您还未登陆，请登录后操作！
上课老要睡觉怎么办？
上课老要睡觉怎么办？
解决方法一：想睡就睡，睡醒了就不困了。
解决方法二：老师讲的枯燥乏味，太简单了，自己看点难得吧！
解决方法三：作业太多了，昨天晚上睡得晚，用手掐你脸，马上就疼醒了。
解决方法四：老师讲得实在太难了，谁能听懂啊，干脆老师讲完后问别人吧，不影响睡觉。
解决方法五：也许你这个毛病有很长时间了，你是否经常午睡，克服几天之后，毛病改了，自然不困了。
解决方法六:如果你使用了以上方法仍旧不管用，可能你的大脑生物钟有些问题，或者染上了一些病，建议你看医生。
回答数：54
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！我上课老爱睡觉，眼睛老是酸痛，很困倦，怎么办好呢？_百度知道
我上课老爱睡觉，眼睛老是酸痛，很困倦，怎么办好呢？
我现在高三，快高考了，可是高中以来上课一直爱睡觉，每次也不是自己想睡觉，看黑板时就慢慢睡过去了，最烦恼的是我在梦中也是上课的情况，很影响学习，眼睛也很酸痛，请问怎么办？什么时候睡觉好呢？不要复制，有经验者最好.网上什么喝咖啡，喝茶，让同桌叫醒什么的都没用
提问者采纳
你最好晚上不要熬夜哦
晚上十一点就必须要睡觉的
23：00--01：00（
最好不要熬通宵的学习
不是好方法
还会拖累你的身体
宁可早起学习
也不要熬夜睡觉哦
是最佳的睡觉时间哦
你尝试着睡半个小时的午觉
不要多睡也不要少睡
也要按时的休息哦
这些是我的一些经验
我之前是下午就睡觉
可是中午就算睡觉10分钟
下午就很精神
你可以借用一段时间
祝你高考顺利
提问者评价
谢谢你的耐心解答，好详细呀
其他类似问题
按默认排序
其他10条回答
我之前上学时也老是瞌睡，一是因为我内热（中医学），只要空气流通慢就不知不觉的睡着了；二是因为我最喜欢的数学猛然听不懂，感觉上课也没劲。这些原因不一定你也有，希望你能尽快战胜睡神，决战高考。
同高三，做梦可能是压力问题吧，眼疼可以饮用最近流行的明眸饮，在药店买决明子和菊花也行，维生素A也可以买瓶试试，注意服用期间饮食不要太清淡，因为维生素A是脂溶性的，上课睡觉的话...本人也有点，所以晚上不开夜车，不过楼主可以听老师讲，尽量少看黑板，跟着老师的思维来，会不容易打瞌睡，就本人而言，上课前六十分钟左右的时间小睡一下很有效，当然，这个因人而异，我同桌每次要睡都得出去晃晃，然后拽上我，上课时她精神好，我就要困得很。
压力太大的原因，可以和家人好好交流交流
晚上早点休息 别经常熬夜 按课表上课
下课多运动
没事 不要给自己太大的压力
然后多锻炼锻炼自己的身体什么的
晚上睡早点。
睡眠质量不好，保持良好的心态才是关键....
