怎么能在一个月内瘦十多斤斤，我162㎝114斤，想瘦到100斤左右，下个月就结婚了，真的很急！！！_百度知道
怎么能在一个月内瘦十多斤斤，我162㎝114斤，想瘦到100斤左右，下个月就结婚了，真的很急！！！
真的很急，想瘦到100斤左右！，我162㎝114斤怎么能在一个月内瘦十多斤斤！！！！！！希望你们帮帮忙吧，下个月就结婚了
我有更好的答案
按默认排序
只有每天坚持锻炼一小时以上，晚餐尽量少吃，很快就会使身体苗条起来。
为什么还要减肥，你的体重差不多，是正常的，
我看着就想130的人，但是真的只有110今
我在代购减肥丸子，一包可以瘦10～30斤
自己也在吃
我家中药要是吸收好的绝对没问题，不影响生育
跳绳减的最多了
每天坚持跑步或骑车，做高强度训练
真的有效在一个月内？
其他类似问题
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我一米六，体重55公斤。我要减肥。十多斤就好了，一个月能成功吗？要怎么做？？二个月也行。。_百度知道
我一米六，体重55公斤。我要减肥。十多斤就好了，一个月能成功吗？要怎么做？？二个月也行。。
提问者采纳
以上做法是我的亲身经历。 首先在不吃饭的情况下运动才能减肥，你吃什么就吸收什么。7分饱我告诉你一个有效的方法，7分饱，这样你吃的饭就不会被身体吸收了，其中有咖啡因，比你不喝运动要事半功倍。在饿的情况下运动半个小时以上就可以达到功效。 在运动前半个小时最好喝绿茶（浓口味）或黑咖啡（不加糖不加奶）。其它的跳绳跑步什么的都没有用。 我就是通过这个方法三个月减了20斤，可以帮助你减肥。 早晚可以吃：不吃。 中餐，之后再吃饭，只会累着你。 不会反弹但要坚持才行，运动前30分钟喝杯浓绿茶（绿茶咖啡因含量最高）或黑咖啡。饭后散散步保持身材。 吃7分饱，少吃饭。 吃饭的顺序也很重要。 人们一般饿的时候。最好就是快步走。 在吃饭的情况下运动是保持身材（也就是不会胖），尽量先吃蔬菜，祝减肥愉快，比较特殊但很实际。半个小时后快步走40分钟左右，你可以试试：每天 早餐。 具体做法，但要多吃蔬菜水果，饭前喝杯茶（可去油腻）。这里的运动是指有氧运动。 所以当你饿得时候要吃蔬菜。 运动时间也是有研究的。 当然并不是说你一天都不吃饭：照常吃，再吃饭。 晚餐：照常吃。 所以你要在不吃饭的情况下运动。 半个小时后再运动
其他类似问题
您可能关注的推广回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我要升初中了，很胖，158,116斤想在一月内瘦20斤左右我的目标是80斤我想用这几个月和暑假瘦到成功求求你帮帮我我从小到大没有瘦过，衣服超难买从来不知道瘦是啥样的求求你帮帮我吧，在苦我都愿意只要不反
我要升初中了，很胖，158,116斤想在一月内瘦20斤左右我的目标是80斤我想用这几个月和暑假瘦到成功求求你帮帮我我从小到大没有瘦过，衣服超难买从来不知道瘦是啥样的求求你帮帮我吧，在苦我都愿意只要不反
不区分大小写匿名
对于食物的摄入量要控制.比如中午吃三个碗饭,那就吃一碗半,早上一点就行,再加上运动,等你上初中,就不会那么胖了.会好很多;你现在是身体发育期,要吃点有营养的.减肥是好,但不能在伤害自己身体情况下去做;建议去做运动吧/ 偷懒的话只能说是 啊 我要减肥 可是别人看你每天都在大吃大喝.会笑你的哦
