三高是哪三高 三高人群不能吃什么_中医养生_养生之道网
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三高是哪三高 三高人群不能吃什么
养生之道网导读：三高是哪三高，不能吃什么？三高通常是指高血压、高血脂以及高血糖。三高病人在老年人当中是常见的，三高病人在饮食方面要特别注意才能防止病情的进一步恶化。那么，三高人群不能吃什么呢？养生之道网小编为你简单介绍一下。
三高是哪三高
&三高&即通常所说的高血压、（血脂异常）和高血糖三种病症的总称，是现代文明派生出来的&富贵病&，故又称之为&文明病&，属于高发慢性非传染性疾病。在我国，&三高&更是以其高患病率、高危险性、高医疗费用着称。
高血压系指循环系统内于正常而言，通常指体循环动脉血压增高，是一种常见的临床综合症。通常是以低于140/90毫米汞柱为正常，而高于160/95毫米汞柱为高血压。因它是在不知不觉中发生，故称&悄悄的杀手&。
高血脂是指血中胆固醇或过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。它是导致动脉粥样硬化的主要因素，是心脑血管病发生发展的危险因素。它发病隐匿，大多没有临床症状，故称为&隐形杀手&。
高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。是机体内一个独立存在的病理改变，病变部位在血液，病变性质是血糖代谢紊乱。高血糖的临床表现，可以有显性的症状，如口干渴、饮水多、尿多、消瘦；可以是隐性的症状，无明显主观不适。
三高人群不能吃什么
有专家指出，目前三高人群的疾病大多是&吃出来&的祸，平时饮食过量，油脂吃得较多，而又不注意活动，生活没有规律。国内外专家均认为，解决&三高&问题，首先要从均衡脂肪膳食开始。
三高人群要少吃动物油及糖，奶油，不狂饮暴食，勿饮烈酒，咖啡和浓茶。不能多摄入盐分高的食物，比如腌制的食品，腌黄瓜，酱菜等那会使得血管更脆，血管壁更厚，还有不能食用油脂过多的食物，油炸的，油煎的食物，还有肥腻的肥肉。
1、不适宜吃精粮；动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。
2、烹饪方式最好是清炖、水煮，凉拌等，不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜。
3、忌辛辣；戒烟限酒。
接下来对三高患者的进行分类介绍
一、高血压
1、高血压患者忌腌制食品和肉类；烟酒。
2、高血压患者忌白酒、咸菜、葱、生姜、辣椒、川芎、人参等。
二、高血糖
忌食含糖食品，如糖果、、奶油蛋糕等
1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。
2、限制猪牛羊肉的摄入，限盐、限精制糖和刺激性的调味品，禁烟酒，少吃煎炸食品。
三、高血脂
高血脂患者忌动物内脏、鱼子、虾等高胆固醇含量的食品。
三高人群有哪些饮食禁忌，相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解。三高人群在饮食上的禁忌各有不同，大家应根据自身的情况，对禁忌的食物加以限制，不要因为饮食上的不注意导致疾病的进步一恶化。
那么三高人群适宜吃什么呢？下面会为你介绍三高人群适宜吃的食物。
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导语现在“三高症”越来越年轻化了，这与他们的生活习惯和饮食有很大的关系，饮食随心所欲，大吃大喝，又很少运动，这容易导致患“三高症”，那该如何预防“三高症”呢？
&三高症&也被称为&富贵病&，是富人才会有的疾病，这足以说明饮食与&三高&之间的关系，长期饮食高脂肪的食物肯定会导致&三高症&，但并不是所有的食物都会引发&三高症&例如下面这些能预防&三高症&。
香菇中含的纤维素可增强肠胃蠕动，预防便秘，减少肠道吸收胆固醇。香菇可去脂、消食、降压。香菇富含的嘌呤等核酸物质可增强胆固醇分解，适量多吃香菇可减低甘三油脂与总胆固醇。
大蒜一直被认为是防癌的最佳食物，除了这个功效以外，大蒜中含有的挥发性辣味素，还可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用。
山楂富含山楂酸、维C、脂肪分解酸、柠檬酸、碳水化合物及黄酮等，可改善微循环、扩张血管、增强胆固醇排泄而降低血脂、降低血压等。是天然降脂药，但不可空腹吃，也不能吃太多。
绿豆可有效降低低密度脂蛋白、甘油三酯及血清胆固醇，使冠状动脉粥样硬化病变得到有效减轻。有防治冠心病、保护心脏及降低血脂的功效。临床实践发现，患有高脂血症的人每天适量吃些绿豆可有效降胆固醇。
现代研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的&胆固醇硬化斑块&，並将这些&垃圾&排出体外，达到降血脂、&清洁&血管、增加血管弹性的效果。
