男人吃什么补肾最好出现肾虛的情况怎么办呢经常吃什么食物可以补肾呢？男人吃什么补肾最好吃什么补肾气肾精呢男人吃什么补肾最好补肾的注意事项是什么呢？如果现在还不知道的朋友让小编来给大家讲解一下吧！

　　男人吃什么补肾最好吃什么补肾气肾精

　　黑米性平、味甘具有滋阴补腎、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材将黑米和桂圆煮粥吃，有养心安神、补肾益精的功效

　　海参可补肾益精、滋阴壮陽。富含碘、锌等微量元素能参与调节代谢，降低血脂所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

　　泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤可以滋补强身、增强体力，提高性功能

　　【用料】新鲜牛肉六两，海马、龙眼肉、肉苁蓉、淮山各五钱、高丽参片、巴戟各四钱、犇蒡根、黑豆、白莲子各一两、黑枣三枚

　　【制法】牛肉洗净，放于滚水中灼两分钟；黑豆洗净莲子用暖水浸半小时，其余药材料洗净

　　【功效】壮阳补肾、强壮机能、补气血、健筋骨、抑制骨质增生。

　　【主治】腰痛、骨质疏松、骨刺、坐骨神经痛

　　【鼡料】猪腰二双，杜仲、核桃肉各一两

　　【制法】把全部用料洗净放入锅内，加清水适量武火煮沸后，改文火煲二小时下盐调味喰用。

　　【功效】补肾助阳强腰益气。

　　【主治】肾气不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精

　　男人吃什么补肾最好补肾的注意事项

　　微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌

　　二、补铁可以稍微放松

　　缺铁的男性为数不足1%，大多数男性不必对食物中铁的含量担心男性比较不能承受铁的超負荷。

　　三、正确对待蛋白质摄入

　　许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品实际上，大多数男性不需额外补充蛋白质中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加低脂乳制品将十分有益