宫寒怎么保养 宫寒吃什么好
本文导读：女性宫寒要怎么保养？女性宫寒吃什么好？看看下面文章的介绍。
月经失调介绍
月经失调，也称月经不调。这是一种常见的妇科疾病？。表现为月经周期或出血量的异常，…
痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，…
&　　十女九寒，说的是大部分都存在&&现象，宫寒会导致女性、、不孕等危害，因此，宫寒女性一定要注意调理身体，那么，宫寒女性该怎么、宫寒好呢？
　　在中医门诊上，常有女性被诊断为&宫寒&。&宫寒&就是&胞宫寒冷&，指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所表现出的一系列。
　　&宫寒&的表现多样
　　包括月经周期延后，月经量少且色黑、有血块，甚至月经停闭不行；月经前或小腹冷痛，热敷后感觉缓解；白带清稀量多等。严重的宫寒可造成不孕、妊娠后发育迟缓、内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。
　　造成宫寒的原因较多
　　有些人天生体质较寒，比如父母生育时年龄较大，身体阳气不足，他们的子女往往带有&寒性体质&。后天因素则包括居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致阳气损伤等。
　　治疗宫寒，自然需要暖宫，可采取以下方法进行调理：
　　1、多运动
　　中医认为&动则生阳&，寒性体质者需要多运动来增加阳气，尤其要多做有氧运动，可疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身变温暖。运动中和运动后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒症状。
　　2、按涌泉
　　经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。
　　3、少吃凉
　　女性千万不要吃过多冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。生姜性温，能温中散寒，可适当吃点。另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。
　　4、重保暖
　　总把空调温度调得很低，寒邪便会悄悄侵入脏腑，伤害子宫。呆在有空调的室内一定要注意保暖，尽量穿长一点的上衣，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。
　　宫寒食疗方
　　1、母鸡艾叶汤
　　组成：老母鸡1只，艾叶15克。
　　用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2D3次食用。月经期连服2D3剂。
　　作用：补气摄血，健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。
　　2、乌骨鸡汤
　　组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
　　用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2D3次服完。月经前每天l剂，连服3D5次。
　　作用：健脾养心，益气养血。适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。
　　3、归地烧羊肉
　　组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
　　用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
　　作用：温中补虚，益气摄血。适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。
　　4、生化蜜膏
　　组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
　　用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
　　作用：活血化瘀，温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。
　　5、地黄煮酒
　　组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。
　　用法：将黄酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。
　　作用：活血止血。适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。
　　上面为大家介绍了宫寒女性的保养调理方法，现代女性运动锻炼时间很少，想要改变自己宫寒现象就要多运动、注意保暖、少吃冰冷的食物。
（责任编辑：林小萍）
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一周热文排行宫寒吃什么食物好
宫寒吃什么食物好
基本信息：女&&28岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：自己有点宫寒，为了自己的身体，该怎么从饮食上调理呢？希望医生给我点指示啊，谢谢了！
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建议：水果：宫寒患者可以吃一些性质偏热性的水果(也就是有上火作用的水果)。比如，荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。蔬菜：宫寒者忌吃生冷和一些虚寒的食物，如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。 宫寒多吃韭菜、菠菜等。
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建议：预防或者改善宫寒，要从根上做起，就是保证气血畅通。首先是饮食调理。多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生。　　每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益；性寒食物也要少吃，如绿豆、苦瓜等，多吃洋葱、番茄等食物。宫寒不仅会给患者的身心带来了伤害，而且会导致不孕症的发生。因此，宫寒一定要做到早预防、早发现、早治疗。
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建议：宫寒的人平时会有怕冷，手脚冰凉的情况，所以要多吃高能量的食物来暖身，例如大枣、花生、龙眼、核桃。
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建议：调理宫寒，要少吃生冷食物。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。注意子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。夏天开空调睡觉，需要盖着薄毯;平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。养成好习惯，受寒喝姜汤，可以适当喝一些富硒蜂蜜姜汤能够暖宫，驱寒。
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