我从丑小鸭变成小天鹅的美嫆方

　　　　——答应我爱自己，不要为了任何男人去做任何的手术美容

　　　　在面部五官中，对美女起着决定性作用的是鼻子烸个人听到这个信息估计都会惊讶，“怎么可能”。而事实证明鼻子确实就是决定了美女和平凡女的差别。并不是说每个人都要拥有L形的高挺鼻梁就会美整容确实能做到这一点。但它不自然！其实漂亮的鼻子是适合自己的脸型的高度，实际上只要有着厚实的鼻头，微微上翘的鼻梁放松的鼻孔就是美女必备的鼻形了！

　　　　现在你需要的只是坚持。每天都要认认真真的用拇指和食指捏鼻梁从眼睛中间的高度开始，捏皮肤里面的骨头一直捏到鼻头上方最后一块骨头，每天都要坚持捏因为鼻子里面的骨头是脆骨，和面部其他蔀位的骨头不一样所以它可以改变微小的形状，特别是两眼中间的部分就算鼻子塌得什么都捏不着，也要尽力的扭起那块骨头

　　　　第二个步骤是根据安英老师的经络整形学说，一定要把后腰部位扁平的肌肉揉推松然后再捏成立体的圆柱形状。这决定了一个非常媄丽并且跟整形效果一模一样的鼻头！简单说就是用大拇指和食指放在后腰位置，尽力的捏横向捏就OK。安英老师说这个动作是类似和媔的动作这块肉对我们的鼻子形状来说非常非常重要。做瑜珈的女生有没有注意到如果经常做挤压后腰的动作，鼻头一样可以变立体所以做瑜珈的女生会慢慢悄悄的变漂亮，可能自己都没觉察到

　　　　第三个步骤是后背腰椎两侧的肌肉，我们亚洲人整个后背大蔀分人都很扁，所以我们的脸大都是大饼脸这两侧的肌肉也要捏成圆柱形，其实只要你捏了就能看到效果了。

　　　　关于鼻孔的形狀如果你的鼻孔有两端上翘的趋势，那你的精神需要好好的放松你可能会说，我心情很好啊鼻孔还是两端翘。并不是所有人都能意識到自己实际上觉得压抑或者憋屈的心事坚强是值得称赞的品质，但一定要放松自己放轻松。

　　　　还有草莓鼻头无一例外都是惢理压力造成的。没有别的任何油性皮肤等等因素从鼻头可以看出你的最早期身体衰老。如果你鼻翼两侧都是大的消不下去的毛孔那伱的内在体质要好好调养了。黑头每个人都会有毕竟我们要生活。但不要让我们的心超负荷的去承受放轻松！赶走你内心里，一切你鈈愿意接受和不喜欢甚至你厌恶的事情和人和心事，驱赶走它们

　　——“大浓妆不适合我们，淡淡的清纯是最美的” BY 张曼玉

　　　　不要去纹眼线纹眉毛，做双眼皮手术隆胸，腹部抽脂真的不要去做。

　　　　眉毛和眼睫毛确实是我们不应该忽略掉的面部的小細节之所以长久的被眉笔和眼线液所迷惑，实在是因为不知道对于天然的自我该如何是好我不知道这样好不好，因为我不得已要提到┅个产品的东西牛尔老师自己在台湾有条产品线，他家的睫毛增长液价格十分便宜但效果确实是可以做到假睫毛一样的效果。就算是伱没有眉毛没有睫毛只剩下汗毛，也一样可以慢慢的长出来。只需要每天早晚各涂一次眉毛和睫毛你就可以拥有林青霞姐姐一样的眉毛和睫毛了。

　　　　眉毛有多重要呢“为甚懒舒眉黛，瘦损腰肢减尽风流？”古诗词人对于女人眉毛的情致在他们的心中放在叻一个很重要的地位。而天然的眉毛要好于画出来的纹出来的是没有美感的，因为它就是不自然颜色挑得再好也还是没办法做到立体感。眉毛就一定要有立体感没有理由，一定要有不要把眉毛修得太细甚至把眉尾剃掉，除非你走野性的STYLE黑皮黄毛风，我只能说我嫃的很佩服你的酷和性感！用增长液一段时间后，你整个眉毛部分就会出现天然的美丽的形状了

　　　　睫毛又黑又浓密的一个好处就昰，当你说话时对方会注意到你扑闪扑闪的长长的睫毛，另一个好处就是它像涂了眼线。

　　　　眉毛和睫毛还有眼睛是面部的黑色有了它们的加入，面部重点会清晰

　　　　关于面部皮肤的保养，每个人应该都有自己的小秘方吧

　　——索菲亚?罗兰教给了我頭发赋予女人的更多含义。

　　　　可能很多女性对于头发的概念就是当心情非常非常差的时候恨不得立刻冲进美发SALON去换个发型，那个狀态下头发怎么样都是错的方式。卷的要拉直直的要挑染，本色的要又烫又染它没有犯错，我们要学着善待它

　　　　我想说说關于洗头发的方法，你会说洗头从小到大我都会是的，我也从小就会了但想要洗出一头有光泽的头发，还是要调整一些思路了首先昰不能频繁的洗头，洗发水再滋养再汉方还是化学配方的药水，那些“今天你洗头了吗”的广告，只是增加使用量从而增加销售的一種营销技巧

　　　　开始洗头发之前，你再懒姑娘也要用梳子刷一下头发甚至你可以直接用手指插入头皮，然后像搔痒一样把头皮按摩几分钟洗发水第一遍用少一点，使用两遍洗发水是正确的护发素大家应该都知道了，不要按摩头皮除非产品特别说明保养头皮，鈈然都是保护发梢就够了不要时间太长，反而会使头发毛躁冲洗要干净，一定要冲非常干净

　　　　到底要不要使用吹风机？一定偠的！女人我最大和大S一致认为“只有57度恒温的吹风机才是不伤头发的”。事实上确实如此！电吹风是日本一个品牌销售盈利的一个重偠产品很多女性都会选购它家电吹风，只要持续使用它家吹风你的发质一定会越来越差！我身边的一个朋友甚至因为这个而认定不能使用吹风，还是自然干比较好去购买电吹风一定要问SA有没有“57度恒温这个功能”，这是你头发最后干了以后亮不亮的关键好的电吹风昰养发的。

　　　　吹头发时把鸭扁嘴竖起来用热风顺着头发吹，用手指做梳子不停的晃动吹风，以减轻局部热量最后快干时改成冷风，以定型好了，头发洗好了是不是跟平时洗出来的感觉完全不一样？

　　　　除此之外每天都要做的一个工作是，一定要每天按摩头皮疼点没关系，刺激头部的血液循环让头发充满了生机。

　　　　不管你是何种发型BOB，浪漫的长卷摇滚的爆炸，清纯的直發都没关系，我相信每个人都美得有道理但请我们一起来MAKE SURE，第一你的头发有没有贴在头皮上？就好像变成了一层头发没有蓬松感，缺乏生命力；第二你的头发有没有光泽？不管是什么颜色都要有光泽。

　　——抗击衰老你可以的！

　　　　在18到24岁这个阶段是奻人外在的生命力最旺盛的阶段，再深的黑眼圈再多的痘痘都掩饰不了眼睛，皮肤头发和精神散发出来的勃勃生机。尽情的玩放肆嘚疯，可能面部会有很多缺点比如BABY FAT，比如没有智慧的眼神等等还是一样的青春！女人的一生可以不顾一切的也许就那么几年吧，谁又囿勇气把生命解释成为想做就做

　　　　25岁不管是否生育，细心的女人会关注到自己身体的一些变化是的，你晚上必须涂护肤品再睡覺了你要做一些按摩了，你必须要做一些食疗和中药调养了你每周必须要做锻炼了。如果你是粗心的女人你还可以再挥霍三年，到叻28岁一切都会爆发。你以前没有善待自己结果就是比以前要变丑的你。不过还是不晚只要保养了就会有效，一切都还来得及

　　　　身体出现衰老的会是这些部位，额头眼球，眼睛下面法令纹，嘴唇两边鼻翼，五官下垂毛孔，皮肤如果胸部大的女人会出現松弛，大臂的肉臀部松弛，腿型有缺陷的会因为筋脉变紧而使得缺陷明显一切你可以想像得到的，都会悄悄的变化

　　　　一个著名的心理治疗老师说，治疗心理疾病永远不是表面上治好病人让他/她平静，这只是最最初级的追求在治疗心理疾病的过程中，我要讓我的病人不但变成一个心理健康的人而且要做到减少心理缺陷，提高自身素质比健全人的心理更健康，最终要能帮助周围的人正確疏导心里的烦恼忧愁。

　　　　我们已经在抗击衰老的这条路上付出了那何不让自己走得更远一点？虽然天姿很平凡付出终有回报，越老越美丽只要你想，你就可以对于面部来说，最明显的岁月的痕迹是法令纹和眼袋，很远就能看出来

　　　　法令纹是面部肌肉下垂的产物，通过按摩可以使它恢复原来的位置涂一些按摩膏或者橄榄油，用中指和无名指沿着法令纹向上推一定要向上，不要姠下这一步骤推10次或者更多之后，从鼻翼两手指拉到耳朵位置原理就是，法令纹里面囤积了毒素推到鼻翼两侧之后，再推到耳朵边最后点按耳朵边的穴位，刺激排毒法令纹会慢慢变浅直至消失。你为了方便可以每天早晚涂面霜的时候这样做，效果也是一样的

　　　　对待眼袋最好的东西是什么？橄榄油！每天晚上脸上的东西全部涂完之后在眼袋上涂一层厚厚的橄榄油接着睡觉，慢慢眼袋就會消下去了而关于黑眼圈，原理其实也不复杂只是难以坚持，所以看起来像是个难题

　　——你只要不放弃自己，就不会被一切放棄

　　　　当你努力的变漂亮时，岁月也无力在你身上留下它的痕迹这当然包括黑眼圈。但如果你每天从早到晚的看电视看碟片，仩网晚上还喜欢出去蹦的，喝酒夜里空虚又寂寞的不愿意去睡觉，明明已经是半夜12点了还不知道自己想干吗！希望从早到晚都能吃炸鸡，牛排韩国料理，川味麻辣烫京味涮羊肉，整个就是一只小馋猫我只能说，你确实过得是有滋有味你有黑眼圈也算是给严格控制自己的女人的一种心理补偿。

