年轻人高血压怎么办？
有句话说“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”可现在，年纪轻轻的，钱没挣几个，健康却在逐步失去。11月1日，周六，老公单位组织体检，他去了，竟查出了患了高血压，高压157。
这高血压一直都认为是老年人的专利，没想到年轻人也能得高血压。上网一查，可不是吗，年轻人患高血压的还真不少呢。
年轻人为什么会得高血压？！仔细分析一下他的情况，他得高血压有以下几个方面原因：
主要原因是运动太少。在没查出之前，他每天晚上吃过就躺在沙发上看电视，有时都看到十一二点，一动他也不想动，任你怎么说。家距单位只有一站路，步行也就十分钟，可他却车来车往，宁等十钟也愿走那几步。更别提平时跑步锻炼什么的，所有运动他几乎都懒得做。
第二个原因就是饮食。我们家的饮食是清淡的健康的，但中午一顿都在单位吃，他不去单位食堂，嫌远，更是不想回家吃，都是几个离家相当近的年轻人一起去门口的饭店吃，那饭店的饮食卫生能保证吗？天天如此吃法，吃过跑到办公室，上网。
第三个原因就是压力与熬夜。前段时间为了应战9月底的注册考试，每晚学习至十一点，然后再去看电视至十二点多。
由此不难看出，他的高血压是由于不注意运动，不注意饮食与休息等原因导致的。
年轻人得了高血压该怎么办？上网学习得知，年轻人得了高血压不同于老年人，不需要吃降压药，只要多注意运动、清淡饮食即可恢复。睡前泡脚很有利于身体健康，当然也有利于降压。
高血压的食疗方法：
每天尽量吃一些白水煮黄豆，如果是黑豆更好。
每周吃二至三次的加有山药面的面条。
可吃糖醋蒜。
可吃醋泡花生米。
可吃鸡爪。（据说鸡爪中含四种蛋白质成分能有效抑制高血压）
可多吃些芹菜、洋葱、木耳、海带、豆腐、鱼等有利降压的菜。
每天可用两三个香蕉皮煎汤喝，能治高血压。
还一治高血压的偏方，据说比较灵验：每天早晚喝一杯加入一勺蜂蜜与一勺米醋的凉白开，一年后血压即可恢复正常。
对高血压具有某些治疗功效的食物。大致概括起来，有这么几类：
① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等；
② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；
③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子；
④ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；
⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；
⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。
高血压患者饮食不宜：
不宜盐大，一天不要超过6G。
不宜油大，特别是不要吃猪油，最好吃芝麻油、橄榄油。
不要吃蛋黄、肝脏、咸菜、肥肉、狗肉等。（高脂肪、高胆固醇的都最好不吃）
据说，鸡肉、鸭蛋、胡椒也不宜吃。
水果中的柚子，也不能吃（反正吃降压药的是不能吃柚子，易诱发中风、心肌梗死等）。
&人的心理很重要。在没查出之前，他跟正常人没什么两样，能吃能喝，一切正常，这下可好，一旦查出，虽不是什么重症，但心里还有些不爽，原来没有任何不适症状，现在竟有些胸闷啦，也不像以前那么开朗啦，吃得也比较注意啦，吃过也不去抢沙发了，上下班也不坐车而是走着来走着去啦……失去的才知道珍贵！！！
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年轻人高血压10年内翻番 年轻人高血压怎么办
　　12月1日，由北京市科委，卫生局联合发布的《心脑血管，病等六大类重大慢流行病学综合调查报告》（以下简称《报告》）指出，在京常住人口的患病水平从2002年的8.8%上升到2011年的33.8%。其中，18到34岁人群患病率翻了一番。的控制情况和高血压相似，急性心梗发病率明显上升，特别是35到44岁年龄组的男性，5年中发病率最明显。
　　高血压的原因
