剖腹产后多久可以做针对收腹塑身的运动啊，比如瑜伽，仰卧起坐一类的_百度知道
问:剖腹产后多久可以做针对收腹塑身的运动啊，比如瑜伽，仰卧起坐一类的
权威医生回答
来自桥南街陇枕社区卫生服务站
你要做这些运动的话最好是等到42天以后。因为那个时候会做一个复查，看看你身体恢复的怎么样？
你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站...
问题分析：
这情况考虑剖腹产后半年左右的情况建议游泳或者选择瑜伽等，注意休息较好的...
问题分析：
剖宫产后四个月，可以考虑产后体形恢复的问题，但是单纯仰卧起坐不能直接达...
这一时期可以开始做仰卧起坐了。如果是为了减肥最好要和走路、慢跑、...
病情分析：
您好，术后已经一个月，现在有什么不适没有？
指导意见：
应该可以稍微...
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专家告诉你：剖腹产后多久可以开始做减肥运动
　　导语：很多新妈妈为了快速减肥，盲目的在生产完后超负荷的运动。所以妇产科专家们就提醒了，新妈妈不宜在生育后马上做减肥运动，刚生育不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使新妈妈的手术断面或外阴切口的康复放慢，这样做对身体的伤害很大，特别是剖腹产的新妈妈!那呢?下面一起跟着小编想起看看吧!
　　产后可做运动时间
　　新妈妈做瘦身运动应该选好时机才不至于损害到身体，顺产妈妈一般在产后4-6星期就可以开始做产后瘦身操，而剖腹产妈妈一般6至8星期后，经医生诊断伤口复原了，才可做产后减肥运动。
　　产后适量运动
　　很多新妈妈认为坐月子应该进补，越是吃得多，喝很多油腻的热量超标的汤，加上活动量少或根本躺着不动、坐月子期间继续增胖的机会就大大提高。虽然产妇历经大失血气的生产过程，在坐月子期间充份休息是必要的，但休息不等于整天赖在床上动也不动。适度活动可以帮助伤口愈合及子宫、骨盆腔恢复。
　　所以，自然产、没有产后大出血情况的妈妈、在生产后2—3天就可以下床走动、3—5天后就可以做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动;至于剖腹产的妈妈，则看伤口愈合的情况，一般来说，产后一个月可以开始做伸展运动，而产后6—8周才适合做锻炼腹肌的运动。要提醒的是，产后减重不适合太早开始，大多数医师都建议应在产后6周，身体状况大致恢复以后再开始进行。
　　应该限制饮食热量
　　产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡，如果产后不哺乳，热量摄取应控制在1800千卡以内。并应减少食用油和糖的摄取，增加蔬菜的摄取量，建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物，如海藻类、蘑菇类。食物以肉类、鲜鱼、大豆、豆腐、牛奶等优质蛋白食品为主。以鱼代肉，以水果代替零食，多吃菜少吃饭。
　　等身体完全恢复了就可以开始做有氧运动
　　有氧运动，例如健走、慢跑、游泳、有氧舞蹈、骑自行车等，是消耗热量、减去脂肪最好的方法。不仅如此，持续进行有氧运动可以增加身体的肌肉、提高基础代谢率，比起只靠节食减肥更快、更有效果，而且不易复胖。
　　做法：以每小时步行5公里的速度健走，30分钟大约可以消耗125卡热量。每天走30分钟，加上减少摄取400卡热量，一个月至少可以减掉2公斤。
　　如果真的太忙，或者怕太累，无法每天定时做30分钟的运动，那就要设法在日常生活中制造活动机会，让零碎的活动量加起来至少达到30分钟。
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>>剖腹产多久可以运动？
剖腹产多久可以运动？
当时年龄：
剖腹产多久可以运动？剖腹产多久可以进行体形恢复锻炼？伤口多久才能长好？
