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腿部肌肉拉伤怎么快速缓解疼痛上午摔跤了，腿弯处筋部疼痛，无法自如伸缩腿部，伸缩就会疼痛，小腿步有肿胀，该如何缓解与治疗
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医生建议：根据你的这个情况是上午摔跤了，腿弯处筋部疼痛，无法自如伸缩腿部，伸缩就会疼痛，小腿步有肿胀，今天可以使用冷敷，24小时以后进行热敷，吃点双氯芬酸钠缓释胶囊，，外喷云南白药气雾剂，一般半个小时可以止痛。
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如何在一个星期内减小腿最快？要有效！！急急急
因为我小腿特别胖~但学校要求在下星期穿短裤上体育课~真是不想让别人看到我得小腿啊~太胖啦！！！
教你一个简单的方法，懒人减肥法哦，不用运动，轻松瘦！！哈哈就是在晚上睡觉前先用热水冲或泡要减的地方，促进血液循环，再用浴盐搓，促进淋巴循环，循环好了自然变瘦拉这个方法一礼拜三四次就行，两三个礼拜一个月就会见效的！！试一试吧，很管用的，我很多同学就这么瘦的！！


其他回答 (3)
【瘦小腿】床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！ 4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。 地铁减腿法 坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。 两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车
坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10-20次，反复练习。可自行在办公室或家里练习。一定要坚持!
双腿交叉 踮起脚跟 放下脚跟 踮起 放下
坚持的话瘦腿又塑腿型
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