缺乏锻炼，压力过大，休息不好。
早餐吃的食物不合适！
上课不睡觉的办法 一 ，晚上睡好 ，但我是一个典型的猫儿 这个办法我试过但不怎么好 二， 上课认真听讲，这我很难做到，我上课一概要走神没，以后漫漫再练一下吧 注意了 我的亲身体会 一。课前喝茶 这办法太好了，我高三就是靠这办法学出来的， 我对茶比较敏感，早上喝一点早茶很提神，上课的时候当你想睡觉的时候喝一点茶的话 也很有效果，虽然这好像对老师不礼貌。但是还是学习更重要，你上课的时候对老师睡觉更不礼貌 这是我用过的最好的办法， 二，下课的时候一定去活动一下，冬天的话去用力吸几口气 ，活动一先自己的筋骨，身个懒腰，比在教室喝茶的效果还好 ，但你要是在 外面喝茶的话 效果更好了、下课的时候跑一下很好，就是到处的跑一下，我高三的时候 教室在五楼 只有在楼梯上走一下但效果比在教室外面与同学聊天的效果好得多。 三，早饭一定要吃好，不吃你想上好早上的课是不可能的 早上不要喝牛奶吃鸡蛋 虽然很多的人说这两样是最好的 但是对与克服早上睡觉的人来说 早上最好吃一点 包子 馒头，喝一点豆浆，牛奶可以帮助睡觉这我不想多说 ，但是鸡蛋也可以增加血液的粘稠度使你 想睡觉（我是亲身体会过的） ，但这你又有一个两难的问题 吃鸡蛋确实对人很好，你自己看吧 但牛奶就没那么好了，一般亚洲的人对牛奶营养的吸收是欧洲人的40-60% 建议你早上不要喝 我们中国人向来没有喝牛奶的习惯，况且还会使你想睡觉 喝豆浆是最好的 了 ，营养不比牛奶差多少，并且吸收好得多。 但晚上一定要喝牛奶，很好，既可以补补钙，又可以帮助睡眠 ，又可以帮助消化，它的吹眠作用是立马见效的。 四，吃安神补脑液 这药是最好的 调节人睡眠的药 一周就好了你如果是突然间失眠的话这无疑是最好的[药了 第一 这药没有复作用（全中药）不是安眠药 只是像三乐浆 那样的调节药 第二 它的效果好 专门对我这种猫儿，让你的思想没那么发散，很静心 上课的时候也能让你的注意力更集中 比其他的 保健品都好 我试过很多 就是他最好了； 第三 这个效果只是晚上，当你不想谁的时候没有影响 它的作用更多的是让你静心 不好的是 ，一价格贵。二 你会产生一种依赖 以后你一失眠你就会去找它，三效果不是 很久 没过几个月你又可能会回到以前那样 但是总的来说对你的失眠来说的话是最好的药了 五 上课的时候想睡觉的时候打一下手机游戏 打游戏的时候注意力会很集中 你边打边听 ，等一下就不想睡了。这办法比想睡觉的时候喝水 ，喝茶的效果还好的多，但你一定要找个能使你提神的游戏，并且要记住你是为了什么才打游戏。还要注意别被老师发现了，到时后你有理也说不清 六 你实在想睡的话 ，就睡吧 在上课的时候睡几分钟会很爽，这是实话，你不要与睡眠抗争一节课结果还是什么都没听到，还不如睡5分钟 把剩下的课听完，并且你剩下的课你的精神会很好 七 上课的时候主动发言 或 接嘴或站起来 你如果能不害羞的话这就是最好的办法 你被别人笑一下 或被老师说一下的话你就什么 瞌睡都没有了 ，如果你能上课的时候主动声请站起来的话不仅老师会很高兴同学也会很佩服，你还为大家开拉个好头 以后你们班就不会有人睡觉了 上课的时后你搞笑的话也是这个效果你不仅自己好了还帮助了 别人 八 调整自己的生物钟这是最后的结果 ，一个人的生物钟不仅是在时间上的，还 有你上什么课，做什么事。这都会影响你，比如我吧一上数学课就是精神再好不过一会就会睡起来了，这时你就 要努力调整自己 用最好的办法 提醒自己这节课一定不要睡 然后坚持几周你就会发现自己的恶习改过来了，上课就是不用采取什么手段你都不会睡觉了。这时你就会发现 一下课时全班倒的样子很搞笑 发现自己的精神很好 上什么课 都不会睡 你会很自豪，心理也很塌实，学习成绩就会自然好起来了。 都是我多年对抗上课睡觉的总结的经验哈哈现在我大学现在是老担心上课睡不着啊 ，有些课不睡觉确实挺浪费的。zzzzzzzzzzz 这些方法你试试总有一个适合你！
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁早上上课老是睡觉怎么办？
悬赏50个健康币
健康咨询描述：
保持上课精力充沛本次发病及持续时间:从初中到现在&&各位医师教授；&&&&&&&&&&&& 你们好。&&&&& 我是一个高中生，不知道怎么回事。我早上上课的时候老是爱睡觉。&&&&& 我所在的中学是一个2级达标中学。&&&& 依照学校的作息时间。我们早上6点起床，6点半开始上课&&&& 到11点半下课&&&& 下午到2点半上课5点放学&&&&& 晚上6点半开始晚自习一直到10点15分才能回宿舍睡&我用了很长的时间去适应，可是早上的头几节课老是爱睡我中午有小睡一个小时可是这个毛病老是改不了&我很着急不知道怎么办请你们帮帮忙
感谢医生为我——该
附件：点击查看大图
时间： 20:19:59
十大相似问答推荐
医生答案显示区
用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
