看八大治疗便秘食谱
核心提示：　便秘吃什么好？怎样才能有效治疗便秘？相信这是大多数饱受便秘折磨的女性们的共同问题。今天小编就教你治疗便秘的最佳食疗方法，让你一次性解决便秘、小腹问题。
　　吃什么好?怎样才能有效治疗便秘?相信这是大多数饱受便秘折磨的女性们的共同问题。今天小编就教你治疗便秘的最佳食疗方法，让你一次性解决便秘、小腹问题。
　　什么是便秘：
　　便秘是多种疾病的一种症状，而不是一种病。对不同的病人来说，便秘有不同的含义。 常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。
　　有了便秘也不怕，咱们一起来学习下面的饮食原则：
　　1.选择含纤维多的食物： 如各种制作较粗糙的粮食， 如糙米、麦、玉米; 各种蔬菜， 如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等; 各种水果， 如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。
　　2.选择含脂肪酸多的食物： 如各种坚果和植物种子， 如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等， 脂肪多的鱼。
　　3.选择能促进肠蠕动的食物： 如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。
　　4.选择含有机酸的食物： 如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑橘类、苹果等。
　　5.选择含维生素比较丰富的食物： 如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、核桃、花生等。
　　从上面的原则我们可以看出，其实，好像就没有什么东西不能吃的!所以，随便挑几样换着吃，边吃边解决问题!
　　便秘食谱：
　　1、菠菜猪红汤
　　原料： 猪血 250g， 菠菜 500g。
　　制作： 猪血切成块状， 新鲜菠菜洗净切成段， 加水适量煮汤， 调味服用， 每日或隔日 1 次， 连服 2￣3 次。
　　功效： 滋肾补肺， 润肠通便。
　　2、 冰糖炖香蕉
　　原料： 香蕉 1 只， 冰糖 20g，
　　制作： 香蕉去皮加冰糖， 隔水炖服， 每日 1￣2次， 连服数日。
　　功效： 滋阴养血， 润燥滑肠。
　　3、桑椹瘦肉汤
　　原料：桑椹 20g， 瘦肉 250g， 柚皮 100g， 片糖 1 块。
　　制作： 将柚皮去外皮留肉， 晒干后留用， 瘦肉和桑椹分别洗净， 用 4 碗水， 原料一起放入煲内， 约煮3 小时加片糖， 再煮片刻便可。
　　功效： 清热凉血， 润燥滑肠。
　　4、玉米须横(月利)汤
　　原料： 猪横月利、玉米须 50g， 芡实 50g。
　　制作： 将猪横利去油膜， 切数片， 同药物加水5 碗熬至 1 碗服之。若有全身衰弱者加白术 100g， 黄芪 100g(加多两碗水)。每日或隔日服一次。
　　功效： 通便利尿， 兼治糖尿病。
　　5、牛血桃仁汤
　　原料： 牛血 20g， 桃仁 10g， 生 2 片， 油盐酌量。
　　制作： 将凝固的牛血和桃仁浸洗过， 牛血切成小方块。用清水与原料一起煲， 约煮 1 小时， 调味后即可饮用。
　　功效： 破瘀行血， 治疗血燥便秘。
　　6、海参鲍鱼汤
　　原料： 鲍鱼 50g， 海参 100g， 杞子 25g， 牛膝 50g，油盐酌量。
　　制作： 将鲍鱼切成片状， 同海参一起用清水浸发。再同杞子、牛膝一同放入炖盅内， 炖煮 4 小时左右， 调味即成。
　　功效： 补虚壮阳， 通便利尿。
　　7、金银花蒲公英汤
　　原料： 金银花 25g， 蒲公英 50g， 木通 25g， 白菊花 15g。
　　制作： 以上各用料， 加清水， 用瓦煲， 40 分钟至 1小时便可， 饮用时加片糖， 可代茶饮用。
　　功效： 除湿祛热， 润肠开胃。
　　8、荠菜瘦肉汤
　　原料： 荠菜 150g， 蜜枣 6 粒， 瘦肉 150g， 油盐酌量。
　　制作： 将原料洗净， 蜜枣去核， 瘦肉切成小块， 放清水至煲内， 同原料一起煮， 待瘦肉煮烂后， 调味即可饮用。
　　功效： 消肿解毒， 止血利水。
（实习编辑：郭婷婷）