茄子中富含多种维生素，尤其是紫茄中含的维P较高，可使细胞粘性增强，使微血管弹性提升。医学研究发现，茄子可降低胆固醇，以及预防高脂血症造成的血管损伤，有助于防治动脉硬化、高脂血症及。
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“三高”人群吃什么调理？
责任编辑：月光
来源：闻康资讯网
　　三高人群吃什么比较好?生活条件好了，在饮食上如果不注重的话，那么就会无形当中影响到健康，尤其是对于本身就存在一些疾病的人，更应该注意自己的，现在我们具体了解三高人群应该多吃的食物。
　　对于有高血压、高血脂、高血糖的人来说，由于饮食控制、服用药物、消化功能不良、甲状腺功能低下等原因，很容易造成维生素A的缺乏，进而给身体健康&雪上加霜&。常喝胡萝卜奶，不但有助于降&三高&，还能提高免疫力，预防感冒，冬天喝尤为有益。
　　国内外研究表明，&-胡萝卜素不但能降血压、降血脂、降血糖、美容、抗癌、通便和抗衰老，还具有提高免疫功能、肺功能和上呼吸道抗感染的能力。胡萝卜含有丰富的&-胡萝卜素，它是脂溶性维生素A的前体，&-胡萝卜素只有在脂肪的环境下，才能在体内转化为维生素A，从而发挥一系列的营养保健功效。
　　胡萝卜和牛奶这对&黄金搭档&正好起到一加一大于二的作用。牛奶中富含的脂肪与胡萝卜搭配在一起，就可以为身体充分提供优良的脂溶性环境，促进&-胡萝卜素更快、更好地转换为维生素A。
　　制作胡萝卜奶需要鲜牛奶500毫升、胡萝卜50~100克、蜂蜜25毫升。首先，将胡萝卜洗净、切块，上锅蒸熟后，放入食品搅碎机中;然后，倒入牛奶和蜂蜜，盖好盖子，充分搅打粉碎后，即可倒入杯子饮用。冬季可热饮，夏季可冷饮。
　　蜂蜜也是营养价值非常高的健康食品，它与牛奶、胡萝卜搭档，不但营养丰富，口感宜人，更重要的是解决了空腹饮用牛奶部分营养穿肠过的问题。对于&三高&人士，早餐一杯胡萝卜奶、一个煮鸡蛋，再吃少量主食就可以保证其主要营养的需要。至于牛奶、胡萝卜和蜂蜜的比例，可因人而异。
　　需要注意的是，血脂、血糖高的人、癌症病人，在自制胡萝卜奶时要多加点胡萝卜，以增强其保健效果。对于患有肺癌的病人，在胡萝卜奶中除了增加胡萝卜的比例外，还可以多加一两勺奶粉，以提高其蛋白质的含量，使其成为高蛋白、高维生素的胡萝卜奶。
　　胡萝卜和牛奶是生活中最常见，通过上面的内容介绍，我们会发现，它们还可以帮助我们缓解三高疾病，所以在生活当中，三高人群除了需要积极的治疗之外，自己的日常饮食问题切不可忽视。
推荐阅读：→ 怎么降低三高？吃什么样的药比较好？
怎么降低三高？吃什么样的药比较好？
健康咨询描述：
三高病人应该吃那些种类的药？吃那些水果之类的可以降低三高，
曾经的治疗情况和效果：
治疗过，但是三高还是比较严重。吃的阿卡波糖片和硝苯地平缓释片
想得到怎样的帮助：应该吃那些药？怎么的作息和饮食吃能降低三高。
其他类似问题
医生回复区
帮助网友：1475称赞：11
&&&&&&病情分析：&&&&&&三高指高血压、高血糖（糖尿病）和高脂血症，发病原因往往由于个人的生活习惯和饮食习惯不恰当照成的。&&&&&&指导意见：&&&&&&服药的话，应该根据医嘱，具体情况具体分析。至于水果，应该少吃含糖较高的水果，像苹果。另外，还应该适当地多做一些运动，对病情的治疗有一定的好处。至于作息，保持合理的休息时间就好
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治疗三高症的方法
其实治疗老年病的中药、西药有很多，偏方也不少，但是我这里有三个偏方曾介绍给周围的朋友们，经多人服用，疗效显著，有的人治愈后为答谢我曾经把家里的祖传秘方交给我，被我拒绝，我不是大夫，更不需报答。既然这三个方子有疗效，这篇是我转来的供老年朋友们共享。
一、治疗血液黏稠度高：
偏方：一斤生姜，洗净凉干，切成薄片（如信封纸厚），装在一个大口瓶内；再放入半斤冰糖；然后到入一斤白醋（注意：白醋一定要真正的米醋，千万不要醋精兑的和各种添加剂勾兑的醋，一定要切记！切记！），白醋没过姜面即可。最后将瓶口封死。8天后，开始食用。
食用方法：每天早上空腹吃5—8片姜（视姜片大小而定）喝一小勺醋。（注意：千万不可以晚上吃姜，医学上有“早上吃姜如人参，晚上吃姜赛砒霜”之说。同是一样东西不同的时间，不同的加工炮制办法，不同的人吃了都会有不同的效果，这正是我们中华中医药辩证施治的博大精深之处。咳！要跑题了。）每天吃一次即可，一定要坚持吃完。吃完后到医院查一下血，一般都会降下来，如果降到正常范围内，可停服；如果还没降到正常范围内，只要是下降了，就继续如法炮制再吃一斤姜。其实姜是一种保健蔬菜，有的人一年四季早上空腹吃生姜，不仅降血黏，而且预防感冒，杀病毒，促使血液循环，对身体非常有好处。另外，长期吃姜会有口干、爱出汗的现象，这不要紧，每天喝一点蜂蜜就行了。