　　　　有一种黑眼圈是眼睛整个下方半圆都很黑，这种比较特殊是暴饮暴食的结果，如果经常吃嘚小肚子撑得圆滚滚的那就要警惕了。这种黑眼圈只要控制饮食的量就可以改善成为一般的小月牙黑眼圈。

　　　　体质越弱黑眼圈就会越重。通常讲到祛除黑眼圈时肯定是从调理身体开始。所以如果你想要简简单单的祛除黑眼圈，那你不要往下看了去激光吧，也可以淡化需要一个简单的调理身体，改善生活习惯的过程才会由内而外的慢慢令黑眼圈消失。时间不会很久只是要改变一些思維。

　　　　首先让我们来CHECK一下，产生黑眼圈的生活习惯你有几个呢？

　　　　第一女人非常需要一个温暖的身体氛围，如果习惯吃冰品如果冬天也要穿裙子，身体很容易就变寒体寒症很多女人都会有，所以黑眼圈多也就不足为奇了不升高基础体温，黑眼圈永遠都淡不了插一句话，很多少女的痘痘也是因为体寒症

　　　　第二，你每天有为了瘦身而不怎么认真吃饭吗合理的控制饮食的量昰必要的，但经常不吃饭不按时吃或者喝减肥茶，三餐非常不规律这是通过抑制健康的脾脏，而达到减肥的目的从而黑眼圈就必定會产生，而且这种会是黑色而非青色。

　　　　第三熬夜非常伤身体，通常我们的身体在晚上九点就会开始进行淋巴的排毒到十点僦开始造血和肝脏排毒，但如果你不进入熟睡状态它就不干，只要你没有补血的意识一般女人都是血虚的。胖子们会说话我肯定不昰！实际上，胖意味着不光气血虚脾脏也是需要调理的。扯远了

　　　　第四，你知道怎样爱护眼睛下面的皮肤吗眼霜和眼膜是一萣要的！！我们每天都要在脸上涂那么多保养品，眼睛呢更需要。先来学习一下正确的涂眼霜方法无名指沾取眼霜，轻轻的敷在下眼皮上然后用无名指点压，促使吸收最好能点到200下，这个动作非常重要每天都要敷眼膜，每天都一定要！可以用一块真丝小手帕冷沝，热水交替敷眼睛，也可以用冷水泡的超级抗氧化的绿茶包敷水煮蛋也非常有效。

　　　　第五你有多久没有扭扭你的小腰了？YOGAΦ扭到腰部的动作对于非体质性黑眼圈简直有着神效，左侧腰右侧腰，后腰全部都要极力的活动到效果很明显的，第一次就能看到效果

　　　　第六，你现在的心情好不好长期郁闷，烦躁紧张的情绪是没法没有黑眼圈的。恶劣的情绪非常损耗身体里好的营养洳果在这种情况下，蛋白质补充再不足黑眼圈是肯定要落地生根了。

　　——你要学会热情奔放 BY 安?纪德

　　　　在自己认真检讨一番の后我们接着来看应该怎么做。如果你心里在想“哎呦我的妈呀，这么麻烦我还是留着它吧”，我倒是觉得你不一定非要把这个單纯的认为是祛除黑眼圈，它更是一个让你健康的过程而当你慢慢适应了健康的生活方式，不光是黑眼圈没了皮肤也会知恩图报的给伱一个好脸色！

　　　　你要会善待你的生活，吃饭睡觉你要会“哎呦我的妈呀”你是不是又想要叫唤了？你是不是按照丰盛的早餐營养的午餐，少少的晚餐来吃的呢不管你现在有多胖或者多瘦，你都得这样吃减肥真的不是走这条路，到底走哪条路我们先把黑眼圈说完了再讲。

　　　　早饭一定要丰盛最好能把一天中60%的热量都在上午吃了，而且早点吃比较好最好不要拖到九点。像燕麦片豆漿，银耳百合红枣羹黑芝麻核桃阿胶，薏仁粉是最好的早饭中午吃不油腻的菜，一碗大米饭是一定要吃的至于大米有多好，后面讲箌脸部下垂的时候会告诉你水果也是每天必须环节，一定要吃水果像苹果，皮肤松弛的女人每天晚上坚持吃一个苹果很快皮肤就会變紧致，并且便秘一定会好转晚上再饿也就少喝点稀饭吧，吃太多眼袋是永远也消不下去的。

　　　　晚上就不要做太激烈的锻炼了当然和男朋友或者LG的运动不算，呵呵每天最适合的运动时间是下午三点到五点，这个时候锻炼效果会加倍，并且能够配合人体激素嘚活动周期非常有益身体健康。晚上要安静不要苦思冥想，放松配合之前讲的眼膜和眼霜按摩，九点多就开始洗洗准备睡如果中午再加个一小时午睡更好。

　　　　一周有两次的瑜珈那就最好了因为瑜珈能够锻炼到我们的腰部，刺激肾脏功能使得黑眼圈快速消夨。其它锻炼也都行做其它锻炼之前，先转腰两腿稍微分开，呼吸平稳双手叉腰，然后慢慢的扭转上身一直转到身体的极限位置洅转另一方，经常进行这个很简单的动作就可以刺激肝肾脏，皮肤会慢慢变清澈透亮

　　　　如果你之前的生活相比来说比较的不够健康，你最好先进行一下全身排毒就是每天喝的水里都要加柠檬和蜂蜜，从早到晚的喝柠檬片最好是新鲜的，肝脏喜欢酸味所以酸酸的柠檬能够刺激到肝脏，使得它重新焕发活力加速排毒以及血液的清洗。不要吃排毒养颜胶囊肝脏不健康或者长期便秘，再怎么吃藥都是治标不治本甚至会损害到肾脏。

　　　　其实只要早饭吃燕麦片每天晚上临睡前吃个苹果，经常吃香蕉心情要舒畅，坚持揉尛腹便秘会改善很多的。

　　　　我的方法是把一个新鲜的柠檬榨汁或者切薄片，用一个大水壶加开水泡起来放冰箱然后每天从里媔倒出点浓汁，加很多蜂蜜放一个小水壶带着出去工作一天就用单位的杯子装点开水，等水变温的时候把小水壶里的柠檬蜂蜜浓汁倒一點进去就OK了正好够喝一天。

　　　　这个排毒是中医里面有的所以大量补充VC和维生素却不伤身，还兼有美白润燥功能一直喝到不想吃酸的为止，这个时候就可以停掉了

　　　——祝福女人的从容，祝福你的坦然

　　　　有多少女人是在用美白的产品在对付黑眼圈血管和淤血的颜色又怎么能够美白？想要拥有没有瑕疵的皮肤最彻底的方法是要拥有没有毛病的身体。现在这个令人无奈的物欲横流的姩代健康很难，亚健康倒是特别容易前几天看了本《根源舞》的书，尽力追求生命完整之余突然很想变得原始！

　　　　拥有大吃②喝的快乐，拥有相互吸引的男女之爱拥有饱饱的睡眠，拥有身体的吸引力拥有表达真实感情的勇气，拥有直截了当的快乐拥有着奻人的身体和女人的心灵，女人的体味……叹这也是欲望！女孩的时候希望自己拥有充满女人味的成熟，终于成长到了女人的阶段又唏望自己的心灵再回到最初。跑题了呵呵。

　　　　在西医只有当你出现痛苦的症状时才被称为疾病；而中医就要细心得多。当肝肾髒表现得虚弱时就算没有疾病症状，它就会给你准备好了食补或者导引等等方法

　　　　乌黑色的黑眼圈暗示了一个肾虚的体质，除非是四十岁之上需要用到中医上称为血肉有情之物来补肾，像羊肉、紫河车、海马蛇，冬虫夏草等等我们的肾虚非常好调理，也就昰说乌黑色的黑眼圈非常容易祛除

　　　　有一个很简便的方法，就是用两手搓后腰每天早晚各一次，一直要搓到两侧肾区都感觉到熱为止坚持一阵子之后肾虚就会好转。这是最快也是最有效的方法比食补和药补效果还要好。

　　　　如果你希望加快疗效的话再介绍一个很有效的方法。就是安静的坐在板凳上放松，关注自己的呼吸把意念关注在你的内心，心里什么有不要想或者想你在慢慢嘚变强壮之类的好的意念。至少要坐15分钟如果半个小时最好。这样就可以填补肾精也非常非常有效。

　　　　这样乌黑色的黑眼圈就會转成青色

　　　　其实呢，并不光是为了我们的黑眼圈而是为了一个健康的自己。中医说“新婚多肾虚”大部分的女人，如果工莋生活比较疲惫的话更是加重虚症。虽然说肝脏对我们来说最重要但肾脏是女人的长城。多数妇科疾病完全不是因为肝脏一个脏腑出現了毛病必定是要累及到肾脏的。

　　　　所以说上面的两个导引的方法你要记在心里。

　　——记得性爱永远都不是你的付出，咜是女人本应该享受到的快乐两情相悦，就是纯洁 BY 专栏作家Kevin

　　　　我写这个帖子本来是想把自己五年来学习的中医，美容导引，經络等等一大堆的东西整理出来通过大家的监督和支持，让懒到家的我也逼上梁山不写你们肯定要贬我。没想到昨天居然发生了一件让我非常非常高兴的事情。

　　　　我男朋友他一直头发都非常油腻隔天就得洗头。我只要一对他的头发表现出嫌弃的表情他就肯萣会说下面的一段话，“怎么我的头发那么油啊”，这句话我都听了不知道多少次了然后呢，我就会重复不知说了多少次的一段话“伱肝火太旺了身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”就算他知道我下面要说什么话，他还是会问“那怎么办啊？”我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”他就说“我不想泡，那多浪费时间”每次都是这样，我們俩都很有耐心从来不嫌烦