喝点速溶咖啡吧，效果很好的。
帮助网友：249用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
我想问一下：你的早餐吃什么？有糖的成份吗？如果早餐吃不科学，就会出现象你说的这种现象。
也就是说，你的早餐一定要有粮食（如面包、糖包、米饭等）。
用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
我有时也这样。是短暂性疲唠。别担心！
加强营养。锻炼
为什么会打瞌睡？
除了一般所能想到，空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号。
尤其明明睡眠时间足够，隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可远溯千年前，因为经常上课打瞌睡，被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。
替宰予伸冤
「中医学认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好，」致力於传统医学30多年，曾受聘到北京、湖南中医学院客座教授吴长新笑说，宰予不懒，只是脾功能差些，该替宰予平反了。
中医古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或脾虚湿热，」长庚医院中医师郭宗祯说。
经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。
脾和胃像孪生兄弟，功能相辅相成。脾的功能是消化食物，负责运送营养，「中医的脾，其实就是西医说的胰脏，」郭宗祯医师解释，至於胃，负责吸收食物。
从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。
湿气的特质是黏滞、沈重，不容易去除。郭宗祯建议，可以从外在和内在减少湿气侵扰，譬如住家环境要避免湿气过重，少淋雨，偏湿冷的食物，好比冰水，尽量少吃。
当心过度嗜睡的潜在危险
根据林口长庚睡眠医学中心主任陈泞宏医师估计，目前国内约有4～5％的人有嗜睡困扰，除了上课或工作无法专注，记忆力减退之外，甚至有安全上的隐忧，好比边开车边打瞌睡，险象环生。
经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外，也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊断。
陈泞宏表示，曾有个40多岁的中小企业老板，开车开到一半「不知不觉」睡著，连续发生三次车祸，原以为只是睡眠不足打瞌睡，到睡眠中心诊断才知道，自己有睡眠呼吸暂停的毛病。
这种症状起因於呼吸道出了问题，呼吸受阻，一夜醒来好几次，睡醒后反而疲惫不堪，白天容易昏沉想睡觉，甚而在不知不觉中睡著，相当危险。
睡眠专家建议，调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟著强，即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿。
当打瞌睡频率过高，就得找医生诊断。我们提供几招，帮你赶走瞌睡虫，并附上一份评估量表，检测自己是不是到了该问诊的程度了。
第1招：吃出好精神
如果下午要开会，为了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影响消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免气血沈滞。
在选择食物的顺序上，午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前，建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物，免得血清促进素增加，导致昏沈欲睡、影响反应力。
经常习惯打瞌睡，体质又偏湿热的人，郭宗祯建议不妨食疗，不过最好先了解自己属於哪种体质。
你属於哪种体质？
A.脾胃气虚型：消化不好、脸色苍白、体力不足、软便、腹泻、经常爱困。
食用香砂六君子汤：能健脾益气、提神。（配方：人参10克、白术12克、茯苓12克、甘草6克、半夏10克、陈皮9克、木香6克、砂仁9克）
B.体质湿热型：精神不济、嗜睡、头昏沈重、口苦、烦躁易怒、胸闷、喉咙乾
食用龙胆泻肝汤：能清肝利胆，去痰醒脑。（配方：龙胆草9克、栀子、黄芩、柴胡各6克、生地、车前子各9克、泽泻6克、木通甘草各3克、当归6克）
提醒：为了避免自我判断失误，使用前建议徵询专业中医师意见。
第2招：通风好光线足够
保持室内空气流通，是避免哈欠连连的基本条件。