　　年轻人患高血压的原因是什么呢？《报告》指出，高血压人群的知晓率是49.5%。在心内科副主任刘德平看来，、运动量不足、青年人饮食中盐含量过大，快节奏带来的精神压力过大等都是导致年轻人患上高血压的“凶手”。数据还显示，高血压人群的服药治疗率是42.8%，控制率是13.3%。刘德平认为，这些数据说明相当一部分年轻人不重视高血压的检测和发现，即使得知患病，也不规律用药，导致采取药物治疗的控制效果不大。18至34岁人群患病率翻番，男性高于女性不仅反映了生活方式不健康，还反映出他们可能承受过大的精神压力。《报告》还发现，岁人群的吸烟率是29.4%，男性高达54.9%。2011年北京市缺乏运动的人群达31.7%，市民的体力活动明显不足。
　　高血压的危害
　　高血压严重威胁着年轻人的健康，高血压根据不同的时期有不同的危害，其中最主要的危害是后期的危害，其危害一般都是比较危险的。
　　前期高血压的危害
　　头疼 部位多在后脑，并伴有、呕吐等症状。若经常感到，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号；
　　眩晕 女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉；
　　耳鸣 双耳耳鸣，持续时间较长；
　　心悸气短 高血压会导致、心脏扩大、心肌梗死、，这些都是导致心悸气短症状的原因；
　　失眠 多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关；
　　肢体麻木 常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。
　　中后期高血压的危害
　　对血管的损害 高血压加重全身小动脉硬化，使心、脑、肾等重要器官发生缺血、缺氧、功能受损；形成动脉样硬化，容易造成血管出血、血栓；还可形成动脉瘤，一旦血压骤升，血管瘤破裂即有生命危险。
　　对心脏的损害 血压偏高使心脏负荷加重，易发生，进一步导致高血压性心脏病、冠心病、心力衰竭、心律紊乱。
　　年轻人高血压怎么办？
　　1．戒烟戒酒
　　现在烟酒似乎成了许多年轻人的必备品，如果有高血压，那么戒掉这两样东西尤为重要，尤其是烟，研究已证实，抽烟是造成心脏血管疾病、恶性高血压的主要危险因子，年轻的高血压患者应订定可行的戒烟计划，确实戒烟。
　　2．调整饮食
　　在日常的生活中应避免摄取钠、胆固醇、酒精过高的食物，含盐或钠的调味料，罐头、腌制品、蛋黄、动物内脏、动物性脂肪要避免摄食。可多摄取多元不饱和脂肪酸，如新鲜鱼肉，对血压控制及日后冠状动脉粥状硬化有帮助。
　　养成从事规律有氧运动的习惯，这一点对于年轻人来说尤为重要，每周约3至5次，每次30至45分钟。运动内容以快步行走、骑脚踏车、游泳、慢步或爬楼梯为主，应避免从事会使血压上升的等长收缩运动，如举重、角力、划船。运动应采渐进方式进行，若有头晕、呼吸急促、胸闷情形应立即停止运动与医师联络。
　　4．压力调适
　　压力调适相当的重要，遇压力时可以反复的深呼吸力求稳定，尽可能找一处较安静角落，闭目思考可行策略。若有长期无法处理的压力时，应尽快寻求协助。
　　如果是比较严重的情况，这时可能就要借助药物了，一定要在医生的指导下服用。
（责任编辑：魏永恒 ）
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年轻人患高血压越来越多
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现代人过早地与高血压“挂钩”，既有压力大、精神紧张、喝酒、吸烟的原因，更与高盐、高脂食物的过多摄入密不可分。许滔主任表示，目前许多年轻人高血压与不良的饮食习惯和生活方式有关，再加上来自多方面的压力，很有可能患上高血压。
