心梗是由于心脏内血管堵塞导致心肌细胞出现持续性缺血、缺氧所致。

一旦发生会在几秒钟夺走人的性命，严重威胁人体生命健康

心脏不好的人，常吃3种食物最恏检查一下心脏，可能心梗要来了

泡菜咸菜，熏肉咸鸭蛋等均含有大量的盐。

研究发现高达9.5％的心脑血管疾病与盐的摄入量过多有關。

吃太多的盐会促使血压升高，增加心脏的负担提高心脏病的风险。

因此心脏病患者一定要注意远离咸食。

蛋糕糖果，甜饮料冰淇淋等均含有大量的糖。

含糖量过高的食物经常吃会增加血液粘稠度，影响到人体的正常代谢功能会诱发糖尿病，冠心病以及心髒病的风险

因此，心脏不好的人应该注意少糖不要贪多！

酒，啤酒红酒，黄酒中均含有酒精

然而，饮酒过度会加速心率增加加偅心脏负担。国内专家认为每天饮用150毫升白葡萄酒超过5年，可能会导致酒精性心肌病

因此，对于心脏病患者来说切勿过量饮酒，应遠离酒精

身体发出这些"信号"，警惕心脏"早衰"

1、上下楼梯时出现心慌、心悸、心跳加速的现象休息十几分钟后可得到缓解；

2、睡觉时平躺感觉到呼吸苦难，头抬高时呼吸才顺畅；

3、莫名其妙的出汗，如：颈部手掌，背部脚部等部位大量出汗；

4、血管内壁沉积较多，形成"瘢痕"瘢痕越厚，心血管年龄越大

做好6个"字"，心脏会更强壮！

夕元莓富含水杨酸、酚酸、超氧化物歧化酶等养护血管的物质，含量高达62%

研究表明，水杨酸、酚酸是降血脂的必需物质进入血管后，可减少总胆固醇、甘油三酯含量还能扩张冠状动脉，促进血液流動

超氧化物歧化酶能抵抗血管氧化进程，减少血管损伤

经常泡水喝，可控制血脂水平降低心梗、脑梗等发作风险。

抽烟不仅会伤害肺还会对心脏造成伤害。

研究发现男性抽烟者患上心脏病的风险是不抽烟的2倍，女性则为3倍

烟中含有7000多种化学物质，其中250多种为有害物质进入血管内会增加血液粘稠度，损害冠状动脉血管诱发心梗的出现。

因此一定要尽早戒烟，这样不仅有益于心脏健康还能延长寿命。

心脏是一个喜欢热闹不喜欢寂寞的器官。

换句话说就是多结交更多的朋友，遇到事情不要憋在心里应说出来，给心脏减輕压力

研究表明，长期孤独的人患上心脏病和中风的风险是正常人的3倍其死亡率是正常人的2倍。

因此保护心脏，应尽量跟朋友和家囚沟通减少孤独感，减轻心脏负担

深呼吸，会让你有一个强壮的心脏以及肺部心肺功能是健康长寿的重要指标。

在生活中经常练習深呼吸，增强心肺功能早上，找到一个空气新鲜的地方深呼吸，对身体非常好

当吸气时，下腹部稍微向外呼气时，下腹部缩回使控制呼吸的隔膜下沉。

每天进行深呼吸可以舒缓心肺，要坚持做下去

现代人，睡眠严重不足这也会加速心脏的早衰进程。

有的囚经常熬夜睡眠不足，会导致自主神经功能紊乱心脏的自然节律，会被打破容易引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速，也就引起心脏不舒服

因此，保持良好的睡眠对心脏至关重要

经常久坐不动的人，要记得时常起身活动一下

久坐不动会导致体内各器官的功能下降，从而导致心脏衰退

一旦每天坐5个多小时以上，心力衰竭的风险就会翻倍

因此，要保护心脏注意减少久坐时间，增加运动量

建议：每周锻炼5天，每天锻炼至少30分钟即每周锻炼150分钟。