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脾胃虚了，就会容易感到腹胀、疲倦无力、面色萎黄等，严重影响了人们的生活和工作。俗话说，药补不如食补。在日常生活中，我们可以多吃一些健脾的食物，可以对脾胃进行调节，使之恢复正常的功能。那么，生活中有哪些是具有健脾补肾作用的食物呢?粳米又叫，味甘、性平，有健脾和胃、强健的功效，对于脾虚烦闷的人群，有辅助作用。甘薯甘薯又叫，味甘、性平，有健脾胃、润便的功效，对于形体消瘦、的人群，有显著的改善作用。鸭肉味甘咸，性平微寒，有、的功效，对于因胃阴不足导致的厌食等病症，有辅助食疗作用。苹果味甘酸、性平，有健脾益胃、生津止渴的功效，对于中气不足、腹泻、便秘等人群有很好的效果。
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吃什么食物健脾补肾？
健康咨询描述：
吃什么食物健脾补肾？
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席医生护师
擅长: 护师，护理相关理论实践，消化、吸收，心血管等疾病的
帮助网友：2530称赞：39
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述，你这是关于食物的问题&&&&&&指导意见：&&&&&&根据你的描述，健脾补肾的食物有腰果，山药，粥，坚果等，不要吃辛辣刺激的食物
擅长: 儿科疾病
男科疾病 营养性疾病
帮助网友：1192称赞：17
&&&&&&病情分析：&&&&&&健脾补肾汤功能健脾补肾。方中用党参等健脾胃、补骨脂补养肝肾。故本方具有健脾补肾之功效，增强消化吸收和骨髓造血功能，提高抗病的能力。根据临床和实验室研究，本方有调整机体免疫功能和提升白血球的作用，故本方治疗化疗后的胃癌患者具有较好的疗效。&&&&&&指导意见：&&&&&&健脾补肾汤：党参15克，白术15克，黄芪30克，茯苓10克，黄精20克，川续断15克，淮山20克，仙灵脾15克，虎杖10克，白花蛇舌草15克，枸杞15克。&&&&&&功用主治健脾补肾，养肝祛邪。适用于慢性乙型肝炎。慢性及迁延性肝炎、早期肝硬化、肝功能长期不正常而属脾肾两虚证。
擅长: 妇科早早孕检查及阴道炎的疾病。
帮助网友：17355称赞：275
&&&&&&病情分析：&&&&&&①粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。&&&&&&②玉米：又名包谷。味甘，性平。有补中健脾，除湿利尿之功。可用于泄泻，痢疾等病。&&&&&&③粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。有补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。&&&&&&指导意见：&&&&&&高粱：味甘，性平。有健脾益中，渗湿止痢之功。用于小儿消化不良，湿热吐泻下痢等。&&&&&&糯米：又名江米。味甘，性温。有暖脾胃、补中益气之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹泻。&&&&&&小麦：味甘，性凉。有健脾养心益肾，除热止渴之功。用于口干咽燥，烦躁不安，食欲不振等。&&&&&&大麦：味甘咸，性微寒。有益
&&&&&&以上是对“吃什么食物健脾补肾？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：4692称赞：24
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，我们生活中很多事物都可以健脾补肾的。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，建议您可以多吃些黄豆，板栗，鸡肉，地瓜，香菇，鱼类，萝卜，生姜，大蒜等，这些食物都是可以健脾补肾的，同时建议您平时注意保证充足的睡眠，适量进行锻炼。
帮助网友：2801称赞：61
&&&&&&你好，你的这种情况，健脾补肾的食物很多，如大枣，核桃，蜂蜜等，只要在营养上全面，就都会健脾补肾，饮食清淡，少食辛辣生冷油腻的东西，加强体育锻炼。
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核心提示：以下这10种食物有补肾健脾之效。下面由小编给大家介绍一下吧。
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　　1、栗子：
　　有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
　　2、胡桃：
　　能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
　　3、红枣：
　　秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。
　　4、苦瓜：
　　苦瓜有清热祛，解毒，明目，补气益精的作用。
　　5、山药：
　　其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。
　　6、百合：
　　有补肺、润肺、清安神、消除和润燥止咳的作用。
　　7、白扁豆：
　　初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化、健、增食欲。
　　8、藕：
　　生藕能清热生津止渴；熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。
　　9、黄鳝：
　　入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
　　10、花生：
　　深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。
（责任编辑：徐晓宇 实习编辑：袁佩琪）
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