原标题：年轻人患高血压越来越多随着生活方式及饮食习惯的改变、工作压力的增大等原因的影响，我国高血压发病率持续增长，且趋向年轻化的发展趋势。据统计，我国13.7亿人口中有2亿左右的人群患有高血压病，其中60岁以上的老年人49%都有高血压病。据介绍，高血压病能够带来心、脑、肾等多方面的慢性损害，且这些损害一旦发生将很难逆转。我们该如何预防高血压病呢？现代人过早地与高血压“挂钩”，既有压力大、精神紧张、喝酒、吸烟的原因，更与高盐、高脂食物的过多摄入密不可分。许滔主任表示，目前许多年轻人高血压与不良的饮食习惯和生活方式有关，再加上来自多方面的压力，很有可能患上高血压。以为年轻不在意今年32岁的陈先生在媒体工作，常年的三餐不定时，熬夜加班，因为忙，他也很少去运动健身了。前不久，单位组织体检，测量血压时，他高压值为160，低压值为100被确诊为高血压2级，达到了须通过服药来控制血压的水平。医生表示，陈先生并没有高血压家族史，其患高血压的病因主要由不良生活习惯所致。据介绍，若长期处于紧张的状态下，会导致人体交感神经系统活性亢进，引起血管收缩，而且在过度紧张时，中枢神经会释放一些递质和激素使血压升高。此外，不规律的生活方式也容易导致高血压。贵阳中医二附院心内科许滔主任认为，在众多不良的生活方式中，熬夜是大忌之一，因为交感神经长时间兴奋状态本身就能导致血压升高。很多年轻人认为自己有“资本”，觉得熬夜没什么大问题，其实这些不良习惯正慢慢改变其血液循环状态，侵袭着他们的健康。良性的生活方式应该是戒烟限酒，低盐饮食，规律作息，控制体重，多做慢跑等有氧运动。许滔主任介绍，随着农村生活水平的提高，饮食结构也发生了变化，高热卡、高脂肪、高蛋白的饮食逐渐取代了以往的素食结构，同时由于机器代替了人力劳作，致使躯体活动明显减少，因此农村的高血压发病率也在逐渐升高。同时，在老年人方面，目前我国60岁及以上的老年人每两个就有一个患高血压病，随着年龄的增高，这种趋势还在加重。大多数患者没有明显症状许滔主任介绍，高血压病分为原发性与继发性两大类，而其中95%的高血压病属于原发性，只有少部分的高血压病属于继发性，如肾脏、内分泌系统等疾病导致的继发性高血压病。原发性的高血压病发病有两个重要因素：先天性遗传因素与后天不良生活方式因素，先天因素没法解决，调整好后天的生活方式在高血压病的防治上就显得尤为重要。许滔主任说，高血压病在很多情况下没有症状，因此导致不少人对其忽略。他说，理想的血压值是在高压120mmHg、低压80mmHg左右，曾接诊过一个40多岁的高血压病患者，高压达到250mmHg，低压达到160mmHg，却一点症状也没有。因此，不能以自我感觉来判断高血压病的严重程度，应积极地自我监测血压。当然，也有部分人会因为血压的升高出现头晕、头痛、头胀、恶心、呕吐、面色潮红等症状。不过，许滔主任提醒，不管有无症状，一旦发现高血压就必须进行干预，这里的干预，包括非药物的生活方式的干预和药物干预。高血压病人应长期服用降压药，终身依靠良好的生活方式和药物来维持正常的血压，减少与高血压相关的不良事件的发生率。一时激动致血压升高并非高血压病“怒发冲冠”时导致的高血压是高血压病吗？ 许滔主任说，一次性的情绪激动导致短暂的血压升高，不算是高血压病，这些人群在平稳情绪后血压又将恢复到正常。只有在安静休息时，测血压比升高，才是高血压病。许滔主任介绍，目前主要有三种测量血压的方法：诊所血压，是目前诊断高血压病的主要手段，即到诊所或者医院，休息5～10分钟后，找医生进行血压测量。家庭自测血压，是高血压病患者自我管理血压的最主要方法，建议使用手臂式的电子血压计，相对比较准，可每天进行自我测量，测量后并用表格将数据记录下来，交给医生进行诊断。需注意的是，由于家庭环境与医院环境的区别，家庭自测血压值一般比医院测量血压值低5～10mmHg；24小时动态血压，根据随身携带的血压计每半个小时至一个小时，记录下血压的变化趋势，可以评估一天的血压波动情况，是评估降压质量的良好指标。高血压需终身服药许滔主任介绍，高血压病造成的后果是不可逆转的，其带来的慢性危害有四个方面：脑部、心脏、肾脏的功能损伤以及对周围血管的破坏，引起血管硬化。因此，长期高血压患者要注意定期进行血生化、尿常规等检测，评估重要脏器的损伤情况。如果是轻度高血压病，主要是采取生活方式干预为主，饮食与运动相结合进行生活方式的调整，同时要密切检测血压，如果2～3个月血压没有改善，且血压还在升高，此时就要服用降压药，同时还得辅以良好的生活方式。