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女性须知：推迟绝经年龄有六个方法
女性朋友如何才能推迟绝经期呢。月经被广大女性戏称为&老朋友&，从姑娘进入青春发育期开始来潮，一直持续到妇女更年期绝经为止，月月准时来临。绝经是不可避免会发生的。那么女性如何延缓绝经期的到来呢？下面，寻医问药小编来介绍推迟绝经年龄有六个方法。
1、增加营养
　有资料表明，现在的女性，月经初潮的年龄比半个世纪前有了提前，与此同时，绝经的年龄却推迟了。原因是现在的营养状况比以前有了明显的提高。因此，欲想推迟绝经期的到来，就得增加营养，尤其要增加蛋白质的摄入量，不仅要多摄入些瘦肉、牛奶，还要多吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果。
2、保持良好的心态
　一个人如果长期抑郁不欢，忧心忡忡，就会显得憔悴、苍老;相反，总是嘻嘻哈哈的做个&乐观派&，就不大会见老。人生活在社会中。矛盾随时会产生，不随意的事情经常会发生。因此，不断进行心理自我调节，始终保持良好的心态，对保持青春常驻、延缓衰老是十分重要的。
3、体育锻炼
　一个多病多灾、病魔缠身的&老病号&，会显得苍老;一个无病少痛的人，外貌就会显得比实际年龄小。人吃五谷杂粮，难免会生病，但增强体质少生病，还是能做到的。这就要求人们根据自己的体质和兴趣爱好，选择适合自己的锻炼项目，如球类活动、散步、太极拳、跳舞、气功等，可以增强体质，增强抗病御病能力。
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50岁前后绝经属正常 药物推迟绝经不可取
　　今年55岁的魏女士，已经到了期。魏女士听朋友说，女性出现绝经，就意味着开始衰老，尤其是卵巢功能的衰老，服用一些药物和保健品可以延缓绝。魏女士很是心动，也想通过服用药物来抓住青春的尾巴，但又有些担心：服药会不会造成内分泌紊乱，给身体带来伤害？
　　生活中，的确有些女性到了绝经期，月经不再来了，为了抗衰护颜而服用一些药物催经，这种做法是不可取的。
　　绝经是女性的正常生理现象，女性从25~35岁是卵巢功能的巅峰时期，过了35岁卵巢功能开始走下坡路。有的女性“下坡”速度较快，到了40岁雌激素降低到绝经期水平；有的女性“下坡”速度较慢，到55岁左右才绝经。我国女性平均绝经年龄为49岁，在这个年龄段出现绝经属于正常生理现象，不需要做任何药物补充。
　　一些女性出于延缓衰老的目的，自行服用一些保健品或药品，以求达到推迟绝经的时间，这种方法易对身体造成伤害。因为多数延缓衰老的保健品和药品都含有激素，短期内服用可能会令女性的皮肤变得光滑，甚至已经绝经的女性还会再度来月经。但长期服用药物，会对肝脏、肾脏造成负担和损伤，尤其是女性长期使用激素，会造成内分泌紊乱，有可能会患乳腺癌或等疾病。
　　女性想延迟绝经期，可以从日常生活习惯和饮食入手：
　　首先，40岁以后的女性，不可减肥过度，身上要保存一些脂肪，这样不会让雌激素消失得太快。
　　其次，女性从年轻时就要注重大豆类食物的补充，进入30岁以后，每天应保证喝一杯豆浆或吃一块豆腐，大豆内含有天然大豆异黄酮，对女性补充体内雌激素有帮助，但大豆对雌激素的补充不能即刻体现出来，所以这种补充要及早开始。
（责任编辑：余莎 ）
文章关键词：
对于因卵巢早衰引起的闭经，会加速女性衰老，引起骨质疏松、心脑血管疾病、尿频、尿痛、睡眠质量下降、性生活不和谐等。
推迟绝经能让女性远离妇科疾病还能焕发容光色彩，怎样推迟绝经期是女性朋友不能忽视的问题。
用避孕药控制子宫内膜剥脱，能改变月经来潮的时间，但可能出现不少药物副作用，如恶心、呕吐、头晕、乏力等，则往往会得不偿失。专家表示，人为调……
一般来说，女生在月经期间感到小腹及腰部微痛或不舒服，属正常现象。但由于高考前长期压力大，加上熬夜、久坐，导致气血循环变差，则会使痛经症状……
绝经年龄到了，但是迟迟未绝经，是好事还是坏事？全球医院网专家提醒女性朋友，女性绝经过迟要警惕卵巢肿瘤的侵袭，所以绝经时间太晚要先筛查卵巢……
相关健康数据
擅长：不孕症、月经不调、泌尿生殖道感染、宫颈病变、妇科肿瘤
擅长：致力于妇科良恶性肿瘤的规范化合治疗、子宫颈癌前病变的预防与合理筛查及管理、子宫内膜癌的预防与处置、卵...