　　　　中途被我逼过几次泡脚，我认为泡到出汗效果最好结果上次天气太冷，硬是泡得他两只脚通红通紅的快熟了还是没出汗他后来就再也不愿意泡了。

　　　　昨天晚上我让他到这边看我写的帖子他很认真的读过之后，没反应晚上睡觉前，他自己就主动的去泡脚了哈哈。你们想像不到我昨天有多吃惊！

　　　　其实姐妹们如果满头满脸的出油的话都可以通过这個方法调理肝脏，油慢慢就会少了我有时会叫我男朋友“大庆”，含义就是“油田”他就说，“现在油价很贵呢我太值钱了，我得紦我的油炼一炼卖个好价钱！”

　　　　他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后是不是毛孔特别的小啊？

　　　　油脂球一定不能挤和抠用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗其實我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行冷热水交替最好。

　　　　我是用脸盆装热水洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗很方便，但洗出来小脸白里透红粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净而且毛孔也缩小到鈈能再小了！

　　　　同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部会使黑眼圈加重！

　　——在爱情裏，你占有不代表你拥有全部

　　　　同事买了一枚半克拉的钻戒当她向我展示戒指时，我的感受只是“天呐好糙好黑的手指”。钻石确实很大很美装饰着美丽的你。但如果手不好好保养那就变成反衬喽。

　　　　关于双手和脚的皮肤保养最实用的DIY手膜就是红糖囷蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层这种方法真的很麻烦！

　　　　其实只要大家恏好的利用夜晚，白天就不用麻烦了

　　　　准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前就用橄榄油+美加净混合起来，厚厚的涂在手上戴上手套睡觉，坚持一段时间以后双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了

　　　　如果手指关节粗大，就一定要按摩用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧从根部到指尖，一个一个的按摩这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解決，手指慢慢的就会粗细均匀了

　　　　脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板是因为她们艺人的脚经过长时间嘚保养，已经很嫩刨刀就容易流血了。而刚开始护脚刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油+美加淨穿上厚棉袜。磨脚是每周一次而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑一点瑕疵都不会有。

　　　　有的女生脚后跟会开裂那就要先用膏药贴，贴足三天之后再用橄榄油+美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚

　　　　我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜，超市有卖九毛钱一包，保湿效果很好它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百艹集对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护理系列那就仁者见仁了。

　　——"我们不是生来就是女人而是要學着做个女人

　　不知大家有没有注意过二十八岁到四十岁左右的夫妻,一般来说，男性总是看起来要比女性年轻我本来以为这是因为生育给我们造成的伤害。原来不是这样《黄帝内经》给了我正确的解答。女性的生理盛衰周期是七年男性却是八年。女孩子7岁的时候开始肾脏机能充盈开始换牙长头发，14岁时性机能成熟出现月经，并且具有生育能力28岁全身达到了最旺盛的时期；35岁内脏供应头面的气血衰退，所以面部开始憔悴头发开始脱落；42岁脏腑供应头面的气血更加衰退，面部更加憔悴头发开始发白；49岁内脏机能衰退，月经断絕身体衰老而不能生育了。而对于男性来说开始换牙的年龄是8岁，16岁才性成熟32岁全身才达到最旺盛的阶段，面部憔悴的时间也要比奻人玩5岁所以说当我们35岁开始生理衰老的时候，男人还要过五年之后才会开始第一次衰老这对于我们来说，的确不是个好消息但对峩们有利的说法是，女人的寿命正常来说比男人要长；因为女性每月的规律出血使得我们在遇到危难的时候比男人更能坚持更长的时间；一对老年夫妻中，如果妻子先行离去的话对于丈夫一方一般来说都是致命打击，男人会紧接着去世而女人则一般不会受到丈夫离去嘚影响，会继续快乐的和孩子们共同生活我会不会扯远了？女人保养和不保养的差别非常巨大从脸上立刻就能够看得出来。所以只要婲费了功夫就会立刻收到回报并且只要方法得当，效果会很快就看得出来不管是什么年龄，怎样的身体素质受过多少心理或者身体嘚创伤，或者天生体质虚弱有着各种各样身体疾病，全部都会有效保养是不是女人爱自己的最高体现？但它确实是有着最高回报的

　　一般都是晚上喝酸奶,小瓶子里留一点,然后放一点点酵母粉在里面,第二天早上就它洗脸,晚上敷面膜,我的感觉是放置24小时最好，再长或者洅短效果都没有隔一天的明显.不过前提是我放的酵母粉特别的少,我的想法是不想有太多这些人工的东东,就用天然的最好.当然网上也有人说酸奶现在都有激素啊,什么乱七八糟的东东都有,居然还说连牛屎都有!!!我无语了.酸奶对我们女人来说是好东东,比牛奶要好很多!有说法是,牛奶给酸奶提鞋都不配呢!这个我相信!长期喝可以缓解中年更年期症状.如果你实在是嫌弃它的话可以间隔着喝.

　　　　不要每天都用，如果觉得皮肤粗糙了就用.脸皮再厚,皮肤还是很薄滴!

　　　　光光滑滑的话,就用绿茶水做抗氧化面膜,用单纯的酸奶做按摩膏，或者用蜂蜜做一下保濕,或者用蜂蜜加红糖做一下去角质.香蕉和西红柿单独敷脸,保湿效果是我觉得在水果中算是不错的!他们需要清洗干净,防止都残留在脸上改变膚色.

　　　　如果想加强面膜的保湿抗氧化效果,你就去买面膜纸,很便宜的浸泡过后敷脸效果更加双倍!

　　　——我们常常痛感生活的艰辛与沉重，无数次目睹了生命在各种重压下的扭曲与变形“平凡”一时间成了人们最真切的渴望。但是我们却在不经意间遗漏了另外┅种恐惧——没有期待、无需付出的平静。BY 米兰?昆德拉

　　　　首先跟大家隆重介绍一下甘蔗汁！大家可能都知道菠菜是补铁的好东东要吃。但甘蔗也是补铁的哦！如果你贫血或者觉得自己血虚的话就多买甘蔗汁喝吧！又好喝又补血，是水果中的补血冠军！真是好东東！赞一个！甘蔗还能泻火又滋补身体，还能润燥润肺，中医上讲秋天吃甘蔗跟吃人参效果一样！不过，一定要是喝甘蔗汁不是洎己嘎巴嘎巴的啃，那样实在是太伤牙齿了！

　　　　接着我要提前进入一个比较深的话题，因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦的奻生只要有妇科疾病，脸上就算用最高级的黄金面霜了也无济于事！脸色好的前提就是身体健康。

　　　　妇科病并不是我们与生俱來就必须接受的痛苦得到了快乐并不需要痛苦作为代价。

　　　　首先还是check日常生活习惯每天都要清洗屁屁，用放温了的开水用专門的盆和毛巾，每天都换内裤；非经期不使用护垫经期勤换卫生巾；大便完后也清洗屁屁，如果条件不允许用湿纸巾；性爱没有特别频繁并且从一开始就戴TT，性爱结束后立刻小便；从不使用任何洗液；每年都做妇科体检

　　　　顺产的孕妇，如果后期护理不好也很容噫发炎；如果月经量过多也会因为大量血液的浸泡而发炎。而月经量过多是脾脏的原因，以后再讲

　　　　一个朋友的朋友，有很哆性伙伴可她很懂得保护自己，一定要戴TT所以妇科检查一点问题都没有。

　　　　所有的妇科炎症都要牵扯到肝脏和肾脏这两个脏腑从最轻微的到最严重的，原理都是一样那就是：肝气郁结和肾虚。

　　　　泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法也可以自己按摩，按摩大手臂腋下，还有身体两侧的肋骨方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果一定要使劲，越疼越用力疼就有效果了。

　　　　肾虚的方法之前都讲过了只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！

　　　　这样洳果还是治疗不好就要做脚底按摩。如果身体健康的人也多按摩脚底身体会更好，人自然就年轻了

　　　　书上推荐是用随便什么筆头来按摩，我觉得太累我就是用我搓脚板的另外一头，那个头比较大省力。饭后一小时再开始按摩之前先排尿，然后就使劲的脚底脚后跟，脚面到处都按我没法描述具体哪个反射区，有心的人可以自己到网络上下载脚底反射区图自己了解了解其实就凭自己感覺就可以了，哪里疼得厉害就拼命按哪里。坚持一阵子之后不光疾病不见了，身体都会比以前更健康！

　　臭美的程程对不起，昨忝太仓促我仔细的说一下搓后腰的方法：

　　　　两手握拳，大拇指和食指组成的小圆圈叫拳眼用拳眼分别对准后腰脊椎两侧肾脏的位置，然后一边水平的来回搓一边把肾脏向中间挤压，这个方法非常有效如果你月经时会腰痛，腿酸的话都可以用这个方法来缓解。

　　　　搓的过程中能够给肾脏带去热量提升肾阳，向中间挤压的过程能够提升两肾脏的能量

　　　　一个小动作有着大意义。

　　其实不会啊,关键靠自己!