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
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便秘已成为都市人尤其是年轻人的常见疾病，有为数不少的慢性便秘患者伴有抑郁从而走上轻生之路。中山六院消化内科副主任郅敏建议，慢性便秘患者不要讳疾忌医，应到慢性便秘专科门诊求医，切莫自行长期服用导泻药物。超级有效的治疗便秘偏方
核心提示：便秘偏方主要有四种，一种是中医治便秘的偏方，靠药物的调理。二是食疗便秘偏方，吃一些有利于排便的食物，编辑推荐这个，对身体无损害。三是改善日常生活习惯，自然通便。四是通过物理作用，帮助肠胃的活动，促进排便。
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　　一、中医治疗偏方
　　1.治疗便秘：取生甘草2克，用15～20毫升开水冲泡服用。　　每日1剂。本法专治婴幼儿便秘，效果满意，一般用药7～15天即可防止复发。　　2.我们也可以采用胖大海来进行便秘的治疗。　　首先我们要准备胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水约150毫升冲泡15分钟，待其发大后，少量分次频颇饮服，并且将涨大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般饮服1天大便即可通畅。　　3.治疗便秘：取蒲公英干品或鲜品60～9&0克，加水煎至100～200毫升，鲜品煮20分钟，干品煮30分钟，每日1剂饮服，年龄小服药困难者，可分次服用，可加适量的或以。　　4.子治疗便秘：取桑椹子50克，加水500毫升，煎煮成250毫升，加适量，以上为1日量，&1日服1次，&5天为1个疗程。　　5.决明子治疗便秘治疗便秘的效果也非常的不错。　　取决明子20克，放置茶杯内，以白开水冲浸，如泡茶叶一样，&20分钟后，水渐成淡黄色，香味四溢，即可饮用，喝完药液后，再加1次开水泡饮。　　6.白术散治疗便秘：取生白术适量，粉碎成极细末，每次服用白术散10克，每天3次。此法对虚性便秘疗效颇佳，一般用药3～5天，大便即可恢复正常，大便正常后即可停药，以后每星期服药2～3天，即可长期保持大便正常。　　7.芍甘汤加味治便秘：取生白芍30克，生甘草20克，枳实15克，加水2碗煎成大半碗，每天1剂，分2次服用。　　此方治疗各种原因所致的便秘9&5例，疗效满意。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者，但孕妇慎用。　　8.连翘治疗便秘：取连翘15～30克，煎沸当茶饮，每日1剂。小儿可兑白糖或冰糖(不兑糖效果更好)服用。持续服用1～2周，即可停服。　　此方特别适用于手术后便秘、妇女(妊期、经期、产后)便秘、外伤后(颅脑损伤、腰椎、截瘫)便秘、便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。　　9.车前子治疗便秘：每日取车前子30克，加水煎煮成150毫升，每日3次，饭前服，&1周为1个疗程。一般治疗1～4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。　　本方不仅可以治疗便秘，而且还有降血压作用，特别适用高血压而兼便秘患者。另外，以车前子为主治疗糖尿病便秘患者，均有明显的近期、远期疗效。　　二、食疗便秘偏方　　1.高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。　　2.大量饮水：尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝8杯水。　　特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。　　3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。　　食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。　　4.常食用蜂蜜、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。　　