的衣服，一旦变得紧绷，立刻就会有所察觉，让人自然留意保持身材。
　　减肥小技巧5：吃饭前深呼吸
　　不需要花钱、花精力准备任何东西，只要在吃饭前进行几次深呼吸即可。透过类似冥想的方法提高注意力，能够让人在用餐时自然做到多咀嚼、慢慢吃，从而饱腹感也会提早到来，让食量自然减少，体重自然也会在不知不觉中降低。
　　长时间在电脑前的经常起身上厕所也是减肥的小方法哦!
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
搜狐公众平台官方账号
生活时尚&搭配博主 /生活时尚自媒体 /时尚类书籍作者
搜狐网教育频道官方账号
全球最大华文占星网站-专业研究星座命理及测算服务机构
国际最前卫的生活方式，精致的生活态度
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：当前位置：
Copyright & 2009
All rights reserved. 版权所有 鄂ICP备号-1怎样才能有效减肥_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
怎样才能有效减肥
上传于||文档简介
&&怎​样​才​能​有​效​减​肥
阅读已结束，如果下载本文需要使用1下载券
想免费下载本文？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢每次过年或者亲友会聚，能做的才总是那么几样，家常菜吃得有点儿 ...[]}