擅长：擅长妇科手术治疗，先后开展了“改良的子宫切除术”、“保留生殖功能的先天性无阴道阴道成型术”、“卵巢癌...
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擅 长：对下尿路疾病具有较深研究，包括前列腺增生症、前列腺癌……→ 是不是绝经了？要怎样食补才能推迟绝经？
是不是绝经了？要怎样食补才能推迟绝经？
女 | 47个月
健康咨询描述：
没来月经了，是不是停经了，我想在不吃药的情况下推迟绝经
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：请问要怎样才能推迟绝经？我今年47周岁
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医生回复区
丁医生医生会员
帮助网友：39048称赞：560
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个情况可以服用点调经丸进行调理为好的，保持良好的心情，腹部保暖，有利于恢复&&&&&&指导意见：&&&&&&应多吃菠菜，葡萄干等高纤质食物来补血，多吃牛奶，鱼干等钙质丰富的食品，像饮料，糖果什么的少吃
魏医生医师
擅长: 类风湿、风湿病、强直性脊柱炎、干燥综合征、颈椎腰腿
帮助网友：62533称赞：398
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，绝经通常在女性45－55岁发生，&&&&&&指导意见：&&&&&&闭经人群可以尝试，美国的舒艾来帮助延缓闭经，缓解紧张的神经，改善内外环境；另外还应该做好生活调理，合理的饮食，保持充足的睡眠，适当的缓解精神压力，这些都是很重要的。
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都说女性绝经后，身体就会的非常的快的，我现在快五十了，就要到绝了，我想咨询一下，怎么可以让绝经期来的晚一些呢？
大众养生网小编解答：
女性出现绝经，是因为身体中的雌孕激素分泌少导致的，所以想要推迟绝经期，可以为身体补充雌孕激素。可以通过饮食来获取身体所需要的雌孕激素，比如可以多吃一些及其制品，因为大豆中的异黄酮含量非常的丰富，是有名的植物雌激素，常吃就可以补充身体中的雌孕激素，这样就可以延缓衰老。还可以喝、等，也有同样的作用。平时还要注意卵巢的保养，延缓卵巢衰老的速度，就可以延缓人的绝经期。
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在平时的生活中，有很多人认为更年期就是绝经期，这是错误的认知，更年期与绝经期乃是不同的两个医学概念。更年期乃是之妇女性腺功能完全丧失的阶段。大约会持续两年到四年。而绝经期就是指女性月经停止。在绝经期，女性一定要注重保护自己的身体，要预防绝经期综合症，每天多穿几层衣服，要注意饮食，不能喝酒，也不能吃辛辣的食物，要坚持锻炼，保证有充足的睡眠。
推迟绝经在饮食上要求摄入足够多的蛋白质，维持我们身体的正常生活需要好多种类的氨基酸，都是由蛋白质分解得到的，在这些氨基酸当中，有八种是人的身体不能合成的，必须从食物当中获取才能满足身体需要。还要注意补
充钙质，一般女性都存在程度不同的骨质疏松、骨钙缺失。如果检测雌激素水平低，还要多食雌激素含量高的食物。所以要多食用瘦肉、豆类和乳制品。
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用什么中药可以推迟绝经
基本信息：女&&45岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：用什么中药可以推迟绝经
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擅长：妇科：月经不调、崩漏、带下等一些常见疾病。内科及皮肤科的常见疾病。　　
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遵义医学院珠海校区&&&全科
在中医上是整体治疗的，而不是单个中药就可以治疗的，建议你去找中医开汤药调理
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