学会看小说或其他书籍，不想睡就看看看看着看著就睡了

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失眠是很恼人的毛病,与生理和心理因素相关.严重时应到医院治疗.但毛病的最终缓解还得靠自己.首先应清除心中的烦心事和郁结,努力营造宽松愉悦的心理环境.再就依据医理分析失眠的生理原因;烦燥而时睡时醒是因肝,通过食疗可以预防缓馆解失眠.多吃点绿色及口感带酸的水果,多喝水.睡着老作梦,醒了不解乏是因心,必须滋心阴,养心神.体弱失眠多因肾.可选用山药'枸杞'粳米一同煮粥喝,an神助眠.腹胀胸闷而难眠是因脾胃,应消食导滞,佐以an神.辗转反侧不能an睡需清肺火,可多吃胡萝卜'木耳'峰蜜等.以上方法供参考,希望能有收效.

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