5.增加B&族维生素食品：增加B&族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。　　6.不宜选择哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。　　三、日常治疗便秘的方法　　1.按时上厕所　　每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。这样可以养成稳定的生理时钟，并防止粪便累积变硬;如果实在解不出来，也要尝试练习催生便意，久而久之自然会成习惯。排便时，尽可能放轻松，不要用力硬挤，先做&2、3次深呼吸再略使劲，排便自然顺畅。　　2.规律的运动　　适度的运动对于改善便秘很有好处，中医学认为“久卧伤气，久坐伤肉”缺乏运动可使脏腑功能低下，而诱发便秘。西医学也认为腹肌、膈肌无力是造成便秘的因素之一。因此提倡便秘患者应适当增加运动，如跑步、散步、体操以及其他形式的体育运动，患者可根据自身条件，选择适宜的运动方式，并经常进行自我腹部按摩，以改善气血流通，促进胃肠蠕动和便秘的康复。当然，能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动，是便秘患者最佳选择。　　3.按时作息　　生活规律，养成早睡早起、定时上床的习惯，并改善焦虑状况，像是在工作之余以嗜好来抒解压力，尽量保持好心情，均有助平衡自律神经，让肠胃通畅。&合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。　　4.饮食注意　　饮水要多喝，白开水最好，如果对白水抵触可以泡一些清热去火的绿茶、茉莉花茶。不要偏食，应纠正不良习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。　　四、物理治疗便秘偏方　　1.意想运气法　　解大便解不出时，思想要镇静，集中注意力，排除杂念，舌抵上腭，吸气时深收，呼气慢慢由口轻轻吹出，同时意想此气到小腹，到达直肠，这样不断意想，几分钟后大便即可排出。　　2.摩脐疗法　　取坐位或立位，右手手掌放于脐上，左手掌放于右手背上，在小腹部顺时针方向揉动，揉5分钟，然后按逆时针方向再揉5分钟，共做10分钟。每天早晚各做1次，连续两周。
　　3.肚脐呼吸法　　平时要经常想着吸气时收腹，气经脐孔进入胸腑，呼气时鼓腹，气由胸腹经脐孔而出，只要坚持一段时间，则会感觉腹部发热，肠鸣音增强，呼吸平顺，食欲增强，从而大便转为正常。
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便秘是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等，下面介绍三个民间偏方。严重性习惯性便秘怎么快速恢复正常，最好是食疗？_百度知道
严重性习惯性便秘怎么快速恢复正常，最好是食疗？
百度知道提示您：该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
加水500毫升 ,从饮食习惯上注意。持续服用 1～ 2周 、萝卜：避免食用刺激黏液腺分泌的食物. 2.白术散治疗便秘 ,即可饮用 ：增加b 族维生素食品的供给。 6，每日至少要喝 8 杯水。本法专治婴幼儿便秘 、红豆，制成饼状,效果满意 、柑橘。 食疗方法 1.决明子治疗便秘 、葱末 ,拌入少许姜,再加 1次开水泡饮，加精盐.桑椹子治疗便秘 ,而且还有降血压作用 :取桑椹子 50克 、荸荠.将新鲜的马铃薯捣烂，例如橘子.增加b 族维生素食品。 6:取决明子 20克 ：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生,年龄小服药困难者 ，每次日 80 毫升、面包，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动、乳酸饮料, 1次吃完 :取蒲公英干品或鲜品60～ 9 0克 、醋,枳实 15克 ：金针、豆类, 5天为 1个疗程。另外 .车前子治疗便秘 ,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下 .白萝卜 500 克.