我天天转呼啦圈半小时天天早上一杯豆浆中午在学校喝点汤晚上不吃星期6,7光吃苹果一月能减多少，会反弹不
早上一杯豆浆，在加点东西吧，中午汤就别喝了，吃点撑肚子的，就是吃一点就饱的那种，晚上要吃的，不然半夜很被饿醒的。呼啦圈要下午去做，早上起早点，跑步。礼拜天光吃苹果估计你受不了。看见好吃的你肯定会吃。礼拜天找你的好同学去健身房，或者做些运动。不要抱着手机看就行。
谢谢，中午我在学校吃饭天天吃米饭怎么办呢？你还有更好的办法吧，一月瘦20左右不反弹的晚上我可以不吃
其实小学处于发育阶段，不要随便减肥。会影响发育，而且很容易导致身体机能损伤的。比起要怎样减肥，可以考虑，多运动，少吃零食，少喝奶茶之类的。再说这个体重也不会影响市容啦！！好好成长吧~~办法是有，不过不适合你这个年纪了。就我上面所说的，你照做的话，等你上初中，应该会有你想要的身材，如果想不反弹，就保持呗，习惯好行了。最好找个人监督你，免得是白喊减肥口号！！！
非常好减，只要你晚餐吃半包就行，早餐午餐别吃撑，只定可以减到你要的身材。
那要啥会才能达到我的要求啊
我天天说减肥开始一饿就忍不住吃了咋办呢
一周时间可以改变一个习惯,..你试下吧,不过八十斤太瘦了,你在95斤以内就可以,不超过95.看起来就很好,
因为我怕瘦起来再胖，你可以告诉我天天都吃什么吗？因为我怕反弹，如果反弹了就更····，我想要3月时间从120瘦到80多2,3斤怎样减呢？帮帮我这个从来没有瘦过的女孩吧，如果我这个办法好的话我还要介绍给我的朋友和同学呢，他们也发愁
我上学的时候也胖过。主要是管不住嘴，我感觉吃甜食比吃肉更易胖。我的经验是，想吃甜食的话，就吃水果，胡萝卜，大枣什么的。肉食你可以吃，只是千万别撑到。，早上最好喝些蜂蜜水，以免减肥便密，蜂蜜也是减肥食品，可以减腰。你怕反弹，这只能坚持，而且要坚持二到三年吧，不然还会胖。对了，我觉得玉米类食物都不错。我喜欢吃。还有，月经前，特想吃，那么想吃的感觉是管不住的，那就由他去，吃就吃点，过了这几天一定瘦回来就行。
但是2,3年太长了，我只想3月达到我的愿望，因为我的朋友都是我胖我要瘦下来，千万不要反弹的，有办法吧，你是怎样瘦的呢
不是，我是说瘦下来后，要坚持住二三年，才可以正常人一样吃，就不会胖了。。我就是，我以前胖了减，减了胖，总反弹，后来看一文章写的。。就真的坚持了三年，晚饭少吃，现在一直瘦的//
哦，对不起啊，那我怎样减呢
我是每天早上吃一杯凉开水冲的蜂蜜水，然后半个小时后吃饭。早和中午的饭都下正常吃，但不能撑到，一放是八九分饱。晚上不吃，或是一点水果也可能是一点粥。就这样啊，就瘦下来了
你说我加你吧，我发不出去，，总提示不合规则
相关知识等待您来回答
减肥瘦身领域专家我最近一段时间总下馆子大吃大喝，还天天吃宵夜，为什么我刚刚称体重还瘦了几斤呢？_百度知道
我最近一段时间总下馆子大吃大喝，还天天吃宵夜，为什么我刚刚称体重还瘦了几斤呢？
我有更好的答案
按默认排序
可能因为不规律的生活，导致糖尿病。短时间消瘦，口渴，多尿等是二型糖尿病的早期症状建议到医院检查
饮食无规律，睡得晚！都是主要原因，注意身体！
这样并不是健康饮食，按时间有规律就餐才是
切记不要暴饮暴食
一定注意身体，别吃坏身体，早点睡觉，千万要注意，别得甲亢和糖尿病
人品爆发了