而对于2、3级的高血压，在服用降压药上有所区别，但最好都要在生活方式改善的基础上进行服药治疗。许滔主任说，90%以上的高血压病患者需要终身服药，胡乱停药，很容易使血压反弹，如果在治疗过程中，发现血压降得很低了，建议上医院找医生调整降压药的服用剂量及服药时间，切忌一下子就把药停掉。高血压的“元凶”许滔主任介绍，导致高血压病高发的原因如下：其一，高盐饮食。贵阳人喜欢用盐、酱油等高钠盐制作的食物，如腌萝卜、卤蛋、卤肉等，致使钠盐摄入过多。根据世界卫生组织要求，每人每天钠盐的摄入量不能超过6g，相当于一个啤酒盖，而大部分人的钠盐摄入量平均是12g。其二，钾盐摄入过少。钾盐主要存在于蔬菜、水果中，钾盐可以预防高血压病的发生。其三，精神紧张。一些脑力工作者以及领导阶级的人群，患有高血压的几率会增加很多倍，这是由于长期反复的过度紧张与精神刺激所导致。长期处于一个高度紧张的状态，可使大脑皮层下血管运动中枢平衡失调，从而高血压。其四，在摄入量增加的基础上，大部分人相对运动量少了，大量的营养物质和热卡无从分解，以脂肪的形式沉积在体内，也诱发了高血压为特征的一系列心脑血脑异常。专家指出，肥胖者发展成高血压的危险性是正常体重者的8倍，因此建议在平时一定要注意控制体重，每天多运动也能帮助你保持体型。其五，快节奏的生活，工作压力大，使精神长期处于紧张状态，也容易诱发高血压。其六，有长期吸烟史的人也会使血压升高，其原因就是在烟草中所含有的尼古丁。有资料表明，吸2支烟过10分钟之后收缩压（高压）和舒张压（低压）都会升高。除了吸烟会导致血压升高以外，如果经常喝酒以及大量喝酒多人，同样也会促使高血压的发生。预防低盐饮食定期体检查血压如果先天遗传有高血压的因素，通过后天加以注意，患高血压病的年龄将会推迟；如果没有高血压病的家族史，而后天的生活方式不良，也将出现高血压病。由于高血压病可造成严重的后果，因此，高血压病的预防与保健相当重要。可以从以下几点稍加注意：饮食上要进行低盐饮食，多吃青菜、水果，尽量少吃肉制品、动物内脏、腌制食物；肾功能良好的病人，可以选食用钾盐进行烹饪，另外可以使用一些低盐或者无盐的调味料代替钠盐进行调味，如醋或者番茄酱；每年定期体检，检查自己的血压，特别是35岁以上的人群要尤为注意；不要酗酒，酗酒对高血压是一种恶性刺激；高血压病越早治疗越好，主要在于生活方式调整，每天用半个小时以上的时间进行散步或者跑步；学会自我管理血压，进行准确的血压测量，同时要控制血糖、血脂。
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年轻人高血压能彻底治好么？
病情描述：
我今年22岁，是学生，今天去体检，早上由于比较着急，快走着过去的，排队又出了些汗，测量出的血压是152/78，医生说是，然后让我休息再量，我比较，心怦怦跳，所以量了之后，还是和第一次差不多，下午我鼓起勇气又量了一次，还是差不多，虽然有点胖，但是我身体很健康，每周坚持运动，也有良好的作息习惯，平时吃东西也有节制。想问一下医生，如何确定到底是不是，还有，如果是，怎样控制，谢谢
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已回答2964条
医生建议：你好，从你的描述看，22岁学生，从你的这种描述看，连续的多次血压值大于正常，需要警惕是的情况的，注意引起重视。意见建议:1高血压是一种病变的危险因素，需要引起重视，积极的治疗。2目前结合你的情况还是需要明确下是否是高血压的情况，需要连续多次测量，如果还是异常情况，需要诊断高血压病。3高血压的诊断明确后，需要进一步的检查是否是存在原发病引起的高血压，这种情况在年轻人中是常见的，需要进行肾脏，内分泌以及血管等检查，明确下具体继发性的情况。4建议引起重视，去大医院心内科就诊，明确下具体的情况，进行合理的针对性治疗，有问题及时咨询，祝你健康。
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