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吃什么补肾 肾好让你变得年轻！
编辑：Bear
发布日期： 11:00
　　吃什么补肾？肾好可以让你变得年轻，肾好，发色乌黑，皮肤会也会变白皙和光滑，气色也比原来都好！吃黑色食品可以补肾：如黑芝麻、、黑木耳、黑豆、紫菜；中药我们可以吃、枸杞子、冬虫夏草、何首乌、海参……
　　首先我们要了解，什么叫做肾虚。中医上，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚多为长期积累成疾，既不可以求急吃大补的药，也不可以乱听信补肾壮阳的药物，必须慢慢调理。
阳虚表现：头目眩晕，精神萎靡，面色白或黎黑；畏寒肢冷，腰背冷痛，腰膝酸痛；女性容易宫寒不孕，男性易阳痿早泄。
阴虚表现：盗汗失眠，口干，尿黄、大便干燥；腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣；女性少经闭经，形体消瘦，男性阳强易举或阳痿、早泄、遗精。
现在为大家介绍补肾的食物：
黑芝麻：有补肝肾、润五脏、益力气的作用。可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕，四肢乏力、步履艰难、五脏虚损等病症，尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
黑米：具有开胃益中、健脾活血、明目，滋阴补肾等疗效。经常食用黑米，对于头昏目眩、白发、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症状有效。
黑木耳：黑木耳是被称为荤素含铁质最高的食物，具有降低胆固醇，抗衰老，益气强身，活血止痛，还有防止血栓形成，对心血管的疾病的保健之效。
黑豆：富含粗蛋白，有丰富胺基酸，容易被人体吸收，有很好的抑制动脉粥状硬化的作用。黑豆既可补肾气，又可补肾阴。黑豆富含的植物性雌激素，被认为是防癌的保健食品。丰富的维生素B群、维生素E等，使我们的皮肤衰老得到延缓，皱纹出现会减少可养颜美容，粗纤维则有助肠道蠕动，改善便秘等多种功能。
紫菜：具有化痰软坚、清热利水、补肾养心；富含铁物质，治疗妇幼贫血，紫菜所含的多糖可以降低进血清胆固醇，另外还有助于防止脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的功效。
山药：&健脾益胃助消化,治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症；滋肾益精，强健机体，滋肾益精的作用；降低血糖，可用于治疗糖尿病；能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，延年益寿的功效。
枸杞子：提高机体免疫力，补气强精，滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。枸杞还具有降低血压、血脂和血糖的作用，能防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抵制脂肪肝、促进肝细胞再生。用枸杞子泡水可以用于治疗肝肾阴虚、头晕眩目、视物昏花、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。
小编提示大家一些护肾的建议：
1. 尽量避免吃苦寒、冰凉的食物，如苦瓜、鹅肉、啤酒喝多也会伤肾。
2. 男性避免接触过多的洗涤剂，家庭少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，洗涤剂也会造成伤肾。
3. 适当进行有氧运动的运动，包括散步、慢跑、快步走，或者赤足走鹅卵石，可以促进血液循环，可改善血淤，对肾虚有辅助治疗作用。
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问:女人补肾吃什么好?
来自邢台市人民医院
你的情况需要确定肾虚才可以进行补肾的，女人补肾的食品山药、干贝、栗子、枸杞子，这一般是需要慢慢调养的，
你好，肾虚，需要辨证服药。平时需要常吃一些补肾食品。比如：动物肾脏、虾、海参鸡蛋...
可以口服何塔增智补脑茶，掏宝上就有，可以补充大脑营养，改善思维功能，增强智力，提...
你这有可能是肾虚的表现，可以吃一些中药如六味地黄丸或者食物调理一下，比如黑豆，薏...
你好，你的情况考虑为肾虚，可以服用六味地黄丸进行治疗效果较好，同时禁烟酒刺激及熬...
你好，肾虚患者平时需要常吃一些补肾食品。比如：动物肾脏、虾、海参鸡蛋、骨髓、黑芝...
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男人补肾吃什么好？
提问者采纳
六味地黄丸,
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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转到 并搜索包括&HTTP&和&404&的标题。
打开&IIS 帮助&（可在 IIS 管理器 (inetmgr) 中访问），然后搜索标题为&网站设置&、&常规管理任务&和&关于自定义错误消息&的主题。&&&&& 肾位于腰部，左右各一，右边偏下，左边偏上，外形椭圆弯曲，状如豇豆。肾主藏精，主生长发育与生殖，主水，主纳气。为人体脏腑阴阳之本，生命之源，故称为先天之本。如果劳倦淫欲过度，或久病失养，易出现肾虚表现。
&&&&& 营养原则
&&&&& 肾虚之人应根据自身情况，宜吃具有补肾壮腰、强筋健骨作用的食品；偏于肾阳虚者，又宜服食具有温补肾阳作用的食品；偏于肾阴虚者，又当进食一些滋补肾阴的食物；肾虚兼有遗泄之症者,还应进食一些补肾固摄填精的食物。凡肾虚者除宜服食本节介绍的食品外，还可参阅阳虚、阴虚、阳痿、早泄、遗精、腰痛、老年骨质增生等章节的宜忌食物。
&&&&& 适宜食物
1、主食及豆类的选择：薏米、粟米、小米、小麦、黑大豆、蚕豆、薯类等。
2、肉、蛋、奶类的选择：猪肉、羊肉、狗肉、猪肾、猪肝、猪心、鸭肉、鸽肉、燕窝、鳝鱼、鲤鱼、鳗鱼、黄鱼、鲈鱼、墨鱼、蚌肉、虾、海虾、海参、海蜇、田鸡、淡菜、鸽蛋、鹌鹑蛋、奶类等。
3、蔬菜类的选择：葫芦、韭菜、黄花菜、山药、芥菜、香椿。
4、水果的选择：樱桃、石榴、葡萄、李子、栗子、桑椹。
5、其他：花椒、桂皮、茴香、芝麻、黑芝麻、枸杞子、胡桃仁、白果、银耳、莲子。
&&&&& 饮食禁忌
&&&&& 肾虚之人一般忌吃生冷大凉之物，忌吃辛辣香燥食品；出现肾虚浮肿时，又忌过咸饮食，也忌吃烟酒葱蒜等刺激性食品。
&&&&& 一日参考膳食
早餐：山药、粳米、玉米面、茄子等，如山药粥、玉米面发糕、蒜蓉茄子；
加餐：酸奶；
午餐：大米、小米、白菜、木耳、金针菜、西兰花、鲈鱼等，如二米饭、木耳炒白菜、兰花金针、清蒸鲈鱼；
加餐：桑椹；
晚餐：小麦面粉、番茄、鸡蛋、冬瓜等，如西红柿鸡蛋面条、炒冬瓜。
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