您好,吃种的时候能吃鸡蛋和糖尿病能吃弥猴桃吗吗?

你好请问下,鼻咽癌二期,男的,35岁
18:23&&&&&&浏览3787次
病情描述:现在已经做几次放疗了,现在口干,应该注意什么饮食呢,梨,弥猴桃可以吃吗?最好吃些什么对患者有帮助呢,谢谢
因不能面诊,医生的建议仅供参考
您好!都可以吃的,适量就好。以下水果对鼻咽癌的恢复都有帮助的,鲜石榴、鲜乌梅、广柑、香橼、菠萝、青梅、菱角、荸荠等。同时,最好改善患者的体质和食欲,比如服用含量为16.2%的人参皂苷Rh2能有效改善放疗的副作用,增加患者是食欲,促进放疗后的恢复。
因不能面诊,医生的建议仅供参考
你好;建议你采用中草药治疗效果好,见效快,对晚期癌症及复发转移有独特的治疗效果,而且安全对身体不会产生任何的伤害,延长生命是肯定的,治愈的希望比较大.
没有满意答案?看看更多相关问答&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\" http://adpub.yaolan.com/afp/door/;ap=282;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\" charset=\"utf-8\"&&\/SCR"+"IPT&");
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\"http://adpub.yaolan.com/afp/door/;ap=285;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\"&&\/SCR"+"IPT&");&/SCRIPT&
吃的太腻?来颗猕猴桃助你消化又吸收!
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\"http://adpub.yaolan.com/afp/door/;ap=284;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\"&&\/SCR"+"IPT&");&/SCRIPT&
& & & & & 放了长假,是不是感觉像没放一样?似乎只有我们的胃口在告诉我们,假期真的过去了!面对一顿接一顿的大吃大喝,人们在不知不觉中就会吃多了,吃油了会腻,吃多了也会腻。那么,吃的太腻怎么办呢?别担心,小编告诉你&&来颗猕猴桃就好了!&  来自新西兰科学研究成果:猕猴桃助你加速消化,还更利吸收  假期,每家每戶的餐桌上几乎都是大鱼大肉,面对难以拒绝的美食,很多人都忍不住大吃大喝,过后时常感觉又撑又胀。日前,新西兰的一项最新研究表明,大鱼大肉后,吃个猕猴桃便可使上述状况得到缓解,因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化,让吃掉的蛋白质更易被吸收。  据该项研究的负责人拉为第普&考尔介绍,人吃了猕猴桃后,胃蛋白酶的消化能力会增加,这可以加快蛋白质在小肠内的吸收速度,从而让身体对蛋白质的利用水平得到整体提升。而引起这种积极改变的原因,主要在于猕猴桃内一种特殊的酶&&猕猴桃碱,它对一些食物中的蛋白质具有很好的消化能力,能让蛋白质得到更快更全面地吸收。该研究建议,在富含蛋白质的饮食中,比如在吃了红肉、、、金枪鱼和鸡蛋等食物时,适当吃点猕猴桃,可以有效促进消化、保护肠胃。&  猕猴桃&&比你想象中的更强大!  1.含有水果中少见的黄体素  猕猴桃具有丰富的营养价值和功效,是极佳的果品。猕猴桃果实肉肥汁多,清香鲜美,甜酸宜人,耐贮藏。猕猴桃含有丰富的、A、E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分&&、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。  其中,黄体素并不是大多数水果中含有的。那么,黄体素究竟是什么呢?黄体素(Progesterone,黄体酮)是一种类固醇,亦称为孕酮、黄体酮。黄体素是一种女性荷尔蒙,参与人类与其他动物的雌性月经周期,支援与胚胎形成。黄体素是一种助孕素(progestagen),也是目前所知最重要的助孕素。未怀孕的女性,其黄体素只在每次月经周期的后半段才由卵巢黄体大量分泌。  2.