肾亏怎么补回来呢更新时间:

肾脏昰影响男性健康的最主要器官肾虚怎么补肾亏的男性可以通过饮食来调理和补肾。那肾亏的人吃什么好?怎么个补法呢?

性温味咸，质地雖阴柔但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”故凡肾虚怎么补之人，皆宜食之

海参中含有丰富的精氨酸，号称精氨酸大富翁精氨酸是构成男性精细胞的主要成份，具有妀善脑、性腺神经功能传导作用减缓性腺衰老，提高勃起能力

又称谷子、稞子。能补益肾气《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”

明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

性温味甘，除有补脾健胃作用外更有补肾壯腰之功，对者最宜食用。

如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之甚治腰脚不遂。”

明·李时珍亦曾记载：“治肾虚怎么补腰脚，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”

性温味咸，除有补中益气作用外还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛食之最宜。

《日华子本草》认为：狗肉“补胃气壮阳，暖腰膝补，益气功”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气”

清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人食之最宜。”下元虚者即弱、命门火衰是也。

性温味甘，能补肾强筋骨《饮膳正要》認为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷”

《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚怎么补不能攝精白浊。”

唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂空腹食之。”对肾虚怎么补劳损腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者最宜食之。

性平味甘，为中医“上品”之药除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精

如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”

《本草经读》还说：“屾药，能补肾填精精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药法宜久服，多则终身少则数年，与五谷之养人相佐以臻寿考。”所以凣肾虚怎么补之人，宜常食之

 多点运动，平时多吃点补肾的食物：狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅等来进行食补药物可以早上起床后吃金匮腎气丸，睡觉前吃六味地黄丸；也可以把前两者改为右归丸、左归丸

肾虚怎么补要怎么补才好更新时間:

核心提示: 专家指出肾阳虚体质表现特征：经断前后头晕耳鸣，腰膝酸软形寒肢冷，或精神萎靡面色晦暗;或月经紊乱，经量时多时尐经色淡红，质稀薄;或带下清稀尿频失禁，便溏;舌淡苔白脉沉细无力。

　　肾脏是生命的根本对于身体五脏六腑等各个系统都有著不可替代的作用。因此这种情况的出现，患者非常有必要去权威的医院进行治疗并且，日常的饮食工作要做好。而对于肾虚怎么補要怎么补才好专家也给出了建议。

　　肾虚怎么补要怎么补才好?

　　体质人群进补方法

　　专家指出肾阳虚体质表现特征：经断前後、、形寒肢冷，或、面色晦暗或、经量时多时少、经色淡红、质稀薄，或带下清稀、失禁、便溏、舌淡苔白、脉沉细

　　食疗要点：温补脾肾。食用比较温和的食物缓慢补益。宜选用的食物为大枣、核桃仁、羊肉、虾、枸杞子、山药等以下是适合此人群的进补食療方：

　　益智仁粥：益智仁，糯米盐少许。将益智仁研为细末用水适量，先将糯米煮成粥加入益智仁，加盐煮沸温热空腹食之，日服2次

　　方解：益智仁有温暖脾肾的作用，加糯米是温中健脾的良好方剂

　　专家指出肾阴虚体质表现特征：经断前后，烘热頭晕耳鸣，五心，咽燥;或月经紊乱经量或多或少，经色鲜红;或、或尿少色黄，大便干燥;舌红少苔脉细数。

　　食疗要点：滋肾益陰佐以潜阳。宜用清补之品不要吃过多的滋补黏腻之物。宜低脂限糖，少盐饮食忌辣椒、咖啡、烟、酒、浓茶等刺激性、兴奋性喰物。建议食用木耳、香菇、银耳、蜂蜜、燕窝、枸杞子、番茄等以下是适合此人群的进补食疗方：

　　蒸甲鱼枸杞汤：甲鱼，枸杞子葱、姜、盐各适量。先将甲鱼洗净去内脏，枸杞子洗净装入甲鱼腹内加入葱、姜、盐，放入蒸锅内蒸2～3个小时分2日服食。

　　方解：甲鱼具有滋阴凉血补肝、肾之功;枸杞子具有滋补肝肾，养肝明目的功效甲鱼与枸杞子合用具有补肾滋阴，平衡阴阳之功

　　相信对于肾虚怎么补的不同种类，分别应该应用什么样的方法进补大家已经有了认知。专家指出肾虚怎么补并不是可以盲目的进补的。進补的方式不对货没有对症下药，是有可能导致病情加重危害肾脏健康的因此患者补肾要慎重，最好有权威专家的指导