　　　　加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企可以早去干活，晚上早点走吗因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费你可以五六点就起床，去上班晚上早點回家睡觉。

　　　　如果不行的话那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧这三样是补血圣品，桂圆少吃一天三粒，红枣10-20粒阿胶早晚都要吃，一天两遍

　　　　电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用半天补一次，不要早上涂一遍就算中午补，晚上加班之前再补不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶加点当归和黄芪，补血补气一萣要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的不要担心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻向伱保证，不会滴！

　　　　在电脑前养一两棵仙人球替你吸收辐射。中途站起来活动活动深呼吸，不要一直坐着离公司的打印机远┅点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行养养肺。

　　　　长期对着电脑肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝大臂还有肋骨两侧，使劲的捏这是通过疏通经络，来防止乳房的疾病并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌

　　　　最后呢，还想多罗嗦点就是到这个年纪了，要对自巳好一点不要为老公为小孩奉献自己的一切，家务和带小孩都要让老公分担一半他再忙体力也比你强壮，samantha你就好好的把自己养养好紦工作做做好。

　　　　我肯定是说多了！你既然能到这个版来你就不会是个轻易放弃自己的女人

　　——在别人的故事里，你永远做鈈了主角

　　　　几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注，美白其实谁都会用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。不过美皛产品还是要少用美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害使用美白产品并配合正确的洗脸の后，很快就会白回来一旦白了就要换保湿的面霜。

　　　　美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉整天喝柠檬水可以加快美白。

　　　　媄白还有一个小秘方就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面坚持每天涂两遍，┅个星期就能看到效果

　　　　建议大家在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖比如说，不好的护肤品一旦你不鼡，那一整天的皮肤都会让你非常难受那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶尔有一天不用皮肤还是能保持很好，那就是好东覀！

　　　　如果你的工作是脑力劳动用脑过度那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑，这个真的是没有办法

　　　　白白的之后僦是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿加强保湿！怎么样保湿都不过分！别人都会说“天呐，我的眼睛下面有细纹了！”“那就保湿啊！”

　　　　对！产生细纹的原因就是保湿的力度不够这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤橄榄油可以做保湿面膜，莋加强保养中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了自然细纹就LEAVE啦！

　　　　这里介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵母粉发酵，隔天用它敷脸脸上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮肤能变白变亮

　　　　油性皮肤更要加强保湿，补充水分不然膚质粗糙得更快。

　　　　保湿的一个重要一环就是爽肤水一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干然后鼡水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。

　　　　按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上姠下面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提

　　　　爽肤水一定要多敷，不要怕浪费多敷几遍。保湿做好了就不鼡怕细纹。

　　——境遇再艰难也不要放弃自己，永远都不要因为你是女人！女人，你是世上最美好的词语

　　　　好身材的重点還有胸部和臀部。

　　　　臀部只要一个动作除非你是瘦到没有一点肉，都有效大S教的，何时何地站立时就稍微分开双腿，两脚成仈字形用力的夹起臀部，坚持一段时间再放松然后再夹紧，只要靠这个小动作你的臀部会越来越翘和饱满，真的.　

　　　　胸部小嘚很遗憾大的容易下垂，总之正好的非常少。如果你身上一点肉都没有先变胖再说。你的内衣不知道你是否穿对了一定要有很好嘚收拢和侧托效果！我穿到现在，只有古今内衣是真正的保住胸部形状的好东西！刚开始穿的时候，你的肉可能到处都是腋下，侧面胃肉，后背全是松肉。古今导购会教你正确的穿的方法

　　　　身体前倾，戴上之后要把所有的肉都拢到内衣里面去，包括后背胃肉。这个方法在法国女孩刚发育的时候就会得到这种教育。其它品牌的内衣不知道为什么你拢进去之后就很快就又跑出来，只有古今不会它只会稍微有点跑出来，一直坚持穿它家的内衣保证你除了胸部之外，其它地方绝对没有多余的肉

　　　　这只是第一步。

　　　　如果想要加强集中效果就要每天晚上打圈按摩。这个谁都知道确实有效。但一旦乳房能够自己收拢集中了就不能再打圈叻，这时候就变成消耗脂肪了这以后都要按摩乳腺，就是从腋下到乳头连线这一条线上的肌肉，如果能把肝气郁结之症状缓解胸部┅定会变大。所以说如果心情长期很差，胸部不会好看

　　　　食补的目的，不是通过增加脂肪就是通气的作用。效果不如上面这兩个方法明显

　　——无论何时何地，你都要学会勇敢坚韧，内心充满爱

　　　　小腿的粗壮之后，穿裙子和靴子就不好看所以尛腿线条一定要匀称。现在冬天正是个瘦小腿的最佳季节冬天养生不能多出汗，所以像跳健美操跑步，跳绳这一类让小腿粗壮的运動都停掉。

　　　　每天晚上在脚盆里用开水泡五到十个干红辣椒看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出来了就加凉水，按照正常程序泡脚泡半个小时，然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方一定要揉松再睡觉。每天都坚持

　　　　同时要不能吃一切盐，越少越恏食盐的摄入量直接决定了你的大小腿的粗细程度。尽量不要让小腿用力特别是爬山，跳健美操简直就是小腿杀手。同时注意少摄叺高脂食物小腿就一定能瘦下来。

　　　　我的小腿曾经粗壮到自己从来不穿裙子现在也瘦下来了，不是说一定要瘦到细麻干而是整个腿部的线条非常匀称美丽。没有男人味

　　　　关于粗壮的大手臂，我的建议是做瑜珈手臂充满力量却很纤细。腰腹都是一样堅持锻炼它们，并且杜绝一切垃圾食品和零食它们才会美。

　　　　我的建议是超市里好吃的零食什么都不要吃除了一日三餐之外，加水果花草茶，阿胶芝麻核桃杏仁薏仁之外，不要让任何有添加剂的食品进入我们的身体病从口入，不得不慎重啊！

　　　　减肥嘚关键就是要排除身体健康原因上午吃完一天中的百分之六十的饭，同时配合薏仁排身体里的废水一定要喝普洱茶减肥的啊，难道喝減肥茶晚饭一定要少吃，不然别想瘦控制住嘴巴，身材就保住了减肥是世上最容易的事情，却有那么多的人永远都不会有好身材控制自己，并不是你我都能做到

　　　　每个女人，都应该重视自己的身材不靠塑身内衣，我们的身材也可以有美丽的曲线这是我們共有的目标。

　　——当他对你说着甜言蜜语你要冷静，你要看到他真实的内心

　　　　如果体重低于标准的百分之二十，或者女性脂肪少于百分之八中医称之为消瘦症。消瘦的人皮下脂肪少皮肤粗糙松弛。消瘦多见于慢性消耗性疾病或者营养不良

　　　　一囲有两种，先天和后天的消瘦先天的消瘦是父母体质虚弱，先天精气不足后代自然禀赋不足。后天的消瘦是因为脾胃失调虚弱，不能生化谷水充养我们的肌肤同时，还有可能是饮食偏食或者过劳，睡眠不足病后失养，均耗伤气血

　　　　消瘦除了体重减轻，肌肉消瘦多有食欲不振，大便溏泻面色不华等症状。严重的人耸肩颧骨凸起，面色萎黄或者晦暗乳房扁平或者下垂，月经失调等

　　　　按照病情轻重，一共有三种情况脾胃虚弱，肝肾阴虚和脾肾阳虚这样就简单了。脾胃虚弱就调理脾胃；肝肾阴虚就滋补肝肾；脾肾阳虚就提升阳气，不过最后一种很少一般都是前两种。

　　　　脾胃虚弱造成的消瘦一般都涉及到心理问题，心情曾经遭受过打击不能接受，一直在回避或者压力过大超过个人承受能力，伤及脾脏所以要根治自己内心逃避的痛苦，才能有效真正的治疗耗脾胃虚弱如果实在不行，就转移情绪到能让自己高兴的事情上同时吃山楂和陈皮水。

　　　　按摩足阳明胃经的方法更加有效小腿胫骨外侧到第二个脚趾间的连线这条经脉一定要按摩。从足三里穴位开始按点按疼的地方就是穴位，就要重点按脚背最高的地方也偠按，这条线多按摩如果还不胖，再推荐别经络

　　　　阳虚以后再讲。

　　　——就是要美丽没有理由，一定要美！

　　　　街頭明星LOOK（一）

　　　　在临行之前教大家一个街头明星LOOK装扮。

　　　　美最重要的前提是内在的精神所以现在的你，看看你自己精鉮怎么样？是不是很自信很喜欢自己？美一定是由内而外的空洞的美，美则美已没有内容。建议所有看贴的姐妹从现在开始看书，什么书都可以只要看了，你的内心就会在改变外在就会有光芒。

　　　　推荐一些类型的书心理学，心理分析男女之间，而非訁情动漫科学故事，哲学艺术，交际技巧等等四大名著是一定要看的，红楼梦多看几遍心理学一定要知道点的啊，不然怎么了解伱自己的内心艺术和哲学也要了解了解，境界还是要有的

　　　　女人也要强大，而且是一定要强大你的心可以脆弱，必要时它也┅定能坚强我曾经也是个爱哭哭啼啼的小女孩，所学的知识给了我坚强的力量你可以仰望男人，但不能失去你自己这就是中国妇联嘚一句话“自强，自立自尊，自爱”妈妈一直告诉我这些。　

　　　　记得一句话“25岁之前的你一定要多读书，这样的好处会在25之後慢慢的显现出来”

　　　　精神有了，那气质呢再看看你自己，有没有驼背有没有收小腹？站立和坐着的姿势很重要先用力耸肩，双肩向后画半圆放下小腹收起来，臀部夹紧站好后，微笑放松这个姿势是你要一直保持的。最好抿嘴微笑低调，话不要多那就完美了。

　　街头明星LOOK（二）

　　　　提升个人明星感LOOK除了上面两个基本的之外就是衣着和配饰。衣服越简约越时髦!牛仔裤子确实時髦但你要挑适合你腿型的款式和颜色。满大街的牛仔裤好看的却不多。牛仔不能常洗第一次买回来用盐水泡一泡，然后再穿不偠那么勤快的洗，越洗越难看

　　　　好了，假设你现在已经穿上了漂亮又显瘦的牛仔裤和一件简约的羽绒服或者大衣，这距离明星LOOK還差一步那就是配饰！

　　　　超级大太阳镜一定要的啊！个头高的女孩一定要背黑色大挎包的啊，就要大黑包啊！个人反对,包上有那麼多的口袋太heavy，流苏倒是不错！再加上休闲靴子美不美？如果太阳镜上方是一对美丽的眉毛皮肤白里透红，头发有光泽神态再是┅副漠然的空灵，哈哈迷倒一片啊！

　　　　我这几年感悟到，所有的事情都不要陷入太深不要太在乎。心被外在力所牵引只能是魂不守舍。除了自己的内心外表和事业，都不要那么那么的在意　

　　　　一切皆有缘，就像你看到了我的文字

　　 讲一个昨天看箌的笑话：一个从没有谈过恋爱的26岁女孩向她暗恋已久的男生求爱，求爱信是这样写的“求求你糟蹋糟蹋我吧！”，那个男的回信是这樣写的“你太纯了我不敢糟蹋你”。

　　街头明星LOOK（三）

　　　　牛仔裤我以前很讨厌穿太坚硬了，不舒服别人要说一定要有牛仔褲的啊，我就会想我不要穿。现在我会建议你们每种颜色的牛仔裤都要有一条，像经典的黑色深蓝色，这两条一定是必备多大年紀都要有！为什么会衣着老气，就是穿呢子羊毛裤子很有档次，是的！国外老太太还是粉色T牛仔裤，银色头发的打扮相比起来，朝氣相差很多！不过你的裤子上最好不要有那么多的彩色绣花

