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　　今年53岁的金先生前不久被诊断为高血压，虽然正在服药，而且用药效果不错，但是忧心忡忡的他还想咨询：今后到底还能不能吃肉了？著名营养学专家熊苗表示，如果高血压患者没有合并肾功能不全，就可以适当摄取优质蛋白。其中，鱼类蛋白质每周吃2到3次是没有问题的。只不过，蛋白质摄取的总量要合理控制，每千克体重摄取1克左右即可。牛羊肉也可以按照此标准摄取。熊苗解释，适量摄取优质蛋白可以改善血管弹性和通透性，从而增加尿纳的排出，这对于控制血压是有益的。另外，高血压患者在日常生活中要注意控制能量的摄取，最好常吃淀粉、玉米等复合糖类食物。含钙高的食物如牛奶、酸奶、虾皮等也适合高血压患者吃。土豆、茄子、海带、莴笋等食物含钠较低，也适合高血压患者吃。据《当代健康报》
（责任编辑：HN666）
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