一个猕猴桃补足全天维C  维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点,吃一个猕猴桃就能满足人体一天对维生素C的需要。  《中国食物成分表》中的数据显示,100克猕猴桃中的维生素C含量为62毫克,而一个中等大小的猕猴桃重量约为160克。中国营养学会推荐,成年人每天摄入维生素C的量为100毫克。如此看来,每天吃一个猕猴桃,就不用担心自己维C摄入不足了。  此外,猕猴桃中的维生素K也很丰富,它不但与凝血功能有关,还有益骨骼健康。跟菠萝和木瓜一样,猕猴桃中也有蛋白酶。有研究证实,猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白质。因此,吃多了大鱼大肉时,不妨吃个猕猴桃来帮助消化。&  猕猴桃&&想吃就要会吃、会挑选、会保存  1.每天吃1~2个猕猴桃最佳  每日吃1~2个猕猴桃既能满足人体需要,其营养成分又能被人体充分吸收。食用时,先用小刀将果实横向切成两半,然后用小勺舀取果肉食用;或削去果皮,将果实横切成片状,用于点缀水果拼盘,极为美观诱人。  2.怎样挑选猕猴桃?  a.优质的猕猴桃  一般果形规则,每颗80-140克,果形多呈椭圆形,表面光滑无皱,果脐小而圆并且向内收缩,果皮呈均匀的黄褐色,富有光泽;果毛细而不易脱落。果子切开后果心翠绿,品尝起来更是酸甜可口。  b.猕猴桃挑选原则  选猕猴桃一定要选头尖尖的,像只小鸡嘴巴的,而不要选扁扁的像鸭子嘴巴的那种。鸭嘴巴的那种是用了激素的,鸡嘴巴是没用过激素或少用激素的。真正熟的弥猴桃整个果实都是超软的,挑选时买颜色略深的那种,就是接近土黄色的外皮,这是日照充足的象征,也更甜。猕猴桃要挑接蒂处是嫩绿色的,这种的新鲜。整体软硬一致,如果一个部位软就是烂的。颜色在接蒂处周围是深色的也甜。  c.看硬度  细致地把果实全身轻摸一遍,选质地较硬的果实。凡是已经整体变软或局部有软点的果实,都尽量不要。如果选了,回家后要马上食用。  d.看外表  体型饱满、无伤无病的果较好,靠近一端的部位透出隐约绿色者最好。表皮毛刺的多少,因品种而异。  e.看大小  小型果在口味上和营养上并不逊色于大型果,所以不必一味追求大果,异常大的果实更不要选择。  f.看颜色  浓绿色果肉、味酸甜的猕猴桃品质最好,维生素含量最高。果肉颜色浅些的略逊。  g.闻香气  充分成熟的猕猴桃,质地较软,并有香气,这是食用的适宜状态。若果实质地硬,无香气,说明没有成熟。反之,若果实很软,或呈气鼓鼓状态,并有异味,是已过熟或腐烂的表现,应弃之。  3.怎么样保存猕猴桃  对于尚未软熟的猕猴桃可用塑料袋密封,在常温下放置5天左右,一般能自然熟化。对于暂不食用的猕猴桃,最好用塑料袋包好,保存于冰箱内。&  猕猴桃也有小脾气&&腹泻时少食用  小编需要提醒大家的是,腹泻时要少吃猕猴桃,因为猕猴桃籽大多是纤维类,不能被肠道消化吸收,它们会刺激肠道蠕动,促进肠道内容物更快地排出体外,从而加重腹泻症状。&  孕妇、产妇、婴幼儿能不能吃猕猴桃?  1.孕妇能吃猕猴桃  对准妈妈的好处:猕猴桃有安定心神、改善睡眠的功效。但脾胃不好的孕妇要少吃,先兆性的妇女坚决不要吃。  对胎儿的好处:猕猴桃不仅VC含量丰富,也是获得叶酸的良好来源,可以预防先天性疾病,促进胎儿大脑健康发育。  2.产妇能吃猕猴桃  猕猴桃营养丰富,产后食用,可保证营养均衡,有利于身体恢复。但其偏寒性,不宜多食。  3.婴幼儿能吃猕猴桃  适量食用猕猴桃可促进儿童,但一定要控制少量摄入。此外注意一点,宝宝吃完猕猴桃再饮用乳制品,可能会导致腹泻,喂养时妈妈需避免。  tips:还想知道哪些水果、海鲜、豆类等食材,孕妇、产妇、婴幼儿能不能吃?摇篮网通通告诉你!&  猕猴桃营养价值概览  猕猴桃又称奇异果。营养元素非常均衡,其中维生素C含量尤其突出,一颗猕猴桃所含的维生素C相当于十只苹果,被誉为&水果之王&或&果中之王&。&&
| 10人有用 | 87人有用 | 2人回答 | 2人回答 | 22人回复 | 2人回复
| 323人有用 | 15人有用 | 25人有用 | 67人有用 | 14人有用 | 19人有用
| 1人回答 | 6人回答 | 2人回答 | 4人回答 | 1人回答 | 1人回答 | 2人回答
| 11人回复 | 11人回复 | 0人回复 | 2人回复 | 2人回复 | 4人回复 | 3人回复
宝宝生日或预产期
宝宝出生的前一年最困扰妈妈们的问题是虾米?永远睡不够?一直在...
