吃什么壮阳 6类食物帮男人补肾壮阳
　　冬季很冷的天气里即使是身体强壮的男性朋友们也经常会出现肾虚的状况，那么冬季怎样补肾好呢?今天我们就为大家推荐6类具有壮阳补肾功效的食物，帮助男性朋友们在冬季也能精气神十足。
　　吃什么壮阳
　　冬季是很好的养生滋补时期，很多人趁着这段时间不断为身体补充营养进行保健。男人壮阳的食物有很多种，今天小编要为大家介绍的是几个男人必吃的，如果不想吃药物壮阳，不妨就是试试它们吧!
　　豆制品、花生等富含精氨酸的食物
　　精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，并不会使男人女性化，并且还能减少男性骨质流失。
　　大蒜、韭菜等葱属类蔬菜
　　蒜、葱、韭菜等堪称&男人菜&，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。
　　西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜
　　这类蔬菜富含有机硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃这类蔬菜时要充分咀嚼，有利于保健成分更好地释放。
　　沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物
　　男性胆固醇代谢最容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着吃，一周最好吃两次。
　　西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物
　　番茄红素能清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。此外，有研究显示，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。需要提醒的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿最好熟着吃，吃西瓜时最好能搭配全脂酸奶。
　　牡蛎、瘦肉等富含锌的食物
　　中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克，女性则为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有水产品(尤其是贝壳类海鲜，如牡蛎、虾等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏易富集重金属，不宜多吃。
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　　对于如何可以让自己的肾永远处于年轻强壮的一种状态，估计很多男性都付出了很多的精力。但是不管男性如何寻寻觅觅往往都是没有结果。事实上对于肾虚的来说，食物是最好的壮阳物。那么问题是吃什么补肾壮阳最快呢？
　　吃什么补肾壮阳最快
　　要问吃什么补肾壮阳最快肯定就是少不了山药的存在，很多时候在中医上往往都将山药认为是一种比较好的食物之一。因为山药的性质非常的温和，味道又不错，所以说在中国，山药对于老百姓来说都是一种必不可少的食物。那么山药含有的一些功效中，最为突出的就是可以帮助男性补肾固精，因此作为一种可以帮助男性补肾壮阳的食物还是比较受欢迎的。
　　其次可以帮助男性补肾壮阳的食物是鸡蛋。可能对于鸡蛋我们最为熟知的就是含有比较丰富的蛋白质。事实上作为一种没有发育完全的卵来说，它是富含人体所需的一些性功能营养的。所以建议男性们在经过性生活的时候可以吃一些鸡蛋来帮助自己补充元气。
　　最后可以帮助男性补肾壮阳的食物就是虾。虾，我们都知道含有丰富的各类型营养物质，其中就包括可以帮助男性补肾壮阳的物质。其次虾里面还有非常多的钙和磷，那么对于我们人体来说，骨头就是需要这类型的东西来发育的更为强健。虾肉里面还可以提取出一些能帮助我们增强免疫力跟体质的东西，所以近年来虾也是受到了众人的追捧。但是呢，虾虽然有这么多的好处，也要看看自己的身体能不能接受。
　　这些内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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核心提示：冬季男人吃什么补肾壮阳？很多男性平时忙于工作，没有太多时间关心自己的身体，有些还出现了肾虚的症状，那么男性如何壮阳补肾？
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　　冬季男人吃什么补肾壮阳？很多男性平时忙于工作，没有太多时间关心自己的身体，有些还出现了的症状，那么男性如何壮阳补肾？
　　1.大蒜、等葱属类蔬菜。蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，不仅有强大的杀菌能力，有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得的危险低一半。　　2.西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜。据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。　　3.沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。男性代谢最容易紊乱，使其遭受、、等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着吃，一周最好吃两次。　　4.西红柿等富含番茄红素的食物。番茄红素能保护前列腺组织。此外，有研究显示，番茄红素对预防前列腺癌、和癌等癌症有显著功效。需要提醒的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿最好熟着吃。　　5.牡蛎、瘦肉等富含锌的食物。中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克，这是因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。此外，锌同时也负担着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有水产品(尤其是贝壳类海鲜，如牡蛎、虾等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏易富集重金属，不宜多吃。　　6.蚕蛹。含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。
　　7.鸡蛋。鸡蛋是人体性功能的营养载体，是生活后恢复元气最好的还原剂。我国民间流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
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