如果正打喷嚏流鼻涕 你真的需要这几道菜
一个单位最团结的时候，绝对要算流感来袭的那个月。伴随着同事们一个个被感冒病毒击倒，无辜的你也不得不加入到生病的大军。如果你忍受着比单身还折磨人的病痛，不妨挣扎着离开床，为自己烹制一份美味的“感冒药”。
【建议一：蔬果不能少】绿叶蔬菜含有较多的维生素C，对感冒病毒有一定抑制作用。许多蔬菜水果如梨、猕猴桃、柑桔及各种蘑菇，能提高人体的免疫力。适当多吃些富含锌的海产品如牡蛎等，对调节机体的细胞免疫状态以防御感冒也有益处。另外，蔬菜水果属碱性食物，摄食后可维持机体一定的碱性环境，不利于病毒等微生物的繁殖。推荐美食：酸奶水果沙拉这是一道非常适合在因为感冒毫无食欲时选择的食物。水果的选择可以非常随性，不过猕猴桃、苹果、香蕉、火龙果和草莓不可错过，因为它们都有提高免疫力的功能。把选择的水果切成大块，放置于容器中。随后倒入原味酸奶和一勺蜂蜜，搅拌均匀后即可食用。酸奶可以为身体补充大量蛋白质，保障你不会被饿晕。【建议二：鸡汤有奇效】在没有感冒冲剂的美国，人们一旦患上感冒，鸡汤饭往往是他们寻求医生帮助前的选择，但治愈效果却能带来惊喜。医生和营养学家研究发现，鸡肉和鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，可以有效增强人体对感冒病毒的抵抗力。因此，感冒初期喝些鸡汤可以消除呼吸道中的病毒，让病症得到缓解。推荐美食：老姜鸡汤如果因为不穿秋裤而感染了风寒感冒，你需要的除了一包感冒溶剂外，还有这道老姜鸡汤。首先，将三黄鸡去毛和内脏后冼净切块，过热水去掉血沫。随即，在汤锅中加入清水，放入过好水的鸡肉。煮10分钟后，加入红枣和盐以及两片姜片，中火煮1小时。最后，开盖撒上葱花，装碗就可以拯救你悲催的感冒了。【建议三：软食最合口】虽说多吃可以给身体带来更多的能量方便和病毒作战，但是胡吃海塞可能会让你的病假延长一倍时间。从中医角度讲，感冒病人适宜吃稀软的食物，并根据病情选择食材。风寒者可适当多吃发汗散寒的食品，比如葱、生姜、大蒜等，而风热者宜多食有助于散风热、清热的食品，比如绿豆、萝卜、白菜和梨等。问题来了：你吃对食物了吗？推荐美食：冰糖菊花炖雪梨虽然妈妈牌爱心梨水既温暖又管用，但是随手加入二三食谱上没有的食材，或许提早康复可以让妈妈少操两天心。首先，梨削皮后切块，放入锅中。其次，加入清水末过梨后盖上锅盖，小火煮15分钟左右后放入菊花再煮5分钟。出锅时，加入冰糖待其溶化即可出锅食用。【建议四：多吃是大忌】如果你已经病到无法起床，一碗粥再适合不过。人在发烧时能量消耗较大，抵抗力也较弱，更需要补充一些营养。此时在饮食方面不必尽量多吃以保持足够的能量，一般以清淡食物为主，并搭配新鲜水果，没有必要在食物的量上求多。
推荐美食：生姜红茶热饮如果你厌倦了感冒时大量喝水，不妨用几分钟的时间给这个过程加点儿乐子！将生姜洗净切片，放锅中加适量水煮沸。随后取一个红茶包放入杯中，倒入姜汤泡4分钟左右，加入红塘搅拌均匀即可饮用。红糖的甜甜滋味，加上所有食材的暖身效果，一杯下肚就足以让你出汗不止，谁说只有药才能治病的？！
本文来源：YOKA时尚网
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第三方登录：流鼻涕的感冒最轻 流涕打喷嚏是普通感冒-中新网
流鼻涕的感冒最轻 流涕打喷嚏是普通感冒
　　进入深秋天气渐渐转冷，家住北京的刘女士连续几天出现发烧、肌肉酸痛等症状，去医院医生诊断她为感冒，她觉得有些奇怪，自己为何没有流鼻涕、打喷嚏的症状。中日友好医院干部医疗西病区副主任陈欣告诉《生命时报》记者，不是所有的感冒都有上呼吸道的症状。
　　感冒主要分两类：普通感冒和流感。陈欣说，普通感冒是由病毒或细菌引起，多为散发，起病较慢，上呼吸道症状明显，全身症状较轻。这种感冒俗称伤风，是以鼻咽部卡他症状(打喷嚏、流鼻涕)为主要表现。由流感病毒引起的感冒则为流行性感冒，主要分3种：单纯型流感、肺炎型流感、胃肠炎型流感。
　　具体来说，普通感冒一般症状相对于流感较轻，吃一些普通感冒药就能对付，如果没有其他并发症，即使不吃药过几天也能自愈。单纯型流感以冬春季多见，临床以高热、乏力、头痛、全身酸痛等全身中毒症状重而呼吸道卡他症状较轻为特征，流感病毒容易发生变异，传染性强，常引起小范围的流行。
　　单纯型流感较为常见，它起病急，常伴有畏寒、乏力、头痛、肌肉关节酸痛等全身症状，预防单纯型流感可在流感爆发季节前注射疫苗。如果单纯型流感症状较轻，一周左右时间也能自愈，如果症状明显，可以服用奥司他韦一类的抗流感药物，要特别预防单纯型流感演变为肺炎等疾病。