暴饮暴食伤身体啊！
因为你的肠胃吸收功能紊乱
肠道好，消化快
新陈代谢问题
吃的东西没营养
你是在拉仇恨吧！
你坚持了吗？
其他类似问题
吃宵夜的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁口述：苛刻男友限我3个月减掉十几斤肉|减肥|男友苛刻_新浪女性_新浪网
口述：苛刻男友限我3个月减掉十几斤肉
　　导语：男友限我三个月减掉十几斤，他说他希望看到我减肥成功穿上婚纱的样子。说真的，我真不知道这是我们最后分手的主要原因……
　　网友倾诉：
　　您好！很冒昧地写信给您，若不是真的万不得已，我不会写信来打搅您的。
　　我和他从07年初开始交往，当时他还有个大学时的女友还没分手，但他知道他们不会有结果，因为不在一个城市，他也没那个能力去那座城市娶她。我也是确认他的想法之后才和他交往，期间也很浪漫，他对我很好。
　　交往四个月，我发现他根本忘不了以前的女友，他们根本也没分手过。他也在那时候跟我说我们不适合，我选择了退出，退出那个本不属于我的恋爱之中。
　　我难过了好一阵子。因为我们有很多共同的朋友，常常带着痛苦之心和他见面，虽然只是朋友，但我知道我心里一直爱着他。
　　没过多久，他又开始关怀我，我好开心，感觉我的爱情又回来了。
　　他给我的感觉总是比朋友多一点，比情侣少一点。也包括亲密接触，那期间，我为他怀了个孩子，知道这事后，他比我更害怕，他本身也比我小两岁，还要我来安慰他，没事的，现在没做好准备，打掉好了。他说他也是这么想的。虽然我很想为他生下孩子，可还是放弃了。
　　孩子打掉之后，我们依然保持着若即若离的“朋友”关系，这期间，家里不断催促，相亲见面不可避免，我也觉得自己应该开始寻找真正属于我的幸福，这样说来，当时的我对自己太不负责任了，对家人也不敢提。因为我心中很爱他，哪怕只是多跟他在一起，我也愿了，宁愿付出青春的代价。
　　09年下半年的时候，他生病了，我去医院照顾他，他妈妈那时候才知道我的存在，也在这种被动引见下，我成了他妈妈眼里的女朋友。
　　但事情并不顺利，他越是接近我，越是发现我的不足，例如他发现我和一个男性朋友半夜的聊天记录，我完全没在意，电脑开着随便他怎么看，不知道他会吃醋，聊天的内容并无暧昧，只是一次我半夜睡不着，正好碰到那个人也没睡，随便说几句，而且就那么一次……
　　他还问过我有没有和别的男生一起游过泳，我知道他很小心眼，就说没有。但我曾经和男生游过一次泳，后来他从别人那儿听说之后发了很大的火。
　　他更火的一次是在年初一情人节那天，有个异性朋友在晚上九十点钟打电话问我，怎么过的，要不要他送个玫瑰安慰我一下。因为在他眼里，我是单身。
　　他虽然发了很大火，但也没和我断绝往来，他妈妈在了解我们的事之后，一直相互做工作，我也把我的秘密恋爱告诉了家人和朋友，包括异性朋友，告诉他们不要再打我电话了，我有男友。我可以为他做改变，任何事。
　　可是我改变不了我的脾气，他老是旧事重提，不肯见我父母，用恶言来侮辱我的人格，说我和别的男性怎样怎样，他一说这些话，我就特别生气，好好在一起就在一起了，他老是惦记着我过去的那点儿事，关键是我和别的男生并没有真的怎么样啊！有的话我被他说死我也认了。
　　有时候跟他一起吃晚饭，本来还恩恩爱爱的，吃完饭他突然又想到我和别人去游泳的事，就会突然跟我说咱们分手吧，我受不了。然后过上两三天，他又好了，又来找我。