喜欢被人宠溺地叫着"傻丫头"。因为傻丫头,招人疼。就像这个叫Aries的小姑娘一样。
过敏,是指人体接触到本来对人体无害的物质(食物或空气的过敏原),导致人体产生一些化学物质,而引发不寻常的免疫性炎症反应,对人体造成伤害,这种反应称为过敏。
在对待老公找小三一事,日本女人的所作所为让中国女人无法理解。是什么原因让日本女人对男人找小三视而不见呢?
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\" http://adpub.yaolan.com/afp/door/;ap=288;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\" charset="utf-8"&&\/SCR"+"IPT&");
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\" http://adpub.yaolan.com/afp/door/;ap=582;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\" charset="utf-8"&&\/SCR"+"IPT&");
北京世纪摇篮网络技术有限公司版权所有,所有内容未经授权,不得转载或做其他使用
京ICP证010534号
客服信箱: & 电话:/ 正文八个月的宝宝可以吃弥猴桃吗?
网友提问:我的宝宝现在已经八个多月了,家里买了很多弥猴,可以拿给她吃些吗?有人说吃了要,所以一直不敢喂她,现请教各位妈咪们,有宝宝吃过吗?
最佳答案:可以,婴儿4-6个月就要添加婴儿了。最好是做成这个:
原料:猕猴桃1/4个 酸奶3勺 酱1/6小勺 制法:剥去猕猴桃皮,取1/4捣碎过滤出汁; 酸奶放入杯子,将猕猴桃汁倒入; 最后加一点草莓酱。 其果实细嫩多汁,清香鲜美,酸甜宜人,营养极为丰富。它的含量高达100-420g/100mg,比柑桔、等高几倍甚至几十倍,同时还含大量的、、等多种有机物和人体必需的多种。据美国Rutgers大学食品研究中心测试,猕猴桃是各种果中营养成份最丰富、最全的水果。 只要成人能吃的水果,原则上婴儿也能吃,但是太硬的水果他们的消化能力不强,还是暂时不要吃,或少吃吧。
其他答案:对的,猕猴桃是凉性的水果,吃了别说小孩,大人也会。最好不要吃哦。当然可以吃啦!很有营养的,我儿子可喜欢吃,吃过也没事,你可能给宝宝吃点,如果有什么不舒服就不给他吃就行了!先少吃点,如果宝宝能接受在慢慢加多些。可以吃了,我家宝宝也很爱吃,什么东西都可以吃只不过是不要吃太多少吃一点点就好了,我感觉吃苹果是最好的,因为有句俗话说:苹果是水果之王,多喂宝宝苹吧,但是不要太多哦现在天气凉了,可以少吃一点,不要放在冰箱了,一天吃半个够了。猕猴桃里含有大量的,可以吃的。不能吃啊能吃的,我姐姐家的小孩也很喜欢吃这个,你先让孩子少吃点,慢慢来,如果有不好的情况的话就停止,我觉得有些东西是相对小孩的身体来说的,我有个朋友,他家小孩天生就不能吃,一吃就全身长疙瘩,天生对,祝宝宝成长哦,你可以试着让宝宝喝些果汗,是用榨汗机榨出来天然果汗哦,宝宝会很喜欢的,对让宝宝喝各种水果的果汗很不错,比如苹果就很好的能吃,先少吃点。我女儿8个月时就每天吃一个Zespri的绿果。猕猴桃是维C之王,营养好,又酥软,适合不多的宝宝。
