生活真的真的不是很轻松的事情，各种各样的烦恼总是会在不经意间的时候，来到你的身边，对于男人而言，除了要养家糊口外，还有很多事情烦，那么更容易衰老，可是有什么办法可以延时壮阳/?
步骤/方法：
1我觉得有些办法会起到帮助的。就是通过一些技巧来强化阴茎反应,平时可以训练阴茎可上下抽动，早上到厕所小便时候,可以用手指轻压距离阴茎前端,让阴茎勃起，这时候把阴茎往下压,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。这个方法可以每天坚持几分钟左右。
2用自我意识强化交感神经，可以在排便後,然后闭紧双眼,尽量放尽肩膀的力量,，并且有意识的收缩从脚跟到头部的力量，然后再放松，这样不停的进行呼吸的,调理运动如果能够每次持续30秒钟就会有效果了。
3在洗澡的时候，可以现在温热的水里泡澡，然后再在冷水里浸泡，这样冷热交替的可以收缩和刺激阴囊的收缩，对性功能的帮助有好处。
注意事项：
这些方法都简单易行，大家可以选择尝试。最主要是没有副作用。
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男人必看 七大壮阳方法
　　方法一：刺激运动有强精壮阳之效
　　强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。
　　其方法之一，是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点，非常便于实施。
　　例如，在早晚上下班乘公共电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相勾反牵拉;或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指;要简便的方法，是用双手食指勾住木棍或竹竿，同时上半身左右旋转。
　　方法二：利用淋浴进行阴茎按摩
　　入浴时，最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓“淋浴按摩”是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这对于恢复睾丸“能量”效果极佳。
　　勃起如同肩膀酸痛一样，使支持阴茎的韧带和神经都相当。且勃起时间愈长疲劳愈重。当然，亦如同肩膀疼需要按摩一样，性生活之后，对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行，能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。
　　不仅是腹股沟部，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然，淋浴的水压较强为好。
　　方法三：适用于年轻男子的“空冷式”锻炼法
　　对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。
　　睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。对于年轻人来说，这种“空冷式”锻炼法远比“冷热水交替式”锻炼法方便且更具成效。
　　如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。
　　“空冷式”锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。临床性功能障碍患者中，采用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。
　　方法四：冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能
　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。
　　方法五：采用“阴茎指压法”强化性能力
　　如前项介绍的“阴茎按摩法”同样的道理，若时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。指压法操作很简单，即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。
　　反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
　　如果能配合前面介绍的“空冷式”或“冷、热水交替式”锻炼方法进行阴茎指压按摩，可收到一箭双雕之效。重要的是要持之以恒。
　　方法六：按摩阴囊具有强化男性精力之效
　　为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。
　　按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，“过犹不及”只能适得其反。
　　按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
　　方法七：刺激腹股沟管部可强化睾丸功能
　　如前所述，按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下，必然会引起睾丸功能低下。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。
　　按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。另外，在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能改善血液循环，强化睾丸功能。
　　不知道从何时开始，流传着吃西瓜壮阳的说法，吃西瓜果然能壮阳么，要吃多少怎么吃？这当中是否有误传呢？下面小编为大家揭开谜底。
　　西瓜中含有大量的瓜氨酸，药理学家认为这种天然氨基酸具有与伟哥（化学名称叫）类似的药理作用。
　　“我在网上很多留言区都看到，有人推荐用牙膏来清洗龟头，说是可以和刺激神经，延长阴茎勃起时间，还能起到消毒的作用。其中还说，这方法没有副作用，适合所有男性。但我到医院咨询专家，都说没听过。这种‘偏方’究竟能不能用？”
　　办法有哪些
　　婚后男人的壮阳食疗办法有哪些？新婚燕尔，房事过频，恰当多吃点补肾强精的食物和药物，很有需要，这里介绍古代有效的新婚男子补肾食疗方如下：
（责任编辑：黄俏红 ）
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每次房事后，她都勉强满足或根本得不到满足，你是不是觉得很沮丧？这还算好，至少你还能坚持几下，比起那些举而不坚、硬而不挺，时常疲软的男人来……
我们都知道，食物具有很好的壮阳作用。但是近日研究发现，五种常见食物壮阳是值得怀疑的。那么值得怀疑的壮阳食物有哪些呢？下面就为大家揭穿五种……
壮阳，中医名词，指通过饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段提高男子阳性气息，达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力、增强性欲的目的，男性壮阳是……
日常生活中的食物都需要很好的搭配，才能更有营养，那么，平常食物要如何搭配才能起到壮阳的功效呢？
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相关健康数据
石华副主任医师
广州市第一人民医院 男科
擅长：前列腺炎、男性性功能障碍、不育症、男子性传播疾病。
副主任医师
名医专家详细解答 最科学有效的戒烟方法
擅 长：积累了丰富的呼吸道过敏性疾病诊疗经验。特别是在支气管……谁能告诉我点壮阳方法_沈阳吧_百度贴吧
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谁能告诉我点壮阳方法收藏
怎么总感觉心有余力不足呢
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