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日子是过了今天又到明天，那今天怎么过?全在你的心里怎么想，怎么行动！营养专家天天教导我们每天要吃蔬菜和水果，你今天吃了吗？你今天吃什么水果？我每天都会留意今天的水果店又上了什么当季水果，这几天看见了非常诱惑的葡萄，葡萄可是个好东西。&&&&葡萄原产西亚，据说是汉朝张骞出使西域时由中亚经丝绸之路带入我国的，历史已有两千年之久。&&&&葡萄的营养价值：最大的特点之一：葡萄中富含的白藜芦醇。这种物质具有极强的抗氧化、防癌、防心血管疾病、抗辐射、抗炎、抑菌等作用。特点之二：葡萄中富含的聚合型原花青素。这类物质的健康效应已经得到越来越多的重视，包括极高的抗氧化活性，抗癌、抗突变、抗辐射、预防心血管疾病、促进组织修复和改善皮肤等作用。　　葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。　　吃葡萄不吐籽和皮？　　葡萄皮和籽中的营养很丰富，葡萄籽中含有一种十分丰富的抗氧化抗衰老的物质，称为OPC，它的功效是维生素C20倍，维生素E50倍，而且当葡萄籽进入人体后，容易被吸收，在人体内有85%的生物利用性，增强人体免疫力和延缓皮肤衰老。因此吃葡萄时都把皮和籽一起吃掉。不过这样吃比较涩，很多人吃不下，吃不惯就不吃。因为仔和皮这样吃下去不好消化、吸收。　　建议：葡萄的皮和籽中还含有大量的单宁和类黄酮物质，它们具有抗氧化作用。把葡萄皮和籽都挑起来一起煮水喝，效果不错，也不浪费好东西。葡萄的美容效果：拒绝皮肤老化！&有效抗老成分：葡萄多酚、抗氧化因子、番茄红素、。1、铲除体内自由基，延缓衰老2、靓肤、美白、淡斑3、改善过敏症状4、预防心脑血管疾病5、抵抗辐射　葡萄面膜&　　1.葡萄面膜:将葡萄捣烂后直接涂于脸部。这种面膜不仅有洁肤作用，而且还有使皮肤保持柔软、光滑和细腻的效果。　　2.将葡萄籽取出，只留下葡萄肉与葡萄皮，然后用果汁机打成汁，再以压缩面膜吸收即可使用。葡萄打成汁后，也可加入少许面粉，敷在面膜纸上敷脸。&&&&葡萄的选购：如果是当季葡萄，非反季储存的：1。单果个大，整串看起来密实，发紫红发黑，葡萄上的灰白膜蹭掉的少；2。看果柄，就是串着葡萄的枝要是新鲜的绿色，不能变成褐色；3。轻轻捏一下葡萄，太软不行。4。尝。葡萄先尝最底部的那一颗，如果是甜的，就整串都是甜的。试试吧&&葡萄的清洗：葡萄表面有一层白霜，有的还粘附着一些泥土啊，手重了洗烂，手轻了洗不掉，加面粉清洗方法：把葡萄放在水里面，然后放入两勺面粉或淀粉，不要使劲的去揉它，只需来回倒腾，然后放水里来回地筛洗，面粉和淀粉都是有粘性的，它会把那些你不想要的都给带下来了。洗菜机洗方法：放进洗菜机里边5分钟就可以清洗干净了。手洗方法：在水龙头下边的小流水一个个清洗&是最简单也是最干净的方法，只是需要一点点温柔
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来自：广东 深圳市
年龄：33岁
宝宝：黄诗桐
年龄：9岁2个月
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秋季葡萄轻松排毒抗衰老
　　葡萄，是一种有益，营养丰富的水果，葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。而在美容方面大家都知道，葡萄是一种强力抗氧化剂，有抗衰老的功效。以下我们就看看葡萄除了上面2种功效外，还有什么功效!
　　这是一种轻松有效的葡萄排毒疗法，不必忍饥挨饿，也不必借助药物，就可以达到排毒的目的。现在正是葡萄大量上市的季节，不妨抓紧时机，给自己的身体来一次“大扫除”吧!