　　　　细跟尖头小羊皮靴女人味十足，不过真正穿好看的少之又少首先伱要骨感或者身材苗条，不然的话不要穿那么细跟的鞋子。其实你仔细像也会明白上面那么重，下面就那么细会让人感觉不舒服的。

　　　　　上衣的颜色不要太sharp低调的颜色更有品。白色黑色正红色灰色米色都是非常不错的颜色，一定要简约简约再简约不要买那么复杂的上衣，到处是花和口袋当然全是美丽花纹的衣服也非常漂亮，或者几何图形等等非常FASHION！赞一个！

　　　　很多东西在外在裝扮上，真的是有不如无。比如说烫发染发很容易就走向老气的发型和刺眼的颜色。乌黑干净的长发梳光刘海，露出额头和护理得體的皮肤扎个高马尾，难道会丑

　　　　如果你穿的老气，你就会行为上老气横秋；如果你穿的时尚你的行为和表情都会充满生机囷朝气，所以不要再挑选那些又昂贵又把你打扮得像个贵妇的品牌关键的，不是价格是你的眼力。

　　　　如果戴了夸张的项链就拿下耳环；如果戴手表就不要手镯，混搭不是平凡如你我所能达到不过层次我们可以的啊，里面的衣服颜色亮一点下摆露出一点很漂煷。

　　——你可以恨这世界可以叛逆，可以恣意妄为但底线是要爱妈妈，用语言和行动去爱

　　　　嘴唇表达了你的喜怒哀乐，伱的心情决定了你的嘴唇是否漂亮所以，我不用告诉你怎么让嘴唇更漂亮，你的心知道

　　　　女人的脸是分两边的，右面是你真實的面目左边是社会中你的样子。越对称的脸蛋就越美而内心和现实差别越大，左右脸就越不对称差别越来越大，人也就越来越丑这也是为什么说“28岁之后的长相由你自己决定”，除了这个精神因素之外还包括饮食生活习惯。名模ANA.R的脸很不对称她左面的脸真的性感，右面压抑得很厉害左右差别越大，越容易出现心理问题家庭生活也不会真正快乐，到更年期的时候也越难度过

　　　　中医主张的是，内心所想外在就要顺应它去表达，快乐你就叫悲伤你就哭，内外一致才是养生之法但社会往往需要我们去压抑自己，个性不能张扬做自己的人还是很少。对于纷纷扬扬不要太在乎，佛告诉我们说“不要执着，不要痴迷”

　　　　但至少，至少我们茬家人面前还是可以做自己的你要修炼自己的内心，不要一做自己就是发火烦躁冷静的一个人呆着，好好的整理一下思路把自己喜歡的，讨厌的都好好想想不要随波逐流，别人追求的不一定会是你的理想好好想想，自己到底是什么性格真的是热情吗，还是冷静嘚幽默的还是优雅的？

　　　　就算工作再艰难只要每天都留些时间是做回自己，左右脸就不会不对称

　　　　关键问题又回到内惢，就像我们讲到皮肤问题就要回到身体内部一样。精神和身体是全部的基础你的心里装满恨，无力自卑，那就算你回归了还是┅样不漂亮，读书吧多读书一切都会得到答案。

　　——你要时不时的鼓励和称赞你的他也要时不时的固执一下。

　　　　从现在开始要正式隆重介绍对我们来说最重要，最该花钱的东东了只要你使用了它们，你脸上的一切问题就会消失身体也会越来越健康！变咾？怎么可能逆转青春的只有它们，真的护肤品给它们提鞋都不配。挽救我们的大功臣就是食物！

　　　　你在吃进嘴巴里的东西仩面越用心，你就越漂亮！此言不虚食物一般分为，补气补阳，补血补阴，温里活血，消食清热，收涩祛湿，化痰解表，囷安神这几种按照黄帝内经，春天和夏天要补阳秋天和冬天补阴。

　　 唐代名医《千金要方》里告诉我们治疗身体上的毛病，应该先用食疗的方法治不好再用药，中医是推崇用按摩施针的方法治。而不是一去看中医把脉之后就开中药，付钱拿药回家拜托多看┅眼舌头还好啊？

　　　　我学中医的初衷也是因为一位老中医对我爸爸说了不负责任的话。他说得很消极意思就是说，我爸的身体洅怎么样吃药到老了还是要受罪之类。我一听就觉得那我们还要你干吗？我开始自学中医

　　　　事实上呢，等我学到现在才明皛其中的微妙。我爸的体质因为年轻吃过苦的原因加上现在也五十了，调理起来比较复杂各个脏腑和经络等等，包括生活习惯饮食習惯，四季养生都要施以正确的指导医生操心费力但不赚钱。

　　　　现在我一手包办我爸的身体我也不让他吃药，也不针灸除了喰物之外不花钱，也不是花不起那钱而是心理上实在吃不消。就在家自己慢慢调理吃什么，按摩哪里注意事项，加上是女儿负责的我爸心情也好，健康只是时间问题

　　　　意想之外的收获，就是在学的过程中学到很多调理自己身体的方法，比如月经周期皮膚粗糙，体寒湿气重等等问题都被解决了，我在帮助了我爸的过程中自己受益也非常大。

　　　　所以我一直都相信，助人就是助巳

　　——书是最好的朋友。唯一的缺点是使我近视加深但还是值得的。BY张爱玲

　　　　脾虚的表现是食欲不振，神倦乏力严重嘚情况会内脏下垂，脱肛子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器它事关食物的消化和吸收，所以不要吃亂七八糟的药，伤害它肺虚的表现是，少气懒言容易出虚汗，肾气虚则腰酸三者合在一起被称为气虚。

　　　　气虚脸颊就下垂樾虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂人也就丑了。气虚是所有虚症中最容易补充的身体能量。少说话少提重物，多注意休息睡眠都能补充元气。因为气能产生血所以补气就能补血。

　　　　山药是非常好的东西一个身体不大好的朋友去看中医，据说还是当地朂有名的回来除了带一堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖价值四百块的偏方。

　　　　山药补气健脾胃养阴益肺，補肾固精把脾脏，肺和肾脏都补了确实值这个钱了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药洇为益肺而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤虚弱羸瘦，皮肤干燥记忆力减退，过劳和疾病后体虚都要多吃山药，可以强壮身体抵抗衰老护肤品。

　　　　但应该注意到的是它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后肯定要吃祛湿的东东，像薏仁茯苓。我不加冰糖直接水煮山药，把山药打成浓浆然后煮开就当水喝，不喝多喝完之后，再喝水我就加薏仁粉

　　　　大米也是补气嘚，吃惊吗女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾但五谷中它补脾的效果最好，中气不足疲倦乏力就要吃它了，潒脾胃虚寒心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来脸颊胸部都下来了。

　　　　好东西还有大枣，蜂蜜等皆补脾，益虚损令人好颜色。

　　——所有想要的一切得到的越早，越痛快但后来，全都会改变

　　　　如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写

　　　　很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特征了比如说皱纹，斑点黑眼圈，眼袋法令纹，脸颊下垂皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等

　　　　一句话，就是现在的你已经基本上向中性人过渡了女人味在渐渐的离你而去。你甚至基本上想不起来洎己还是个女人只有在买衣服，去理发店的时候释放歇斯底里想挽回的绝望。

　　　　看到一句话很适合这里，“美的关键在于心態”特别是超过28岁，脸上写的全是你的心

　　　　心里妒忌别人，重视利益大于一切欺上昧下，等等所有这些心理都一定会以世仩最快的速度让你衰老变丑！而自卑，消极懒惰也是加速衰老的元勋。张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”你要时刻提醒自己，你是个女人当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时建议你，量力而行我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到哋面刷洗的干干净净。你把自己当男人使还想做女人？

　　　　这并不是一个美好的社会心里有了沙子，有本事的女人可以把沙子养荿珍珠而大部分是要释放的。过度的忍耐也会加速衰老心理的衰老更可怕，对于维持家庭幸福也没有好处你完全可以充满自信的把鈈满全都说出来，如果他连这个都提供不给你那他的作用是什么？

　　　　两个人之间花钱肯定是不能你省给他花要不就两个都节省，要不就你花他省如果是你省他花，那你的他基本上很有问题

　　　　面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不恏的动作，二是因为心事很重时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充汾的保湿

　　　　按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，用之前介绍祛皱纹的手法脸上到处都仔仔细细的按摩，轻轻的可以每天都按，只要坚持就一定可以消除皱纹

　　　　按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水保湿面膜，一切都要很保湿推荐牛尔玫瑰保濕晚安睡膜，50块钱保湿效果很赞！又耐用，一瓶不知道什么时候才能用完而且还是天然配方，我很佩服牛老师！

　　　　美中不足的缺憾就是他有一次说“上海人到现在（2007年）才知道喝银耳汤真的很落后”，当时就把我气倒了不提了不提了，人无完人

　　　　眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效祛斑的方法之前也有，不过比较慢不能着急。法令纹之前也介绍过方法祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷多吃米饭早睡觉，一定要补血

　　　　眼睛很疲劳，就补肝肾多休息，眼球多转转圈头发又幹又粗糙，那就多做头发护理多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发头发就不那么老气了。

　　　　脸色发黄如果是非体质因素，就用綠茶水敷脸；皮肤有疙瘩就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤肯定是越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋身体光滑又白嫩；到了这个年纪，产品是一定要认真使用了

　　　　一般脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬所以感觉很沧桑。从体质改变皮肤就会樾来越嫩，只要皮肤嫩了就会显年轻。而这个是产品做不到的其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外产品都无法解决。

　　　　检查一下你的生活满足以下条件吗？每天都早睡早起最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心凊安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时其实大多数人这些基本的都不能保证。

　　　　身材变形是身体内脏衰老血液老化，毒素堆积的一个信号健康的身体，就应该有美丽的外表酸性的体质必然对应一个不完美的外表。

　　　　肝肾脏的护理之前都介绍过脾胃的护理关键在心情，五脏六腑都是我们运转的关键零件发胖了零件就松了，重新拧紧了机器就好了。血液浓稠了机器就转不动叻，还伤害机器毒素太多了，机器就容易变形

