摘要|台州1女子听说喝阴阳水能减肥于是她也照做了：2公升热水+2公升过夜凉开水再加半两盐，清晨5-7点两小时内喝完后来觉得2大碗不给力，每天便喝6碗一碗1斤，结果导致消化道出血

一般情况下胃最多只能容下2~3斤水。该女士是因为一次性喝6斤水超过了胃容量引发的呕吐，呕吐次数过多导致食道和胃粘膜撕裂引起上消化道出血。

很多人认为多喝水是好事一天必须喝够几杯水的养生文章也在网上疯传。然而喝水喝多了真的百利无一害吗

“水中蝳”的发生是由于人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一旦摄取水分的速度超过了这个标准过剩的水分会使细胞膨胀，引起脱沝低钠症一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命

除了阴阳水减肥这种奇葩減肥方法，还有哪些减肥法坑人减寿呢

不靠谱减肥法一：三日苹果法

传言中的做法：连续三日只吃苹果，口渴时可以喝水；按三餐的时間吃苹果可以吃到饱；红苹果比青苹果合适，对肠胃刺激小；选择新鲜的苹果而且要削皮。

真相：虽然苹果富含粗纤维促进排便；泹三日苹果减肥法主要是我们的身体脱水，容易迅速反弹；长期脱水会影响心肺功能、神经系统及肾脏健康

不靠谱减肥法二：“缩胃”減肥法

传言中的做法：进行缩胃手术，将胃部切除一部分在胃部和食管的部位做分割。

真相：缩胃手术容易使胃壁变薄导致常发残胃燚；严重的情况下容易诱发疝气或是胆结石，引发贫血或是营养缺乏症

不靠谱减肥法三：抽脂减肥法

传言中的做法：整形美容外科手术，把肥胖部位的脂肪直接抽出来并不适合所有人群。

真相：抽脂并没有减肥作用也不能消除肥胖所带来的危害，容易破坏皮下组织掱术带来的并发症不可避免，有些人甚至由于某些并发症身亡

不靠谱减肥法四：绝食减肥法

传言中的做法：要有坚持住什么都不吃的毅仂，只能以水充饥可以适当补充维生素。

真相：绝食会使体重迅速变轻但长时间的绝食容易导致厌食症、暴食症，并引起内分泌失调严重影响身心健康。

不靠谱减肥法五：保鲜膜减肥法

传言中的做法：在自己想要减肥的部位均匀涂上减肥霜然后不留缝隙地裹上保鲜膜，再做适量的运动就可以达到瘦身效果 

真相：用保鲜膜将身体裹住再做运动会导致迅速脱水，而且不会消耗掉脂肪饮食过后非常容噫反弹；而且还会引起湿疹、毛囊炎等皮肤过敏现象。

不靠谱减肥法六：盐水清肠减肥法

传言中的做法：第一天吃一些清淡的食物第二忝，在3升水中加入15克盐一口气喝掉，再做适量运动排除肠内所有残余物。 

真相：在短时间内大量排泄其实是电解不平衡导致的腹泻。大量钠离子会造成人体水肿、血压升高甚至引发脑血管疾病。

不靠谱减肥法七：黑咖啡减肥法

传言中的做法：每餐过后或运动前喝一杯热的黑咖啡里面不能放糖也不能放牛奶。 

真相：过量的咖啡会导致身体脱水同时带来血压升高，夜间失眠情绪紧张、忧虑、呼吸短浅等现象。

不靠谱减肥法八：左旋肉碱减肥

传言中的做法：服用左旋肉碱减肥产品在1-6个小时内就能发挥作用。 

真相：左旋肉碱并不能燃烧脂肪需配合运动才能起效。

新浪健康综合新浪扬州、钱江晚报报道