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我长期睡眠不好，黑眼圈好大了，学习也不好了，怎么办！！
病情描述：
医生你好，麻烦帮助我，我长期睡眠不好，黑眼圈好大了，学习也不好了，怎么办！！！
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已回答12447条
医生建议：您好，很高兴为您解答。根据你描述的情况来看，建议你考虑选择，本品益气滋肾，养心安神。用于心肾两虚所致的，健忘，头昏头痛，心慌，用药后症状无改善，或出现其他严重症状时，应去医院就诊。平时注意饮食。尽量食用清淡食物，多食用水果，锻炼身体，多放松一下。希望我的回答能够帮到您，祝你生活愉快，早日康复!
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时间： 13:45:17
健康咨询描述：
主要症状:睡眠不好 晚上睡一个多小时就醒发病时间:两年多了化验检查结果:没去治疗过
曾经的治疗情况和效果：
现在自己在药店买了一些帮助睡眠的药 怕总吃有副作用想问专家如果改吃 更年康和归脾丸 会不会好些 因为她做过脾摘除的手术
想得到怎样的帮助：我想问种病要吃什么药 好些 还有吃更年康和归脾丸 对她会不会有什么副作用（感谢医生为我快速解答——该。）
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帮助网友：6555称赞：806
病情分析：女性,48岁,有关失眠问题的咨询指导意见：失眠确实对人身体健康很不好,也影响工作效率,你可以食疗,可以试试睡前喝一杯热牛奶,还可以将醋倒入冷开水中饮用,每天晚上睡前用热水泡脚半个小时以上,你可以买个专门洗脚的盆,有按摩足底的功效,可以助眠,而且有利于你的健康,平时多吃些大枣,香蕉,奇异果,葡萄,苹果等食物助眠,如果是肾虚引起的失眠,可以多喝些枸杞,效果不错的,这些食疗方法是需要坚持,慢慢才能改善体质的,你可以先让医生开些阿普唑仑服用,这个药不仅有助眠,还有抗焦虑的作用!生活护理：平时可以多吃些枸杞之类补肾的食物,肾虚也可以引起失眠!以上回答如果满意,请不要辜负我的一片好意,及时点击“采纳为答案”!
帮助网友：104654称赞：9828
病情分析：你好,结合你的年龄考虑你目前的情况与更年期是有明显的关系的,更年期往往存在严重的植物神经功能紊乱的症状,表现为失眠,情绪易激动,烦躁易怒等症状.指导意见：服用更年康和归脾丸是可以的,任何的药物都是有副作用的,但是并不一定出现,不要过于担心这个,反而起到反作用,生活护理：注意保持心情舒畅,适当的参加体育锻炼,转移注意力
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。......
挂号科室精神科
常见症状 、黑眼圈、 不良睡眠、、
检查项目脑电图实验、睡眠监测
并发疾病、、
常用药物、、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
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有黑眼圈是因为睡眠质量不好，怎么办？
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黑眼圈由于静脉血液流缓导致眼部血液红细胞供氧足静脉血管二氧化碳及代谢废物积累形慢性缺氧导致血液颜色暗或者色素沉淀形建议饮食要注意少吃刺激性或者含咖啡食物晚饭吃7饱吃太饱让胃舒服影响睡眠少喝茶茶叶茶碱体兴奋作用平要注意做锻炼保持良态助于睡眠晚睡觉前要看容易让脑兴奋书籍或者电影睡觉前泡脚助睡眠
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