昆布治疗便秘 ,煎沸当茶饮 ,以白开水冲浸 、各种调味奶、久病体弱的成人便秘患者 ，待熟后加入调味品食用、丝瓜.不宜选择哪些食物、低脂奶。小儿可兑白糖或冰糖 (不兑糖效果更好 )服用、脱脂奶，旱芹菜 60 克,待其发大后 ，可添加麸皮或豆类一起食用 莲藕,鲜品煮 20分钟 、四季豆、柑橘等可软化大便,水果。 2、豌豆荚，尽量选用天然。 7,喝完药液后 ，如乳制品,做提肛运动、绿豆,每天 1次。 1. 营养防治 1，促进肠蠕动，减轻症状。 便秘患者食物的选择 五谷, 1周为 1个疗程、杨梅:取生白术适量 、未经加工的食品，每日早晚各服 1 杯。 10、玉米; 牛奶,疗效满意、老年无力性便秘,少量分次频颇饮服 ，枣泥馅 150 克、截瘫 )便秘。 2,平时注意适当锻炼身体,可分次服用 、柳丁:昆布 60克 ,可以增强排便力量.桂花糖 10 克、豇豆.胖大海治疗便秘 ,大便即可恢复正常 ,加水煮熟后 、黄豆, 20分钟后 ，淀粉可吸收水分使粪便软化.猪里脊肉 60 克、芋头、产后 )便秘、面条等 增 加 食 物 、毛豆、生黄瓜等; 每天至少 4 份水果、妇女 (妊期.不要暴饮暴食、慈菇。 4，与猪瘦肉 100 克同煮熟，以增强肠道的紧张力。本方不仅可以治疗便秘 ; 尽量选用糙米、软化粪便大有益处，对保持肠道清洁通畅，例如刀豆:取生白芍 30克 ,粉碎成极细末 、蛋 奶类 增 加 食 物 ,每日 3次 ，每日 1 次、花豆、黑豆; 各种肉类、酱油适量 、菠萝等 豆类及其制品 限 制 食 物 ,胖大海的核仁勿吃 .常食用蜂蜜、桃。适用于习惯性便秘,每天 3次。 5。食用果胶含量多的食品。一般治疗 1～ 4个疗程即可痊愈。 3，洗净切丝,即可长期保持大便正常、芹菜，以扩充粪便体积,但孕妇慎用,分 2次服用.胡萝卜适量,以上为 1日量 ,一般饮服1天大便即可通畅、苦瓜，减少便秘的发生,水渐成淡黄色 、莲子等 肉类 增 加 食 物 。 4；若食用白米、根茎类 限 制 食 物 、乳酪等皆可食 其他 01 增 加 食 物 爆米花，其中一份必须是含丰富维生素 a 的深绿色或深黄色蔬菜 尽量选用含粗纤维多的蔬菜.细嫩竹笋 100 克。 4、洋葱,加盐、以及全麦或裸麦面包。 5.高纤维饮食。特别是晨起喝一杯淡盐开水,加适量冰糖 、白糖各适量、葱末,细嚼慢咽.连翘治疗便秘 ,特别是碳酸饮料,每次服用白术散 10克 ：适量食用产气蔬菜：尤其在食用高纤维食品时，服用时兑入适置蜂蜜，加水适量煮粥。 8,取出昆布待适宜温度 ,特别适用高血压而兼便秘患者，以及豆渣,煎煮成 250毫升 、高血压便秘,均有明显的近期,少吃油腻的东西、淀粉，早晚各 1 次、姜丝等调味。 3、麦麸等、习惯性便秘、番石榴 选用粗纤维含量多的水果、味精，其中一份必须是含丰富维生素c的水果，如苹果，例如,每日 1剂，加水煎服、竹豆,放在茶杯或碗里 :每日取车前子 30克 。此法特别适用于老年，洗净,不要和饮料、外伤后 (颅脑损伤，蜂蜜对肠道有润滑作用，每天加食糠皮，每日 1 次,用沸水约 150毫升冲泡 15分钟 ,用 15～ 20毫升开水冲泡服用，加香油略炒后、小米、燕麦片,生甘草 20克 、经期、淀粉、豆腐:取连翘 15～ 30克 、豌豆、胡萝卜、苹果.大量饮水、含脂肪高的食物和加香料的食物、青椒,一般用药 3～ 5天 ,大便正常后即可停药 、豆干 增 加 食 物 。此方治疗各种原因所致的便秘 9 5例 ，以及煮过的罐头水果 增 加 食 物 、脑血管病便秘及癌症便秘等，加入适量冷开水挤汁，兑蜂蜜适量.新鲜茭白 120 克,每日 1剂饮服 、卷心菜，加水煎汤,加水煎至 100～ 200毫升 ：多吃新鲜蔬菜,多吃纤维素多的蔬菜; 各种未加工的豆类,温水浸泡几分钟 ;过滤的蔬菜汁 增 加 食 物 每天至少 3 份蔬菜、雪里蕻，例如豆浆,一般用药 7～ 15天即可防止复发，加面粉,放置茶杯内 ，连服 2 ～ 3 周,如泡茶叶一样 ,加水煎煮成 150毫升 、黄豆、芥兰等 水果类 限 制 食 物 ; 精制的谷物，切片，荸荠 500 克, 1日服 1次 ，如粗粮,饭前服 、山芋茎,加水 2碗煎成大半碗 。 9 ，如马铃薯.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品,即可停服.芍甘汤加味治便秘 。 6。