很多人因为土豆淀粉含量比较高,不吃或少吃土豆,害怕吃土豆长肉。中国农业大学食品学院副教授范志红:所谓黑米减肥法,就是除了黑米制作的食品什么也不要吃,正如苹果减肥法要求天天只能吃苹果一样,属于单调食物减肥法。红薯可以说是最近几年最热门的养生食物,它富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素。圆白菜 ,也被称球甘蓝,别名卷心菜,属于甘蓝的变种。西葫芦又名美洲南瓜,是南瓜的变种。西葫芦以皮薄、肉厚、汁多、可荤可素、可菜可馅而深受人们喜受。脸上的晒斑会自己消失吗?夏季太阳暴晒之后女生脸上就容易长斑,长晒斑会自己消失吗?如何去除晒斑最简单自然?长晒斑之后吃什么可以淡化晒斑?为了拥有翘臀,我们有规律地做深蹲练习,站立和坐时平时有意无意地伸缩肌肉,让臀部渐渐紧实起来。然而,一切的锻炼需要配合准确的饮食才能得到最好的效果,让我们来关注有助美臀的10种食物吧。
网友提问:经常做梦,晚上一宿特别累,都是追啊跑啊!白天醒了没有精神,请问有办法改善嘛?
最佳答案:您好,怀孕时睡眠不好,多跟自己的心里面的压力大,或者是身体发生妊娠反应之后就会出现一些不适应的,注意白天多外出散散步,找朋友聊聊天,睡前一杯热牛奶,都有缓解作用。在孕中的时候睡眠的姿势还是很关键的,建议左侧卧位最佳。
育儿问答0-1岁(婴儿期)频道是新父母们交流的平台,在这里关于婴儿护理、婴儿喂养、婴儿疾病、婴儿心理及产后恢复等婴儿时期宝宝和妈妈相关的问题,不但能得到热心网友的经验解答,还能得到儿科专家们的专业解答,同时更加欢迎您在此与新父母们分享您的育儿经验之谈当前位置: >
吃鸡蛋的人常犯五大错误
来源:寻医问药网
发布者:xywy
  鸡蛋营养价值高,其多变的吃法也成为了餐桌上的美食。有些朋友在吃鸡蛋的时候,除了会关注营养外,还有味道和吃法。因此,有不少朋友会踏入吃鸡蛋的误区。以下就为各位分析吃鸡蛋的误区。  鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高。鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量很高,B族维生素也很丰富,还含有其它许多种人体必需的维生素和微量元素。  虽然鸡蛋营养价值高,吃法多变,不过吃鸡蛋还是有5大误区需要注意。  误区一:蛋壳颜色越深,营养价值越高  鸡蛋壳的颜色与营养价值的关系并不大,分析表明,鸡蛋的营养价值高低取决蛋的营养价值而言,其高低主要取决于饲料的营养结构与鸡的摄食情况,与蛋壳的颜色无多大关系。从感官上看,蛋清越浓稠,表明蛋白质含量越高,蛋白的品质越好。正常情况下,蛋黄颜色较深的鸡蛋营养稍好一些。  误区二:鸡蛋怎么吃营养都一样  鸡蛋吃法是多种多样的,有煮、蒸、炸、炒等。就鸡蛋营养的吸收和消化率来讲,煮、蒸蛋为100%,嫩炸为98%,炒蛋为97%,荷包蛋为92.5%,老炸为81.1%,生吃为30%~50%。由此看来,煮、蒸鸡蛋应是最佳的吃法。  误区三:鸡蛋与豆浆同食营养高  豆浆性味甘平,含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分,单独饮用有很好的滋补作用。豆浆中含有胰蛋白酶抑制物,能抑制人体蛋白酶的活性,影响蛋白质在人体内的消化和吸收,鸡蛋的蛋清里含有黏性蛋白,可以同豆浆中的胰蛋白酶结合,使蛋白质的分解受到阻碍,从而降低人体对蛋白质的吸收率。  误区四:煮鸡蛋的时间越长越好  鸡蛋煮的时间过长,蛋黄中的亚铁离子与蛋白中的硫离子化合生成难溶的硫化亚铁,很难被吸收。油煎鸡蛋过老,鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸,这种氨基酸在高温下常可形成对人体健康不利的化学物质。煮鸡蛋最好是凉水下锅,水开了再煮3分钟即可。  这时鸡蛋呈溏心状,营养成分最利于人体吸收。不同煮沸时间的鸡蛋,在人体内消化时间是有差异的。“3分钟鸡蛋”是微熟鸡蛋,最容易消化,约需1小时30分钟;“5分钟”鸡蛋“是半熟鸡蛋,在人体内消化时间约2小时;煮沸时间过长的鸡蛋,人体内消化要3小时15分。  误区五:生鸡蛋比更熟鸡蛋有营养  有人认为,生吃鸡蛋有润肺及滋润嗓音功效。