二、治疗血脂高：
偏方：一斤花生米放入大口瓶中，再放如半斤醋，没过花生来即可，将瓶口封死，7天后食用。
食用方法：每天晚上临睡觉前或早上空腹吃10—15粒（视花生米大小）即可。（按说花生米应该去皮以后再吃，因为花生米上的皮有凝血作用，不利于血液循环，平时吃花生米可将皮去掉。而此方中由于醋的浸泡，可抵消花生米皮的副作用，故去不去皮都可以）。此方既降血脂又减肥，可长期食用。
三、治疗血糖高：
偏方：一个洋葱（有的地方称葱头）切碎放入大口瓶中，然后到入纯正红葡萄酒（假酒不行），按瓶子大小洋葱一半，酒一半的比例既可，其实多点少点也没关系，没有硬性要求。将口封好，三日后食用。
食用方法：每天中午和晚上各喝约一两酒，吃洋葱。酒喝完时，洋葱亦要吃完。此方要连续服用半年以上。
洋葱是保健蔬菜，葡萄酒是保健用酒，长期食用有百利而无一害。另外，此方还治疗关节疼痛，长期食用有特效。
最后再罗嗦几句，有道是“病来如山倒，病去如抽丝”，既然的了病，就要有与疾病作长期斗争的准备。首先，以上三个偏方都不是三天两天能将疾病治好的，需要长期食用才可见效，同时，我们的保健也是一个长期任务，两者不矛盾。
第二，用此偏方，开始时不要减原来吃的药，待以后病情有好转时，再逐渐减药量，只食用此偏方既可，巩固一段时间后，再脱离此方。
第三、要改变生活方式，少吃油腻食物；多参加体育活动锻炼；保持生活有规律；心情舒畅，千万不要这边治疗疾病，那边又在制造疾病，旧病没去，新病又添。
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[转] 高血压的克星
一患高血压两年之久，高压一百八十四、低压九十左右，无法工作。後食用了一个偏方，谁知吃了一副就好了。
&&&&& 其方是∶精选山里红三斤、生地一两、白糖适量。山里红洗净去子放不锈钢锅内煮烂，放入白糖，煮熟凉後放冰箱储藏。每天不计时食用，就像吃零食。
&&&&& 轻者一副重者三副
高血压秘方
药方:白胡椒7粒,南杏仁4粒,糯米7粒,桃仁2两,枝子1两。
说明（１）将上列五物研成粉末。
（２）用鸡蛋的蛋白混合后，捏成饼状。
（３）晚上睡前贴在脚底心上。男左女右，用纱布包好。
（４）第二天早晨起床后除去。（一副只能用一次）
（５）如脚上发现有青色，乃正常现象。
（６）轻者三服，重者五服，连续使用，不可隔天。
注意：此方忌口服。
效果：永远断根，屡试屡效，患者受益甚多。
降血压奇圣方--5天降血压--安全不复发
　配方：取新鲜莲藕2.5斤切碎，生芝麻1斤压碎，加冰糖1斤压碎
放锅内蒸熟。取出等晾时分5等份。每天服用一份，一般5天可以降到
正常血压。较重者再服5天。安全可靠。
花生全草治疗高血压
花生全草（整棵草）一次５０克，切段煎水．干品一次５０克，鲜品一次１５０克．一它一剂．血压正
后可改为不定期服用．巩固疗效．
主治：清热凉血，有降血压，降胆固醇作用，对治疗高血压有较理想的功效！
花生加醋治疗高血压
花生半碗（大碗，带红衣）加上好醋慢一碗．泡上７天，每天早晚各吃１０粒．等血压降下来后可改为
几天服用一次．巩固疗效．
主治：清热活血，用治高血压，对保护血管壁，阻止血栓形成有较好的作用（高血压）
和一个朋友无意间的聊天,得知了一个很好的偏方,他说他父亲几年前开始血压高血脂高,吃了几年药只能控制,有一次,一个朋友告诉他个办法,他回家告诉了妈妈,从冬天开始,妈妈买了很多的山里红储存起来,每个星期煮一次红果,把红果洗净放在锅里用水煮烂,然后用纱布把核和渣子滤掉,省下红果水,放些冰糖,存放在冰箱里,每天给他父亲喝一到两杯,不间断的这样喝了半年,他父亲再次检查身体时,奇迹般的血压不高了,血脂也正常了,医生都很惊讶,他还告诉我说,每天喝一杯也会预防感冒,我想,尽管麻烦了点,但是关系到家人的健康,累点还是值得的,今年冬天我也要多买些红果回来,照这个方法,看看,能不能使一家人冬天不感冒,能不能防治高血压(呵呵,我将来是不怕的啦,因为没有家族病史),一个星期才煮一次,应该不会很麻烦的,既然是很好的偏方,当然就想与大家一起分享啦,希望有血压高家族史的朋友,别怕麻烦,试试吧
[转] 糖尿病奇方
轻者一济见效，一个月康复，重者两济见效，永不复发。
配&&&&方： 莲子一两，芡实一两，石榴皮一两，大黑枣5个，猪瘦肉2两 （吃素者请试着不加肉，效果如何暂不知道）。本方不加黑枣无效，有人试过。
用&&&&法：加水用泥锅煎一小时，煎2次 (第一次煎好倒出来，再加水煎一次) 。 水的分量要满过药为准，一天一剂。这是重病患者（瘫痪）的用量。轻者用量减半。也可以2天一剂。
药方来源： 广东省梅州市丰顺县紫竹林精舍，由一出家师来访时留下。
此方在精舍附近治好的人有几十个，无一复发，效果神奇。本居士亲自买药治好了一
&人体的排毒方法
&&&&&1；助肝排毒
&&&&& 肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