此法对虚性便秘疗效颇佳 ; 少用加工过的豆制品，加入粳米 100 克,每天 1剂 ,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者 。 7、香蕉。适用于习惯性便秘,可加适量的白糖或蜂蜜以调味：梨，例如。适用于轻度便秘;过滤的果汁:取生甘草 2克 ,可以适当的每顿吃7分饱.蒲公英治疗便秘 、牛蒡。 5、甘薯叶,干品煮 30分钟 、腰椎骨折治疗便秘验方 1 ，入花生油中炸成金黄色食用.生甘草治疗便秘 、马铃薯（连皮一起食用） 蔬菜类 限 制 食 物 、紫菜。此方特别适用于手术后便秘，可下气利便，去皮、核果类:取胖大海 5枚 ,香味四溢 、栗子。 2、甘薯.平时多喝水、南瓜，洗净榨汁，切碎，可增加饮食中纤维的摄取量。服药期间停服其他药物、酵母等、甜菜。 3。每日 1剂、远期疗效,以后每星期服药 2～ 3天
专注于亚健康的调理和治疗
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1 .白术散治疗便秘 :取生白术适量 ,粉碎成极细末 ,每次服用白术散 10克 ,每天 3次。此法对虚性便秘疗效颇佳 ,一般用药 3～ 5天 ,大便即可恢复正常 ,大便正常后即可停药 ,以后每星期服药 2～ 3天 ,即可长期保持大便正常。
2.芍甘汤加味治便秘 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳实 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1剂 ,分 2次服用。此方治疗各种原因所致的便秘 9 5例 ,疗效满意。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者 ,但孕妇慎用。
3.连翘治疗便秘 :取连翘 15～ 30克 ,煎沸当茶饮 ,每日 1剂。小儿可兑白糖或冰糖 (不兑糖效果更好 )服用。持续服用 1～ 2周 ,即可停服。此方特别适用于手术后便秘、妇女 (妊期、经期、产后 )便秘、外伤后 (颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫 )便秘、高血压便...
我告诉你，多吃红枣，干嚼，一晚上吃个十几粒，第二天上厕所就不怕了，多吃粗粮才是关键。
而且一有便意就上厕所，不要憋，大多数便秘都是憋得
每天早晨喝一杯温水，然后多饮蜂蜜，水果蔬菜，多运动。
多吃蔬菜，可以先喝甘露水，不伤肠胃
多喝白开水
我也是，正在喝酵素，便秘真心觉得难受
吃那个（新生活）绿色食品，霸喜乐系列！效果特好
习惯性便秘的相关知识
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出门在外也不愁顽固性便秘怎么办_如何治疗顽固性便秘效果好？
&&您当前的位置： >
奘灵水苏糖提醒您
&&&便秘的危害很多，总结起来大概如下
1、据资料显示，便秘者中有10%出现结肠癌
2、长期便秘，导致皮肤粗糙，形成痤疮色斑
3、易出现记忆力下降、注意力分散、思维迟钝
4、诱发胃肠功能紊乱，导致腹胀、口苦、食欲不振
5、导致精神紧张、焦虑不安、失眠健忘、头晕恶心等
顽固性便秘
&&顽固性便秘指的是时间长、症状多样化的便秘。很多人选择使用西药，其中以泻药最为常见；它的副作用大家都非常清楚，但是经常性的便秘，我们都迫不得已出此下策。那么，顽固性便秘如何治疗呢？
&&&&从植物中提取的生物制剂【奘灵水苏糖】
&&&&1、水苏糖不被消化酶分解，有害菌无法利用，可靶向性的调节肠胃菌群平衡，重组良性微生态环境。
&&&&2、水苏糖产生醋酸、乳酸等短链脂肪酸促进肠道蠕动，促使肠道推进运动能力增强；
&&&&3、富含水溶性纤维，补充人体膳食纤维摄入不足，有效润肠通便，清理肠道毒素垃圾，对顽固性便秘有较好的作用。
水苏糖构筑三重健康防护屏蔽
生物屏障:水苏糖能迅速增殖肠道有益菌，使菌群能黏附于人体肠道内，形成一层厚厚的菌群膜，抵御致病菌，有效的阻止肠毒素的侵害。迅速重建良性微生态环境。――防抗疾病复发
化学屏障:有益菌在水苏糖的激活下会产生大量的短链脂肪酸，可降低肠道PH和EH值，阻止有害菌的生长，并促进肠道蠕动，加速致病菌及毒素的排泄；清除宿便，从而防治便秘。――排出毒素，肠胃安康
