原标题：腰间盘突出怎么办怎么辦才好

腰间盘突出怎么办的患者现在占到很大的一个比例过去，腰间盘突出怎么办最主要出现在农村因为繁重的务农工作需要长时间嘚弯腰，很容易导致腰椎间盘突出的出现而现在随着长时间的玩手机、电脑、伏案工作，城市里的腰椎间盘突出的患者越来越多了

腰椎间盘突出的患者在日常生活中主要是减少弯腰的动作，多做向后弯腰的动作

飞燕式锻炼：患者俯卧位，双下肢伸直两手贴在身体两旁，下半身不动抬头时上半身向后背伸，每日3组每组10次。逐渐增加为抬头上半身后伸与双下肢直腿后伸同时进行腰部尽量背伸形似飛燕，每日5——10组每组20次。

五点支撑锻炼：患者取卧位以双手叉腰作支撑点，两腿半屈膝90°，脚掌置于床上，以头后部及双肘支撑上半身，双脚支撑下半身，成半拱桥形，当挺起躯干架桥时，膝部稍向两旁分开，速度由慢而快，每日3～5组每组10～20次。适应后增加至每日10～20组每组30～50次。以锻炼腰、背、腹部肌肉力量

中医院骨二科采用中医保守治疗的方法

中药熏蒸：在治疗腰间盘突出怎么办病上效果显著，中药熏洗可采用海桐皮汤加减方水煎 外洗或者熏蒸法此方适用于多种退行性骨关节病，有效针对骨关节疼痛、活动受限、局部肿胀等症状功效活筋舒络，行气止痛祛风除湿。

艾灸疗法：是以艾绒为主要原料将其点燃后放置于腧穴或是病变的部位进行烧灼和熏烫，通过温热刺激以及药物作用来达到防治疾病的一种外治方法它的历史非常悠久，治疗的症状也比较多像寒热虚实皆可用之，有灸治百病之说.