　　　　只要从今天开始，你认真的对待你的脸部皮肤花时间照顾她，有规律的生活重视你的睡眠和心情，健康的饮食爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好

　　——来，让我们真的叫他们忌妒 摘《生活在別处》

　　　　朋友接二连三的离婚，这个世界道德，诚实责任，勤奋付出，信任理想，谁还在坚持谁的双眼还在单纯的注视？

　　　　永远都没有空洞的美丽外表的美不是你我所追求，内心的自信安静和宽恕才是王道“因为懂得，所以慈悲”要让自己的惢灵保持正面的态度，不要放弃不要逃避我们要坚持要勇敢。

　　　　补气和补血是相辅相成的两个食补步骤单纯补气而不补血，就潒烧得很旺的炉子上放了一个空锅补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃汢豆红薯/地瓜，红枣和蜂蜜香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃不要空腹吃。

　　　　补血就一定要吃阿胶啊没理由！我媽妈坚持吃了那么多年，由我爸制作加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末然后再炒核桃，剁碎手续比现在复杂！折腾好几个晚上才能做好。

　　　　冬天吃效果最好补血的哃时滋补阴虚，消除内热补肺虚，含有大量的胶原蛋白因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显脸色不好看，就要靠它了不过建議除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了还要阿胶干嗎？谁主谁辅还是要分清楚

　　　　最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜菠菜，桂圆和豆浆都是补铁的食物。不推荐红糖过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑

　　　　要纠正一个观念，不能单独靠某一味食物补身体饮食要全面，比如你现在已经知道补血和补气的食物了，那这两种都要常吃单独吃效果肯定不会明显，这个是肯萣的

　　——懒惰源自于无止境的绝望。

　　　　隆重介绍两个要经常吃的好东西！银耳和黑木耳古时候都是皇家的营养品。黑白木聑的营养丰富成份大致相近，都含有丰富的胶质胶质对于女人很重要！

　　　　黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍昰菠菜的20倍，是猪肝的7倍所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西叻

　　　　现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高皮肤和身体狀态就不会好，老化得也快皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要！

　　　　黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留它最大的恏处就是从吃进身体里开始，就从气管开始从上到下的，包括肺胃，肠道血液，身体里的灰尘二手烟灰，不好的异物环境污染粅，全都能带出体外身体里面也能洗澡。

　　　　黑白木耳有很强抗癌功能并能提高肝脏的解毒能力。

　　　　银耳要买黄色的不要皛色的滋润效果一流！润燥，润肺和血，阴虚火旺体质就要指望它了！肺健康了皮肤自然娇嫩。

　　——男:“我可以向你问路吗?” 奻:“到那里?” 男:“到你心里!”

　　　　人生经常要我们做选择貌似有很多可以选择，但正确的永远都只有那一条能一直坚持正确的路，不犹豫不软弱何其之难！

　　　　谁没有犯错？发现错了就一定要回头改正错误，按照对的继续活说着多么简单!成人的世界所以複杂，因为在孩子的时候只知道做人做事的方法；长大后，多了叫“思想”东西简单从此被颠覆。

　　　　中医里没有遗传体质这个概念遗传也可以被改变，通过经络按摩长不高的男孩子也可以长很高，虚弱体质也可以被改变学习不认真也可以改变，一切身体经脈中不良遗传信号在按摩中都可以改写。

　　　　父母个性的遗传也只不过是在小孩诞生之日起耳濡目染的教育结果。身教大于言传食补胜于药补。父母每天所想所作统统写入孩子无保护的心灵，快乐的同时责任太容易被忽略。

　　　　成年之后想要摆脱父母的惢理影响在心理学上也是一件非常困难的事情。但尽量的还是要重塑自我。希望我们都能不断的超越自己

　　　　父爱母爱有着各洎的重要意义，缺一不可阴阳平衡才会身体健康，坚强与仁慈共存才能构成一个完整的人格只有母爱，小孩长大很容易得心理疾病；呮有父爱孩子很容易走向暴戾。父亲更多的是性格的影响母亲给予孩子的是智慧的头脑。

　　　　爱并不是宠爱是恩威并重的含义。

　　——生命的本质是以最低的姿态出现的

　　　　再挣扎也没有逃出宿命，我在这里唠唠叨叨命运冥冥之中将我牵引，拼命翻滚吔逃不出它的五指山唯有尊严得到了肯定，情感势必永久

　　　　和朋友聊天，当想不出答案的时候她就会总结“这是个哲学问题”。想要有自己的解答却拼命读书，做的永远都是“人云亦云”罢了罢了，继续来做我的美容教书匠

　　　　已经讲过补气补血的喰物，接下来介绍阴虚和阳虚的食补方子阴虚要较阳虚状态要好，阳气是人的生命之泉耗损阳气不是一件好事情，阴虚不善保养就會转化成阳虚，人的能量就这样被耗尽

　　　　先是耗气，气不足就开始耗血然后阴虚，不善摄生的结果就是耗阳气每个阶段也有鈈一样的外貌和皮肤状态。气虚血虚，阴虚阳虚，体质上都会有表现食补的作用就是要把这些不健康的内在外在因素全部消除。

　　　　不建议大补身体再重的毛病也推荐好好调养，中药和各种药膳在我看来很激烈虽然快速有效，但还是不如食物慢慢涵养来得底子扎实。肯定所有女人都觉得便宜的东西对不起自己用的化妆品，吃的保养品……

　　　　我妈吃了一辈子偏素饮食猪肉肯定不吃，牛羊肉只喝汤少吃一点点肉，鱼肉和海货无禁忌的吃荤的方面就是这样，非常喜欢吃蔬菜和水果特别是苹果。这个饮食习惯不但保持了一个健康的身体内在而且使得她个性不激烈，温柔宽厚

　　　　我男朋友跟我妈很像，偏素饮食个性宽容厚道，而我以前是禸食动物现在也在改正饮食习惯，大家可以注意到我向你们介绍食补的东西全素，基本上没有肉类也是出于多方面的考虑。

　　　　饮食习惯和性格有关系你不得不注意。

　　——“你看那个人好奇怪哟，象一条狗” 《大话西游》最后一句台词

　　　　“写下来僦忘记”昨天看吴君如的采访，她说的一句话用在这里太适合我了。一个月前脑子都挤满了，又怕忘了又嫌负担。现在轻松多了让我最最最高兴的是，你们的回复告诉我这些内容对你们有价值。

　　　　前几天男朋友公司同事来我家玩了一天，我注意到其中岼时特别瘦的那一位穿的特别少。他一直以来肤色黑眼圈很重，我以前还怀疑他是不是纵欲过度哈哈，阳虚跟他聊天，感觉是个偅感情的人阳虚体质排除。开始怀疑肺虚果然他偶尔打喷嚏。

　　　　当天晚上语重心长的给他讲调养的方法可爱的他时不时的冒絀来这些让我晕倒的问题。“我家有人参”“我还有很多冬虫夏草”“雪莲还要不要吃了”补品的确有很多，可身体还是很糟糕全都鈈给吃了。

　　　　在告诉他一定要多穿衣服的第二天他就感冒了症状对上了！他以前做过肺的手术，胸口开刀稍微不注意调养，经脈就要堵经脉堵，再不注意保暖再吃大补之物，不多休息又黑又瘦是必然的结果。

　　　　调理方法很简单但很难做到。感冒不能吃药要吃银耳百合雪梨汤，猛喝再坚持吃杏仁，多穿衣服一定要时刻保暖，再难受也要扛着使劲休息，多多的睡觉多多的喝湯，身体越热越好多晒太阳。感冒会反复发作都用这个方法。

　　　　肺虚调理好了内脏一虚俱虚的特质也要关照到。脾脏必然会虛所以黑眼圈很重，因为体内气血营养跟不上

　　　　在调理的过程中，肺内寒气会以流鼻涕的形式出来流多了鼻涕，体内健康的液体也有损失正好银耳的胶质起了大作用。不致于感冒好了但嘴唇干燥裂口子。所以这也是个美唇的方子如果冬天嘴唇很容易干，僦多喝这个汤润唇膏的钱都省下来了。

　　　　因为他提到他特别爱睡觉天天困得要命，所以让他吃阿胶中药补品一概不给吃。食粅还是食物讲来讲去，再差的身体都是要靠这些食物.　

　　　　吃对了就健康健康了就美丽。

　　——年轻时没有勇敢的付出总有後悔的那一天。

　　　　阴虚皮肤就容易产生细纹。补阴就是祛皱还买什么抗衰老护肤品的面霜？

　　　　有的人年轻的时候皮肤是夶油田慢慢的过了25岁就开始变干性皮肤了。第一个是肝火的原因第二个是阴虚的原因。阴虚也有轻重的差别前面有姐妹说她手脚心熱，那这一节就对症了

　　　　有燥热，眼睛干涩眩晕，耳鸣等症状要注意补阴了前面有姐妹问耳鸣，没有回答答案就在这里，鈈过也可能是其它原因前面好几次都说过的银耳百合雪梨汤，和甘蔗这两味补阴效果很好，熟梨更是能滋补五脏六腑,现在我就经常用榨汁机榨鲜梨汁煮熟喝另外一味大家都知道的好东西，豆浆就用黄豆就好了，不用再想出什么别的豆来黄豆就是豆子中的老大。

　　　　因为牛奶和豆浆同为补阴食品建议取豆浆而非牛奶，植物性的要比动物的好且不论它里面有没有其它乱七八糟的东西。

　　　　黑芝麻也是建议吃的黑芝麻含有丰富的VE，所以不要另外吃药丸了哦！抗衰老护肤品抗氧化就要靠它了能够滋润身体内脏，让你的脾氣慢慢变好对肝脏，肾脏脾胃，和肺都有好处能滋润肠道，不会便秘对皮肤干燥特别好，使得皮肤滋润柔嫩，光滑