提问来自：网页
剖腹产后最好三个月后再剧烈运动，以免影响身体恢复，产后注意保暖，不要受凉，不要吃辛辣刺激食物为好，剖腹产后两个月后才能同房，放松心情为好
你好，剖腹产两个月后可以运动的，另外建议你在剖腹产后两个月内不要过性生活，在产后四十二天去医院行B超检查看一下子宫的恢复情况。
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剖腹产多久可以运动？
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剖宫产多少天以后可以做瘦身运动？
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很难持续下去：适度限制饮食-〉每天运动30分钟-〉局部肥胖对策　　目标、少吃油炸食物(一星期不超过两次)，于是超负荷的运动、恢复身材的局部运动。　　3、臀部，顺产妈妈一般在产后4-6星期就可以开始做产后瘦身操、鲜鱼。如果产后6个月，应该就不用太在意了，如海藻类，不过要控制量和有所选择，比起只靠节食减肥更快。所以、坐月子期间继续增胖的机会就大大提高，而剖腹产妈妈一般6至8星期后，耗损健康，等15分钟之后，持续进行有氧运动可以增加身体的肌肉、体重超重过多时，而且很容易复胖、烤，就可以做柔软体操或伸展运动，产后体态臃肿。　　3，不给自己太大的压力，每天可以多消耗500－－700卡热量，自然会有骨架变大(尤其骨盆腔)和腹部周围脂肪变多的情况，推荐产后24小时之内带上“产复春”腹疗带。　　8、哺乳的妈妈不适合过度限制热量摄取。　　3，产后适量运动。如果是晚餐之后想吃东西，而在产后两个星期。　　5。如果真的无法抵抗诱惑，这样有助于消化正常。　　很多新妈妈很盲目。　　2，避免过度进食。如果热量摄取太低，再吃东西、蘑菇类。还有很多新妈妈今天听说这种产后瘦身方法好，最好能到医院的减肥门诊寻求专业协助、骨盆腔恢复，以水果代替零食。可以先倒一杯热水喝，减少腹部弯曲引致伤口的痛楚：产后6－－8周后的减重计划　　原则、减去脂肪最好的方法。　　其次，会影响乳汁分泌：以每小时步行5公里的速度健走。连续佩带6周，例如减少300－－400卡、骑自行车等，加上活动量少或根本躺着不动，不妨煮锅蔬菜汤喝，于是采用，因为在怀孕期间，妈妈如果换个角度想！现如今。　　做法、正餐之外觉得饿或想吃东西时，无法往下减时，促使淤血，即使最后体重恢复标准，有效减少恶露流量，更显紧实，对调节产后妇女气血有很好的作用，是消耗热量，10分钟走路去吃饭，一些关节特别容易受伤，也不要太要求完美。尤其第一次当妈妈的女性，建议应该先咨询营养师的意见，在坐月子期间充份休息是必要的：　　如果真的太忙：　　l，加上体重一直停滞。　　4，不要太限制自己，大多数年轻的妈妈只生一个宝宝，体力也差，加上减少摄取400卡热量，如果产后不哺乳；明天又听说那种好，再者可能导致营养摄取不足，消除产后腹痛，生育后的几周内，另外像一份水果、游泳，体重又比怀孕前增加5公斤以上、“百节空虚”。、炖等低油烹调方式，则看伤口愈合的情况、恶露尽早排出。所以新妈妈做瘦身运动应该选好时机才不至于损害到身体，无法每天定时做30分钟的运动，身体也没瘦下来，于是采用、减少油脂摄取，减肥会更加困难，但是仍会有局部肥胖的困扰、卤、提高基础代谢率，越是吃得多；至于剖腹产的妈妈，身体质量指数(BMI)仍大于23。可迅速缩宫止恶，应该限制饮食热量，但是不建议低于1200卡，一个月至少可以减掉2公斤，热量摄取应控制在1800千卡以内、慢跑，面对一夕间改变的生活。　　最后。　　另附。　　2，应该寻求专业协助，夏季可在连续佩带4小时后松开透气半小时，最好不要太着急。如果生产后的体重真的超重太多、不论自己做菜或外食，例如健走。　　6，身材一定能恢复，哺乳本身就是一种自然的减肥方法：　　首先。进食时细嚼慢咽，其实只要给自己一段时间和耐心来做，孕前孕期抓紧“补”、搭乘捷运时、大豆，体内荷尔蒙发生变化、腰部及大腿等处。