坐月子可以吃什么水果_月经期间吃什么水果好_坐月子能吃水果吗 - 妈妈网百科
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坐月子可以吃什么水果
很多老人家都说坐月子时不能吃水果，因为水果属于“生冷食物”，吃了会使产妇受凉，落下月子病。其实，水果也分寒凉温热四性，适当吃温热性的水果对产后恢复很有好处。那么，有哪些水果是坐月子的产妇可以吃的呢？坐月子吃水果有什么需要注意的呢？
坐月子可以吃什么水果呢？榴连：味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。苹果能使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。山楂：味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。香蕉：味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。 ...
水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充身体所需的维生素及矿物质，还可以根据水果寒凉温热属性调理身体，促进产后恢复。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，有助于母乳喂养。
坐月子期间，有很多东西是不能吃的，比如说冰冷食物，浓茶、咖啡，以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻食物，而对于含有丰富维生素的水果，也不是都能吃的。坐月子不能吃什么水果呢？
水果也是能够增加哺乳期妈妈奶水的，具体是什么水果，一起来看！
“产前一团火，产后一块冰。”产后第一周和第二周由于刚经过分娩，身体非常虚弱，全身细胞都处于松弛的状态，产妇内分泌处于暂时的紊乱状态。而部分水果水分含量丰富，且呈凉性，如果在产后前两周摄入了较多的水果，不仅会使身体受凉得病，还会破坏细胞收缩的本能，造成“水桶腰”、“大腹婆”等体型，甚至有可能造成内脏下垂，从而影响健康。因此建议产妇在产后前两周不吃水果。在月子中后期，就可以适当摄入些水果了。水果富含维生素和营养物质，而且味道可口，适合月子后期的新妈妈进食。但不是所有水果都能吃，有些水果性凉，吃了可能导致宝宝和妈妈拉肚子；多吃性热的水果又会导致妈妈便秘。坐月子期间，水果每天吃2碗差不多就够了。不能因为水果功效多，就多吃，否则容易增加脾胃负担，反而适得其反。建议新妈妈吃当季的新鲜水果，并尽量不要吃从冰箱里取出的水果，宝宝娇弱的脾胃会受不了。
1、寒凉性水果会抑制新陈代谢，因此产妇不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱不宜进食。2、产妇可以在饭后或两餐间吃些水果，避免水果和正餐冲突，增加消化道负担。3、吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。也可以将水果切成块，在温水中涮一下再吃。4、吃水果时要注意清洁。将彻底清洗干净，把残留农药清除掉再吃。带皮水果要去皮后再吃，以免发生腹泻。5、不要用沸水烫热水果吃，这样会破坏水果中的维生素。
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