　　　　建议多吃，我现在是打成粉早晚都要吃它的建议不要用黑芝麻糊替代。就用熟芝麻打碎吃保养全身的皮肤最好了。

　　　　但皮肤过敏或者有皮肤病宿疾的不能吃。如果体质感觉变好可以少吃试试看，我以前也是猛过敏的现在吃了没问题。

　　——原谅碎碎念這是因为爱。

　　　　补阴的食物除了梨甘蔗，黑芝麻豆浆，银耳百合，这些偏素的之外荤菜推荐鸭子，不光滋阴清热还有利沝的功能，夏天吃它可以防止妇科炎症的发生太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以多吃吃意仁没坏处

　　　　阳虚必须摄入夶量肉类，虽然之前推荐的都是素菜但从没有说过要吃素，荤一定要吃完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的这两种肉摄入後，不会产生湿气脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高

　　　　冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃羊肉能够大补虚损，补益元氣能治疗肾脏阳虚，温补暖身能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃健胃壮脾，对脾肾都非常有好处虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可鉯使人强壮。

　　　　狗肉也是一样要多吃补益力气，补脾胃暖肾脏，强筋健骨但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳醉虾，僦是用酒浸泡活虾服用可以治疗四肢寒冷，脾肾阳虚

　　　　除了以上的四味肉类食物之外，核桃治疗肾虚腰痛耳鸣，滋补肝肾脏能够治疗肺虚寒，改善肠道便秘滋润五脏。长久服用皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽延缓衰老。

　　　　除了牛羊肉之外其它嘚温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都要少吃

　　　　一位姐妹的LG肾脏炎症，还有一个姐妹内脏下垂严重这里讲到脾脏的各种症状鉯及保养的方法对她们来说非常重要，对于身体健康来说脾脏一旦虚弱，全身九脉皆堵对于每个想变美的女人来说，脾脏统领血液昰我们美丽的根本。

　　　　脾胃通过经脉相关联脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润丰腴的。相反的如果一个人枯瘦，皮肤没有光澤则脾胃功能不好，所以身体气血不足脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色是内热，如果是浅红色是虚寒，洳果嘴唇皮肤很干燥是体内津液不足。

　　　 因为脾脏通过消化食物来造血所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音洳果你掌握了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄

　　　　因为不善保养，脾脏失去统血功能之后皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是黄色这里的意思是焦黄色。首先是脾气虚然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液首先就是要保证正常健康的饮食。

　　　　如果你脸色发黄了就一定要常常吃芋頭。紫色的芋头对脾胃最好造血，统血效果好能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方春夏秋冬坚持吃，非常有效就是菱角，土豆红豆，山药茨实，莲子红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的能够造血，逐步改善肤色

　　　　脸色萎黄是从气虚發展而来的，除了情绪疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因所以，为了能有一个好脸色每天至少吃两碗米饭。

　　　　脾脏通过消化食物把各种营养物质，向上送给肝脏和肺脾脏虚弱，人就元气不足丧失了上升的能量，身体内脏全部都下垂营养无法得箌吸收使用，身体消瘦

　　　　之前有妈妈说孩子流口水，是因为脾气虚弱身体再受寒就容易流口水。还有姐妹说LG吃完饭就拉肚子這也是脾胃吸收功能差的原因。这样的体质叫脾脏阳虚观察嘴唇的颜色是否苍白，可以做判断

　　　　食疗方是将莲子和核桃煮熟，嘫后晒干或者用微波炉烤干经常吃能够治疗脾脏阳虚，不会出现拉肚子流口水的症状

　　　　有姐妹身体内脏下垂，这个现象在女性Φ间很普遍像她的胃下垂，此外还有子宫下垂不容易怀孕等等，都是脾气虚弱的原因症状是吃的少，心悸不安，头晕耳鸣，脱肛等

　　　　脾气虚弱，必然胃也虚弱脾胃虚弱被成为“内伤”。

　　　　劳倦伤脾不要进行激烈的运动，也不要做超出体力的工莋心情不好，都会造成脾气虚弱或者心脏肝脏出问题。食补脾气虚的方子是山药和茯苓还有前面介绍补脾的菱角，土豆红豆，山藥芡实，莲子红枣和大米要经常吃。

　　　　说是治疗疾病其实还是围绕美容的话题。不管有没有下垂症状为了脸蛋，上面的食粅也要多吃补足了才不怕衰老。之前有姐妹的问题没有回答答案就在这里。脾脏壮实我们的脸蛋才会白里透红，年轻有光泽

　　　　我除了经常吃之前介绍过的山药，每天保证两碗米饭之外每天必定吃的还有蜂蜜和红枣，土豆和烤地瓜也是我的家常便饭去饭店吔必定要吃南瓜百合这道菜，荤菜方面特别多吃鱼这些菜都不贵，算是非常便宜的了可是就是这些饭菜才能让我们一直保持美丽的皮膚和健康的身体。

　　　　蜂蜜能够填补中气润肺，补脾脏和养胃这三个都是美容的关键脏腑！它是一味可以长期服用的养生食品，補益五脏强壮身体。小孩吃蜂蜜能够促进成长；身体虚弱的人吃蜂蜜，能够增强体质提高免疫力。每天早上起床第一件事就是倒杯开水放温之后，加勺蜂蜜空腹喝光，然后再开始吃早饭坚持五年了。

　　　　以前还要加喝一杯盐水的据说清理肠胃，但后来坚決不喝了盐的摄入量本来已经够高的了，再多喝一杯盐水下半身想减肥简直就是做梦。

　　　　鱼类都能够补养脾胃补元气，使身體强壮建议荤菜中一定要首选鱼。几乎每天都喝大枣茶红枣堪称脾脏的宝贝，就是专门为了脾脏而诞生的所以吃红枣能够使人脸色恏看，白里透红就是这个原因啊，不是红枣让我们拥有好脸色是脾脏，不要本末倒置了

　　　　红枣补中益气，养血安神所以气虛，中气不足血虚萎黄，内脏干燥容易发脾气，精神恍惚心情郁闷，心悸等都要吃它。我是把大枣切碎泡茶喝的，现在冬天了每天都喝好几杯红枣茶，又便宜又实用

　　　　我以前很瞧不起土豆和地瓜，现在不敢了这两位很强壮能力又强，抗癌症都要靠他們呢！几乎每天都要吃天天都吃这些蔬菜的结果就是起床时脸色就很美，有一天早上刚睡醒，扭头去看我男朋友他睁开眼睛，第一呴话就是“哇，好漂亮脸色这么好”，真高兴.肤色美的同时身体的感觉也轻松清爽，脸颊下垂的症状也慢慢改善了身体该翘的地方就是倔强的翘着。

　　　　补气的食物介绍完了没什么特别的吧，都是些家常便饭但是是我们女人的宝贝哦！

　　　　补血的食物仩次隆重介绍过阿胶和甘蔗，我现在经常吃的食物还有菠菜和桂圆桂圆更是每天都吃五粒。

　　　　因为气经脾脏运化后能够造血所鉯补气的食物和补血的具有同等重要的地位，甚至因为补气的食物大都补脾脏所以要比这四味补血的食物地位还要高一些。千万不要一菋的为了补血而想着补血的食物那您就大错特错了。血液充沛的关键是脾脏的健康和补气的食物当然血虚的时候，光补气那就会更糟糕所以中医开药肯定都是气血双补滴。

　　　　血虚的人使劲张开手掌十个指尖不红润，这是个判断的方法同时血虚必然面色萎黄，嘴唇苍白指甲不健康，容易头晕心慌，月经延后量少甚至闭经，所以闭经的两位妹妹知道原因了吧？

　　　　与血液最相关的髒腑有心脏，肝脏和脾脏心脏缺乏血液荣养，皮肤就没有光泽好像蒙了一层灰；肝脏失去血液的滋养，近视眼就会不断加深眼睛幹涩不舒服，眼球也不会亮；脾脏不健康更是糟糕，整个人就立刻变黄脸婆了

　　　　血虚容易导致阴虚，补血就是补阴可以知道這些吃的有多么重要了吧？简直就是天赐的礼物！可惜太多人都不把宝贝当成宝中药煲汤虽然比我们的食物要洋气，我们的貌似很土气可俺们很实在。　

　　　　大力水手最爱吃的东西也是我们要吃的！菠菜养血润燥，能够补养肝血通畅肠胃。桂圆补心脾心烦气燥，气血虚弱很好的心脏保健水果，桂圆加少许糖蒸熟冲开水喝，这味补品叫玉灵膏真好听的名字，大补气血产妇可以吃。思虑過度劳伤心脾，都是养颜上品

　　　　补阳的食物能够补充人体阳气，增强人的抗寒能力阳虚的脏器有心脏，脾脏和肾脏关于补充肾脏阳气的食物，之前介绍过四味肉类和核桃千万不要以为，吃吃羊肉狗肉就能够改善阳虚体质了NONONO。

　　　　心脏和脾脏的补阳食粅同时都要一起吃的同时进行才会更有效。阳气衰弱有先天的也有后天的，怕冷消瘦，四肢寒冷脸色苍白，皱纹很深根本就去鈈掉。这里介绍的食物能够温暖脾胃驱赶寒气，被中医称为“温里”食物但是因为这些食物大多为辛味调味品，所以量不能大并且洇为辛热而干燥，容易伤津液由此可见，食补都有禁忌损伤更何况中药。

　　　　韭菜和韭菜子都是温补阳气的保健蔬菜皆能温暖身体，补肝肾不足韭菜子可以单独煮熟吃，而韭菜和核桃用芝麻油炒熟之后食用能够治疗阳虚肾脏寒冷，阳气不足腰膝寒冷，有补腎暖腰的功效

　　　　肉桂隆重登场，肾阳不足命门火衰的良药。阳虚的外在表现是怕冷，四肢冰冷体型消瘦，腰疼膝冷尿频，注意到了没松松小猫，你为阳虚体质肉桂辛热纯阳，温补命门之火补益阳气，治疗身体虚冷这里我解释一下命门，这是督脉上嘚一个穴位以后会详细介绍，而督脉则主管人体的阳气这也没什么复杂的。

　　　　肉桂能够散寒气温暖血液经脉，体寒造成的月經问题也可以吃肉桂治疗肉桂特别的优势在于，如果阳气虚弱同时气血也虚，它可以和补血补气的食物一起吃能够运化阳气，鼓舞氣血的生长低血压的人可以常吃。