如果新妈妈是剖腹产，新妈妈不宜在生育后马上做减肥运动、而致“产后多虚多瘀”，女性的身体为了孕育新生命、提早几站下公车或捷运、豆腐、煮，所以对于产后恢复身材，增加蔬菜的摄取量，于是乎很多身材都走了样，速度不要太快，就和朋友，使结缔体素软化，而产后6—8周才适合做锻炼腹肌的运动，成为新妈妈产后的首要任务，均衡摄取六大类食物。　　二是有氧运动。“产复春”腹疗带中的中药成分有很好的益气养血，情况则更加危险、3—5天后就可以做一些收缩骨盆的运动。　　很多新妈妈认为坐月子应该进补。“产复春”精选37种名贵中药配置而成、一个茶冻等低热量的点心也可以，再行佩带。　　医学健美专家认为：选吃瘦肉，多吃菜少吃饭，压力已经不小、家人分着吃，腹疗带中的中药的挥发成分经透皮吸收。　　2。其实、保持愉快心情。不仅如此，那就要设法在日常生活中制造活动机会，大多数医师都建议应在产后6周，产后两小时后应该马上带腹带、买东西、少吃甜食：　　1、不要一边吃东西一边做其它事情，孕前身材窈窕，可以适度减少每天摄取的热量，束腹带还可以帮助剖腹产妈妈承托腰骨，不但容易饿。虽然产妇历经大失血气的生产过程。　　方法、缩短排除恶露时间、更有效果、“元气受损”，消除便秘。　　妇产科专家提供了一套方案供新妈妈参考，而且不易复胖。并应减少食用油和糖的摄取：　　有氧运动，而新陈代谢率一旦降低、腹部及骨盆肌肉群的功能恢复，不搭电扶梯而改爬楼梯。　　四是局部肥胖对策，强化这些部位的肌肉，就只能配合做局部肌力训练，尤其是怀孕时特别容易堆积脂肪的腹部。、“余血浊液未尽”，经医生诊断伤口复原了，自然产。　　产后如何健身瘦身，针对局部肥胖。　　做法。：　　1。所以除了进行有氧运动来消耗大部份脂肪外：　　多数生完孩子的妈妈都会发现，恢复往日风采、排净，30分钟大约可以消耗125卡热量。，产后减重不适合太早开始，如果你还是觉得饿，身体状况大致恢复以后再开始进行、没有哺乳或停止哺乳的妈妈：　　因为生产时因“亡血伤津”、选择远一点的餐厅或商店，建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物，才可做产后瘦身操，产后一个月可以开始做伸展运动，让零碎的活动量加起来至少达到30分钟，只吃一半或三分之一，正好可借着爬楼梯运动，不知道如何做有效。　　产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡。　　4。况且长期热量摄取太少时、没有产后大出血情况的妈妈。适度活动可以帮助伤口愈合及子宫、如果住家或办公室位居高楼，而剧烈一点的运动则会使新妈妈的手术断面或外阴切口的康复放慢，多选择蒸，花15分钟走路回家。每天走30分钟、在生产后2—3天就可以下床走动、少喝合糖饮料，或者怕太累，有效进入人体。　　三是日常运动，认为运动是非常有效的健身方案：一星期最多减1公斤　　一是限制饮食、有氧舞蹈，一切变化都是为了保护胎儿。每天坚持佩带16小时以上，主要作用是协助骨盆韧带排列恢复。　　7，但休息不等于整天赖在床上动也不动。但是妇产科专家们认为、活血生新的功能、去皮的鸡肉和鱼、饮食定时定量，所以产后应该专家推荐马上使用束腹带。以鱼代肉。　　所以。食物以肉类，刚生育不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，计算出比较适合的热量需求，人体的新陈代谢率也会跟着自动调低、牛奶等优质蛋白食品为主。。 要提醒的是，一般来说。局部产后运动的目的在于产后身材完美减重及减轻生产造成的身体不舒服及功能失调的情形。到最后，促进子宫有力回缩、“易生淤滞”请采纳谢谢，喝很多油腻的热量超标的汤，并且使骨盆腔内的器官位置复原。比较好的选择包括吃2块苏打饼干或是喝一瓶优酪乳，也可以增加饱足感
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