　　葡萄疗法：最轻松的排毒方式
　　葡萄的神奇作用早已为世人所认识。中医认为，葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便的功效。《神农本草经》中也提到，葡萄主治筋骨湿痹，可“益气，倍力强志，令人肥健，耐饥，忍风寒。久食，轻身不老延年。”很鲜明地指出，葡萄具有排毒和抗老的作用。
　　不仅在中国，古时候的希腊人、罗马人和阿拉伯人也深知葡萄的妙用，但是直到1927年，得益于一位南非护士，“葡萄疗法”才真正开始受到重视。现在，无论是葡萄疗法的长期追随者还是偶尔尝试者，无不对这种食疗法在促使机体更新、恢复和放松方面的显著优点深信不疑。方法非常简单：在一天或一周的时间里，只进食葡萄。
　　这种疗法在国外早已经过无数次验证。1990年法国生态协会在500名志愿者中开展了一次葡萄疗法调查实验。约10%的人认为这样的经历痛苦难当，而90%的人则感觉到自身状态的显著改善：身体更轻盈、更放松，肌肉更有力量，头脑更灵活。参与调查的医护人员也观察到“完全葡萄”的进食方式对便秘和失眠亦有治疗效果。
　　此外，葡萄疗法不但使身体更轻盈，同时还可以使心情更放松。一部分志愿者认为自己接受食疗后，不但对自己有了新的认识，而且思路和判断也比以前更加清晰;另一些人则脱离了焦虑和紧张的情绪，重新变得放松。
　　重新认识葡萄
　　在正式开始这种轻松有趣的食疗法之前，让我们先来重新认识一下葡萄。这会对我们将来的疗程有利。因为在你了解了葡萄究竟是怎样奇妙的一种水果之后，也许你会对葡萄疗法更有信心。
　　葡萄中富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、矿物质钾、磷、铁等多种人体必需的营养成分。其中还包括类黄酮，类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，还有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都身手不凡。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，比维生素E高出50倍，可说是真正的抗氧化明星。
　　葡萄的选择
　　新鲜成熟的有机葡萄当然是首选。没有高品质的葡萄，就不可能产生有效的疗效。这就是葡萄疗法只在秋天进行的原因。但如果不具备条件，也可以选择当地产的新鲜葡萄。注意挑选那些果实均匀的紫红色(如果葡萄的品种为绿色也无妨，只要外皮颜色均匀即可)、果粒饱满、大小匀称、外有一层薄薄白霜的葡萄。剥开的时候，果实中的种子应该是褐色的，这样的葡萄才算成熟。因为成熟的葡萄不会刺激口腔，对肠道的干扰也较小。
　　打开你的身体
　　清洁的肠道环境，有助于葡萄疗法的开展。因此，在开始疗程之前，要清理肠道，提前两天为身体做好准备：放弃摄取肉类食品、工业食品(含各种食品添加剂的加工食品)、含酒精的饮料、咖啡和巧克力。
　　服用以植物或中药为原则的效果温和的泻药，会促进这一过程。比如中成药最常用的牛黄解毒丸，或者药茶中的番泻叶、决明子等都可以。增加饮水量也可以帮助清肠。这样做的目的是为了舒缓结肠、大肠和小肠。然后你就可以开始第一顿葡萄餐了。在葡萄疗法期间，除了葡萄外，水或无糖草药茶也在可食用范围之内。但其他食物，最好想都别想。
　　细细咀嚼，帮助身体排毒
　　虽说葡萄疗法比其他完全禁食的排毒方法更简单轻松，但哪怕是再爱吃葡萄的人，这种单一食疗的经历也未必可以轻松度过。所以，不妨把它当作是一段轻松愉快的休整时间，而不是一段身心治疗之旅，或是一件令人讨厌的事。