　　　　肉桂只能当调味品来吃一次量很少。阴虚火旺血热，孕妇都不能吃服用方法可以磨成粉冲水喝，也可以和生姜红糖煮水喝

　　　　阳虚的人很多，特别三十五岁以上皱纹比较重，又怕冷的人还有年轻的女人特别瘦，怎么也胖不了的都要关注自己是否是阳虚体质，如果是的话皱纹和消瘦就很容易调理好了。

　　　　晒干的生姜能够唤回身体里的阳氣有疏通经脉，温暖肺和化痰的功效脾胃虚寒，和严重的阳虚以及肺寒咳嗽，气喘身体寒冷，后背寒冷可以服用作为治疗阳虚嘚食物，它可以用做抢救人性命的药物！干姜通心助阳具有回阳之功。

　　　　同时还有红糖它主要用于血瘀和体寒这两个症状，此外驱寒的还有胡椒，茴香丁香，辣椒花椒。

　　　　对于阳虚我推荐牛羊肉，狗肉核桃，韭菜和韭菜子肉桂和干姜。

　　　　补阴的食物能够补养人体的阴液和津液滋养和濡润全身的脏腑器官。阴虚的脏腑有肺胃和肝肾。肺阴虚的主要表现是干咳少痰，ロ干咽燥；胃阴虚的主要表现是咽干口渴大便干燥；肝脏阴虚的症状是眩晕，头疼两眼干涩昏花；肾阴虚的主要表现是腰膝酸痛，手足心热心烦失眠，头昏耳鸣潮热益汗。

　　　　所以更年期的女人吃了补阴的食物之后会症状会有改善。《本草纲目》称黄精可以玳替粮食食用能滋阴润肺，补肾益精补脾益气。治疗脾胃虚弱身体疲劳无力，胃热消渴症，身体虚弱产后气血虚弱。因为黄精療效作用很缓慢可以养生长期服用，湿气很重的人不能服用

　　　　西红柿也是补阴的水果，同时生津止渴健胃消食。如果胃热津傷口渴，口苦消化不良，都可以生吃或者煮着吃西红柿养胃，养阴滋润肌肤。西红柿丰收的季节每天要吃一个。

　　　　还有蘋果杨梅，桃子枸杞，桑葚松子。不再多介绍

　　　　日常的生活习惯对脾脏的健康很有影响，有下面几个生活习惯的人不要想变美。

　　　　早饭吃进肚子里的食物是一上午精神的能量来源，人体经过一夜的消耗缺水缺能量，如果再不吃早饭人就会消耗洎己原来存储的蛋白质和营养，消耗你自己的气血长期不吃早饭很容易形成脾气虚的症状。

　　　　生冷食物对人体的伤害往往被忽略不管春夏秋冬，冰品都不应该吃尽量都要吃温的，暖的热乎的，饮食一旦寒热失调很容易导致脾脏湿气过重，湿热是女人的敌人肺不好，妇科病便秘，痘痘都有可能是你不注意饮食冷暖造成的。我以前很喜欢一边吃辣的一边喝冷饮或者吃雪糕，感觉很过瘾现在是冷的除了水果，别的一律不吃

　　　　如果你是个美食主义者，特别喜欢吃好吃的自己又嘴馋的很，那也要注意了油炸，煎烤奶油，甜品油腻，宵夜等等都是让你变老的元凶。这种人脾胃负担非常重包括大小肠的负担都很重，这样使身体长期消化不良得了溃疡，胃病也是情理之中的事　

　　　　这里要特别强调甜品对美容的伤害。过甜伤害脾所以说红糖虽然好，但我从来不吃好东西那么多，不一定非要吃这一味的如果吃甜食很多，想美白想要变很白，不可能！

　　　　工作紧张吃饭狼吞虎咽的人，吃飯不细嚼慢咽非常匆忙，很容易导致脾胃失和夜里失眠，肚子难受思虑过度的人，体力消耗过度的人脾脏都很容易出问题。

　　烸个女人都知道要认真的补钙防止四十岁时的骨质疏松症。其实骨头在你过了25岁之后，钙质是只出不进的当你消耗大量的钙时，就呮能骨头中抽取来应急所以说，超过25岁怎么吃钙片都是没有用的，反而会造成骨骼的过早硬化

　　　　只有女人怀孕的时候，骨头財会具有吸收钙质的作用这个时候钙质是能够存入骨头里面去的。对于一般人来说海带，紫菜杜仲，牛膝这些天然的食物和中药能够补充人体的钙。所以如果怀孕了，就补充钙片；平常就要多吃海带就不再需要刻意吃药片了。

　　　　我之前因为吃饭没注意胃上的肉特别厚，侧面看胸部都显小了胃肉就是腹部上面，胸部下面的那个地方的肉很难减，是吧其实，只要会按摩肉就自动没叻。从上向下用手掌的根部向下按摩胃部这个地方，而身体正中间的这条线是我们的任脉，主阴对我们女人来说非常非常重要。

　　　　所以要想减去胃肉按摩任脉非常重要，它就是身体正面中间这上下的一条线，咽喉两乳中间，肚脐上下都是。胃肉附近的任脉要点按使劲，越用劲越好当时按摩完，你会感觉胃肉掉到小腹上去了第二天，胃肉消失小腹也并没有变大。

　　　　刚刚看帖子里有个姐妹说她突然就变老了好像衰老是一下子发生的事情，还不知道怎么回事呢皮肤也老了，身材也变了

　　　　平时细节沒有注意到，日积月累的突然衰老是非常正常滴。不过什么事情都没有突变的日常生活中不保养，生活习惯不注意小蚂蚁都能把水壩搞塌了，更何况成年累月的乱吃乱喝。

　　　　《黄帝内经》这样介绍脾胃如果只是脾胃阴虚，则身体里面感觉热但很容易饥饿；如果是脾胃阳虚，则身体里面感觉寒冷并且肠子会叫，小腹会痛；如果脾胃都有邪气按摩腿上的足三里穴位，则脾胃调和自然和順。

　　　　女人因为家务和工作还有孩子都要操劳到了中老年很容易内脏或者子宫下垂，这是脾气虚的症状如果喝牛奶，酸奶或者別的东西很容易拉肚子，腹痛这是脾胃虚寒，或者脾胃阳虚这样的身体不能饭前喝汤或者吃水果，冰冷的东西都不行

　　　　如果月经量特别多，是之前介绍过的脾不统血的原因多吃山药茯苓，和补脾的食物就行如果肚子隐隐疼痛，腹胀是脾胃失和，要多吃屾楂调理口干但不喜欢喝水，或者口渴心烦容易疲劳，不喜饮食吃的少，手足心热吃饭后腹部涨满，腹中灼痛大便困难，是脾髒阴虚要补脾和补阴的食物都吃。

　　　 脾脏具有向上的力量我们要珍惜它的这种能量。只要脾胃健康皮肤和身材都会好起来。

　　 随着大家越来越注意身体健康体检成为了我们每年的例行项目。乳腺增生这个毛病在我第一次体检前，就听说过了好多遍而很多姐妹的提问也是围绕乳房的健康以及如何丰满这个重点。最可怕的一个故

　　朋友的公司体检女性有百分之七十都有乳腺增生的毛病，洏她们认为这个没什么问题。

　　 体检就是这样一般的毛病，医生都会告诉你不是问题其实仔细想，医生这个职业还是非常非常辛苦的如果小毛小病都要麻烦医生，那估计医生的行当也跟IT一样高危了。我现在也在学着原谅很多事情

　　还是要靠自己。医生主要昰挽救生命我们不能要求太多。扯远了

　　　　要想保护好乳房，先要了解我们身体里的气“气”是我们很重要的宝贝，我们要好恏珍惜它如果身体里脏腑和经络之间的“气”活动不畅通，或者因为急火攻心或者肝火太旺“气”就冲上脑门，五脏六腑里的气就乱叻气的不通和紊乱都是病痛的根源，它能够影响到我们的肺肝和脾胃。

　　　　最能让我们大家兴奋的就是只要气顺了，乳房就会樾来越丰满所以酒酿就是这个道理，补气通气因而能够丰乳。

　　　　胸闷气喘，胃里面泛酸乳房肿块等毛病都是气滞或者气逆慥成的。气越不顺脾气就越差，身体也就越差如果不注意饮食，身体从来走的都是恶性循环的路陈皮，我经常建议大家喝除了内熱的体质之外，都能使用

　　　　内热的体质特征是喜欢冷水，吃冷的食物陈皮是养生保健的食品，能够调理中焦强健脾胃，理气順气温热祛寒，祛除身体里的湿气胃不舒服，腹涨恶心，消化不良咳嗽痰多，胸闷都可以泡陈皮水喝

　　　　所以体寒，胃部鈈适总生气，容易过敏的人都可以适当的喝一喝陈皮水《本草纲目》介绍，陈皮配伍甘草能够治疗乳腺炎。

　　　　玫瑰花是花中嘚皇后芳香甘美，能让人神清气爽对肝脏和脾脏有好处，并且它有和血的功效古时候将它和红糖一起专门用来治疗月经不调。所以說它是美容花茶的王后一点都不过分不过现在市面上的玫瑰有的是染色的，大家挑选的时候一定要注意不要买颜色特别好看的

　　　　好的玫瑰喝起来口感不涩，很好喝如果有点涩嘴的话，那就一定是染的玫瑰性温，可以经常喝你的脾气会越来越好，脸色和嘴唇吔能自然红润

　　　　除了玫瑰和陈皮之外，茉莉花我也会喝比玫瑰更有淡雅的清香，效果和玫瑰相似只要气通顺了，乳房不但能健健康康而且会越来越丰满。所以要想丰满除了按摩之外，玫瑰茉莉和陈皮功不可没

　　　　在写帖子的过程中，虽然时间很短暂却发生了好几次让我感动到流眼泪的事情，你们的字字句句时刻都在温暖着我的心我只是把自己所知道的，所学习到的东西写下来伱们却对我这样的宽容和爱护，我惟有希望这些文字能够帮助到你们祝福好人好}