　　肺炎型流感一般较少见，多发生于老人、小孩、原有心肺疾患的人群或免疫力低下者。起病时与单纯型流感相似，病程可延长3～4周。这种流感多表现为高热持续不退、剧烈咳嗽、咳血痰、呼吸急促、紫绀，肺部可听到湿簟Ｑ９婕觳榛岢鱿职紫赴跎佟⒅行粤Ｏ赴跎俚龋褚话愕幕前贰⒖咕囟员静』疚扌А２∈笨梢蚝粑匪ソ叨劳觯∷缆式细摺Ｎ赋π土鞲幸话阋脖冉仙偌喾⑸谙拦δ芙先醯睦先撕秃⒆樱爰毙晕赋ρ撞蝗菀浊郑橇秸呷肥涤行┎煌阂话慊嘉赋ρ椎牟∪硕嘤胁唤嘁呈罚换岚橛泻粑乐⒆矗愿剐骸⒏雇础⑴煌挛饕俅脖硐帧
　　陈欣提醒读者，首先患者应该分清感冒种类再去吃药，如果乱吃药反而会贻误病情。其次，感冒不要硬扛着不看医生，“扛”上几天有的能自愈，但有的却可能会延误病情。最重要的是，感冒不要乱吃抗生素，抗生素对细菌性感冒有作用，对病毒性感冒则没有什么威力，而绝大多数感冒是由病毒引起的，服用抗菌药对病毒性感冒不仅作用不大，还可能导致耐药。▲　　本报记者　徐 焱&
【编辑:刘虹利】
>健康新闻精选：
直隶巴人的原贴：我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
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经常早上起床就打喷嚏、流鼻涕 怎么办啊？
核心提示：经常早上起床就打喷嚏、流鼻涕 怎么办啊？ 请听我劝告，千万不要吃什么药，用什么喷鼻子的东西。不可否认，用这些的确会使鼻子在一段时间内很舒服。但是很容易复发。后果更严重。首先你不清楚你的是过敏性鼻炎还是慢……请听我劝告，千万不要吃什么药，用什么喷鼻子的东西。不可否认，用这些的确会使鼻子在一段时间内很舒服。但是很容易复发。后果更严重。首先你不清楚你的是过敏性鼻炎还是慢性。因为鼻炎有很多种不对症下药随便吃药很容易伤及肝脏，降低身体的免疫能力，这样只会令鼻炎更加严重。据我知道，鼻炎很多人都有，请你不要太担心。另外有些广告写着鼻炎会造成鼻咽癌。请你千万不要相信！这样只会加重你的负担，鼻炎更难治。你更重要的就是要有良好的心态去对待，治疗过敏性或慢性鼻炎不是一两天的事情。我也是患了慢性鼻炎，不过近两年不再发作，对我生活没什么影响。我的经验是平时候注意保健。保持自己身体良好，感冒会令鼻炎加重，减少是第二重要的事情。另外鼻炎一般伴随有咽，尽量少吃辣的刺激的东西。另外我还有一种方法，就是大喊。就是需要条件允许，每天喊半个小时，大声朗读也可以。我一年前因为需要学英语，经常大声朗读，现在我没了，辣椒什么都能吃，鼻炎不再困扰我了！条件允许的可以这样做，如果不能就多运动,跑跑步都可以。相信你只要坚持运动，保持自身的免疫能力就会摆脱鼻炎的困扰我也患有鼻炎，看到这么多人受鼻炎的困扰在这里我想谈谈自己的一些经验。此文发布以来受众人好评。首先，千万不要乱吃什么药，或用什么喷鼻子的东西。不可否认，用这些的确会使鼻子在一段时间内很舒服。但是很容易复发。你不清楚你的是性鼻炎还是慢性。因为鼻炎有很多种不对症下药随便吃药很容易伤及肝脏，降低身体的免疫能力，这样只会令鼻炎更加严重。第二，良好的状态心态是第一位。据我知道，鼻炎很多人都有，请你不要太担心。另外有些广告写着会造成。请你千万不要相信！这样只会加重你的负担，鼻炎更难治。你更重要的就是要有良好的心态去对待，治疗性或慢性鼻炎不是一两天的事情。更需要的是我们持之以恒！第三，运动提高自身免疫力。我也是患了慢性鼻炎，不过近两年不再发作，对我生活没什么影响。我平时候注意运动保健，保持自己身体良好。因为感冒会令鼻炎加重，提高身体免疫力减少是第二重要的事情。第四，平时多对鼻子五官进行按摩，可以减轻鼻炎的症状。第五，注意饮食习惯鼻炎一般伴随有咽，尽量少吃辣的刺激的东西。少抽烟。我还有一种方法，就是大喊。就是需要条件允许，每天喊半个小时，大声朗读也可以。我一年前因为需要学英语，经常大声朗读，现在我没了，辣椒什么都能吃，鼻炎不再困扰我了！条件允许的可以这样做，如果不能就多运动,跑跑步都可以。相信你只要坚持运动，保持自身的免疫能力就会摆脱的困扰。可以说这个问题属于比较专业，单是你这样写出来是很难判断的。治疗病要通过“望闻切诊”四个步骤。鉴于你亦去过医院检查也不清楚你的病情，未来你应寻找专业的道医生治疗是比较重要的。在这里我亦提一些意见，希望你有用。一般病症都和饮食和生活习惯有关系，你因为这个病可能令你服用了很多药品，这里你都说你对药品产生依赖性，也就是你在病发时候就经常用药品来抑制。过于依赖药物的作用而忽略自己身体免疫能力的提高，只会损害你的，降低你的免疫能力。也许你的病已经属于慢性， 这样 应该更要重视理疗。也就是从饮食， 运 动方 面着手。还有不能 为自己的病而感到忧虑，常保持快乐的心境。在工作方面要适当的减压。这样有助于你病情的 康复 。}