郭宗祯医师举中国大陆曾进行的一项研究，研究人员测量学生上课环境的二氧化碳含量，结果发现，教室内部的二氧化碳含量比一般场所高出3倍，「不当的通风设备，使得空气交换不良，脑部含氧量降低，当然昏昏欲睡，」郭宗祯说。
除了通风好，充足的光线也很重要。
当眼睛受到光线照射的刺激，会压抑褪黑激素的分泌，「当褪黑激素的分泌减少，容易保持清醒，相反，如果分泌增加，就会想睡觉，」长庚睡眠中心主任陈泞宏解释所谓的「光治疗法」。
将这种光治疗原理运用到工作环境，如果上班或开会时昏昏欲睡，不妨让光线更亮，有助於提振精神。
第3招：衣服不要穿太多
冬天冷，为了保暖通常会加穿衣服，可是如果穿太多，反而容易昏沉欲睡。
梅门一气流行养生学苑太极气功资深教练饶怀英强调，即使冷冬，衣服也不要穿太多，避免在电暖炉前烤火，因为「热气会刺激体内更闷燥，将寒气逼入五脏六腑。」
传统医学认为，寒气逼心，容易发生心悸或呼吸梗塞；当寒气走到肝，易显疲倦；走到脾，会消化不良；寒气入肺，呼吸道系统易出问题，气喘机率高；走到肾，有肾虚现象，精神状况较差。
保暖，适当就好。如果经常待在门窗紧闭的室内，为了避免成为瞌睡族，除了调整室温不太热或过冷，也不要穿太多衣服。
第4招：手部按摩
主持重要会议或参加重要场合时，忍不住打哈欠或打瞌睡都是失礼的表现，适时按摩手部穴位，有助於恢复元气，提振精神。
这里介绍两个手部穴位按摩，快速赶跑瞌睡虫，避免当众糗态百出。
A.按摩脑部反射区
功效：减轻疲劳引起的头痛不舒服，有助於醒脑提神。
1.右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位，主要按摩点在食指。
2.慢慢出力揉捏，不要用蛮力，按完左手，再按右手。
B.按摩脾的反射区
功效：增强脾胃功能，避免昏沈欲睡。
1.右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面，隆起像鸡腿肉的这块区域，称做「大鱼际」，也是脾的反射区。先按左手再按右手。
2.按摩方法很简单，拇指按下去后，轻揉每个地方，感觉痛的地方可多揉。
中国传统医学认为疼痛的原因，是反射区的经脉有淤结，古书说「百病皆起於淤」，多按压痛点能使淤结处冲散，促进身体代谢循环。
手部按摩简单易学，人人能做，很适合平时保健，不过，仍有几个原则要注意：
▓不能愈按愈痛。
不论自己按或别人帮忙按摩，都不能过度用力，以免因疼痛导致全身紧绷，长久下来反而气血不通畅，甚至局部部位僵硬，造成肌肉纤维化。
▓按完不用冷水洗手。
可以每天按摩，随时随地按，但按完不要用冷水洗手，以免因毛细孔张大，让寒气有机可趁。
▓按摩过程可以适量喝点常温水，帮助气血活化。
▓服药期间也可以按。
不论中药或西药，手部按摩不会有负面影响，切忌不要猛然停药。（资料参考：中华民国手足健康会创会人吴长新）
第5招：提神醒脑养生功
A.左右高甩法
功效：精神不佳时练左右高甩，能在短时间内甩走瞌睡虫，让心情轻松愉快。
1.两脚平行与肩同宽，站稳地面。
2.吸气，往左转腰，两手同步甩高。
3.吐气，两手下甩，往右转腰，两手甩高吸气。
4.如此左右交替来回甩，每次甩10分钟。
功效：能提神醒脑，提振精神。
1.吸气，两手於两侧往上提，交叉枕在脑后。
2.吐气，顺势弓身低头。
3.吸气，慢慢起身，吐气。
4.两手慢慢放下，身形回正，全身放松。可连续练10分钟。
百度智能推荐
其他信息专家观点、医患问答、经验分享
嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。嗜睡是一种过度的白天睡眠或睡眠发作...
网友经验分享
浏览：305·
浏览：1238·
浏览：425·
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
养阴益气，生津止渴，清热除烦。本品主治气阴不足，...
参考价格：￥42
本品用于注意缺陷多动障碍(儿童多动综合症，轻度脑...
参考价格：￥15.8
疾病问题推荐
亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。开心俱乐部
育儿网用户登录
欢迎您nickname
婴幼儿护理
情商与品德
赏识与挫折
感知觉训练
行为与习惯
艺术潜能开发
儿童常见病
玩具游戏运动
玩具游戏运动
发育关键期
发育关键期
&&&孩子上课经常睡觉，怎么办
孩子上课经常睡觉，怎么办
孩子上课经常睡觉，也很内向，怎么办
应该不是经常吧，注意她的睡眠时间睡觉时间，调整一下，内向的话可以多带他去人多的地方，主要的是和老师们结合一下，越内向的人越得让他大胆回答问题，我们通常 练习小孩子的内向时，他不爱说话我们就越给他多说话，他从来不举手回答问题，他不举手我们越叫他，不让他在原位站让他到讲台上大胆回答问题，当然一定要在夸奖的时候，内向是外在的锻炼，没事的，慢慢和老师结合好还有做家长得也要多和他讲道理讲话多带他去共公场合，呵呵
提问者对回答的评价(星)：
得多进行锻炼呀
晚上要睡早点
是不是晚上没睡好啊？
相关未解决
高悬赏问题}