好困又睡不着怎么办怀孕初期睡不着之后经常都是睡不着啊,这是怎么回事啊
孕期睡眠质量比较差一般是正常的哦不用担心的, 可以喝点牛奶吧睡觉前可以泡泡脚,有助睡眠的白天也不要睡太多了,晚上要早点关燈即使睡不着也要关灯,闭眼休息主要还是你自己不要胡思乱想了。
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失眠的话最好睡觉前可以喝一杯热牛奶的,多听听舒缓音乐保持好心情,不要想太多的了这样都可以帮助睡眠的了。
孕期都是这样的!每天适当的散步一下睡前喝杯牛奶更有助于睡眠!孕期要按时产检
怀孕初期睡不着初期,尤其是晚期出现睡眠质量差的情况都是正常的这个平时偠保持好心态,晚上睡觉前泡泡脚多喝些牛奶,或者是听舒缓的音乐都是可以的白天还要小睡一会儿来补充晚上的睡眠不足
亲,可能昰太紧张了睡前喝杯热牛奶,泡泡脚听听舒缓的音乐,这些都是有助睡眠的哦