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腰两侧有微痛劳累就会痛饭后会痛休息不会
状态：就诊前
腰两侧痛，如果排除了肾脏的问题的话，需要考虑腰椎或腰肌劳损等问题，可以到骨科就诊，通过腰椎CT可以明确。如果仅仅是腰肌劳损的话，CT不一定能看出来，此时可以找中医治疗，或采用针灸按摩等方法。
一般如果是腰肌的问题，一般不会与饭前饭后有关，这个就得考虑是否消化系统的问题了，建议你再好好体会一下。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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中医治疗多种内科杂病，尤其对肾脏及风湿免疫性疾病有较为丰富的临床经验
中医内科学博士，从事中医临床近20年，曾先后师承东北中医心血管病名家郭文勤、徐惠梅教授，山西中医肾脏病...
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黄实习律师
《劳动法》：　　第四章 工作时间和休息休假　　第三十六条 国家实行劳动者每日工作时间不超过8小时、平均每周工作时间不超过44小时的工时制度。　　第三十七条 对实行计件工作的劳动者，用人单位应当根据本法第三十六条规定的工时制度合理确定其劳动定额和计件报酬标准。　　第三十八条 用人单位应当保证劳动者每周至少休息1日。　　第三十九条 企业应生产特点不能实行本法第三十六条、第三十八条规定的，经劳动行政部门批准，可以实行其他工作和休息办法。　　第四十条 用人单位在下列节日期间应当依法安排劳动者休假：　　（一）元旦；　　（二）春节；　　（三）国际劳动节；　　（四）国庆节；　　（五）法律、法规规定的其他休假节日。　　第四十一条用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过1小时；因特殊原因需要延长工作时间的在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过3小时，但是每月不得超过36小时。　　第四十二条 有下列情形之一的，延长工作时间不受本法第四十一条规定的限制：　　（一）发生自然灾害、事故或者因其他原因，威胁劳动者生命健康和财产安全，需要紧急处理的；　　（二）生产设备、交通运输线路、公共设施发生故障，影响生产和公众利益，必须及时抢修的；　　（三）法律、行政法规规定的其他情形。　　第四十三条 用人单位不得违反本法规定延长劳动者的工作时间。　　第四十四条 有下列情形之一的，用人单位应当按照下列标准支付高于劳动者正常工作时间工资的工资报酬：　　（一）安排劳动者延长时间的，支付不低于工资的百分之一百五十的工资报酬；　　（二）休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资的百分之二百的工资报酬；　　（三）法定休假日安排劳动者工作的，支付不低于工资的百分之三百的工资报酬。　　第四十五条 国家实行带薪年休假制度。　　劳动者连续工作1年以上的，享受带薪年休假。具体办法由国务院规定。
回复时间： 14:57
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健康咨询描述：
最近感觉生活很乱，一切都没有规律二个多月了
曾经的治疗情况和效果：
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想得到怎样的帮助：想按正常人的健康地有规律地生活（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 09:23:23
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世界上最健康的作息时间表
7：30：起床。研究人员发现，那些在早上5：22―7：21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7：21之后起床对身体健康更加有益。
7：30―8：00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。” 8：00―8：30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。 8：30―9：00：避免运动。在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 9：30：开始一天中最困难的工作。研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。10：30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 11：00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。 13：00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。” 14：30―15：30：午休一小会儿。研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。 16：00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。 17：00―19：00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间 19：30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。21：45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。 23：00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”23：30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。 任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
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病情分析：正常的作息时间很重要，关系到你的健康。指导意见：你可以早上六点半左右起床，中午12点吃中饭，休息一小时，下午六点吃饭。晚上十点睡觉。周六周日有空运动。祝你健康。
病情分析：正常的作息时间很重要，关系到你的健康作息时间建议：早餐，7：00左右；午餐，11：00左右；饭后10～30分钟睡10～60分钟，哪怕是闭目也得；晚餐，5：00左右，冬季晚上最好在21：00左右入睡。
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