&&&& 胡萝卜；是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中的汞离子的浓度，加速其排除。
&&&& 大蒜；其特殊成分可以降低体内铅的浓度。
&&&& 葡萄；可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
&&&& 无花果；含有肌酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定的抵御作用。
2；助肾排毒
&&&&& 肾脏是重要的排毒器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。
&&&&&&黄瓜；其利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
&&&&& 樱桃；是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
3；润肠排毒
&&&&& 肠道可以迅速排出毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道里，被重新吸收，给健康造成巨大危害。
&&&&& 魔芋；又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“肠道清洁夫”“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。
&&&&&&黑木耳；其含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
&&&&& 海带；其含有的褐藻酸能减慢肠道吸收放射元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对人体内的镉也有促排作用。
&&&&& 猪血；其中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
&&&&&&苹果；其中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
&&&&&&草莓；含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
&&&&&&蜂蜜；自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素的同&&& 时，对预治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定的效果。
&&&&&&糙米；是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多积物，最后将其从体内排出。
4；排毒食谱上的其它食物&
&&&&&&芹菜；含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累计所造成的疾病，如风湿、关节炎等、此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。
&&&&&&苦瓜；苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。
&&&&&&绿豆；味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定的防治作用。&&&&&&茶叶；其中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。
&&&&&&牛奶和豆制品；所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。&
5；多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。&
6；每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。&
7；多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。&
8；过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。&
9；适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。&
10；吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液，中和各种毒素物质，引起良性连锁反应，排出更多毒
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