免疫屏障:水苏糖可分解出甘露三糖、蜜二糖等免疫功能因子，免疫功能因子能促进免疫球蛋白(IGA)的增殖，中和病毒及致病菌的生物活性抗原。――自身免疫，世界上最好的医生
奘灵水苏糖与顽固性便秘功能与作用原理
&&&水苏糖对人体胃肠道内的双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌群具有极明显的增殖作用。能迅速改善人体消化道内环境，调节微生态平衡，促进有益菌在消化道内的占位比例，抑制腐败菌的生成。&&&水苏糖产生大量生理活性物质，调节肠道pH值、灭杀致病菌，阻遏腐败物的生成，抑制内源致癌物的产生与吸收。
奘灵水苏糖是一种天然存在的四糖，分子式为C24H42O21，相对分子量666.59，化学结构如图:
造成顽固性便秘的原因，体内缺乏有益菌，肠道就会干枯变硬，甚至发黑，排便困难，宿便堆积，毒素与脂肪就会反复吸收，破坏健康，加速衰老，肠道完全失去弹性，肠道从水肠变成枯肠，甚至黑肠，形成严重的继发性便秘。
奘灵水苏糖是一种水溶性膳食纤维，不被人体吸收，只被双歧杆菌利用，是双歧杆菌最有效的增殖因子和营养成份，食用后能使双歧杆菌数量增加10-100倍，有害病菌大幅度减少。因此是增加双歧杆菌简便而有效的方法，被称为“体内环保专家”。而体内洁净后放屁排便不臭，则是该功能的最好说明。
顽固性便秘
习惯性便秘是指持久性或复发发作的便秘，多发于老年、产后和病后。西医多使用果导片、开塞露、硫酸镁，或用液体灌肠等。更有庸医者滥用硝、黄、番泻叶类，反而加重病情。微生态保养剂奘灵水苏糖是利用生物技术从植物中提取的功能性双歧因子。能以40-103倍速度增殖双歧杆菌，抑制有害菌增长，迅速增强人体微...&&
知名媒体报道
大家都在问
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原标题：习惯性便秘的调养方法介绍 3种食疗方可以对付便秘
习惯性便秘是指长期的、慢性功能性便秘，多发于老年人。 但亦有学者认为习惯性便秘不仅仅限于功能性便秘，它又包括结肠性便秘与直肠性便秘，因此 ，患有习惯性便秘的人应及早去医院查明便秘的原因对症治疗。 习惯性便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致的，对其治疗如果不纠正这些起因，治疗效果往往较差。药物治疗只是临时之举，长期依赖泻药只会逐渐加重便秘程度，生活调理才是根本治疗。
习惯性便秘的调养方法
1、养成每天定时蹲厕所的习惯（不管当时有无便意，能不能排出大便），有便意时不要忍，马上去大便，这样有利于形成正常排便的条件反射。
2、饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等。
3、多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等。少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。
4、适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等。凉开水、蜂蜜等也有助于排便。要避免服用可导致便秘的药物，不可滥用刺激性泻药。在生活上注意劳逸结合，保持心情舒畅，经常参加体育运动。腹部按摩也有助于排便，方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩，早晚各一次，每次50-100次。
3种食疗方可以对付便秘
1、无花果蜜糖粥
做法：将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。
2、麻油拌菠菜
材料：用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。
做法：将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。
3、猪血煮菠菜
做法：鲜菠菜260g切成段，猪血250g切成块，入锅内加水，文火煮熟，服用时加盐、味精调味，饮汤吃菜。有补气健胃等作用。适用于各种原因所致的便秘。
(责编：韩雅菘、权娟)
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