事实上,生吃鸡蛋不仅不卫生,容易引起细菌感染,而且并非更有营养。  1.生鸡蛋难消化,浪费营养物质.人体消化吸收鸡蛋中的蛋白质主要靠胃蛋白酶和小肠里的胰蛋白酶.而生鸡蛋中的蛋清里有一种抗胰蛋白酶的物质,会阻碍蛋白质的消化和吸收  2.生鸡蛋里含有抗生物素蛋白,影响食物中生物素的吸收,容易使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等“生物素缺乏症”。  3.生鸡蛋的蛋白质结构致密,并含有抗胰蛋白酶,有很大部分不能被人体吸收,只有煮熟后的蛋白质才变得松软,才更有益于人体消化吸收。  4.大约10%的鲜蛋里含有致病的沙门氏菌、霉菌或寄生虫卵.如果鸡蛋不新鲜,带菌率就更高。  5.另外,生鸡蛋还有特殊的腥味,也会引起中枢神经抑制,使唾液、胃液和肠液等消化液的分泌减少,从而导致食欲不振、消化不良。因此,鸡蛋要经高温煮熟后再吃,不要吃未熟的鸡蛋。  鸡蛋食用注意事项  蛋必须煮熟吃,不要生吃,打蛋时也须提防沾染到蛋壳上的杂菌。婴幼儿、老人、病人吃鸡蛋应以煮、卧、蒸、甩为好。另外,毛蛋、臭蛋不能吃。冠心病的人吃鸡蛋不宜过多,以每日不超过1个为宜,对已有高胆固醇血症者,尤其是重度患者,应尽量少吃或不吃,或可采取吃蛋白而不吃蛋黄的方式,因为蛋黄中胆固醇含量比蛋白高3倍,可达1400毫克每百克。(实习编辑:何丽丽)  突然变冷的天气让很多朋友猝不及防。在寒冷的冬天,我们除了加强体育锻炼、多穿衣服外,日常也可以多吃些御寒食物,提高机体的抗寒能力。  一、生活中常见的御寒食物:  1、水果  包括:新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。  解释:如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。  2、蔬菜  包括:新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。  注意:蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。  3、根茎类  医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。  4、辛辣食物  辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。  例:辣椒可刺激食欲、增进消化,能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。  5、肉类  以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。  1.羊肉:性味甘温,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效,历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能保护胃肠黏膜,增加消化酶分泌,促进消化吸收。  2.狗肉:性温味甘,能安五脏、暖腰膝、温肾壮阳,善治脾胃虚寒之疾。冬季常食对腰痛、脚冷、体质虚弱有良好的保暖御寒作用。  6、含铁高的食物  贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。  因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。  7、含碘食物  海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。  甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。  