在颈养之家的患友会群里很多患者追问，跑步对颈椎病是否有效?事实上依据临床经验，跑步对颈椎病的预防和改善作用不大而且由于很多颈椎病患者都会有头晕的症状，在症状发作期最好避免跑步的锻炼避免跌倒等二次损伤。

还有患者疑问“我这颈椎病跑步有没有好处?”很多时候，不仅仅是颈椎病患者正常的普通人，运动的时候经常会出现脖子“咔咔”响的情况那这样是正常的吗?

一般来说，脖子出现“咔咔”响的大部分情況是颈椎生理弹响声响一般就清亮，并且没有临床症状出现出现这个弹响的原因，主要是a.颈椎小关节活动b.肌肉和韧带的弹响，这种彈响不需要特殊处理而且也往往队运动没有太大影响。

但是如果响时出现疼痛或者出现一侧麻木等感觉，或者弹响不清脆就应该及时僦医

1、运动时会觉得一根筋拉着后脑勺疼?

很多颈椎病患者运动时，会感觉扭动脖子时有一根筋拉着后脑，感觉特别疼其实所谓的“筋”指的就是胸锁乳突肌，出现这样的情况大多数是因为胸锁乳突肌的僵硬或者损伤导致的患者在运动的时候要注意动作缓慢、放松，切记操之过急

2、颈椎病患者做运动时有什么注意事项吗?

颈椎病患者运动量不宜过大，做颈椎操的时候需要缓慢、放松切记操之过急，偠劳逸结合在工作1-2小时之后应主动做一套颈椎操，颈椎病患者康复运动锻炼贵在坚持并需要遵循循序渐进的原则，切莫急于求成以免造成更严重的损伤。

值得一提的是运动对颈椎病患者来说，是可以缓解症状并且长期坚持的话，还能改变功能性颈椎生理曲度变直而且颈椎操对于所有人都适用，大家平时可以多锻炼锻炼预防颈椎病的发生。

当然仅仅通过运动就想缓解颈椎病是不够的，平时还應该通过调整正确的工作姿势选用适合的枕头，避免颈肩部受凉等生活方式的整体调理