　　还有件事就是他要求我减肥，他限我三个月减掉十几斤，他说他希望看到我减肥成功穿上婚纱的样子。说真的，我真不知道这是我们最后分手的主要原因。我也减的，可是只减掉几斤，没达到他的要求。也就在期限过后，他对我说，答应的事没做到的话就别跟他提别的事。
　　她母亲也很担心，将来儿子的心胸能承受多少。他受他父亲的影响很大。我和他都是单亲家庭。他更可怜，他父亲离开后没留什么东西给他们，后来又结识了两个女人生了两个孩子。他的观念就是找不到喜欢的，也要找合适的，能受得了他脾气的人，结婚了就不想离婚了，那对孩子影响太大。他自己就深受其害。
　　写完了，亲爱的陶老师，本来按她母亲的意思是想帮他做心理咨询的，没想到发现现在是我的问题更严重，是我导致了一切，我越是怕他小心眼，越是会发生一些事。
　　如今分手了，我还想着，不肯重新开始新生活，我的所有问题都很严重……亲爱的陶老师，您愿意帮助我们吗？衷心感谢您！期待您的回复！如果您觉得我或者他需要更专业的治疗的话，也请您提出来，我愿意参与并负责费用。谢谢！&&&&&&&&
　　专家回复：
　　谢谢你对我的信任。
　　从你的来信中大致读懂了你们的故事，在最后你提出的问题很关键，在感情里游走这些年，到底是像他妈妈说的那样，是她儿子存在问题，需要接受心理咨询呢？还是像你说的那样，只是因为你太没有注意各个方面，做了他不喜欢的事情，所以导致了分手。你在来信中提到你所有的问题都很严重，那这些问题又是什么呢？
　　成熟的感情是发生在两个成熟的个体之间。从你的来信提供的已有信息中看得出，你们俩都没有足够的心理成熟度来处理感情的问题，例如当你们发现怀孕的时候，不是男孩安慰女孩，想办法解决问题，反而是你去安慰他；以及他会介意你和异性的正常交往、介意你的身材等等。我想了解的是，当这些事发生的时候，你内心是什么样的感受？
　　你在感情里，似乎在讨好对方。你会为了打消对方的猜疑刻意隐瞒和异性朋友的一次游泳；当对方要求你去减肥的时候，你也会按要求去做。之后你又告诉你的异性朋友不要再找你，你的讨好程度挺高。你是否了解减肥是出自于你自己的内心，一种自然而然的过程，还是讨厌自己而想要改变或者是因对方不喜欢才要这么做？你是否觉得你在放弃自己呢？
　　信任和接纳对方是爱情的基本前提，而在你们的爱情里并没有体现。以上所说的种种证实了这一点。如果两人在爱情中，不了解自己与对方，不能接纳对方或者对方的家庭，将会使爱情出现裂痕，最后爱情的玫瑰花也将凋谢。
　　现在，我们再来看看你提出的问题，到底是谁需要咨询，我想你已经有答案了。
　　你们两个人都或多或少受到原生家庭的影响，建议你们不管是分还是合都需要进行个人成长的梳理工作。
　　我特别喜欢的一句话是“人生不是得到就是学到”，尽管爱不一定最终得到了自己的爱人，可是在这段爱情里，你会看到自己与人相处的模式，你会看到更加真实的自己，你会了解这次失败的真正原因，了解这些之后，你可以试着自己长大，在下一段感情里，让自己作为一个成熟的个体，赢得健康的爱情。
　　文章来源：陶思璇()
　　更多精彩内容请关注@新浪女性
文章关键词：
&&|&&&&|&&&&|&&
您可通过新浪首页顶部 “”， 查看所有收藏过的文章。
请用微博账号，推荐效果更好！
看过本文的人还看过
一曲声声慢
sousou0704
一曲声声慢
天涯风也轻}