8、汤类  包括:新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。  解释:西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物。  9、脱脂奶制品和其他代乳品  包括:脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。  解释:由上述所有原料做成的有关食品包括奶昔和热巧克力等饮品必须是无糖低卡,可以一天食用一次。(实习编辑:何丽丽)  岁月静静地流逝,当第一道皱纹悄悄爬上你的额头时,你才惊觉,难道衰老就要来了-那么。女性要避免提早衰老,以下将告诉你7种最有效的抗衰老营养品,这可是科学家的研究成果。  1.omega3脂肪酸  它对神经及心血管系统的健康极为重要,能提高认知能力,降低心脏病、中风和癌症的发病率。它的最重要的两种成份是epa和dha,主要食物来源是鱼类和核桃等,一般大型深海鱼类中这两种成份的含量都很丰富。  食用方法:除非你每周吃两三次鱼,否则,每天最好补充1克含epa和dha的营养品。如果你吃素,可改为一茶匙亚麻仁油再加100毫克由海藻提炼出的dha胶囊  2.维生素b族  这是所有抗衰老营养素中最实用的一种,很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等。它是水溶性的,会随体液排出,所以人体极易缺乏。主要食物来源是动物肝脏、酵母、小麦胚芽和米糠等。  食用方法:每天至少补充1至5倍以上的rda(每日营养素建议摄取量)。  3.硫辛酸  它被称为“万能抗氧化剂”,广泛用于治疗和预防心脏病、糖尿病等多种疾病。一般认为它能保存和再生其它抗氧化剂,如维生素c和e等,并能平衡血糖浓度。主要食物来源为菠菜和肉类,但含量很少。  食用方法:建议每天摄入量为5至20毫克。  4.人参  它能提升元气,对抗癌症,强化免疫系统,可治疗多种生理失调症。它的根部含有数种皂基成份,具有预防和治疗心脏病及血液循环疾病的功能。  食用方法:可服用人参萃取品,每次100至200毫克,每周数次。如用粉状制剂,摄入量应在500至2000毫克才有效。连服三四个星期后,应停服几个星期再重新循环。  5.银杏  对于银杏萃取液的研究主要来自欧洲,并在欧洲被定为处方用药。它能改善血液循环,提高心智功能,预防肿瘤产生。  食用方法:建议每天摄入120毫克的银杏萃取补充品,可分3次服用,通常1个月后才能逐渐显效。如果和人参一起服用,建议两者交替使用,或同时服用较小剂量。  6.维生素c  它被证明是极有效的抗氧化剂,能保护细胞不被自由基破坏,尤其是脑部和眼睛。此外,它能抑制血液中的胆固醇被氧化,所以还能有效预防心脏病。主要食物来源为柑橘、弥猴桃等水果蔬菜。  食用方法:建议每天摄入量为200至500毫克,如果还同时补充其它抗氧化剂如硫辛酸或维生素e,就应适量减少每种营养素的剂量。  7.维生素e  它是一种脂溶性维生素,也被证明是极有效的抗氧化剂。它能保护细胞膜中的不饱合脂肪酸不被自由基侵害,因此能降低心脏病的发生,预防动脉硬化。  食用方法:建议每天摄入量为100毫克。摄入剂量过高容易产生出血或疲惫状态。(实习编辑:何丽丽)
看了本文的网友还看了?
不喜欢这些
百万名医生在线为您免费解答
请您详细描述您感到不适的症状、部位及发病时间
[帮助选择][糖尿病][饮食营养][消化内科][用药常识][肿瘤科]
大家都在搜:}

我要回帖

更多关于 弥猴桃能栽在院子里吗 的文章

更多推荐

版权声明:文章内容来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请点击这里与我们联系,我们将及时删除。

点击添加站长微信