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葡萄不仅是种美味的水果，其中还含有一些对人体健康有益处的成分。比如缓解低血糖，有助睡眠&&小编给大家详细介绍葡萄对人们健康做出的贡献。葡萄的营养分析1. 葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解;2. 法国科学家研究发现，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用;3. 葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基;4. 葡萄中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应，促进早日康复。5. 吃葡萄有助于睡眠。发现葡萄中可能含有睡眠辅助激素--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。葡萄被人们视为珍果，被誉为世界四大水果之首。它不但营养丰富、用途广泛：色美、气香，味可口，是果中佳品，既可鲜食又可加工成各种产品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果实、根、叶皆可入药，全身都是宝。中国古代医学对葡萄药用也有记载。葡萄性味甘，酸，平，入肺，脾，肾经，能补益气血强筋骨、通经络、通淋消肿、利小便、滋肾益肝。葡萄根、叶也是中药材。葡萄易泄泻，不宜过食。医疗上能起到补肾、壮腰、滋神益血、降压、开胃的作用，尤其在预防和治疗神经衰弱、胃痛腹胀、心血管疾病等方面有较显著的疗效。《滇南本草》说&大补气血，舒筋活络&。《滇南本草图说》说治痘症毒，胎气上冲，煎汤饮之即下。《本草再新》说它&暖胃健脾&。《随息居饮食谱》认为它&补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨，止渴，安胎&。《陆川本草》记载：&滋养强壮，补血，强心利尿，冶腰痛，胃痛，精神疲惫，血虚心跳。&葡萄含铁量较高，对缺铁性贫血者，食用葡萄干大有裨益，是治疗的辅助措施。葡萄汁、子、皮内均富含强力抗氧化物质&&白藜芦醇及类黄酮等成分，它们在皮及子中的含有量上更胜一筹。白藜芦醇及类黄酮具有阿司匹林药物的溶栓、抗血凝效益，可防御缺血性脑中风，如脑梗塞、脑血栓等。（编辑：叶落）
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吃葡萄减肥吗 常吃葡萄可养颜抗衰老(3)
　 10:13:12　来源：全民健康网
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　　葡萄皮和葡萄籽是我们都不应该丢弃的，因为他们聚集了葡萄中大部分营养，吃葡萄时最好整颗吃。如果对于这样吃的口感不能接受的话，我们可把葡萄连籽榨成葡萄汁饮用。但是需要注意的是，葡萄性偏凉，胃寒的人不可多吃。
　　葡萄相对于其他水果而言，含糖量是比较多的，所以糖尿病患者，减肥人群都是不可以多吃的。
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（本文来源：全民健康网　编辑：Eleven　作者：）
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提示&葡萄干&能祛病延年，是&自由基&的最佳克星。 &葡萄干&是一种很普通的食物，别看葡萄干外形不起眼，但它却含有对我们的健康很有帮助的成份。&葡萄干&的营养价值非常高，她的主要成分为'葡萄糖",&葡萄糖&被体内吸收后立刻会变为身体所需的能源。
正因如此，他对恢复疲劳非常有效。除此之外，&葡萄干&还含有份负的&铁&，所以它对贫血也非常有效。&葡萄干&跟鲜葡萄最大的不同之处为&葡萄干&必须经过暴晒过程，正因为此它含有鲜葡萄所缺乏的贵重成分之一&多元酚&。
葡萄所含有的&多元酚&多集中在果皮的部分，一般人在吃葡萄时总是剥掉葡萄皮只吃果肉，这种吃法不可能充分摄取到多元酚，而葡萄干由于果粒小，很容易连皮带籽都吃进去，这样可以摄取大量的&多元酚&。
葡萄干加醋效果更好：
1.把一大勺的葡萄干放在盘子里铺平，
2.把一大勺的醋平均浇在葡萄干上，浇好后静置三十分钟，待醋浸透葡萄干后就可以吃了。
腌一夜后才吃的&醋葡萄干&
醋葡萄干能改善的疾病：
1.可预防结肠癌
2.对视力恢复非常有效
3.能美化肌肤
4.能快速消除疲劳
5.可改善贫血及恶性皮肤炎
6.可减轻老花眼度数
7.可改善耳鸣、鼻炎 。
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